7-9年级初中心理健康教育-学习与考试-教案、教学设计-市级优课-(配套课件编号：701ca).doc

1、学习与注意力学习与注意力教案教案（第二课时第二课时） 一、教学目标一、教学目标 1、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自、认识注意力、注意的基本特征，以及注意力的重要性，了解自 己的注意力水平。己的注意力水平。 2、掌握训练和提高自己注意力的方法。、掌握训练和提高自己注意力的方法。 3 3、培养学生良好的注意品质、培养学生良好的注意品质。 二、教学重点和难点：二、教学重点和难点： 重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。 难点：通过训练，提高学生的注意力 三、教学方式三、教学方式 1、理论知识的讲授：、理论知识的讲授：视频视频和故事的引入，课件播放和故事的引入，课件播放

2、 2、注意力水平的测试：课件形式，学生参与、注意力水平的测试：课件形式，学生参与 3、注意力训练：训练的方法、注意力训练：训练的方法，做游戏，做游戏舒伯特舒伯特方格方格 四四、教学过程、教学过程 一一、注意注意不集中的表现不集中的表现： 课堂互动课堂互动： 图片展示，哪些同学上课注意力没有集中？ 二二、注意不集中的、注意不集中的原因原因： 1. 环境原因，比如家庭环境和班级环境。教师可以结合内容进行 适当拓展。 2. 心理原因，如各种消极认知、消极情绪的困扰。举一个初三同 学无心听课的例子。 3. 生理原因，具体来谈一谈。 3 3.1.1 中枢神经系统失调。中枢神经系统失调。 比如在怀胎过程中

3、药物的影响、碰撞。在分娩过程中时间过长对孩 子的窒息，孩子在出生以后的一些意外事故、大脑损伤、高热惊厥时 间比较长，影响中枢神经系统。 3 3.2 .2 血液里面铅含量过高。血液里面铅含量过高。 血铅超标是指血液中铅元素的含量，超出了正常值。如果血铅过 高，就会发生铅中毒。铅中毒会有损身体健康，还会让孩子产生多 动、注意力不集中的现象。（播放专家视频） 3.3.3 3 微量元素缺乏。微量元素缺乏。 微量元素的缺乏。 缺锌缺铁的孩子容易注意力不集中。 3 3. .4 4 不健康的饮食习惯不健康的饮食习惯。 许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食 物，会刺激青少年的情绪，影响注

4、意力。（播放专家视频） 三三、在学习中提高注意力在学习中提高注意力。 教师总结教师总结：注意力不集中是一种习惯，校正注意力不集中需要时间 和耐心。 具体做法具体做法： 1. 明确目标明确目标：许多同学容易走神是因为学习目标不明确，根据自己的 实际情况制定目标。 2. 积极思考，积极思考，学习听讲的时候积极地思考，变被动为主动。 3. 对知识整理，对知识整理，将所学知识系统化，建立思维导图，知识结构清晰明 确。 4. 对物品整理，对物品整理， 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律的放在 一起，待用时一看便知在哪儿，省去因找东西而忙碌焦虑的时间。 5. 营造安静整洁的学习环境。营造安静整洁的学

5、习环境。书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其 它物品，如零食、手机等。以免分散学习注意力；抽屉和柜子最好 上锁，以免随时翻动；书房的布置要简单明了、有规律、清爽、干 净、整洁。家长在孩子学习期间要保持安静、避免打扰。 6. 保证睡眠保证睡眠。睡眠充足，精力充沛，注意力才能更集中。 7. 坚持劳动和体育锻炼坚持劳动和体育锻炼。劳动或运动可以使头脑清醒，利于思维的开 拓，同时有助于情感的宣泄。 四四、通过训练通过训练提高注意力。提高注意力。 1.1.舒伯特方格训练法舒伯特方格训练法 在一张 25 个小方格的表中,将 1-25 的数字打乱顺序,填写在里面, 然后以最快的速度从 1 数到 25,要边读边

6、指出,同时计时. 课堂互动：找几名同学进行舒伯特方格游戏。课堂互动：找几名同学进行舒伯特方格游戏。 2 2. . 定点凝视定点凝视法法 3.3.数字记忆训练数字记忆训练 4.4. 每天十分专注聆听时钟的滴答声。每天十分专注聆听时钟的滴答声。第 1 天 10 次，第 2 天 15 次，第 3 天 20 次，逐次增多，坚持半个月后，便会发现有显著效果。 听时 5.5.听小音量广播听小音量广播钟声音钟声音。听自己最喜欢的录音或广播节目时,尽量 把声音放低，低到刚好能听清为止。这样每天倾听几分钟，对提高注 意力大有好 6.6.丹田呼吸法丹田呼吸法处。处。调整坐姿，吸气 4 秒（吸入丹田），呼气 8 秒。 五五：课后体会：课后体会 1、注意力重要吗？ 2、在日常生活中有意识地训练自己的注意力，持之以恒，一个月 后、一年后，看看我的注意力有什么变化？