成功心理学一无锡职业技术学院课件.ppt
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1、无锡职业技术学院选修课 看谁能成功?清朝的时候,新疆有个名叫买买提的大财主非常有 钱,但他的两个儿子却令他很头疼。两个儿子为了将来多分财产,经常勾心斗角。买买提为了避免两个儿子在他死后相互残杀,决定想一个办法来解决这个问题。他把两个儿子叫到沙漠上,让两个儿子进行赛马,但规则很奇特:谁的马后到前面的绿洲,就把大部分财产给谁。两个儿子听了买买提的话,骑着各自的马开始慢吞吞地赛跑了。可这是在沙漠呀,两个人痛苦地忍受着暴晒和高温,比着谁的马慢。过了一会儿,聪明的阿凡提从这里经过,不解地问兄弟二人在干什么?当听了二人的讲述后,阿凡提想了想,给他们出了一个注意。两个人听后非常高兴,骑着马快速地向沙漠中的绿
2、洲奔去!请问,聪明的阿凡提到底给二人出了什么注意?要想成功,首先要动脑!如何说禅 南隐是日本明治时代的一位禅师。有一天,有位大学教授特来向他问禅,他只以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子,直到杯满,而后又继续注入。这位教授眼睁睁地望着茶水不停地溢出杯子直到再也不能沉默下去了,终于开口说道:已经满出来了,不要再倒了!你就像这只杯子一样,南隐答道,里面装满了你自己的看法和想法。如果不先把你自己的杯子空掉,叫我如何对你说禅?要想学到东西,首先要空杯心态!游戏一:你看到了什么?有时换个角度,就能找到突破口!“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史“牛仔大王”李维斯的西部发迹史中曾有这样
3、一段传奇:当年他象许多年青人一样,带着梦想前往西部追赶淘金热潮。一日,突然间他发现有一条大河挡住了他前往西去的路。苦等数日,被阻隔的行人越来越多,但都无法过河。于是陆续有人向上游、下游绕道而行,也有人打道回府,更多的则是怨声一片。而心情慢慢平静下来的李维斯想起了曾有人传授给他的一个“思考致胜”的法宝,是一段话:“太棒了,这样的太棒了,这样的事情竟然发生在我的身上,又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因事情竟然发生在我的身上,又给了我一个成长的机会。凡事的发生必有其因果,必有助于我。果,必有助于我。”于是他来到大河边,“非常兴奋”地不断重复着对自己说:“太棒了,大河居然挡住我的去路,又给我一
4、次成长的机会,凡事的发生必有其因果,必有助于我”。果然,他真的有了一个绝妙的创业主意摆渡摆渡。没有人吝啬一点小钱坐他的渡船过河,迅速地,他人生的第一笔财富居然因大河挡道而获得。一段时间后,摆渡生意开始清淡。他决定放弃,并继续前往西部淘金。来到西部,四处是人,他找到一块合适的空地方,买了工具便开始淘起金来。没过多久,有几个恶汉围住他,叫他滚开,别侵犯他们的地盘。他刚论理几句,那伙人便失去耐心,一顿拳打脚踢。无奈之下,他只好灰溜溜地离开。好容易找到另一处合适地方,没多久,同样的悲居再次重演,他又被人轰了出来。在他刚到西部那段时间,多次被欺侮。终于,最后一次被人打完之后,看着那些人扬长而去的背影,他
5、又一次想起他的“致胜法宝”:太棒了,这样在事情竟然发生在我的身上,又给了我一次太棒了,这样在事情竟然发生在我的身上,又给了我一次成长的机会,凡事的发生必有其因果,必有助于我成长的机会,凡事的发生必有其因果,必有助于我。他真切地、兴奋地反复对自己说着,终于,他又想出了另一个绝妙的主意卖水卖水。“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史西部黄金不缺,但似乎自己无力与人争雄;西部缺水,可似乎没什么人能想它。不久他卖水的生意便红红火火。慢慢地,也有人参与了他的新行业,再后来,同行的人已越来越多。终于有一天,在他旁边卖水的一个壮汉对他发出通牒:“小个子,以后你别来卖水了,从明天早上开始,这
