高血压中医健康教育(同名232)课件.ppt

1、 高血压病中医健康教育高血压病中医健康教育二二一八年六月二十四日一八年六月二十四日一、认识高血压一、认识高血压二、高血压的危害二、高血压的危害 三、高血压的分级三、高血压的分级 四、高血压的分类四、高血压的分类 五、高血压的西医治疗五、高血压的西医治疗六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压 七、中医辨证论治七、中医辨证论治八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药九、饮食疗法九、饮食疗法十、中药茶饮十、中药茶饮十一、高血压降压目标十一、高血压降压目标一、认识高血压一、认识高血压血压是指血液在血管内流动时，对血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积的侧压力。血管壁产生的单位面积

2、的侧压力。由于血管分动脉、毛细血管、静脉，由于血管分动脉、毛细血管、静脉，所以就有动脉血压、毛细血管压和所以就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。静脉压。通常所说的血压主要是指动脉压。通常所说的血压主要是指动脉压。什么是血压 20042004中国高血压防治指南中国高血压防治指南将高血压定义为：在未用抗将高血压定义为：在未用抗高血压药的情况下，收缩压高血压药的情况下，收缩压140140毫米汞柱和（或）舒毫米汞柱和（或）舒张压张压9090毫米汞柱。毫米汞柱。收缩压收缩压140140毫米汞柱和舒毫米汞柱和舒张压张压9090毫米汞柱，称为单毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压。纯收缩期高血压。一、认识高血压一、

3、认识高血压什么是高血压致残率高：目前有中风患者致残率高：目前有中风患者600600万左右，其中万左右，其中75%75%的人有不用程度的人有不用程度的劳动力丧失，的劳动力丧失，40%40%的人重度致残。的人重度致残。死亡率高：心血管疾病在全国人死亡率高：心血管疾病在全国人口死因中占口死因中占41%41%，肿瘤占，肿瘤占16%16%，在北，在北京市心血管疾病占到了京市心血管疾病占到了53%53%。每年。每年死亡人数死亡人数100100150150万。万。一、认识高血压一、认识高血压高血压的“三高”与“三低”患病率高患病率高、致残率高、死亡率高患病率高患病率高0 020204040606080801

4、0010012012014014016016019591959年年19801980年年19911991年年20022002年年单位：百万人单位：百万人知晓率低：知晓率低：44%44%的人知道自己的血压水平，城市的的人知道自己的血压水平，城市的知晓率是知晓率是63%63%，农村仅为，农村仅为13.7%13.7%。服药率低：城市是服药率低：城市是17.4%17.4%，农村是，农村是5.4%5.4%。但近年一。但近年一份调查已经上升到份调查已经上升到28.2%28.2%。控制率低：未正规服药或服药后血压并未达到正常控制率低：未正规服药或服药后血压并未达到正常水平，发生脑卒中和心肌梗死的机会增加。水平

5、，发生脑卒中和心肌梗死的机会增加。一、认识高血压一、认识高血压知晓率低、服药率低、控制率低高血压患病率与年龄成正比。高血压患病率与年龄成正比。男性女性，更年期后女性男性。男性女性，更年期后女性男性。有地理分布差异，高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区，高海拔低于有地理分布差异，高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区，高海拔低于低海拔地区。低海拔地区。同一人群有季节差异，冬季高于夏季。同一人群有季节差异，冬季高于夏季。与饮食习惯有关，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。大量饮酒者血与饮食习惯有关，盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。大量饮酒者血压水平大于少饮者。压水平大于少饮者。与

6、经济文化发展水平成正相关，经济文化水平越发达，血压水平越高。与经济文化发展水平成正相关，经济文化水平越发达，血压水平越高。与肥胖程度和精神压力成正相关。与肥胖程度和精神压力成正相关。与体力活动水平成负相关。与体力活动水平成负相关。高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其父母及亲生子女之间）血压有明显高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其父母及亲生子女之间）血压有明显的相关。到目前为止认为有上千种基因与高血压有关。的相关。到目前为止认为有上千种基因与高血压有关。高血压病的特点一、认识高血压一、认识高血压流行病学特点 早在早在19921992年全世界死于心血管疾病的人年全世界死于心血管疾病的人120

