大学生职业生涯规划第5章[精]课件.ppt

1、本章首先介绍了当前职业生涯领域普本章首先介绍了当前职业生涯领域普遍认可的职业生涯决策理论，力求兼顾对遍认可的职业生涯决策理论，力求兼顾对大学生职业生涯规划的理论学习和实践指大学生职业生涯规划的理论学习和实践指导的双重作用。随后，从实际出发阐述了导的双重作用。随后，从实际出发阐述了大学生职业生涯决策的具体方法，帮助大大学生职业生涯决策的具体方法，帮助大学生整合纷繁的职业生涯信息。本章第三学生整合纷繁的职业生涯信息。本章第三节关注于职业生涯目标的设定，这对整个节关注于职业生涯目标的设定，这对整个职业生涯规划是至关重要的一环。职业生涯规划是至关重要的一环。第一节第二节第三节职业生涯决策理论职业生涯决

2、策方法职业生涯目标设定第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论p问题困惑有时候我觉得特别讨厌自己，无论做什么都犹豫不决，哪怕是芝麻绿有时候我觉得特别讨厌自己，无论做什么都犹豫不决，哪怕是芝麻绿豆大点的小事儿也会左右思考、反复掂量，总担心如果选择这个，又失去豆大点的小事儿也会左右思考、反复掂量，总担心如果选择这个，又失去了那个，特别怕后悔，往往在最后一秒随便抓住一个答案，结果还是常后了那个，特别怕后悔，往往在最后一秒随便抓住一个答案，结果还是常后悔。一些小事儿我都拿不定主意，何况是关乎未来的事情呢？上大学读电悔。一些小事儿我都拿不定主意，何况是关乎未来的事情呢？上

3、大学读电气自动化专业是父母的意愿气自动化专业是父母的意愿也不知道自己到底喜欢什么。现在临近毕业也不知道自己到底喜欢什么。现在临近毕业了，有的同学准备自己创业，有的同学准备考研，有的同学准备去向往已了，有的同学准备自己创业，有的同学准备考研，有的同学准备去向往已久的城市打拼久的城市打拼我是一点头绪也没有。唉！郁闷、迷茫我是一点头绪也没有。唉！郁闷、迷茫我该怎么办？我该怎么办？第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论p 一、职业决策的内涵及风格一、职业决策的内涵及风格（(一一)职业素质的内涵职业素质的内涵广义的职业决策过程就是职业生涯规划的过程。广义的职业决策过程就

4、是职业生涯规划的过程。狭义的职业决策把决策理解为广义决策过程中的一狭义的职业决策把决策理解为广义决策过程中的一个环节，即从几个职业备选方案中选择一个个环节，即从几个职业备选方案中选择一个“确定确定”的环节。的环节。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（一）帕森斯的特质因素理论（一）帕森斯的特质因素理论帕森斯提出了职业选择的三个因素：帕森斯提出了职业选择的三个因素：一是，了解自我：兴趣、成就、能力、价值观和人格特质等；一是，了解自我：兴趣、成就、能力

5、、价值观和人格特质等；二是，了解职业：职业所需知识，在不同职业工作岗位上所具有的优势，二是，了解职业：职业所需知识，在不同职业工作岗位上所具有的优势，不利和补偿，机会和前途，以及工作薪水、职业分类系统、职业所要求的特不利和补偿，机会和前途，以及工作薪水、职业分类系统、职业所要求的特质和因素等；质和因素等；三是，整合有关自我与职业世界的知识。三是，整合有关自我与职业世界的知识。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（二）霍兰德的职业类型理论（二）霍兰德的职业类型理论霍兰德类型理论的基本观点是：霍兰德类型理论的基本观点是：（1）职业选择是个人人格的延伸和表现；（）

