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类型坠床与跌倒的防范制度与措施讲义课件.ppt

  • 上传人(卖家):晟晟文业
  • 文档编号:4791972
  • 上传时间:2023-01-11
  • 格式:PPT
  • 页数:37
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    关 键  词:
    跌倒 防范 制度 措施 讲义 课件
    资源描述:

    1、坠床坠床与跌倒的与跌倒的防范制度防范制度 与措施与措施 陈凡陈凡 什么叫患者安全?指患者对医院医疗服务过程在客观心理上的认同与信赖指患者对医院医疗服务过程在客观心理上的认同与信赖.现现阶段主要体现在避免和预防患者在接受医疗服务过程中受到任何阶段主要体现在避免和预防患者在接受医疗服务过程中受到任何损害损害.影响患者安全的因素有哪些影响患者安全的因素有哪些:医务人员方面:医疗差错;急救复苏技能掌握的熟练程度;对病人及其家属履行知情告知不足;对病人有关诊疗措施的风险程度的把握。患者及其家属方面:对病情的知晓程度和对进一步诊治措施的选择;隐瞒有关病史;病人对出院医嘱的知晓、理解程度;病人出现精神症状;

    2、住院病人擅自离院,在院外可能突发疾病或发生意外。医疗环境中的有关方面:停电;中心供氧、中心负压的中断;医院内部的行路安全问题;病人坠床跌倒致骨折等、被翻倒的热水瓶烫伤;医院环境不适应新型传染疾病的防治;灾害与事故隐患。其他原因:医院感染;药物的副作用;医疗设备故障;医学科学的局限性等。坠床坠床与跌倒概念及现状与跌倒概念及现状跌倒:是指突发、不自主的、非故意的体位改变,倒在地上或更低的平面上。按照国际疾病分类(ICD-10)对跌倒的分类,跌倒包括以下两类:(1)从一个平面至另一个平面的跌落:(2)同一平面的跌倒。跌倒流行状况:估计2000年有283000人死于跌落 25%的致命性跌落发生在高收入

    3、国家 近60%的跌落死亡发生在欧洲和西太平洋区 欧洲中低收入国家的男性的跌落死亡率最高 70岁以上成人,尤其是女性,其跌落死亡率最高 小于15岁的儿童占了跌落DALY损失的最大比重50%坠床坠床/跌倒意义跌倒意义 患者在医院内坠床或跌倒,不仅影响其身心健康和生活自理能力,增加患者及家庭的痛苦和负担,更会成为医疗纠纷的隐患,成为医患关系不和谐的因素。因此,对住院患者预防坠床或跌倒的管理具有重要意义。坠床坠床/跌倒原因分析跌倒原因分析物品物品人员人员组织组织床头未悬挂告示牌床头未悬挂告示牌没有防滑告示牌没有防滑告示牌防滑告示牌放置位置不符防滑告示牌放置位置不符坠坠床床跌跌倒倒思想上不重视思想上不重

    4、视家属不重视家属不重视没有完整流程没有完整流程坠床坠床危险因子评估不符危险因子评估不符病人体质虚弱,无防范意识病人体质虚弱,无防范意识医务人员责任心不够医务人员责任心不够宣教欠到位宣教欠到位没有系统的评估体系没有系统的评估体系 地地面潮湿未及拖干面潮湿未及拖干督查力度不够督查力度不够坠床坠床与跌倒的与跌倒的防范制度与措施防范制度与措施 评估 醒目标识 对高危坠床或跌倒患者采取有效预防措施 处理流程 上报程序 健康教育 责任认定和报告一一 、坠床、坠床与跌倒的与跌倒的评估评估v多发地点:床边坠床落,走廊,卫生间。多发地点:床边坠床落,走廊,卫生间。v住院危险因素:药物住院危险因素:药物 环境环境

    5、 疾病。疾病。v老年人老年人跌倒:老年人老年人跌倒:生理因素(步态和平衡功能、感觉系统、中枢神经生理因素(步态和平衡功能、感觉系统、中枢神经系统、骨骼肌肉系统)。系统、骨骼肌肉系统)。病理因素(神经系统疾病、心血管疾病、影响视力的病理因素(神经系统疾病、心血管疾病、影响视力的眼部疾病、心理及认知因素、其他:昏厥眩晕惊厥偏瘫眼部疾病、心理及认知因素、其他:昏厥眩晕惊厥偏瘫等)。等)。药物因素:精神类药物、心血管药物、药物因素:精神类药物、心血管药物、其他:降糖药等。其他:降糖药等。心理因素。心理因素。环境因素昏暗的灯光。环境因素昏暗的灯光。社会因素老年人的教育和收入水平。社会因素老年人的教育和收

