最新篮球技术课件.ppt
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1、篮球技术篮球技术一、一、传接球技术传接球技术n传接球技术是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法,是进攻队员在场上组织进攻、相互联系的纽带,也是实现战术配合的基本手段。n4.四脚跑动传接球:目的是练习学生快速跑动中传接球。练习方法如图6所示。n要求:(1)原地站立的同学要将球传给快速向你跑过来的同学,然后从接球人的内测向前跑动;(2)跑动中的同学要将球传给前方原地站立的同学。n5.三人推进传接球:目的是练习实战中传接球向前推进。练习方法如图7所示。图3“8”字绕传球 图4 全场往返传接球 图5三角移动传接球 图6 四角跑动传接球 图7 三人推进传接球n二、运球二、运球n运球技术是篮球比赛中
2、队员合理地携带球的唯一方法,是队员持球移动、摆脱防守以及战术配合的基本手段。n(一)运球实战中应注意的问题:(一)运球实战中应注意的问题:n1.运球要有明确的目的性,不要为了运球而运球,这样会失去有利的、稍纵即逝的战机。n2.要有开阔的视野,抬头观察场上情况,根据攻守双方的变化及时准确地传球、投篮或突破。n3.运球队员常常是在被严密防守之下的,所以运球时一定要利用身体保护好球,利用节奏、速度和方向的变化来超越对手。n4.运球不是目的,是为了更好地完成下一步动作,创造更好的得分机会,所以运球时要随时准备下一步动作。n5.运球时,在保护好球的同时要敢于接近对手,以便寻求突破对手的有利战机。n指导要
3、点:急停指导要点:急停n(1)跨步急停:队员在快速跑动中急停时,先向)跨步急停:队员在快速跑动中急停时,先向前跨出一大步,用脚跟着地,迅速过渡到全脚掌前跨出一大步,用脚跟着地,迅速过渡到全脚掌,身体稍后仰,重心后移。然后再跨出第二步,脚身体稍后仰,重心后移。然后再跨出第二步,脚掌着地时,脚内转,膝关节内扣,用前脚掌内侧掌着地时,脚内转,膝关节内扣,用前脚掌内侧蹬地,身体稍侧转,重心移至两脚之间,两臂屈蹬地,身体稍侧转,重心移至两脚之间,两臂屈肘自然张开,控制身体平衡。肘自然张开,控制身体平衡。n(2)跳步急停:队员在中速或慢速移动时,单脚)跳步急停:队员在中速或慢速移动时,单脚或双脚起跳,上体
4、后仰,双脚同时平行着地,脚或双脚起跳,上体后仰,双脚同时平行着地,脚掌内侧用力制动,膝关节微屈,两臂屈肘微张,掌内侧用力制动,膝关节微屈,两臂屈肘微张,保持身体平衡。保持身体平衡。n(二)常用的运球动作方式:(二)常用的运球动作方式:n1.运球急停急起n运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球移动中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停下,趁其中心不稳时,再突然起动加速运球,以摆脱防守。n2.变向运球n变向运球是运球队员遇到防守队员堵截运球前进线路时,利用突然改变运球的方向来摆脱防守的一种运球方式。主要有体前变向和胯下变向两种,体前变向又
5、可以分为体前不变向换手运球(如图8)和体前变向换手运球(如图9)两种。图图8 体前变相不换手运球体前变相不换手运球 图图9 体前变相换手运球体前变相换手运球n(三)常用的运球拓展练习方法:(三)常用的运球拓展练习方法:n1.全场折返运球:目的是快速运球折返。练习方法如图10所示。n2.全场“S”形运球:目的是快速跑动中的变向及控制球。练习方法如图11所示。n3.全场障碍物:目的是提高快速运球中遇到对手时的应变能力。方法如图12所示。n4.一攻一防往返运球:目的是提高同学们运球突破及保护球的能力。方法如图13所示。n5.传运技术相结合的练习:目的是运球和传球技术的衔接。练习方法如图14所示。图1
6、0全场折返运球 图11“S”形运球 图12全场障碍物运球 图13 攻防往返运球 图14 传运结合运球n三、投篮三、投篮n投篮是篮球比赛中唯一的得分手段,是各种技术、战术运用的目的。在篮球比赛中进攻队员要尽量创造更多的投篮机会,力争投中得分;防守队员要尽可能阻止对方投篮和影响对方的命中率,并力求取得球权,由守转攻。因此,投篮也是篮球比赛中全部攻守矛盾的焦点。图15 原地单手肩上投篮图16 行进间投篮 (一)影响投篮命中率的动作因素(一)影响投篮命中率的动作因素1.出手角度 理论上在其它条件不变的情况下,投篮弧度越大命中率越高。而实际上,投篮以中等或稍微偏高一点的弧度为最好。因为如果过多地追求更高
7、的投篮弧度,必然会增加出手角度和出手速度,也增加了篮球的飞行距离,这些也都会影响篮球投篮的命中率。n2.投篮距离和出手速度n投篮的距离越远,球出手的速度就应越快。动作快速、突然是现代篮球运动发展的显著特点之一,所以无论距离远近,投篮时出手速度都要快。投篮距离越远,力量就应越大。出手力量和速度都决定于投篮时全身的协调用力,尤其是伸臂、压腕、指拨球的协调用力。n3.投篮时瞄准点主要有篮圈的前沿/篮圈的后沿/篮圈中心(想象的一个点)和篮板上的某个点。投篮时的角度、距离、力量以及球的飞行弧线都会因瞄准点的不同而不同。n4.投篮距离与命中率的关系n投篮距离远,球在空中飞行的距离就远,时间就长,受到的不确
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