7-9年级初中心理健康教育-生涯规划-教案、教学设计-市级优课-(配套课件编号：8002a).docx

1、用心 爱心 专心 “一师一优课”活动“一师一优课”活动 教教 案案 教案题目：我的生涯我做主-挖掘生命的快乐宝藏 授课年级： 初一年级 姓 名： 六中学 【授课年级】初中一年级【授课年级】初中一年级 用心 爱心 专心 【活动时间】【活动时间】4040 分钟分钟 【设计理念】【设计理念】 初中生处于人生的成长和探索期，是心理和生理逐渐成熟的关 键时期，他们对未来生活充满期待和幻想，而生涯规划课，就是帮 助学生在青少年时期为其理想人生需要的专业能力和人生品格奠定 坚实基础，把理想转化为行动目标。 “小小少年很少烦恼”，这句歌词对于初中的学生来说并非如 此，相反，在成长中他们常常受到学习、生活、人际

2、关系等各方面 问题的困扰，使他们陷入烦恼之中，否定自己，且没有有效的方法 帮助自己。本节课根据生涯指导的观点，旨在帮助学生发掘自己已 有的快乐的资源，初步探索“我的内在资源”，以探索快乐资源为 引子培养学生发掘自身优势资源的意识。 本节课作为初中生涯规划的第一节课，主要以陪伴学生健康、 幸福成长为思路设计课程，重在教孩子在觉察中发现自己，让孩子 看到自己的优势资源，本节课主要以发掘快乐资源为主线开展心理 活动，对于提升学生幸福感、人际交往、学习能力等综合素养的提 升有重要作用。 心理健康教育之于人生发展的作用不在于认知和说教，而更多 地是一种精神的陶冶、人格生命的养成，它的宗旨是让受教育者通

3、过内心的感悟建构和谐的心灵状态，进而获得心智完善和自我实 现。本节课使学生体验幸福快乐的感受，通过寻找曾经的幸福快乐 经验，培养察觉身边的快乐的意识，通过交流和思考，寻找适合自 己的快乐方法，通过催眠放松，安装快乐开关，给学生积极地心理 暗示，奠定其积极的人生品格。 基于以上思考，确定课堂教学模式以活动为主，努力为学生营 造安全、灵动的体验氛围，提供自由、接纳的分享和展示平台。 【活动目标】【活动目标】 1让学生明白幸福快乐情绪对自己的学习、成长的益处。 2学会正视烦恼和困难；擅于发现、寻找身边的幸福快乐；学 会在困难面前创造幸福快乐的方法，最终达到自我疏导、自我教 育，提升人生品格并将快乐带

4、给他人。 3感受幸福快乐带给自己的喜悦之情；建立积极的心态、培养 积极的人生品格。 用心 爱心 专心 【重【重 点】点】 引导学生善于发现自己的宝贵优势资源，能够用掌握的寻找幸 福快乐的策略来更好地调整自己。 【难【难 点】点】 发掘学生已有的资源，引导学生了解排除烦恼的方法，能够在 生活中寻找到快乐，做个快乐的人，提升积极的心理品质。 【活动准备】【活动准备】 一、学生分组，每组约 6-7 人； 二、为每人准备一份心灵营养餐； 三、自制音频-我不快乐； 四、音乐 【活动过程】【活动过程】 一、团体热身阶段：热身游戏小蜜蜂一、团体热身阶段：热身游戏小蜜蜂(3min)(3min) 活动规则： 要