6、儿卖水的地盘归我了。”他以为那人是在开玩笑,第二天依然来了,没想到那家伙立即走上来,不由分说,便对他一顿暴打,最后还将他的水车也一起拆烂。李维斯不得不再次无奈地接受现实。然而当这家伙扬长而去时,他却立即开始调整自己的心态,再次强行让自己兴奋起来,不断对自己说着:太棒了,这样的太棒了,这样的事情竟然发生在我的身上,又给我一次成长的机会,凡事的发生必有其因果,事情竟然发生在我的身上,又给我一次成长的机会,凡事的发生必有其因果,必有助于我必有助于我。他开始调整自己注意的焦点。他发现在来西部淘金的人,衣服极易磨破,同时又发现西部到处都有废弃的帐蓬,于是他又有了一个绝妙的好主意把那些废弃的帐蓬收集起来,
7、洗洗干净,就这样,他缝成了世界上第一条牛仔裤!从此,他一发不可收拾,最终成为举世闻名的“牛仔大牛仔大王王”。“牛仔大王牛仔大王”李维斯的西部发迹李维斯的西部发迹史史导入:成就动机小测试成就动机量表(,简称AMS)【指导语】请认真阅读下面的每个句子,判断句中的描述符合你的情况的程度。请选择1-5来表示你认为的符合程度,数字越大表示越符合。非常不符合 有些不符合 不能确定 有些符合 非常符合 1、我喜欢新奇的、有困难的任务,甚至不惜冒风险。2、我讨厌在完全不能确定会不会失败的情境中工作。3、我在完成有困难的任务时,感到快乐。4、在结果不明的情况下,我担心失败。5、我会被那些能了解自己有多大才智的工
8、作所吸引。6、在完成我认为是困难的任务时,我担心失败。7、我喜欢尽了最大努力能完成的工作。8、一想到要去做那些新奇的、有困难的工作,我就感到不安。9、我喜欢对我没有把握解决的问题坚持不懈地努力10、我不喜欢那些测量我能力的场面。11、对于困难的任务,即使没有什么意义,我也很容易卷进去。12、我对那些没有把握能胜任的工作感到忧虑。13、面对能测量我能力的机会,我感到是一种鞭策和挑战。14、我不喜欢做我不知道能否完成的事,即使别人不知道也一样。15、我会被有困难的任务所吸引。16、在那些测量我能力的情境中,我感到不安。17、对于那些我不能确定是否能成功的工作,最能吸引我。18、对需要有特定机会才能
9、解决的事,我会害怕失败。19、给我的任务即使有充裕的时间,我也喜欢立即开始工作。20、那些看起来相当困难的事,我做时很担心。21、能够测量我能力的机会,对我是有吸引力的。22、我不喜欢在不熟悉的环境下工作,即使无人知道也一样。23、面临我没有把握克服的难题时,我会非常兴奋、快乐。24、如果有困难的工作要做,我希望不要分配给我。25、如果有些事不能立刻理解,我会很快对它产生兴趣。26、我不希望做那些要发挥我能力的工作。27、对我来说,重要的是做有困难的事,即使无人知道也无关重要。28、我不喜欢做那些我不知道我能否胜任的事。29、我希望把有困难的工作分配给我。30、当我遇到我不能立即弄懂的问题,我
10、会焦虑不安。评分结果:分别将奇数题号的得分相加,偶数题号的得分相加。奇数得分 偶数得分=总得分 财富?地位?名誉?何为真正的成功?何为真正的成功?真正的成功 =做人的成功+做事的成功做人的成功做人的成功 做事的成功做事的成功 品德高尚 事业有成相处融洽 创造价值朋友怀之 回馈社会家人爱之 品质生活相信自己有成功的可能 只有相信自己有成功的可能,才可能实现成功。当然这需要不断提高自己的各方面能力,慢慢积累成功的自信,发自内心地觉得自己是有价值的,是有能力的。如果你的内心深信成功与自己无关,那么即使再好的机会在你面前,你也会出现各种心理症状而逃避成功。请思考:对你来说,成功意味着什么?请你花34分
11、钟的时间,在脑子里搜索当你思考“成功”时跳出来的每个词或短语,并把它们写下来。想象一下,假如有一天你成功,会是什么样的场景?也把他们记下来。描述你所知道的符合你的定义而获得成功的两个人。金钱和名声=成功?成功成功=目标达成目标达成 快乐地得到,而不只是得到才快乐 达不成目标,往往不是不知道达成目标有什么好处,更多是没想过没达成目标会有什么后果。游戏:你会吃活苍蝇吗?假如有一碗活苍蝇,如果有人吃了这碗苍蝇,立刻给现金一万元,有没有人愿意吃?假如吃了这碗苍蝇,立刻给现金十万元,有没有人愿意吃?假如吃了这碗苍蝇,立刻给现金一百万元,有没有人愿意吃?假如吃了这碗苍蝇,立刻给现金一千万元,有没有人愿意吃
12、?假如吃了这碗苍蝇,立刻给现金一亿元,有没有人愿意吃?各位,还是这碗苍蝇,假如你不吃下去,将枪毙你的家人,你吃不吃?成功成功=目标达成目标达成 快乐地得到,而不只是得到才快乐 达不成目标,往往不是不知道达成目标有什么好处,更多是没想过没达成目标会有什么后果。弄清楚你不努力的后果 理清你的目标,你不努力你的目标就不可能实现。充实、幸福和从容不迫地感受现在,才是幸福的感觉。浑浑噩噩过日子不是幸福,而是痛苦的感觉。弄清楚自己不努力的原因 每个人天生都有实现自我的需要。到了大学阶段,之所以不想努力,是有些客观原因的,如之前学习太痛苦的经历让你身不由己地逃避学习任务;如之前学习老是遭遇失败的习得性无助;
