中医体质养生(同名755)课件.ppt

1、中医体质养生中医体质养生 中医养生的概念中医养生的概念n养：护养、保养、调养；养：护养、保养、调养；n生：生命、生存、生长；生：生命、生存、生长；n养生：保养生命，调养生命养生：保养生命，调养生命n中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我中医养生：是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段调摄为主要手段,以推迟衰老以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。延年益寿为目的的多种保健方法的综合。n【靈樞 本神論】：智者之養生，必順四時而適寒暑。和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。中医养生的内容中医养生的

2、内容n 情志养生n 心理养生n 饮食养生n 起居养生n 运动养生n体质养生 中医体质的内容中医体质的内容:阳虚体质阳虚体质 痰湿体质痰湿体质 阴虚体质阴虚体质 湿热体质湿热体质气虚体质气虚体质 瘀血体质瘀血体质气郁体质气郁体质 特禀体质特禀体质平和体质平和体质 所谓体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的与自然、社会环境相适应的形态、心理及生理功能上相对稳定的特征。人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。1.不同体质的人不同体质的人,对不同的疾病具有易感性：对不同的疾病具有易感性：2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇：饮食及生活起居不当易出现体质偏颇：由此

3、可见体质类型决定健康状况，因此养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异，绝不能所有的 人都按照相同的方法养生保健。（一）小儿体质特点：（一）小儿体质特点：1 1、小儿为纯阳之体。、小儿为纯阳之体。2 2、小儿为稚阴稚阳之体。、小儿为稚阴稚阳之体。3 3、小儿阳常有余、阴常不足。、小儿阳常有余、阴常不足。n （二）青年体质特点：肾气旺（二）青年体质特点：肾气旺 盛，机体发育渐趋成熟。盛，机体发育渐趋成熟。n （三）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。（三）中年体质特点：脏腑功能减退，阴阳气血失调。n n n（四）更年期体质特点：全身各系统的功能衰退，生理活动转向低谷。（四）更年期体质特点：全

4、身各系统的功能衰退，生理活动转向低谷。n（五）老年体质特点：精血亏虚，气血运行不畅。（五）老年体质特点：精血亏虚，气血运行不畅。体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，只有这样才能达到防病延年的目的。只有这样才能达到防病延年的目的。平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。这种体质的人形体匀称健壮，目光有神，面色红润，平和体质是一种身体和谐、自稳能力强的体质。这种体质的人形体匀称健壮，目光有神，面色红润，精力充沛。精力充沛。这种体质的人常常表现为：精神不振

5、，语音低弱，气短懒言，容易疲乏、出汗，舌淡，脉虚弱。阳虚体质是一种火力不足，畏寒怕冷的体质。这种体质的人肌肉松软不实，喜暖怕凉，性格多沉静、内向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感风、寒、湿邪。这种体质的人体形多偏瘦这种体质的人体形多偏瘦,性情急躁性情急躁,性格多外向好动性格多外向好动,耐冬不耐夏耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪不耐受暑、热、燥邪.常常表常常表现为现为:口燥咽干口燥咽干,渴喜冷饮渴喜冷饮,手足心热等。手足心热等。这种体质的人体形多肥胖，性格温和，善于忍耐，但对潮湿环境适应能力较差。常常表现为：这种体质的人体形多肥胖，性格温和，善于忍耐，但对潮湿环境适应能力较差。常常表现为

6、：面部皮肤油脂较多，汗多且发粘，口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品，神倦乏力，懒动、面部皮肤油脂较多，汗多且发粘，口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品，神倦乏力，懒动、思睡，身重如裹。思睡，身重如裹。这种体质的人形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，对夏末秋初湿热气候较难适应，容易心烦急这种体质的人形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，对夏末秋初湿热气候较难适应，容易心烦急躁。常常表现为：口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或干结，小便赤黄，舌质偏红，舌苔黄腻，躁。常常表现为：口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或干结，小便赤黄，舌质偏红，舌苔黄腻，脉滑数。脉滑数。这种体质的人胖瘦均见，肤色晦黯、面部色

7、素沉着，且不耐受寒冷气候。常常表现为：烦燥，口这种体质的人胖瘦均见，肤色晦黯、面部色素沉着，且不耐受寒冷气候。常常表现为：烦燥，口唇色暗，眼圈暗黑，妇女则痛经或闭，舌紫暗或有瘀点。唇色暗，眼圈暗黑，妇女则痛经或闭，舌紫暗或有瘀点。这种体质的人以生理缺陷，先天失常，过敏反应为主要特征。常常表现为：哮喘、咽痒、鼻塞、这种体质的人以生理缺陷，先天失常，过敏反应为主要特征。常常表现为：哮喘、咽痒、鼻塞、喷嚏、荨麻疹等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、喷嚏、荨麻疹等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手

8、足软、肌肉软、口软）等。齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）等。调理方法：调理方法：特禀体质的人情况较复杂，要根据相关体质特征予以药物调养。特禀体质的人情况较复杂，要根据相关体质特征予以药物调养。中医体质养生中医体质养生结语：结语：“亿万苍生，九种体质，人各有质，体病相关；体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之因。亿万苍生，九种体质，人各有质，体病相关；体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之因。”中医体质辨识可以实现中医体质辨识可以实现“未病先防未病先防”和和“既病防变既病防变”的治未病目标。的治未病目标。养生大道，实则至简，贵在坚持养生大道，实则至简，贵在坚持 谢谢 谢谢！祝祝 您您 健健 康康谢谢