7、01200万人万人/年。在我国年。在我国死于心血管疾病的人死于心血管疾病的人1 1人人/1/15 5秒秒。高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心病和肾脏高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心病和肾脏病。血压愈高，危害愈大。病。血压愈高，危害愈大。我国人群血压水平从我国人群血压水平从110/75110/75mmHgmmHg起，随着血压升高，心血管起，随着血压升高，心血管疾病的危险持续增加。疾病的危险持续增加。120120-129/80129/80-8484mmHgmmHg心血管疾病危险增加心血管疾病危险增加1 1倍；倍；140-149/90-94mmHg140-149/90-94mm

8、Hg心血管疾病危险增加心血管疾病危险增加2 2倍；倍；180/110180/110mmHgmmHg心血管疾病危险增加心血管疾病危险增加1010倍。倍。二、高血压二、高血压无声的杀手无声的杀手高血压的危害 高血压性心脏病：心室肥厚高血压性心脏病：心室肥厚冠心病：收缩压冠心病：收缩压120139mmhg，冠心病相对危险比冠心病相对危险比120mmhg增 高增 高 4 0 ，收 缩 压，收 缩 压 1 4 0 149mmhg冠心病相对危险冠心病相对危险增加增加1.3倍。倍。心力衰竭：心力衰竭：40%40%60%60%心衰死因于心衰死因于高血压。高血压。心脏损害二、高血压二、高血压无声的杀手无声的杀手

9、 脑动脉硬化、脑动脉痉挛、脑动脉硬化、脑动脉痉挛、脑出血、高血压脑病、腔脑出血、高血压脑病、腔隙性梗塞。隙性梗塞。收缩压每升高收缩压每升高1010mmHgmmHg卒中卒中的危险增高的危险增高49%49%，其中缺血，其中缺血性率中增高性率中增高47%47%，出血性率，出血性率中增高中增高54%54%。舒张压每升高舒张压每升高5 5mmHgmmHg，脑卒脑卒中的危险增高中的危险增高46%46%。脑损害二、高血压二、高血压无声的杀手无声的杀手 高血压不可避免地引起肾脏损害，继发肾功能不全，而后又高血压不可避免地引起肾脏损害，继发肾功能不全，而后又可以加重或促进高血压，最终引起终未期肾脏疾病。可以加重

10、或促进高血压，最终引起终未期肾脏疾病。已知已知135/85135/85mmHgmmHg比比120/80120/80mmHgmmHg发生终末期肾病的可能性增加发生终末期肾病的可能性增加2 2倍，倍，180/120180/120mmHgmmHg肾病的可能性增加肾病的可能性增加1212倍。倍。肾损害二、高血压二、高血压无声的杀手无声的杀手控制舒张压降控制舒张压降低低5 5mmHgmmHg，终终末期肾病减少末期肾病减少25%25%。引起血糖的异常引起血糖的异常胰岛素抵抗。胰岛素抵抗。糖尿病人中高糖尿病人中高血压、脑卒中、冠心病、失明、尿毒症分别是非血压、脑卒中、冠心病、失明、尿毒症分别是非糖尿病糖尿病

11、3倍、倍、10倍、倍、24倍、倍、2倍、倍、120倍。倍。二、高血压二、高血压无声的杀手无声的杀手眼睛是诊查疾病的窗口。高血压眼睛是诊查疾病的窗口。高血压会引起会引起视网膜动脉硬化视网膜动脉硬化，眼底出，眼底出血渗出水肿，视物不清，甚至失血渗出水肿，视物不清，甚至失明。明。眼睛损害代谢异常 类别收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常正常（理想）（理想）血压血压12080正常高值正常高值1201398089高血压高血压14090一级高血压一级高血压1401599099二级高血压二级高血压160179100109三级高血压三级高血压180110单纯收缩期高血压单纯收缩期高血压14090三、高血压