13、如找不到人生目标;如情绪受困扰,纠缠于低自尊、没安全感等困扰;如不知道好的学习方法等等。如果你不知道你的方向,你就永远不可能到达。如果你不知道你的方向,你就永远不可能到达。成功的第一步成功的第一步确立目标确立目标我到底想从生活中得到什么?我到底想从生活中得到什么?你的人生目标是什么?梦想清单练习成功要诀:成功要诀:选择你的目标为的是取悦你自己,选择你的目标为的是取悦你自己,而不是其他人。而不是其他人。障碍二:并不真正想要它 每个目标都需要努力。你会为了实现这一目标而投入必要的强化训练吗?你会愿意放弃其他目标或机会而集中精力于这个目标吗?你会欣赏朝着你的目标努力的整个过程吗?最关键的,问问自己是
14、否真正想要这个目标。成功要诀:成功要诀:完美主义者在生活中却比非完美主义者较少获得成功。把挫折看成是教训,而不是失败。成功要诀:成功要诀:当你需要帮助时就不要犹豫。当你需要帮助时就不要犹豫。成功要诀:成功要诀:挫折是新思想的源泉。挫折是新思想的源泉。没有失败,只有暂停成功。没有失败,只有暂停成功。成功的构成要素自我意识 自我意识:自我意识包括指出并评价你的优缺点、个人价值观、个人品质、技能和兴趣。缺乏自我意识,就难以断定你对生活的真实想法。成功人士运用自我意识建立对自己的信心,并获得追求梦想的勇气。他们还运用自我意识去理解自己的思想、感觉和活动,并与他人相处得更好。案例讨论:林枫,高二女生,她
15、是个皮肤略黑,容貌一般的姑娘。在小学时,她与班上林枫,高二女生,她是个皮肤略黑,容貌一般的姑娘。在小学时,她与班上女同学在一起时,并未在意自己的长相。到了中学,身边的女伴出落的亭亭女同学在一起时,并未在意自己的长相。到了中学,身边的女伴出落的亭亭玉立、皮肤白晳,她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的,深感痛苦。班里个别玉立、皮肤白晳,她就越发感到自己皮肤黑是丑陋的,深感痛苦。班里个别淘气的男同学背后戏称她为淘气的男同学背后戏称她为“黑姑娘黑姑娘”。她听到后,越发感到伤心和痛苦,。她听到后,越发感到伤心和痛苦,觉得自己就像一只觉得自己就像一只“丑小鸭丑小鸭”,是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪,是被
16、人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下,她整日郁郁寡欢,怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使笼罩下,她整日郁郁寡欢,怪爹妈没有给自己一个美丽的面容。如此心境使他的学习成绩逐渐下滑。眼看就要参加高考了,她整日愁眉苦脸,觉得自己他的学习成绩逐渐下滑。眼看就要参加高考了,她整日愁眉苦脸,觉得自己“完了完了”,没什么前途可言。,没什么前途可言。自我引导 自我引导:制定已界定好的目标并向其努力的能力。成功人士能够告诉你,他们正走向何方,沿着这个方向他们计划做什么,他们拥有生活的游戏蓝图。他们制定目标并得到自己想要的。他们指引自己朝向成功之路。自尊 自尊,即对自己作为一个有价值的、独特个体的尊重。
17、自尊是另一个成功的基石。自尊帮助人们朝着梦想和目标努力,并在他人批评自己或在自己道路上设置障碍时保持前进。它也帮助人们首先相信自己是值得获取成功的。什么是自尊?自尊是信任并尊重你自己信任并尊重你自己。尊重某人意味着欣赏他或她的价值观或价值。当你尊重自己时,你就会认为自己是有价值自己是有价值的,信任自己有应对人生挑战的能力,相信你配得上成功和快乐。这也会激励你努力工作和成功。拥有健康的自尊的人能够诚实地对自己说:“我真的很喜欢我自己。我很高兴我就是我。我宁愿做我自己,而不是做活在现在或历史上的任何其他人。”健康的自尊利己主义 健康的自尊傲慢 健康的自尊自负 健康的自尊自恋 健康的自尊优越感 有后