    6、入水平。一一 、坠床、坠床与跌倒的与跌倒的评估评估 评估内容主要包括:评估内容主要包括:v认知行为受损如意识混乱、意识恍惚、烦躁不安、焦虑等。v不稳定的步态或不平衡的坐姿。v有伤害自己或他人的可能。v对治疗护理干预措施构成威胁,有拔出管道如鼻导管、吸氧管、输液管等的可能。v或者是否使用了引起头晕、体位性低血压的药物。v患者有无肢体的运动、感觉障碍。v患者是否年龄过大、生活不能自理等。v心理因素(情绪不稳定等)v儿童一一 、坠床、坠床与跌倒的与跌倒的评估评估跌倒多发时段:跌倒多发时段:高危人群:高危人群:坠床与跌倒危险因素评估表坠床与跌倒危险因素评估表评评 估估 说说 明明u“跌倒病史”是指因疾

    7、病因素如暂时性意识丧失、平衡失调导致的跌倒,不包括外界因素引起的偶然跌倒。u“体位性低血压”又称“直立性低血压”,是由体位的改变,如从平卧改为直立,或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。u“肢体障碍”包含上肢及下肢的功能障碍。u原因导致的视物不清,影响正常生活者。u“使用药物”主要是指患者入院前正在服用或住院期间服用高危药物,“其它高危药物”主要包括麻醉药、抗癫痫药、抗痉挛药、肌肉松弛药、缓泻剂、利尿剂、抗抑郁药、抗焦虑药等,同时使用两种以上不同类型药物累计计算分值。u评估频次:首次风险评估由责任护士在患者入院2小时内完成,入院后行急症手术患者于手术返回后即需完成评估,遇抢救等情况可延长至

    8、6小时内完成;评估无风险存在无需继续填写此表,患者病情发生变化(如手术、分娩、病情恶化等)时,随时评估;经评估存在危险因素应每周评估。u如发生跌倒、坠床等意外事件,立即按流程上报护理部,护理部积极组织相关人员讨论意外事件发生的原因并提出防范措施,以防再发生。评估表评估表-注意事项注意事项1、高危性坠床病人(评分4分)入院或转入24小时内由责任护士评估记录一次;以后常规每周评估记录一次。2、病情改变(如意识、肢体活动改变)由责任护士即刻重新评估。3、评估4分,列为护理问题高危性伤害坠床,做好健康教育,交待防坠床注意事项并在护理记录单上体现,病床边挂标识牌,做好交接班。4、首次评分4分,报告科室护

    9、士长,护士长进行复评并签名,指导护士加强病人管理,定期巡视病人,了解防范措施落实情况。5、请病人或家属在预防病人坠床告知书上签名,要求同住院须知签名。6、发生坠床的处理:科室立即采取处理措施,密切观察病情变化并及时准确记录,按伤情逐级报告主管医生、护士长、科主任;24小时内填写护理不良事件报告表,夜间报告值班护士长,白天报告护理部,并检查指导处理。护理部组织讨论、分析,提出改进意见。7、患者转科时将评分表随病历一同转交至对方科室并进行当面交接班。8、患者出院、死亡后,住院病人坠床危险因子评估表及告知书放入病历存档。二二 、醒目标识、醒目标识 应在床旁放置醒目标识,如“小心坠床/跌倒”标识牌,警

    10、示各级工作人员、患者及家属,便于病区医生、护士、清洁工、家属及同病室的患者在该患者活动时能给予协助或警告,并及时通知护理人员,以防止坠床/跌倒发生。坠床 二二 、醒目标识、醒目标识三、对高危坠床或跌倒患者采三、对高危坠床或跌倒患者采取有效预防措施取有效预防措施(一)对于有意识不清并躁动不安的患者,应加床挡,并有家属陪伴。床挡:床挡:用于保护病人,以防坠床。床挡可分为多功能床挡和半自动床挡两种。床挡要安装牢固,确保病人安全。(二)对于极度躁动的患者,可应用约束带实施保护姓约束,但要注重动做轻柔,经常检查局部皮肤,避免对患者造成损伤。约束带:约束带:宽绷带约束:常用于固定手腕及踝部。用棉垫包裹手腕