6、职业选择是个人人格的延伸和表现；（2）个人的兴趣组合类型即）个人的兴趣组合类型即是人格组合类型；（是人格组合类型；（3）同一职业团体内的人有相似的人格特征，因此他们对）同一职业团体内的人有相似的人格特征，因此他们对很多的情境与问题会有相似的反应方式，从而产生类似的人际环境；（很多的情境与问题会有相似的反应方式，从而产生类似的人际环境；（4）在）在社会文化中，大多数人的人格都可以分为六种类型：社会型、企业型、常规社会文化中，大多数人的人格都可以分为六种类型：社会型、企业型、常规型、研究型、艺术型和实际型。型、研究型、艺术型和实际型。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯

7、决策理论（三）洛奎斯特和达维斯的工作调整理论（三）洛奎斯特和达维斯的工作调整理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论p 三、职业生涯发展理论三、职业生涯发展理论这种理论引导职业咨询从关心当前的职业匹配和这种理论引导职业咨询从关心当前的职业匹配和适应发展转变为着眼于整个职业生涯的过程规划。适应发展转变为着眼于整个职业生涯的过程规划。将人们生命周期中的职业生涯划分为不同的发展将人们生命周期中的职业生涯划分为不同的发展阶段。阶段。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（一）舒伯的职业生涯发展理论（一）舒伯的职业生涯发展理论第1节第

8、2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论图图5-2 一生生涯的彩虹图一生生涯的彩虹图第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（二）戈特弗莱森的界限妥协理论（二）戈特弗莱森的界限妥协理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论p 四、职业决策认知加工理论四、职业决策认知加工理论（一）（一）认知信息认知信息加工理论加工理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS P

9、AGE 职业生涯决策理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（二）（二）PIC 模型模型 PIC是排除阶段（是排除阶段（prescreening）、深度探索阶段（）、深度探索阶段（in-depth exploration）和选择阶段（）和选择阶段（choice of the most suitable alternative）的缩写。盖蒂等人认为，职业决策过程）的缩写。盖蒂等人认为，职业决策过程的本质是找到与个体的偏好和能力最兼容的可选职业。的本质是找到与个体的偏好和能力最兼容的可选职业。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理

10、论p 五、职业决策整合模型五、职业决策整合模型 1994年，兰特（年，兰特（Lent）等人提出社会认知职业理论（）等人提出社会认知职业理论（Social Cognitive Career Theory，简称，简称SCCT）。）。（一）社会认知理论（一）社会认知理论第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论（二）发展系统理论（二）发展系统理论发展系统理论的出发点与传统理论的差异体现在两个方面：一是更加强发展系统理论的出发点与传统理论的差异体现在两个方面：一是更加强调解释每个人的、每一个具体的职业行为，而传统的理论则比较突出共同职调解释每个人的、每一个具体的职业行为，

11、而传统的理论则比较突出共同职业行为规律；二是所采用的方法论不同，传统理论注重科学研究范式，而整业行为规律；二是所采用的方法论不同，传统理论注重科学研究范式，而整合理论突出个人范式，注重描述性、质的研究方法。合理论突出个人范式，注重描述性、质的研究方法。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策理论u 学习与思考学习与思考1职业生涯的匹配理论、发展理论、认知理论职业生涯的匹配理论、发展理论、认知理论和整合理论各有什么特点？它们之间有何异同？和整合理论各有什么特点？它们之间有何异同？2职业生涯的认知理论对进行职业决策有什么职业生涯的认知理论对进行职业决策有什么帮助？帮助？

12、3职业生涯整理理论对职业决策的制定有什么职业生涯整理理论对职业决策的制定有什么作用？作用？第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p问题困惑上周回家，遇见了小学同学明翰，一起聊聊天，顺便畅想一下未来。高上周回家，遇见了小学同学明翰，一起聊聊天，顺便畅想一下未来。高中毕业后他读了个专科，那时候他想出人头地，究竟怎么样出人头地，自己中毕业后他读了个专科，那时候他想出人头地，究竟怎么样出人头地，自己也说不清楚。毕业后，明翰体会到了找工作的艰辛，也降低了自己的目标要也说不清楚。毕业后，明翰体会到了找工作的艰辛，也降低了自己的目标要求，求，“出名不用，有钱就行了，在不久的