12、的分级三、高血压的分级高血压分级按高血压的病因按高血压的病因 原发性高血压：高血压中原发性高血压：高血压中90%90%以上以上查不出明确原因，称查不出明确原因，称为原发性高血压。为原发性高血压。继发性高血压：指已有明确病因的高血压。继发性高血压：指已有明确病因的高血压。按高血压进展的速度按高血压进展的速度急进型高血压（恶性高血压）急进型高血压（恶性高血压）:指病情急剧发展，舒张压指病情急剧发展，舒张压常低指在常低指在130130mmHgmmHg以上，并眼底出血，渗出或视乳头水肿。以上，并眼底出血，渗出或视乳头水肿。缓进型高血压缓进型高血压:病情发展慢，病程长。病情发展慢，病程长。四、高血压的分

13、类四、高血压的分类降压是硬道理降压是硬道理重视个体化治疗重视个体化治疗血压水平、其他危险因素、靶器官损害或糖尿病、并存血压水平、其他危险因素、靶器官损害或糖尿病、并存的心脑肾病等临床情况、个人及经济情况。的心脑肾病等临床情况、个人及经济情况。小剂量联合用药小剂量联合用药综合危险因素治疗综合危险因素治疗重视非药物治疗重视非药物治疗五、高血压的西医治疗五、高血压的西医治疗治疗理念 五、高血压的西医治疗五、高血压的西医治疗治疗药物钙离子拮抗剂钙离子拮抗剂利尿剂利尿剂血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素血管紧张素IIII受体拮抗剂受体拮抗剂受体阻滞剂受体阻滞剂受体阻滞剂受体阻滞剂复方

14、制剂：珍菊降压片、安利博复方制剂：珍菊降压片、安利博眩晕眩晕头痛头痛肝风肝风中风中风 六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压高血压相当于中医的什么范畴 中医对病因的认识六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压情志失调情志失调情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失调导致高血压发病。调导致高血压发病。大怒大怒伤肝伤肝血随气升血随气升引起血压升高引起血压升高头痛、头痛、头晕甚至中风卒到。头晕甚至中风卒到。忧忧为一些事不开心会闷出病

15、来。为一些事不开心会闷出病来。内经：内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安何来。来。”老年人平时就要保持心情愉悦。老年人平时就要保持心情愉悦。禁食肥甘厚味。肥是指油腻的东禁食肥甘厚味。肥是指油腻的东西，甘是指甜的东西，特别是老西，甘是指甜的东西，特别是老年人要少吃，中医认为：肥者令年人要少吃，中医认为：肥者令人内热，热郁化火，甘者令人中人内热，热郁化火，甘者令人中满，难以消化，就会造成动脉硬满，难以消化，就会造成动脉硬化，血压升高。另外少吃盐，少化，血压升高。另外少吃盐，少饮酒。饮酒。饮食不节饮食不节六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压中医对

16、病因的认识 过度的劳逸，会引起血压的改变，过度的劳逸，会引起血压的改变，中医认为，劳力过多，耗伤元气，中医认为，劳力过多，耗伤元气，经脉有所失养，老年人尤其要避免经脉有所失养，老年人尤其要避免劳神过度，劳神过度就会伤阴，阴劳神过度，劳神过度就会伤阴，阴一虚，肝阳上亢就来了。一虚，肝阳上亢就来了。安逸过多也不行，中医说安逸过多也不行，中医说“久卧伤久卧伤气，久坐伤肉气，久坐伤肉”，越是不动，气血，越是不动，气血就越不流畅，导致脾胃功能异常，就越不流畅，导致脾胃功能异常，痰湿内生。痰湿内生。六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压中医对病因的认识过度的劳逸过度的劳逸 高血压有一定的遗传性，

