积极心态健康之本课件.ppt

1、积极心态 健康之本 心中理想：没有束缚、没有压力；鲶鱼法则 一定的压力：没有压力的环境无法成就事业；双刃剑：有积极的一面，也有消极的一面；适当的压力是动力，可以催人奋进，可以激发人们的工作热情，使个人的自我价值得到充分体现；压力的缺失会导致积极动机不足、自我价值感来源不足、注意力空置等不良表现。成功地驾驭压力:在工作、生活或其他方面建立信心的最佳途径。医疗卫生作为特殊职业群体,所面临的压力越来越大,持续高水平的应激状态严重影响了广大员工的身心健康及工作质量。CDC:我国心理问题和精神疾病者已达7%，超过1.7亿人。每年约有28.7万人自杀，约200万自杀未遂者。在国民死亡原因中，自杀排在第五位

2、。北京:市民的心理健康问题直线上升。近年来，北京医院门诊病人中，70-80%所患疾病与心理问题有关。在心理问题和疾病中,抑郁症最为常见,约占全世界患病率的11。我国的抑郁症患者也已经超过2600万，其中10%15%走向自杀。医院对抑郁症的识别率不足10%，接受治疗的人群不足3%。1/3以上的内科疾病由心理问题导致,如消化病、心血管病、癌症等心身疾病。国外，艾滋病也已被列为心身疾病。医护人员心理健康状况的调查分析 抑郁自评量表调查显示 医务人员存在轻微至重度抑郁情绪问题占65.4%。调查显示：65.4%的医务人员抑郁严重度指数在0.51.00之间（轻微至重度抑郁）。其中：33.2%的医务人员抑郁

3、严重度指数在0.50.59之间（轻微至轻度抑郁），26.2%的医务人员抑郁严重度指数在0.60.69之间（中至重度抑郁），5.9%的医务人员抑郁严重度指数在0.7以上（重度抑郁）。34.6%的医务人员抑郁严重度指数在0.5以下（无抑郁）。某市4 所三级甲等医院调查症状自评量表评分结果2.2.1医护人员SCL-90 得分情况：有88 名(占26.59%)医护人员症状自评量表SCL-90 总分200 分和/或至少1个因子平均分3,显示其存在心理卫生问题。其中躯体化16人(4.83%),强迫8 人(2.42%),人际敏感8 人(2.42%),抑郁15 人(4.53%),焦虑20人(6.04%),敌对

4、8人(2.42%),恐怖2 人(0.60%),偏执6 人(1.81%),精神病性5 人(1.51%)。医护人员SCL-90 评分与全国常模比较(xqs)组别 医护人员(n=331)全国常模(n=1388)t躯体化 1.650.55 1.370.48 3.48 3 3强迫 1.730.60 1.620.58 3.92 3 3人际敏感 1.740.59 1.650.61 2.43 3 3抑郁 1.610.64 1.500.59 3.00 3 3焦虑 1.490.66 1.390.43 3.39 3 3敌对 1.530.54 1.460.55 2.09 3恐怖 1.220.53 1.230.41 2

5、0.38偏执 1.460.58 1.430.57 0.86精神病性 1.320.56 1.290.42 1.09 注:3 P 0.05,3 3 P 0.01,医生与护士SCL-90 评分比较(xqs)组别 医生(n=142)护士(n=189)t躯体化 1.570.53 1.780.63 23.21 3 3强迫 1.760.68 1.650.55 1.63人际敏感 1.710.59 1.750.68 20.56抑郁 1.650.57 1.590.60 0.92焦虑 1.520.63 1.460.55 0.92敌对 1.650.55 1.500.64 2.24 3恐怖 1.200.62 1.230

6、.51 20.48偏执 1.420.57 1.480.66 20.87精神病性 1.250.68 1.360.63 21.52神经官能症:注意力不集中、记忆力减退、工作效率降低等；情绪失调:波动、烦躁、焦急、抑郁等;睡眠障碍，如失眠、恶梦、早醒等；强迫观念，有各种明显地躯体不适应感;慢性疼痛，急性头疼，腰痛，但检查不出器质性病变；严重者自残、自虐、自杀等倾向对社会和家人造成巨大的伤痛。工作压力和工作绩效之间的关系正相关负相关无关系反U型抛物线的关系X轴:工作压力;Y轴:工作绩效塑造健康积极心态 良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态对人的

7、影响心态具有多大力量呢？四人过桥九个人过桥的试验 这个试验揭示的原理心态影响能力 死囚试验这个试验揭示的原理 心态影响生理 心态对你的影响 心态好 生理健康，能力增强。心情不好 生理差，能力差。好的心情 使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。差的心情 使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。杜利奥定律没有什么比失去热忱更使人 觉得垂垂老矣 每桶4美元的标准石油 热情，不是指一种盲目的乐观，而是一种对待生活的态度。从某种意义上说，它更是一种来自心底的信念。生活处处有磨难，关键在

8、于你用怎样的心态去面对。积极的心态使你充满热情，乐此不疲地去创造财富和事业，获取瑰丽多彩的幸福生活；而消极的心态却让你对生命中有意义的东西熟视无睹，对生活感到乏味与失望，最终与成功失之交臂。坚强哥“坚强哥”勤划床 挑战命运改写人生 篮球妹人来到这个世界上究竟是为了什么？使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。亚里士多德说:生命的本质在于追求快乐 改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。“塞翁失马，焉知祸

9、福”改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。态度决定结果心态影响人的能力，能力影响人的命运 生命的质量取决于你每天的心态 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。学会享受过程 生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！“一句话点醒梦中人”竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。如何面对竞争？活在当下 如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。把握现在，成就未来。现在

10、联接着过去和未来 活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。要以未来为导向活在过程当中 对自己的现状不满意，怎么办？换一种看法解释现状；没看到更坏的情况。如何面对现状？幸福和成功之间的关系成功幸福；幸福成功；首先要接受不幸福；要学会理智一些，把握当下。能把握的只有自己 学会感恩 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉 宽恕包容 用宽恕包容和原谅取代埋怨责怪和忌恨。“有容乃大”，把心里的空间留出来，不要让怨气塞得满满当当，气急败坏。宽恕别人，实质就是宽恕自己。包容是一种智慧和美德，是种

11、修养。宽恕是心灵的解脱。你宽恕了，你的怨恨、责怪、愤怒就没有了。宽恕是消除怨恨、责怪和愤怒的良药。宽恕就能包容，包容就能获胜。有人比你更倒霉 印度建筑工人的遭遇 丢失了两元钱 天堂地狱由心造 幸福由思想、心态决定；心可以造天堂，也可以造地狱 天堂与地狱 学会休息 最好的休息 重燃生活的热情学会弯曲 刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；雪松的故事积极心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境。第二，不能改变别人就改变自己。养成一种习惯，发现生活的美好方面 今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。要接受自己、接受别人、接受现实。-如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。烦恼人 四个字 生命需要阳光，其实心态更需要阳光；活在当下，未来导向；向下比较，就能使你每天获得阳光心态；开放你的心态。生活没有固定模式；成功是一种心态，心态决定一切；保持积极心态，享受快乐人生。常抬头看太阳，保持阳光心态、阳光思考、阳光做事、阳光生活谢谢！