13、将来要变得富有出名不用，有钱就行了，在不久的将来要变得富有”。怎样变的富有，。怎样变的富有，他也不知道。工作三个月的时候他也想出去创业，有过很多想法但是没有付他也不知道。工作三个月的时候他也想出去创业，有过很多想法但是没有付诸行动。现在，他觉得月薪诸行动。现在，他觉得月薪3000就满足了就满足了明翰一直有理想，而且还蛮多明翰一直有理想，而且还蛮多的，可是这些理想一直都是模糊的、未实现的、经常变化的。似乎从小一直的，可是这些理想一直都是模糊的、未实现的、经常变化的。似乎从小一直有追求的他，也不知道自己究竟要做什么？怎么做？有追求的他，也不知道自己究竟要做什么？怎么做？第1节第2节第3节返回目录

14、CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p 一、职业决策的影响因素与评估一、职业决策的影响因素与评估（一）职业决策的影响因素（一）职业决策的影响因素4.社会环境的影响3.朋友、同龄群体的影响2.家庭的影响1.个人条件的影响第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（二）职业决策质量的评估（二）职业决策质量的评估假如自己已经做出了职业决策，那么目前做的职业生涯假如自己已经做出了职业决策，那么目前做的职业生涯规划质量到底如何？是否有必要重新进行决策？洛克（规划质量到底如何？是否有必要重新进行决策？洛克（Lock）根据贾尼斯和曼恩的职业决策理论提出了七条标准来评估生

15、根据贾尼斯和曼恩的职业决策理论提出了七条标准来评估生涯规划的质量。涯规划的质量。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p练 习洛克的决策质量七条标准评估洛克的决策质量七条标准评估下面，请回答你是否达到了这七条标准。如果你不能够实实在下面，请回答你是否达到了这七条标准。如果你不能够实实在在地对这些问题（尤其是前在地对这些问题（尤其是前3个问题）说个问题）说“是是”，那你就有理由怀，那你就有理由怀疑自己的决策质量。如果回答均为疑自己的决策质量。如果回答均为“是是”，说明决策的质量比较高。，说明决策的质量比较高。如果很多问题回答得都是如果很多问题回答得都是“否否”，

16、说明自己决策质量存在较大问题。，说明自己决策质量存在较大问题。这些问题也指示自己该从哪些方面入手提升决策质量。这些问题也指示自己该从哪些方面入手提升决策质量。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p 二、职业决策的原则与方法二、职业决策的原则与方法（一）职业生涯决策的基本原则（一）职业生涯决策的基本原则择世所需择己所利择己所能择己所爱第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（二）决策方法一（二）决策方法一CASVE循环循环CASVE循环的循环的操作步骤操作步骤（1）交流阶段）交流阶段（2）分析阶段）分析阶段（3）综合阶段）综合阶

17、段（4）评估阶段）评估阶段（5）执行阶段）执行阶段（6）交流再循环）交流再循环自我反思与职业自我反思与职业决策决策（1）自我对话）自我对话（2）自我觉察）自我觉察（3）自我监控）自我监控第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（三）决策方法二（三）决策方法二决策平衡单决策平衡单第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（四）决策方法三（四）决策方法三SWOT分析分析第1节第2节第3节返回目录

18、 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法W-T对策对策（最小与最（最小与最小策略，问小策略，问题性）题性）S-T对策对策（最大与最（最大与最小对策，脆小对策，脆弱性）弱性）W-O对策对策（最小与最（最小与最大对策，抑大对策，抑制效应）制效应）S-O对策对策（最大与最（最大与最大对策，大对策，杠杠杆效应杆效应）第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（五）决策树分析法（五）决策树分析法1决策树的要素决策树的要素第1节

