做情绪的主人设计 班会教案设计.docx

1、 做情绪的主人做情绪的主人 【活动目标】【活动目标】 1.情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心 理氛围。 （2）学生能积极参与小组活动并学会合作。 （3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重， 信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。 2.能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。 3.知识目标： （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响。 （2）掌握调节情绪的方法。 【活动重点】【活动重点】 认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。 【活动难点】【活动难点】 学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用， 树立

2、“做自己情绪的主人”的意 识。 【辅导方式】【辅导方式】 1.情境性活动； 2.行为训练法； 3.讨论分析法； 4.自我测验法； 5.探究与合作。 【辅导对象】【辅导对象】小学生 【活动时间】【活动时间】40 分钟 【辅导原则】【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性 原则 【活动准备】【活动准备】 1.了解自己的情绪 2.多媒体课件 3.准备好一张纸和笔 4.全班学生分成四组 【活动过程】【活动过程】 一、导入新课一、导入新课 （屏幕显示课题:做情绪的主人） 开场白:同学们，今天，咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说），大家愿 意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴

3、的，我和大家一样高兴。孩子们， 为了更好的参与我们的活动，我们来一个约定好吗？ （课件出示：课堂约定 1.认真倾听:他人发言我倾听 2.踊跃发言:不说别人说自己 3. 合作交流:坦诚保密不笑话） 孩子们，喜欢玩游戏吗?让我们一起来玩一个游戏吧。 二、热身活动（二、热身活动（一一只青蛙只青蛙） 参与者起立，主持人念“一”，顺时针下一位念“只”；再“青再“蛙”再 “跳“再“进*再“水“再“中”再“扑通”；接着“两只青蛙跳进水中“扑通扑 通? ”依此类推，跟不上节奏或出错者接受挑战。 教师总结:孩子们，高兴吗？我们每个人都有自己的情绪，像紧张等都是不 良情绪，是消极的情绪，这些情绪，会给我们的身心带

4、来不利，影响我们正常的 学习和生活， 也直接影响着我们今天这节课的学习。 你是情绪的奴隶还是情绪的 人？ 让我们进入今天的第一关（课件出示：你来表演我来猜你来表演我来猜） 三三、认识情绪、认识情绪 活动一活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）你来表演我来猜（多媒体展示） 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大 家猜猜是什么情绪？（众生猜）课件展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境。 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演，其它同学来猜，比一比哪组表 演最好。 过渡:是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有 四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧（多媒体展示

5、）你了解自己的情绪吗？你的情 绪稳定吗？ 下面进入第二关:分享“我”的故事。分享“我”的故事。 四四、感知情绪、感知情绪 每一个情绪都有个精彩的故事，两人每一个情绪都有个精彩的故事，两人一一小组，分享你的情绪故事。小组，分享你的情绪故事。 过渡:生活中常常会碰到不如意的事， 会导致情绪低， 要保持乐观开朗的心境， 就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病 症”，请你帮帮他。 （课件课件展示展示，以下病症可以提前做问卷，针对本班学生的实际情况来开展，以下病症可以提前做问卷，针对本班学生的实际情况来开展）: 病症 1.月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又

6、要挨骂了。 其实我平时也努力呀，真烦 病症 2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老 师有事，课改为自习。”“我简直想捶桌子，太气愤” 病症 3:今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得 我觉都不够睡。哼. 病症 4:瞧，我们天天都是这样，作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷 闷，烦烦烦，啊！今天我很烦. 病症 5:我有“恐惧症”，一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我 就烦.弄得我整天心烦死了，唉 面对这些病症，我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“心灵加油站”。 五五、情绪调节的方法、情绪调节的方法: 活动三活动三:建立建立“心灵加油

7、站心灵加油站”，为朋友加油为朋友加油 活动要求: 1.以小组为单位，分工要明确，要有“加油站站长“发言人”“小秘书（即 执笔人）” “小参谋”等。 3.每组针对上述病症自选两个，由“站长”提出冶疗方案，“小秘书”做好记 录，“发言人”进行发言，“小参谋”可以补充发言。 4.各小组准备好记录和发言。比一比哪个“加油站”方法好、主意多。 教师总结教师总结: 课件出示调节情绪的秘诀： 1.情感转移法:如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨 激昂的音。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 2.情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行 剧烈的运动；放声歌唱；眼泪

8、缓解法。 3.写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐。 4.换位思考:假如是我，我会 5.做心理放松操:闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气慢慢地往外吐气，连续 多次身心都可放松。 四四、结束语结束语: 一节课的时间毕竟有限， 一节课也解决不了我们所有的情绪问题。 但学做情 绪的主人， 学会调节情绪的方法才是最重要的， 请用一句话来谈谈你这节课的收 获是什么。 最后，让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）: （课件出示课件出示）你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你 可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可 以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以 改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以 事事尽心；你不可以延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们创造快 乐心灵，给心灵一片晴空。 这节课咱们合作愉快，感谢大家。让我们每个同学树立起主人翁意识，做自 己情绪的主人。让我们随着彩虹糖彩虹糖一起，把所有的烦恼抛开，愿同学们永远 快快乐乐！