心理健康主题班会课件讲义.ppt

1、心心理理健健康康主主题题班班会会1.心理学上对挫折的定义：心理学上对挫折的定义：挫折是个体从事有目的的活动挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致过程中，遇到障碍或干扰，致使使个体动机个体动机不能实现，需要不不能实现，需要不能满足的情绪状态。能满足的情绪状态。2.挫折的普遍性挫折的普遍性3.挫折的必然性挫折的必然性l在中学阶段，我们都展开理在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，

2、而骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，缺乏经验，,这些都会阻碍我这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。们人生的航船向前进发。人的一生不可能总是一帆风顺人的一生不可能总是一帆风顺北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被对世界时，所有的人都被“桑兰微笑桑兰微笑”感动了。感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在人们记住了

3、桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。挫折面前勇敢的微笑。也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。它就哭。”任何问题都隐含着创造的可能。挫折任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如

4、大文豪巴尔扎克所说：豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。你的挫折不会永远存在，你还要继续生存你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每

5、个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找

6、解决挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。老是把它保留在记忆里。分析挫折产生的分析挫折产生的主客观主客观原因，正原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以除挫折，而且还可以磨炼自己的磨炼自己的意志。意志。分散挫折的压力，不要把分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感,增强克服

7、挫增强克服挫折的信心。折的信心。转移自己的视线，遭转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。调节，情感得以升华。“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄积是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿妨采用阿Q的精神胜利法，的精神胜利法，比如比如“吃亏是福吃亏是福”“”“破财免破财免灾灾”“”“有失有得

8、有失有得”等等来调等等来调节一下你失衡的心理。或者节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂难得糊涂”，冷静看待挫，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。折，用幽默的方法调整心态。当你受挫时当你受挫时先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生的的原因寻找出来原因寻找出来，再寻再寻求解决问题求解决问题的方法。的方法。当你遇到挫折时，要勇往直前。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成倍。那么很快，迎接你的就将是成功功了l总之总之,把一切想得自然、美好一些把一切想得自然、美好一些,你就会你就会发现一切都没有那么艰难了发现一切都没有那

9、么艰难了!挫折暂时的失挫折暂时的失败只是我们身边的过客败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力力,不断调整自己的心理状态不断调整自己的心理状态,坚定不移地坚定不移地向自己的目标迈进向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利才会获得最终的胜利.l命运就算颠沛流离命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算曲折离奇命运就算恐吓着你做人命运就算恐吓着你做人没趣味没趣味别流泪心酸更不应舍弃别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离命运就算颠沛流离命运就算曲折离奇命运就算曲折离奇命运就算恐吓着

10、你做人命运就算恐吓着你做人没趣味没趣味别流泪心酸更不应舍弃别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你我愿能一生永远陪伴你l哦哦#一生之中兜兜转转那会看清楚一生之中兜兜转转那会看清楚彷徨时我也试过独坐一角像是没彷徨时我也试过独坐一角像是没协助协助在某年那幼小的我在某年那幼小的我跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱一生之中弯弯曲曲我也要走过一生之中弯弯曲曲我也要走过从何时有你有你伴我给我热烈地从何时有你有你伴我给我热烈地拍和拍和像红日之火燃点真的我像红日之火燃点真的我结伴行千山也定能踏过结伴行千山也定能踏过让晚风轻轻吹过让晚风轻轻吹过伴送着清幽花香像是在祝福你我伴送着清幽花香像是

11、在祝福你我让晚星轻轻闪过让晚星轻轻闪过闪出你每个希冀如浪花快要沾湿闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我我l读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德l书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚l书籍是巨大的力量。-列宁l好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基l任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思l书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果l l喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠l如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家l读书有三种方法：一

12、种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人l要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)l了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家l读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家l读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)l书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人l生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基l读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)l读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游

13、戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林l书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)l读书破万卷，下笔如有神。-杜甫l读万卷书，行万里路。-顾炎武l读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹l读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅l读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮l读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明l读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗l看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚l书犹药也，善读之可以医愚。-刘向l读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥l知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充l举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