18、面这些特征的人可能有时试图掩盖他们的低自尊。当你拥有健康的自尊时,你会认清,谁也不比你拥有更高或更低的价值和重要性。低自尊的人害怕承担风险,害怕失败,不相信成功,并且容易把问题和挫折看成是失败。这会导向一个缺乏努力、只见失败、更低自尊的怪圈。积极思考 每个人都体验过美好的和糟糕的经历。成功人士学会关注未来的各种可能性,而不是在糟糕经历上废话连篇。他们把挫折视作进行重新估量和再次尝试的良机。并不是每位成功人士都是天生的乐天派,但成功人士会学着运用积极思考的力量来推动自己想目标前进。自律 成功不是马上发生的它需要付出努力。不管计划得如何完美,你都需要自律,以便将你的计划付诸行动。成功人士主导自己的
19、生活。他们知道如何做一些必要的改变以摆脱恶习。自我激励 为了获得并维持动力,成功人士给自己设置了既充满挑战又鼓舞人心的目标。他们关注对自己富有意义的目标,而不是社会或他人觉得自己应该关注的目标。他们理解自己的需求和渴望,并能够保持自身前进,尽管他们也会害怕。积极的人际关系 各式各样的良好关系对于成功的人生至关重要。没有他人的帮助、建议和情感支持,谁都别想取得成功。最快乐和最多成就的人,通常也是肯为生活中的其他人花费时间的人。角色模范 成年人也需要角色模范。角色模范:是具备你希望拥有的品质的人。如詹姆斯是一位信息技术专业的学生,从麦克尔。戴尔身上得到鼓舞。詹姆斯在获悉戴尔开创自己的公司时仅19岁
20、,1000美元和一个好点子时,他决定要了解得更多。他阅读了大量关于戴尔的事迹,并选择他作为自己价值观、技术和商业技能以及积极态度上的角色模范。现在詹姆斯正努力开创属于自己的电脑生意。成功和快乐 真正成功的一个重要收获是快乐。它是关于你是谁、你正在做什么、你和他人关系的全面美好的感觉。当你对日常活动产生兴趣、对事情的进展方式产生热情、对你的未来充满乐观的时候,你就是快乐的。什么产生快乐?快乐是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。不应把快乐混同于放纵自我、逃避某种事情或追求享乐。你不可能吸入、喝到或抽到快乐。你也不可能买到、穿出、驾驶出、注射或旅行出快乐。什么产生快乐?你觉得,像财富、青春、身体
21、健康、婚姻状况、物质诱惑、教育水平和社会现状等外部因素,对快乐有很大影响吗?通常情况下,驾驶豪华轿车的企业总裁并不比乘坐公交车的工人更快乐。加入你中了500万的大奖,你会很快乐吗?什么产生快乐?无论生活如何起落,大多数人都只有一个相当稳定水平的快乐。创造快乐的可能:创造一种有目的的人生感觉 建立与他人更深的联系 改善技能、学习并富有成效 自我娱乐 更好地了解你自己 努力变得更像你钦佩的人 积极前瞻未来之事 享受你周围的美好事物游戏行李单安定:安定:你想要一份稳定的工作。步调:步调:你想要一份可以自己决定进度(可快、可慢)的工作。团队:团队:你想要一份工作,在这份工作中,你是融洽团队中的一员。刺
22、激刺激:你想要一份充满刺激的工作。赏识赏识:你想要一份可以让别人赏识你的工作。金钱金钱:你想要一份能赚很多钱的工作。冒险:冒险:你想要一份时刻需要冒险的工作。艺术艺术:你喜爱包含绘画、设计、音乐等的工作。游戏行李单有趣:有趣:你想要一份有趣的工作。挑战挑战:你喜欢有压力、不断有新难度的工作。自由:自由:你想要自行决定工作时间,而不愿在固定的时间工作。创意:创意:你想要一份可以构思新观念、方法来处理事情的工作。平顺平顺:你想要一份没有什么压力或不愉快要求的工作。变化:变化:你不喜欢一成不变的工作环境,而希望从事的工作经常变化。地位:地位:你想要一份被别人尊重的工作。活跃:活跃:你想要一份活跃而不
23、是整天枯坐的工作。助人:助人:你想要一份可以帮助很多人的工作。升职:升职:你想要一份容易升职的工作。什么人是世界上最贫穷的人?两个农民,每人种了一棵苹果树。三年之后,两个人的苹果树都结了苹果。第一年甲农民的苹果树结了许多又大又红的苹果,乙农民的苹果树只结了几个很小的苹果,乙农民就想,为什么会这样呢?这可能是我不勤奋,没有及时地浇水、施肥、锄地、剪枝,于是第二年,乙农民就起早贪黑,勤奋劳动,又是浇水又是施肥、锄地、剪枝,整整辛苦了一年。不错,第二年的苹果是比第一年的苹果大了、多了,但去甲农民的苹果树下一看,自己的苹果怎么也不能和甲农民的苹果相比。于是乙农民就去请教甲农民,甲农民说,换掉你的苹果树
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