    11、或踝部,用宽绷带打成双套结,套在棉垫外,稍拉紧,使之不影响血液循环、又不能脱出为宜,然后将带子系在床缘上。u在使用约束具期间,护士经常观察约束部位的皮肤颜色,必要时会进行局部按摩,以促进血液循环。u在使用约束具期间,护士会将肢体处于功能位置,并保护患者安全和舒适。u 感谢患者,家属的配合约束具注意事项(三)在床上活动的患者,嘱其活动时要小心,做力所能及的事件,如有须要可以让护士帮助。(四)对于有可能发生病情变化的患者,要认真做好,健康教育,告诉患者不做体位突然变化的动做,以免引起血压快速变化,造成一过姓脑供血不足,引起晕厥等症壮,易于发生危险。三、对高危坠床或跌倒患者采三、对高危坠床或跌倒患者

    12、采取有效预防措施取有效预防措施(五)教会患者一旦出现不适症壮,最好先不要活动,应用信号灯告诉医护人员,给予必要的处理措施。(六)一旦患者不慎坠床或跌倒时,护士应立即到患者身边,通知医生迅速查看全身壮况和局部受伤情况,初步判断有无危及生命的症壮、骨折或肌肉、韧带损伤等情况。三、对高危坠床或跌倒患者采三、对高危坠床或跌倒患者采取有效预防措施取有效预防措施(七)配合医生对患者进行检查,根据伤情采取必要的急救措施,并及时上报护士长。(八)加强巡视至病情稳定。巡视中严密观察病情变化,发现病情变化,及时向医生汇报。(九)(九)提供足够灯光、将物品置于患者易取处、保持病房地面清洁干燥、清除病房及床旁走道障碍

    13、物,加床护栏。(十)及时、准确记录病情变化,认真做好交接班。三、对高危坠床或跌倒患者采三、对高危坠床或跌倒患者采取有效预防措施取有效预防措施四、处理流程四、处理流程 做好安全防范发生坠床或跌倒时护士立即赶到通知医生查看受伤情况(查看全身壮况和局部受伤情况,初步判断有无危及生命的症壮、骨折或肌肉、韧带损伤等情况)判断病情采取急救措施加强巡视严密观察病情变化准确记录做好交接班 跌跌倒倒防坠床防坠床/跌倒处理流程跌倒处理流程护士立即判断并通知医生护士立即判断并通知医生可搬动病人可搬动病人不可搬动病人不可搬动病人安置在病床或平车上继续抢救和处理安置在病床或平车上继续抢救和处理就地抢救或处理就地抢救或处

    14、理医师体格检查,进行伤残评定和制定治疗方案医师体格检查,进行伤残评定和制定治疗方案护士遵医嘱治疗,加强病情观察和心理护理护士遵医嘱治疗,加强病情观察和心理护理做好交接班、酌实记录事件经过做好交接班、酌实记录事件经过逐级上报至护理部、院领导逐级上报至护理部、院领导(涉及导致病员伤残的时事件)(涉及导致病员伤残的时事件)由护理质量与安全管理委员会组织根本原因分由护理质量与安全管理委员会组织根本原因分析及整改析及整改 发生病员坠床、跌倒发生病员坠床、跌倒伤情评估和处理方法伤情评估和处理方法一级一级:挫伤、擦伤、小的皮肤撕裂伤,需要轻微处理即可。处理方法:将病人送回病床,嘱其休息,安慰病人,并测量血压

    15、、脉搏,通知医生,根据病情进一步检查、治疗。二级二级:扭伤、大的皮肤撕裂伤需医疗处置,如缝合伤口、使用绷带、石膏或冰敷。处理方法:对疑有骨折或肌肉、韧带损伤的病人,通知医生,根据坠床的伤情和部位采取相应的搬运方法,将病人抬至床上,必要时遵医嘱行X线检查及其他治疗;对于皮肤出现淤斑者进行局部冷敷,皮肤擦伤者用外用生理盐水清洗伤口后用无菌敷料包扎;出血较多者或有伤口者,先用无菌敷料压迫止血,再由医生酌情进行清创缝合;创面较大,创口较深者遵医嘱注射破伤风。三级三级:骨折、失去意识、身心状态改变,需要医疗处置或会诊。处理方法:对于跌倒头部,出现意识障碍等危及生命的情况时,应将病人抬至床上,严密观察病情