17、高血压有一定的遗传性，中医认为是先天禀赋不足。中医认为是先天禀赋不足。六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压中医对病因的认识 先天禀赋不足先天禀赋不足 肾肾：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足，对：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足，对头脑不能营养了头脑不能营养了眩晕。眩晕。肾开窍于耳肾开窍于耳肾脏虚肾脏虚耳鸣耳鸣/耳聋。耳聋。肝肝：肝阴不足：肝阴不足肝阳上亢肝阳上亢眩晕、急躁易怒、眩晕、急躁易怒、口周或舌或肢体麻木。口周或舌或肢体麻木。肝火上炎肝火上炎头痛口苦、面红目赤，最为多见。头痛口苦、面红目赤，最为多见。脾脾：脾主运化：脾主运化/主人体代谢。主人体代谢。脾胃虚弱脾胃虚弱肢

18、体困倦、手脚无力。肢体困倦、手脚无力。六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压高血压与脏腑的关系 风风：因思虑忧伤、精神紧张、急躁善怒、肝郁气滞，若郁：因思虑忧伤、精神紧张、急躁善怒、肝郁气滞，若郁而化热，热极生风，风阳上扰头目而化热，热极生风，风阳上扰头目头痛头晕。头痛头晕。火火：因烦劳，五志过极，化热生火，火盛则水衰，不能制：因烦劳，五志过极，化热生火，火盛则水衰，不能制火而涵木，形成肝火循经上冲头目，出现高血压。火而涵木，形成肝火循经上冲头目，出现高血压。痰痰：饮食膏梁厚味，体肥而气弱，食滞不化，聚湿成痰、：饮食膏梁厚味，体肥而气弱，食滞不化，聚湿成痰、痰浊中阻，阻遏正常升降，清

19、阳不升，头目失于濡养痰浊中阻，阻遏正常升降，清阳不升，头目失于濡养眩眩晕。晕。虚虚：嗜欲无度，劳役伤肾，或者生育太多：嗜欲无度，劳役伤肾，或者生育太多肾水亏虚肾水亏虚肾虚不能上滋肝木，肝阳无制而妄动肾虚不能上滋肝木，肝阳无制而妄动头晕。头晕。瘀瘀：病程日久，久治不愈、久病入络：病程日久，久治不愈、久病入络瘀血。瘀血。六、中医学如何认识高血压六、中医学如何认识高血压病理机制肝阳上亢最多见，病人面红火气大肝阳上亢最多见，病人面红火气大阳热证阳热证。病根阴虚：头晕、头痛，急躁易怒、失明多梦、口苦、病根阴虚：头晕、头痛，急躁易怒、失明多梦、口苦、肢体麻木，舌质红，脉弦。肢体麻木，舌质红，脉弦。治法：平

20、肝潜阳，滋阴降火。治法：平肝潜阳，滋阴降火。方剂：天麻钩藤饮。方剂：天麻钩藤饮。汤剂好处汤剂好处可以加减运用。可以加减运用。眼睛干涩，加枸杞、菊花，如有心慌，睡眠不好，可眼睛干涩，加枸杞、菊花，如有心慌，睡眠不好，可以加酸枣仁、石菖蒲等养心安神的药。以加酸枣仁、石菖蒲等养心安神的药。七、中医辨证论治七、中医辨证论治肝阳上亢君君臣臣佐佐天天 麻麻钩钩 藤藤平肝熄风平肝熄风 石决明石决明平肝潜阳平肝潜阳牛牛 膝膝引血下行引血下行 栀栀 子子黄黄 芩芩 清热泻火清热泻火 寄寄 生生杜杜 仲仲 补益肝肾补益肝肾 茯茯 神神夜交藤夜交藤 安神定志安神定志 此型以虚为主，表现为腰膝酸软、头晕、耳鸣、眼睛此

