《放飞烦恼--拥抱快乐-》-心理健康p课件.ppt

1、-听歌曲小小少年烦恼一：读书 我的成绩下降，不知是什么原因。我的成绩下降，不知是什么原因。一二年级一二年级时候我很聪明，成绩都时候我很聪明，成绩都在在95分以上，可是现在分以上，可是现在却没有这却没有这么多高分么多高分。爸妈对我的学习更加重视了，连爸妈对我的学习更加重视了，连喘气的时间都没有。喘气的时间都没有。烦恼二：成长过程中的心理障碍 成长的同时我失去了很多自由，使我经常回忆起小时候的日子，无忧无虑。没有事情干就看电视打游戏，我控制不住自己。眼睛近视了，唉！知心朋友太少，有话没地方说。不能坚持做某件事情。烦恼之三：生活中的变故 家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍家里一只小狗莫名其妙死去了，

2、我很舍不得，心情很不好。不得，心情很不好。我最好的朋友跟我吵架了，好几天了也我最好的朋友跟我吵架了，好几天了也没有理我。没有理我。一个很重要的亲人过世了，世界上又少一个很重要的亲人过世了，世界上又少了一个疼爱我的人。了一个疼爱我的人。我们的烦恼统计公布我们的烦恼统计公布一、学习的烦恼一、学习的烦恼 二、个人的心情、身高、体重的烦恼二、个人的心情、身高、体重的烦恼 三、交友的烦恼三、交友的烦恼 四、生活上的烦恼四、生活上的烦恼 五、家庭、性格的烦恼五、家庭、性格的烦恼 请你帮忙出主意 怎样排解自己的烦恼情绪？怎样去戒掉自己的看电视打电脑游戏瘾？怎样排遣自己心中的苦闷，使自己的心里话有地方述说？怎

3、样培养自己的意志力？保持快乐的方法的？快乐驿站快乐驿站排解烦恼排解烦恼的好方法：的好方法：1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等4、记日记、记日记5、去郊外踏青、去郊外踏青 快乐驿站快乐驿站 幽默使人忘记烦恼，心情幽默使人忘记烦恼，心情舒畅，幽默使人倍受欢迎。舒畅，幽默使人倍受欢迎。卖伞和卖鞋的故事卖伞和卖鞋的故事 有位老太太，她有两个儿子，大儿子卖雨伞、小儿子卖布鞋。她整天坐在路口哭，被人称为“哭婆婆”。卖伞和卖鞋的故事卖伞和卖鞋的故事 一天，一位禅

4、师路过，问其缘由。老太太告诉禅师：每当天晴的时候，就想起了卖雨伞大儿子的伞会卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，又想起卖布鞋女儿的鞋一定不好卖，因此也伤心落泪。卖伞和卖鞋的故事卖伞和卖鞋的故事 禅师的话，老太太顿悟。从此，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。小故事大启发小故事大启发 乐观面对乐观面对 不同的角度不同的角度 不同的心情不同的心情心理健康的心理健康的10条标准条标准美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛1、具有、具有良好的适应力良好的适应力，具有，具有安全感安全感2、充分、充分了解自己了解自己，并对自己的能力作出，并对自己的能力作出恰当的评价恰当的评价3、学习、生活和工作、

5、学习、生活和工作目标能切合实际目标能切合实际4、与自然、社会环境保持、与自然、社会环境保持正常的接触正常的接触5、具有完整的与和谐的、具有完整的与和谐的人格特征人格特征6、具有从经验中、具有从经验中学习的能力学习的能力7、能保持、能保持良好的人际关系良好的人际关系8、必要时能作适度的、必要时能作适度的情绪发泄与控制情绪发泄与控制9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性个性发挥发挥10、在不违背社会规范的情况下，对个人、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要基本需要能能恰当其分地恰当其分地给予满足给予满足。人活着，总会有烦恼。但是所有的烦恼，人活着

6、，总会有烦恼。但是所有的烦恼，都有解决之道，只要你有心。都有解决之道，只要你有心。亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注亲爱的同学，多用心去关注世界吧，关注自己的内心，关注自己的成长。只要你有自己的内心，关注自己的成长。只要你有心，所有的泥泞都会变成坦途，所有的阴心，所有的泥泞都会变成坦途，所有的阴雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜雨都会变成太阳，所有的道路都会开满鲜花，所有的世界都会变得光明而美好。花，所有的世界都会变得光明而美好。朋友朋友,假如你有了烦恼，假如你有了烦恼，不要悲伤，不要难过，不要悲伤，不要难过，烦恼的日子里需要冷静，烦恼的日子里需要冷静，需要倾需要倾诉诉，需要思索；，需要思

7、索；一切都是过眼烟云，一切都是过眼烟云，一切都会随风而去一切都会随风而去！普希金假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静：相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将会过去。而那过去了的，就会成为亲切的怀恋。假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你向快乐出发向快乐出发 世界那么大世界那么大 任风吹雨打任风吹雨打 梦总会到达梦总会到达 向快乐出发向快乐出发 别害怕别害怕 幸福就像天边幸福就像天边 灿烂的晚霞灿烂的晚霞 一起来吧一起来吧 第一缕曙光第一缕曙光 照在我脸庞照在我脸庞 世界那么的晴朗世界那么的晴朗 在梦想中央在梦想中央 要展翅飞翔要展翅飞翔 向着向着 心的方向心的方向向快乐出发向快乐出发有我在你身旁有我在你身旁快乐是打败挫折那份力量快乐是打败挫折那份力量用指尖画下最美丽的期望用指尖画下最美丽的期望我希望我希望 看到你的看到你的 微笑模样微笑模样向快乐出发向快乐出发 世界那么大世界那么大任风吹雨打任风吹雨打 梦总会到达梦总会到达向快乐出发向快乐出发 别害怕别害怕