    16、变化,注意瞳孔、意识、血压、呼吸等生命体征变化,通知医生,必要时请相关科室医生会诊,迅速采取相应的急救措施。患者坠床或跌倒的伤情认定处理流患者坠床或跌倒的伤情认定处理流程程 患者坠床、跌倒 护士 合理安置患者 医生监测生命体征,进行必要的体格检查第一时间通知医生及家属护士认真据实记录经过、伤情与抢救记录并做好交班 医师对患者伤情作出认定,必要时请相关科室医生会诊 如患方不认同伤情判定结果,可通过法律程序主张权利五、上报程序五、上报程序 【上报程序】发生坠床/跌倒时护士立即赶到通知医生查看受伤情况判断病情采取急救措施上报护士长护士长根据情况逐级上报 患者坠床(跌倒)防范制度为进一步加强对高危患者

    17、的观察和护理,切实有效地防范与减少坠床(跌倒)事件的发生,确保患者安全。1、加强护理人员教育和培训,增强对高危患者评估及预防策略的意识。2、建立患者坠床(跌倒)预防及处理流程。3、加强患者和家属的教育,包括跌倒危险、最大伤害及安全活动注意事项方面的教育。指导高危患者改变体位时动作要缓慢。4、入院指导明确,让患者熟悉床单位和病房的设置,知道如何得到援助。5、通过示范确定患者及家属能正确使用呼叫系统。6、指导家属将床周围的用品整理好,保持走道畅通无障碍。7、提供光线良好的活动环境。夜晚巡视高危患者时,不要让病房太暗,打开夜灯或卫生间的灯。六、健康教育六、健康教育 8、将常用物品置放于病人视野内且易

    18、于拿取的范围内。便器应倒空并置于适当位置。9、责任护士或夜班护士对有高危情况(有跌倒史、意识障碍、70岁以上老年人、服用镇静剂、降压药等)的入院病人按跌倒评分表进行评分,评分大于4分填写评分表,护理文书中有记录,提示患者有跌倒的危险性,落实预防措施。并根据病人情况进行动态评估持续追踪,强化教育。10、将评估情况告知家属并签名,留陪护监管。发放健康处方,做好相关指导。11、注意环境安全,走廊和洗手间设防滑标记。12、教会轮椅、助行器的使用方式,使用轮椅或上下床注意脚轮的固定,患者下床应搀扶。六、健康教育六、健康教育 13、高危患者卧床需拉起离家属远侧的栏杆,勿拉起两侧栏杆,以免妨碍患者离床活动。

    19、但对于意识不清、麻醉后未清醒及年老者等,应拉起两侧床栏且固定好。14、在住院一览卡右上角做好三角标记,床头卡上插警示标志,在提示栏内写清高危患者床号。15、做好高危跌倒患者的交接班工作。每周进行再次评估,记录评分情况和有无意外发生,直至高危解除或病人出院、死亡。跌倒高危评分表保管于病历中。16、护士长每周抽查高危病人2人、非高危病人2人,查有无漏报情况及护理措施落实情况。六、健康教育六、健康教育七、责任认定和报告七、责任认定和报告 当患者发生坠床或跌倒时,当班护士立即至患者身边,通知医生,检查伤情,初步判断摔伤原因,及时采取相应措施,尽可能将坠床或跌倒危害降至最低限度。同时填写坠床或跌倒事件报

    20、告单,逐级汇报。护理部每季度对坠床或跌倒事件进行汇总,组织护理安全委员会进行原因分析,制定下一步防范措施。病人无医病人无医 将限于将限于无望无望 病人无护病人无护 将限于将限于无助无助 健康所系健康所系 生命生命所托所托 三分治療三分治療 七分七分護理護理说到不如做到,要做就做最好说到不如做到,要做就做最好。服务格言服务格言护士必须要有同情心和一双愿意工作的手。护士必须要有同情心和一双愿意工作的手。南丁格尔南丁格尔本PPT为可编辑版本,您看到以下内容请删除后使用,谢谢您的理解【解析】【解答】(1)氯化钠是由钠离子和氯离子构成的;金刚石是由碳原子构成的;干冰是由二氧化碳分子构成的;(2)质子数为