19、第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法2决策树分析法操作步骤决策树分析法操作步骤第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p 三、职业生涯规划：创业？就业？三、职业生涯规划：创业？就业？（一）创业、就业、职业、事业（一）创业、就业、职业、事业第四，在事业层面看就业与创业的关系。其三、以创业的心态去就业。其次，创业属于就业的范畴。首先，创业与职业是什么关系？第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（二）大学生就业？创业？升学？（二）大学

20、生就业？创业？升学？第一，在大学期间认真学习专业知识，考取专业证书，谨慎对升本、考研或考公务第一，在大学期间认真学习专业知识，考取专业证书，谨慎对升本、考研或考公务员的选择。员的选择。第二，制定好合理可行的职业生涯规划，按照自己的计划有条不紊地安排自己的大第二，制定好合理可行的职业生涯规划，按照自己的计划有条不紊地安排自己的大学生活，学会劳逸结合，在努力学习的同时，要学会参加校内外的实践活动，不断提高学生活，学会劳逸结合，在努力学习的同时，要学会参加校内外的实践活动，不断提高自己的综合素质。自己的综合素质。第三，为了提前适应复杂的社会环境，充分发挥工学结合的作用，也可以利用寒暑第三，为了提前适

21、应复杂的社会环境，充分发挥工学结合的作用，也可以利用寒暑假寻找社会工作的机会，增加工作经验，磨练自己的韧性，挺高自己的心理承受能力，假寻找社会工作的机会，增加工作经验，磨练自己的韧性，挺高自己的心理承受能力，学会用从容来面对一切的困难，在学习中不断提高自己的就业竞争力。学会用从容来面对一切的困难，在学习中不断提高自己的就业竞争力。第四，以职业为载体，以事业为目标，以就业和创业为手段。忌眼高手低，认清自第四，以职业为载体，以事业为目标，以就业和创业为手段。忌眼高手低，认清自己的能力，切勿浮躁。己的能力，切勿浮躁。第五，积极的心理暗示，相信自己一定能行。第五，积极的心理暗示，相信自己一定能行。第1

22、节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法p 四、职业决策中的障碍与应对四、职业决策中的障碍与应对（一）决策困难及应对（一）决策困难及应对第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（二）非理性观念及应对（二）非理性观念及应对（）（）你所要验证的想法是？（）（）你如何找证据来验证自己的想法？（）（）支持你想法的证据是（）（）不能支持你想法的证据是（）（）你可以有的较理性的想法是（）（）如果你能以较理性的想法来思考，你会第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法（三）决策压力及应对（三）决策压力及应对第1节第2节

23、第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯决策方法u 学习与思考学习与思考1采用采用CASVE循环找出你目前正面临的一个循环找出你目前正面临的一个问题，尝试运用问题，尝试运用CASVE循环解决问题，练习提高循环解决问题，练习提高个人的决策水平。个人的决策水平。2尝试用决策平衡单解决目前正在犹豫的问尝试用决策平衡单解决目前正在犹豫的问题。题。3假如你即将大学毕业，请使用假如你即将大学毕业，请使用SWOT法为法为自己做出职业决策，以及进一步的发展策略。自己做出职业决策，以及进一步的发展策略。4试比较试比较CASVE循环、循环、SWOT、平衡单三种、平衡单三种决策技法各自的优点和不足之处。

24、决策技法各自的优点和不足之处。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定p问题困惑雨涵，一所高职院校计算机专业毕业后工作了三年多了，工作一直勤雨涵，一所高职院校计算机专业毕业后工作了三年多了，工作一直勤勤恳恳的她却没有很大突破。她一直在困惑：为什么身边的同事个个工作勤恳恳的她却没有很大突破。她一直在困惑：为什么身边的同事个个工作游刃有余，好像每天都很有劲头，工作能力和职位一路游刃有余，好像每天都很有劲头，工作能力和职位一路“高歌猛进高歌猛进”，而，而同样认真工作了三年多的她，换来的却是每天无精打采的状态和微薄的收同样认真工作了三年多的她，换来的却是每天无精打采的状

