《控制好情绪放飞好心情》主题班会1课件002.ppt
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1、控制好情绪 放飞好心情我的心情不好?!原因 每年的3月至5月是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病的高发季节,发病数约占全年的一半,俗话说“黄花黄,人发狂”。造成这种现象的主要原因如下:造成这种现象的主要原因如下:(1)春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,造成心理机能的混乱,从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。(2)春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。(3)春天多变的气候会使人的情绪波动较快,容易烦躁不安,从而增大了引发心理疾病的概率。(4)春季万物复苏,人体大脑对外界刺激比较敏感,容易出现情绪不稳定。(5)“一年之计在于春“,春天是一年的开始,有些人会
2、急于改变自我现状,给自己制定较高的目标,从而造成较大的心理压力。在生活中有很多的表情,各种表情表现了不同的心情。下面是同学们搜索的表情图一览。表情帝pkpk pk的表情有:(1)高兴(2)微笑(3)生气(4)痛苦万分(5)苦恼郁闷(6)哭笑不得哑剧表演 A:今天是你的生日,你得到了你最想要的礼物。B:你的朋友错怪了你。C:老师说今天要考试,而你却一点也没有准备。D:年级组组织拔河比赛,我们获得第一名!E:自己玩网络游戏正起劲,爸爸忽然把电脑关掉了。F:因为上课不专心被老师批评了。(高兴)(高兴)(委屈)(委屈)(紧张)(紧张)(兴奋)(兴奋)(生气)(生气)(伤心)(伤心)说一说 刚才我们所体
3、验的情绪中,你认为哪些情绪对生活是积极的,哪些情绪对生活会产生消极影响?我们每个人都有丰富多我们每个人都有丰富多样的情绪,并且每一种情绪样的情绪,并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成但是这并不意味着我们会成为情绪的为情绪的“奴隶奴隶”,相反我,相反我们每个人都能够成为自己情们每个人都能够成为自己情绪的主人!绪的主人!小故事 有一个医生粗心大意,把两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿
4、到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。对待事物的心态对待事物的心态、态度态度不同,由此产生的情不同,由此产生的情绪就会不同。绪就会不同。如果用如果用积极乐观的态度积极乐观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生健康的积极情绪健康的积极情绪;如果我们用如果我们用悲观的态度悲观的态度看待事物看待事物,我们就会产生我们就会产生有害的情绪有害的情绪。案例一:案例一:自习课上,班长在管理班级纪律自习课上,班长在管理班级纪律时。时。案例二:活动课时,梁同学正在班上写作业,蔡同学跑过来。案例三:案例三:课堂上,英语老师正讲得很投入,课堂上,英语老师正讲得很投入,忽然被
5、讲话的同学打断,循声看去,忽然被讲话的同学打断,循声看去,点了区同学名字,区同学没出声,点了区同学名字,区同学没出声,但正侧着身子听旁边同学讲话,他但正侧着身子听旁边同学讲话,他愤愤不平的说。愤愤不平的说。案例四:篮球场上,班上几名同学正打得很激烈。通过以上通过以上几几个例子,个例子,你能总结出你能总结出职职中学生中学生的情绪的特点吗?的情绪的特点吗?情绪起伏大,有时太激动了,好冲动,冲动是魔鬼,容易做错事!所以我们需要所以我们需要控制情绪。控制情绪。如何调节和控制自己情绪?如何调节和控制自己情绪?你还能例举出其他类似你还能例举出其他类似的事例吗?的事例吗?炎炎夏日炎炎夏日,你上完体你上完体育
6、课育课,口口干舌燥的干舌燥的回到教室回到教室,发现矿泉发现矿泉水只剩半水只剩半瓶了瓶了积极态度积极态度_消极态度消极态度_不错不错,还有半瓶水可以享用还有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里够喝半瓶水哪里够喝?格言:有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。卡耐基 “换个想法,换个想法,换一副眼镜,换一副眼镜,得一副好心情得一副好心情”我们怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我们怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐?我们要学会这个千古秘诀:我们要学会这个千古秘诀:弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。弱者任思绪控制行为,强者让行为控制思绪。处于中学阶段的学生,情绪丰富而处于中学阶段的学生,情
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