    21、11的是钠元素,钠元素原子的最外层电子数1,在化学反应中容易失去一个电子形成阳离子;(3)化学变化是生成新分子的变化,其实质是分子分解成原子,原子重新组合形成新的分子,故该反应中没有变的是碳原子和氧原子。故答案为:氯化钠;失去;D。【分析】物质有微粒构成,构成物质的微粒有原子、分子、离子是那种,金属、稀有气体由原子构成;常见气体由分子构成;碱和盐由离子构成。在化学变化中,原子种类、质量、数目保持不变。26.用微粒的观点解释下列现象:(1)今年我国要求“公共场所全面禁烟”非吸烟者往往因别人吸烟而造成被动吸烟。(2)夏天钢轨间的缝隙变小。【答案】(1)分子是在不断的运动的.(2)夏天温度高,铁原子

    22、间的间隔变小.【考点】物质的微粒性 【解析】【解答】(1)吸烟生成烟雾,烟雾分子因为运动,扩散到空气中,使非吸烟者被动吸入烟雾分子,造成被动吸烟;(2)钢轨由铁原子构成.每两根钢轨间都有一定的间隙,夏天由于气温高,使得钢轨中铁原子的间隔变大,表现为钢轨的体积膨胀,则钢轨间的间隙变小.故答案为:(1)分子是在不断运动的;(2)夏天高温,铁原子间的间隔变小.【分析】微粒观点的主要内容:物质是由分子(或原子构成),分子间有间隔,分子处于永停息的运动状态中.(1)烟雾分子属气体分子,在空气中扩散较快,使非吸烟者被动吸烟;(2)铁原子间有一定的间隔,温度升高,则铁原子间间隔变大,反之则变小,夏天高温状态

    23、下,铁原子间间隔变大,使得钢轨体积膨胀,则钢轨间的缝隙变小.【考点】物质的微粒性 【解析】【解答】(1)铁属于金属单质,是由铁原子直接构成;氯化钠是由钠离子和氯离子构成的;二氧化碳是由二氧化碳分子构成的(2)当质子数=核外电子数,为原子,a=2+8=10,该粒子是原子原子序数=质子数=10当a=8时,质子数=8,核外电子数=10,质子数核外电子数,为阴离子。故答案为:原子;离子;分子;10;10;阴离子。【分析】物质有微粒构成,构成物质的微粒有原子、分子、离子是那种,金属、稀有气体由原子构成;常见气体由分子构成;碱和盐由离子构成。当核电荷数等于核外电子数,表示原子,小于时表示阴离子,大于时表示

    24、阳离子。25.初中化学学习中,我们初步认识了物质的微观结构。(3)升高温度分子运动速度就加快,只要能说明温度高了运动速度快了的例子都可以,例如阳光下或者温度高衣服干得快,温度高水蒸发的快,糖在热水里比在冷水里溶解的快等;(4)由于注射器装入的药品少,现象明显,又是封闭状态,所以可以控制体积节省药品、可以减少气体挥发造成的污染等故答案为:(1)固体;(2)分子的质量大小或者相对分子质量大小(合理即给分);(3)阳光下或者温度高衣服干得快,温度高水蒸发的快,糖在热水里比在冷水里溶解的快等;(4)可以控制体积节省药品、可以减少气体挥发造成的污染等【分析】(1)根据实验现象判断氯化铵的状态;(2)根据

    25、它们的相对分子质量的区别考虑;(3)根据温度与运动速度的关系考虑;(4)根据注射器的特点考虑【解析】【解答】A、向一定质量的盐酸和氯化钙的混合溶液中逐滴加入碳酸钠溶液至过量的过程中,生成氯化钠的质量不断增大,当碳酸钠与盐酸和氯化钙完全反应时,氯化钠的质量不再增大,A符合题意;B、向稀硫酸中加水,溶液的pH逐渐增大至接近于7,B不符合题意;C、向一定质量的稀硫酸中逐滴加入氢氧化钡溶液至过量的过程中,氢氧化钡不断和硫酸反应生成硫酸钡沉淀和水,溶质的质量减小,质量分数也减小,当氢氧化钡和稀硫酸完全反应时,继续滴加氢氧化钡溶液时,质量分数应该由小变大,C不符合题意;D、加热高锰酸钾时,当温度达到一定程