21、型以虚为主，表现为腰膝酸软、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口咽干燥，因有内热，所以舌红，脉细数。干涩、口咽干燥，因有内热，所以舌红，脉细数。治法：滋补肝肾，养阴清热。治法：滋补肝肾，养阴清热。方剂：杞菊地黄汤。方剂：杞菊地黄汤。阴虚较重，内热也较重，主要表现为口干明显、大便阴虚较重，内热也较重，主要表现为口干明显、大便秘结、喝水多，加知母、黄柏，肾阴虚则心阴虚，心秘结、喝水多，加知母、黄柏，肾阴虚则心阴虚，心火旺、心烦失眠，加黄连、酸枣仁、夜交藤。火旺、心烦失眠，加黄连、酸枣仁、夜交藤。肝肾阴虚型君君枸杞子枸杞子补肾益精补肾益精养肝明目养肝明目菊菊 花花清利头目清利头目平肝清热平肝清热滋补肾阴滋补肾阴

22、 壮水制火壮水制火补肾滋肝补肾滋肝 固涩精气固涩精气 补脾益肾补脾益肾 益阴涩精益阴涩精 清利头目清利头目平肝清热平肝清热清利头目清利头目平肝清热平肝清热清利头目清利头目平肝清热平肝清热臣臣熟地熟地 萸肉萸肉 山药山药 佐佐泽泻泽泻 丹皮丹皮 茯苓茯苓 七、中医辨证论治七、中医辨证论治 此型常见于肥胖、血糖高、血脂高的高血压此型常见于肥胖、血糖高、血脂高的高血压病人，病人的表现也是头晕，但与前两者不病人，病人的表现也是头晕，但与前两者不同是一种头被蒙起来的昏沉沉的感受，还有同是一种头被蒙起来的昏沉沉的感受，还有胸脘痞满，胸口像有东西塞住、胃口不好、胸脘痞满，胸口像有东西塞住、胃口不好、甚至恶心

23、全身困倦，舌体比较胖、边有齿印甚至恶心全身困倦，舌体比较胖、边有齿印、舌苔腻，脉弦滑。、舌苔腻，脉弦滑。治法：平肝健脾，化痰祛湿。治法：平肝健脾，化痰祛湿。方剂：半夏白术天麻汤、方剂：半夏白术天麻汤、若胃口不好，可以加些砂仁、厚朴、炒麦芽若胃口不好，可以加些砂仁、厚朴、炒麦芽、鸡内金，若还夹杂一些热象可以加黄连、鸡内金，若还夹杂一些热象可以加黄连、瓜蒌、菊花、夏枯草。瓜蒌、菊花、夏枯草。痰湿中阻型君君半夏半夏燥湿化痰燥湿化痰降逆止呕降逆止呕 平肝熄风平肝熄风止止 头头 眩眩平肝熄风平肝熄风止止 头头 眩眩 燥湿化痰燥湿化痰 燥湿化痰燥湿化痰降逆止呕降逆止呕 天麻天麻臣臣白术白术茯苓茯苓佐佐橘红

24、橘红 使使生姜生姜大枣大枣甘草甘草 调和诸药调和诸药 七、中医辨证论治七、中医辨证论治 主要包含高血压合并冠心病或高血压合并心脏病的患者主要包含高血压合并冠心病或高血压合并心脏病的患者，表现为胸闷胸痛，痛为刺痛且痛处固定，还有心慌心，表现为胸闷胸痛，痛为刺痛且痛处固定，还有心慌心悸、四肢发麻、口舌青紫，舌暗或有紫色，脉细涩，或悸、四肢发麻、口舌青紫，舌暗或有紫色，脉细涩，或结。结。治法：活血化瘀为主。治法：活血化瘀为主。方剂：血府逐瘀汤加葛根地龙。方剂：血府逐瘀汤加葛根地龙。瘀血阻络型君君桃仁桃仁破血行滞破血行滞红花红花活血化瘀活血化瘀 赤芍赤芍川芎川芎牛膝牛膝生地生地当归当归桔梗桔梗枳壳枳壳