25、态和微薄的收入？入？在学校里的时候，雨涵也算是个积极的学生，学校里的活动也都积极在学校里的时候，雨涵也算是个积极的学生，学校里的活动也都积极参加，还经常进行社会实践，主动地接触社会、融入社会。毕业后，她几参加，还经常进行社会实践，主动地接触社会、融入社会。毕业后，她几个同班同学一同进入了一家高科技公司做技术工作，周围的同事也都是来个同班同学一同进入了一家高科技公司做技术工作，周围的同事也都是来自各个名牌高校的理工科高材生。自各个名牌高校的理工科高材生。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定这样的工作环境比较沉闷，雨涵平时在学校里积累的活动经验根本用不到。而且，

26、每这样的工作环境比较沉闷，雨涵平时在学校里积累的活动经验根本用不到。而且，每天机械地对着机械或电脑开发程序，对她这样的女孩子来说，这种环境比较沉闷，越天机械地对着机械或电脑开发程序，对她这样的女孩子来说，这种环境比较沉闷，越到后来越没有长进。非但如此，这两年，有大批的本科生、硕士生纷纷加入公司。新到后来越没有长进。非但如此，这两年，有大批的本科生、硕士生纷纷加入公司。新人学习快，干劲足，他们的技术慢慢地赶上或者超过了自己；老员工也有不少跳槽去人学习快，干劲足，他们的技术慢慢地赶上或者超过了自己；老员工也有不少跳槽去了更有发展的公司寻求更有挑战的工作。而自己在公司三年多来，非但技术上没有大了更有

27、发展的公司寻求更有挑战的工作。而自己在公司三年多来，非但技术上没有大的突破，能力上也没怎么提高，三年的工作激情也在实验室枯燥的环境中慢慢消磨殆的突破，能力上也没怎么提高，三年的工作激情也在实验室枯燥的环境中慢慢消磨殆尽。尽。雨涵知道自己其实并不喜欢技术工作，也不喜欢实验室的工作环境，可是工作也雨涵知道自己其实并不喜欢技术工作，也不喜欢实验室的工作环境，可是工作也已经三年了，难道还要转行？自己今后的发展路线在哪里？适合往哪条路线发展？可已经三年了，难道还要转行？自己今后的发展路线在哪里？适合往哪条路线发展？可以往哪条路线发展？以往哪条路线发展？第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAG

28、E 职业生涯目标设定p 一、职业生涯目标释义一、职业生涯目标释义（一）职业目标的定义及结构（一）职业目标的定义及结构职业目标（职业目标（career target）是个人在选定的职业领域内未来时点上所要）是个人在选定的职业领域内未来时点上所要达到的具体目标，十个人在职业领域理想的具体化。它即代表着个体的理想达到的具体目标，十个人在职业领域理想的具体化。它即代表着个体的理想追求，也指引着个体的行动方向。追求，也指引着个体的行动方向。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（二）职业生涯目标的意义（二）职业生涯目标的意义最后，职业生涯目标有助于大学生更好地把握当下。

29、再次，职业生涯目标对职业潜能的激发具有极大的作用。其次，积极的心态伴随着职业目标的实现过程。首先，职业目标可以提高人生的价值。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定p 二、职业生涯目标设定二、职业生涯目标设定（一）影响大学生设定目标的因素（一）影响大学生设定目标的因素第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（二）职业生涯目标设定的一般原则（二）职业生涯目标设定的一般原则目标的设立要完整目标的设立要清楚目标的设立要合理目标的设定要合情第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（三）职业生涯目标设定的（