    26、度时,高锰酸钾开始分解生成锰酸钾、二氧化锰和氧气,随着反应的进行,剩余固体的质量不断减少,当高锰酸钾完全反应时,剩余固体的质量不再变化,D符合题意。【解析】【解答】A、可燃物的在着火点是一定的,不会降低,故说法错误,可选;B、爆炸是物质在有限的空间内,发生急剧燃烧,短时间内聚集大量的热,使周围的气体的体积膨胀造成的可见爆炸需要氧气的参与,可使燃烧处于暂时缺氧状态,达到灭火的目的故说法正确,不可选;【解析】【解答】燃烧需要同时满足三个条件:一是要有可燃物,二是可燃物要与氧气接触,三是温度要达到可燃物的着火点;以上三个条件都能满足时,可燃物才能发生燃烧。灭火的原理就是破坏燃烧的条件。根据描述,自动

    27、灭火陶瓷砖会喷出氦气和二氧化碳,故灭火的原理是隔绝氧气。【解析】【解答】解:A、从题目中表格知,H2体积分数为10%70%的H2和空气混合气体,点燃时会发生爆炸,故A正确;B、收集的H2能安静燃烧,说明H2的纯度大于等于80%,故B项错误;C、用向下排空气法收集H2 ,保持试管倒置移近火焰,如果没有听到任何声音,表示收集的H2纯度大于等于80%,故C项错误;D、氢气和空气的混合气体点燃不一定发生爆炸,只有在爆炸极限范围内才会发生爆炸,故D项错误故选A【分析】可燃物质(可燃气体、蒸气和粉尘)与空气(或氧气)在一定的浓度范围内均匀混合,遇着火源可能会发生爆炸,这个浓度范围称为爆炸极限可燃性混合物能

    28、够发生爆炸的最低浓度和最高浓度,分别称为爆炸下限和爆炸上限,在低于爆炸下限时不爆炸也不着火,在高于爆炸上限同样不燃不爆因此可燃性气体在点燃前需要先检验气体的纯度,以防发生爆炸【解析】【解答】A、通过实验可以知道烧杯中的白磷没有燃烧,说明烧杯中的白磷虽然温度达到着火点,但没有与氧气接触,所以不能燃烧,从而可以判断烧杯中的热水不仅仅是只起到加热的作用,故A说法正确;B、铜片上白磷燃烧是温度达到了着火点且与氧气接触,满足燃烧的条件,故B说法正确;C、铜片上的红磷没有燃烧是温度过低没有达到其着火点,没有满足燃烧的条件,故C说法正确;D、烧杯中的白磷通入空气(氧气)就会燃烧,出现“水火相容”的奇观,故D

    29、说法错误故选D24.能源、环境、安全已成为人们日益关注的问题 (1)三大化石燃料包括煤、_、天然气等;它们都是_(填“可再生”或“不可再生”)能源 (2)控制反应的条件可使燃料充分燃烧燃煤发电时,将煤块粉碎成煤粉的目的是_ (3)天然气主要成分为甲烷,写出甲烷充分燃烧的化学方程式_ 下列有关天然气(或甲烷)的说法正确的是_(填字母)A沼气中的主要成分是甲烷B甲烷气体不会产生温室效应C用天然气代替煤作燃料,有利于减少酸雨形成 You and your friends are leaving a concert on a Friday night.When you get outside,your

    30、 ears are ringing.You have to shout to be heard.36 So no harm doneright?Not quite.Temporary buzzing may be easy to ignore,but repeated exposure to loud noise will eventually cause serious-and irreversible(无法治愈的)-hearing loss.A new study conducted by researchers at Brigham and Womens Hospital in Bost

    31、on shows that one in five people between the ages of 12 and 19 are experiencing slight hearing loss,and one in 20 have mild hearing loss.37 But the good news is that there plenty of ways you can protect your ears from further damage and still listen to the music you love:Ask around.Ask around.Put yo

    32、ur earbuds in or your headphones on,and then ask a friend next to you whether or not he or she can hear what youre listening to.38 Turn it down.Buy noise-canceling headphones.Buy noise-canceling headphones.A pair of earbuds or headphones that fits comfortably will limit outside noise so that you can hear your music better at lower volumes.

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