25、 桔梗桔梗载药上行载药上行 甘草甘草调和诸药调和诸药 君君活血祛瘀活血祛瘀 活血通经活血通经 引血下行引血下行 佐佐益阴养血益阴养血 一升一降一升一降 宽胸行气宽胸行气 使使七、中医辨证论治七、中医辨证论治性凉、味苦甘。性凉、味苦甘。主要含有大黄酚、大黄素、主要含有大黄酚、大黄素、决明素、亚油酸等。其降压决明素、亚油酸等。其降压作用可能是通过迷走神经而作用可能是通过迷走神经而产生的。还有有降低血脂、产生的。还有有降低血脂、胆固醇的作用。多用于高血胆固醇的作用。多用于高血压、高脂血症和便秘等症。压、高脂血症和便秘等症。八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药决明子决明子 钩藤钩藤性微寒，味甘。性

26、微寒，味甘。具有平肝熄风、镇静的功效具有平肝熄风、镇静的功效含有钩藤碱，异钩藤碱，去氢钩藤碱等含有钩藤碱，异钩藤碱，去氢钩藤碱等物质。不但有降压作用且可缓解高血压物质。不但有降压作用且可缓解高血压头痛，头晕，耳鸣，心悸等症状。降压头痛，头晕，耳鸣，心悸等症状。降压作用与钙离子拮抗有关，与西药相似，作用与钙离子拮抗有关，与西药相似，但无不良反应，它还能抑制神经节和神但无不良反应，它还能抑制神经节和神经未梢递质的释放，抑制血管内的感受经未梢递质的释放，抑制血管内的感受器从而降压。器从而降压。适用于头目胀痛，眩晕，面赤，烦躁的适用于头目胀痛，眩晕，面赤，烦躁的病人，常用量病人，常用量1015克。克。

27、八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药 味苦辛，性微寒。味苦辛，性微寒。主要含有多种挥发油，主要含有多种挥发油，挥发挥发油中油中含有樟脑、樟烯、当归酸酯。有含有樟脑、樟烯、当归酸酯。有明显降压作用，其机制主要是通明显降压作用，其机制主要是通过对抗肾上腺素，扩张血管和抑过对抗肾上腺素，扩张血管和抑制血管运动中枢。制血管运动中枢。适用于头痛、眩晕、目赤等症，适用于头痛、眩晕、目赤等症，常用量常用量1015克。克。野菊花野菊花八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药味甘，性温。味甘，性温。主要含有杜仲胶、生物碱、树主要含有杜仲胶、生物碱、树脂等对血管有扩张作用。可以脂等对血管有扩张作用。可以降压也

28、可以降血脂。与枸杞等降压也可以降血脂。与枸杞等配伍使用，降压效果更好。具配伍使用，降压效果更好。具有温补作用，适用于眩晕伴腰有温补作用，适用于眩晕伴腰膝酸软肾虚病人。膝酸软肾虚病人。杜仲杜仲八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药 味甘，性辛温。味甘，性辛温。含有的葛根素通过含有的葛根素通过受体，而降压。同时还能改善脑血流受体，而降压。同时还能改善脑血流量及基底动脉循环冠状动脉的血流量等。适用于高血压伴量及基底动脉循环冠状动脉的血流量等。适用于高血压伴冠心病及脑供血不足者。冠心病及脑供血不足者。用葛根用葛根30-50克煎煮，每日早晚分服，对改善高血压颈项克煎煮，每日早晚分服，对改善高血压颈项板

29、滞板滞、头晕头痛、耳呜、肢麻有效。、头晕头痛、耳呜、肢麻有效。但降压幅度不大，可与山但降压幅度不大，可与山楂、菊花、决明子同用。楂、菊花、决明子同用。葛根葛根八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药 其降压主要是扩张未梢血管及对抗肾上腺升压效应有关。其降压主要是扩张未梢血管及对抗肾上腺升压效应有关。玉米须还有利尿及减少高血压蛋白尿的作用。玉米须还有利尿及减少高血压蛋白尿的作用。玉米须玉米须每日用于玉米须约每日用于玉米须约30克煎服克煎服当茶饮，当茶饮，3个月左右有效。个月左右有效。八、降压作用的中草药八、降压作用的中草药 高血压病人的饮食原则高血压病人的饮食原则合理搭配、适量补充优质蛋白、限制