30、三）职业生涯目标设定的SMART原则原则S（specific）：要用具体、明确的语言清楚地说明要达成的行为标准，）：要用具体、明确的语言清楚地说明要达成的行为标准，不能含混不清的，同时要注意使用正面语言。不能含混不清的，同时要注意使用正面语言。M（measurable）：目标应该是可以量化的、能度量的。）：目标应该是可以量化的、能度量的。A（attainable）：目标可达成，设定目标不要贪多，太多目标等于没有）：目标可达成，设定目标不要贪多，太多目标等于没有目标。目标。R（relevant）：上一级目标与分目标之间，分目标与各个活动之间应紧）：上一级目标与分目标之间，分目标与各个活动之间应紧

31、密相连。密相连。T（time-bounded）：有明确的时间期限。）：有明确的时间期限。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（四）职业生涯目标设定的一般步骤（四）职业生涯目标设定的一般步骤分析自己的起点（自己所处的位置）定出未来发展目标制定实现目标的具体期限制定实现目标的计划按期评估与考核第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定p 三、职业生涯目标分解三、职业生涯目标分解（一）职业（一）职业生涯目标按照时生涯目标按照时间分解间分解第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（二）职业生涯目标按照性质

32、分解（二）职业生涯目标按照性质分解外职业生涯外职业生涯目标目标（1）工作单）工作单位目标位目标（2）职务目）职务目标标（3）经济收）经济收入目标入目标内职业生涯目内职业生涯目标分解标分解（1）工作能力）工作能力目标目标（2）心理素质）心理素质目标目标（3）观念目标）观念目标第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（三）职业生涯目标组合（三）职业生涯目标组合1时间上的组合时间上的组合第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定2功能上的组合功能上的组合因果关系组合因果关系组合互补关系组合互补关系组合全方位组合全方位组合（）（）（）第1节

33、第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定p 四、职业生涯目标实施四、职业生涯目标实施（一）差距分析（一）差距分析第一步：找出差距，包括思想观念上的差距、知识的差距、心理素质的差距、能第一步：找出差距，包括思想观念上的差距、知识的差距、心理素质的差距、能力上的差距等。力上的差距等。第二步：找出缩小差距的方法。如加强学习、教育培训、与有经验的人讨论交流、第二步：找出缩小差距的方法。如加强学习、教育培训、与有经验的人讨论交流、实践锻炼等。实践锻炼等。第三步：寻找实现途径。如选修相关课程、从网络上查询相关资料；了解教育培第三步：寻找实现途径。如选修相关课程、从网络上查询相关资

34、料；了解教育培训方面的信息；给专家发邮件、与老师交谈；兼职等。训方面的信息；给专家发邮件、与老师交谈；兼职等。第四步：将可能的实现途径列入自己的目标计划内，越详细越具体越好。第四步：将可能的实现途径列入自己的目标计划内，越详细越具体越好。第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定（二）具体行动（二）具体行动4.行动度量3.改变阻碍行动的习惯2.行动心态1.行动阶段第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定p案例张少杰的职业生涯目标实施张少杰的职业生涯目标实施TAR

35、度量度量姓名：张少杰姓名：张少杰目标：通过目标：通过12月份的英语四级考试（本月目标、周目标、日目标略）月份的英语四级考试（本月目标、周目标、日目标略）时间：时间：2011年年11月共月共30天天标准：要针对具体事情赞扬标准：要针对具体事情赞扬签名：张少杰（亲笔）签名：张少杰（亲笔）张少杰的职业生涯目标行动度量见表：张少杰的职业生涯目标行动度量见表：第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定第1节第2节第3节返回目录 CONTENTS PAGE 职业生涯目标设定u 学习与思考学习与思考1请结合本节课所学内容列出一份在学业请结合本节课所学内容列出一份在学业目标体系。目标体系。2请结合本节课所学内容列出一份毕业三请结合本节课所学内容列出一份毕业三年内的职业生涯目标体系。年内的职业生涯目标体系。