5、求每个小组同学面向圆心坐好，伸出右手掌心向下，放在身 体右侧，伸出左手拇指指尖向上轻抵于左侧同学掌心。 请学生保持该姿势，与此同时听老师口令，当老师说“小蜜 蜂”时，大家一起回应“嗡嗡嗡”，；当老师说“小蜜蜂呀小蜜 蜂”时，大家一起回应“嗡嗡嗡呀嗡嗡嗡”；当老师说“抓呀” 时，右手掌要去抓下面竖起的拇指，同时自己的左手拇指要及时躲 开；当老师说“飞呀”时，大家必须打开双臂做扇翅膀飞翔的动 作。 教师小结：在刚才游戏的过程中，咱们的课堂里充满了欢声笑 语，看着大家的笑脸，老师也觉得特别的开心，老师希望每个同学 都能一直和幸福快乐相伴，没有烦恼和忧愁。可是我们都知道在生 活、学习中我们一定会遇到各

6、种各样的烦恼和困难，这不有一位同 学最近就被一些事情困扰着，让我们来一起看看她遇到了什么烦 恼！ 二、团体转换阶段：我不快乐二、团体转换阶段：我不快乐(7min)(7min) 心灵观望台-我不快乐（音频） 用心 爱心 专心 1听音频我不快乐 2我口说我心，引导学生倾诉烦恼：同学们在学习生活中遇到 过什么伤心事、委屈事或烦心事么？谁愿意跟我们诉说一下你的烦 恼？ 3老师分享自己的经历，引发共情。 4教师小结：是啊！烦恼、不开心的事，你有，他有，老师 有，我们每个人都有，这是非常正常的事情。但是太多的烦恼会使 我们充满负能量，产生心灵垃圾，我们需要找到让我们快乐的营养 餐来滋养心灵。 三、团体工作

7、阶段三、团体工作阶段-寻找快乐（寻找快乐（20min20min） 1请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。 请同学们拿出桌子上的心灵营养餐的小卡片，根据你刚才听到 的故事结合自己化解烦恼的经历，帮助故事主人公寻找快乐的“妙 方”。（3min） 心灵营养餐心灵营养餐 有一次，我 ，心里特别 烦恼、难过， 于是我就 ，结果还真 不烦恼了，我又快乐起来了，我把快乐分享给大家，愿大家都能够 快乐起来！ 2过渡：我看到大家找到了好多幸福快乐的方法，现在，请每 位同学将你们制作的营养餐对折一次，交由小组长收齐，将制作好 的心灵营养餐放在“自助餐桌盘”里。 3享用“心灵营养餐”（分享）：老师也将自己制作的心灵营

8、 养餐放进去，拌一拌，好香，超级美味的营养餐。组长为自己及小 组内成员挑选一份营养餐送给小组成员（不要挑自己小组的） 4分享心灵营养餐：我看到大家津津有味地在品尝着营养餐， 别人的“心灵营养餐”味道如何?愿意给我们分享下你品尝的那份营 养餐是什么样么？ 5根据学生分享的内容，老师归纳快乐的方法 （1）转移注意力：运动、看电影、吃东西、逛街、旅游等等 （2）合理宣泄：大喊一声、大哭、大笑等 用心 爱心 专心 （3）积极沟通：与家长、老师、同伴进行协商，请人帮助解 决问题等 （4）向他人倾诉：找好朋友倾诉自己的烦恼，将心情写进日 记里等。 （5）认知调控法（换个想法）：老师胖的例子可以再次利 用。

9、 教师小结：真是非常感谢大家，总结出来这么多幸福快乐的 “妙方”，也让老师受益非浅，感谢这节课你们送给我这么珍贵的 礼物。作为回馈，老师也有一个礼物要送给大家，你们想要么？ 四、团体结束阶段：安装快乐心锚（四、团体结束阶段：安装快乐心锚（10min10min） 1安装快乐心锚：使同学们能够随时感受到快乐幸福的感觉。 2结束语：当你凝视黑暗你就是在黑暗中，当你凝视光明你就 是在光明中。人生道路坎坷不平，我们更应该用积极的心态去面 对，用心、用情、用一双善于发现美的眼睛去寻找自己已有的宝贵 的优势资源，在提升自己的人生品格、使自己幸福快乐的同时，也 把幸福快乐带给身边每一个人。 用心 爱心 专心