30、总热量、减少食盐和合理搭配、适量补充优质蛋白、限制总热量、减少食盐和脂肪摄入、控制饮酒，做到饮食有节，防止饥饱失常和偏脂肪摄入、控制饮酒，做到饮食有节，防止饥饱失常和偏食，同时根据患者的病情、个体差异制定长期适宜的食疗食，同时根据患者的病情、个体差异制定长期适宜的食疗和药膳食谱。和药膳食谱。九、饮食疗法九、饮食疗法 九、饮食疗法九、饮食疗法低盐饮食：每天食盐多摄入低盐饮食：每天食盐多摄入2 2克，收缩压和舒张压分别克，收缩压和舒张压分别升高升高2mHg2mHg和和1mHg1mHg。饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入，每人每天烹调饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入，每人每天烹调用油用油5 5克，增加

31、不饱和脂肪酸的摄入。克，增加不饱和脂肪酸的摄入。多吃新鲜蔬菜和水果：每天最好吃多吃新鲜蔬菜和水果：每天最好吃400400克蔬菜，克蔬菜，200200克克水果。水果。高血压患者晚餐就餐时间提前到高血压患者晚餐就餐时间提前到6PM6PM左右，进餐量相应左右，进餐量相应减少，为平时餐量的减少，为平时餐量的70%70%80%80%。绿茶绿茶：绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多酚能发挥有效绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多酚能发挥有效的很强的抗氧化作用，另一个好处调节情绪。的很强的抗氧化作用，另一个好处调节情绪。菊花茶：菊花茶：每次每次3克左右泡茶饮用，每日克左右泡茶饮用，每日3次。可用菊花

32、加银花同煎代次。可用菊花加银花同煎代茶饮用，有平肝明目，清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效茶饮用，有平肝明目，清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。果显著。决明子茶：决明子茶：用用1520克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂、克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂、清肝明目等效果。清肝明目等效果。莲子心茶：莲子心茶：用莲子心用莲子心6克，开水冲泡后代茶饮用，每日克，开水冲泡后代茶饮用，每日2-3次。其味次。其味甚苦，有较好的降压调脂之效。甚苦，有较好的降压调脂之效。高血压茶饮方：高血压茶饮方：罗布麻罗布麻1010g g、绿梅花绿梅花3 3g g、丹参、丹参5 5g g、枸杞、

33、枸杞5 5g g、葛根、葛根3 3g g，每天每天1 1剂。沸水泡代茶饮用。具有疏肝解郁，活血降压的功效。剂。沸水泡代茶饮用。具有疏肝解郁，活血降压的功效。十、中药茶饮十、中药茶饮普通高血压患者普通高血压患者 Bp140/90Bp140/90糖尿病、肾病等高危病人糖尿病、肾病等高危病人 Bp130/80Bp130/80老年高血压病人老年高血压病人 SBP150SBP150(如能耐受，还可进一步降低）如能耐受，还可进一步降低）十一、高血压降压目标十一、高血压降压目标高血压治疗的血压目标 健康的健康的四大基石四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。理平衡。总结：总结：高血压病高血压病预防预防重于治疗重于治疗合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡高血压防治的高血压防治的“三大纪律八项注意三大纪律八项注意”三大纪律：三大纪律：第一生活规律化；第一生活规律化；第二饮食科学化；第二饮食科学化；第三活动经常化。第三活动经常化。八项注意：八项注意：保持血压正常保持血压正常 保持正常体重保持正常体重保持正常血脂保持正常血脂 饮食平衡饮食平衡戒烟限酒减盐戒烟限酒减盐 坚持适度的体育锻炼坚持适度的体育锻炼讲究精神心理卫生讲究精神心理卫生 树立自我保护意识树立自我保护意识总结：总结：