《我的情绪我做主》课件.ppt

1、20211咯咯20212思考：小明在四个情境中的情绪有哪些思考：小明在四个情境中的情绪有哪些变化？变化？小明是一名初一的学生，进入初中有了新的开始小明是一名初一的学生，进入初中有了新的开始，他立志要学得更好，不辜负老师和家长的期望。放，他立志要学得更好，不辜负老师和家长的期望。放学后，他在家里做数学作业，谁知遇到第一道数学题学后，他在家里做数学作业，谁知遇到第一道数学题就已经解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的就已经解不出来了，他心理很是焦急，想着自己的“宏图伟愿宏图伟愿”将付诸东流，就火冒三丈；没办法，先跳将付诸东流，就火冒三丈；没办法，先跳过这一题，做下一道题，还好，一下就解出来了，心过

2、这一题，做下一道题，还好，一下就解出来了，心理欣喜若狂，顿时充满了斗志；解好第二题之后，看理欣喜若狂，顿时充满了斗志；解好第二题之后，看一下书本后面的答案，发现做错了，小明像霜打的茄一下书本后面的答案，发现做错了，小明像霜打的茄子似的，萎靡不振了；再看看自己还有这么多题目没子似的，萎靡不振了；再看看自己还有这么多题目没做，明天都不知能不能交到作业，心生惧怕啊。做，明天都不知能不能交到作业，心生惧怕啊。一、你猜我演一、你猜我演情绪的种类情绪的种类20213小明的情绪变化小明的情绪变化情境情境情绪表现情绪表现解不出答案解不出答案解出答案解出答案答案是错的答案是错的题目还有很多题目还有很多20214

3、喜喜怒怒哀哀惧惧爱爱恶恶情绪的种类情绪的种类20215咯咯材料材料:李伟画画非常好，曾获得美术比李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小明过来，对板报提出了一些批评，时，小明过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小明，李伟不高兴了，回头生气地看着小明，小明还在说，李伟扔下粉笔，冲着小明小明还在说，李伟扔下粉笔，

4、冲着小明大声地说：大声地说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下剩下小明和其他同学尴尬地站在那里。小明和其他同学尴尬地站在那里。二、寻医问药二、寻医问药情绪需要调控情绪需要调控20216 李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？的感受？说明中学生的情绪有什么特点？不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 多变的情绪，不但使我们不能顺利完成所多变的情绪，不但使我们不能顺利完成所做事情；处理不好还会影响我们的同学关系、做事情；处理不好还会影响我们的同学关系、朋友关系、父母关系。所以，我们要对情绪朋友关系

5、、父母关系。所以，我们要对情绪进行调节。进行调节。20217咯咯三、你说我说三、你说我说情绪是可调节的情绪是可调节的 生活就像一面镜子，你对它哭，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。它对你哭；你对它笑，它也对你笑。2021820219202110咯咯四、大家谈谈四、大家谈谈排解不良情绪排解不良情绪 适当的悲伤可以表示感情的适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。智慧的欠缺。莎士比亚莎士比亚202111咯咯为什么好象还有很多同学不为什么好象还有很多同学不太喜欢我？太喜欢我？我真的好苦恼！我真的好苦恼！回音壁回音壁一个人不可能

6、被所有人都一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的每个人都是独一无二的“这一个这一个”。要做个被人。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢喜欢的人首先要学会喜欢别人。别人。心情小药方心情小药方202112咯咯我这一次一定要考第一，我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都太失败了，就一点价值都没有了。没有了。个人固然应该积极努个人固然应该积极努力以求成功，但是要力以求成功，但是要求自己非得第一不可，求自己非得第一不可，却会

7、使自己焦虑不安，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。标要有，但要合理。心情小药方心情小药方回音壁回音壁202113咯咯世界上没有意见完全一致世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神们的诉说也是他们的精神享受。享受。回音壁回音壁生我者父母，育我者父母，生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的可是为什么不能理解我的还是父母？还是父母？

8、心情小药方心情小药方202114调节情绪的方法调节情绪的方法 改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌积极暗示：其实这件事大不了，不值积极暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪学会升华：消极变积极情绪旅游旅游202115 五、这样的他五、这样的他(她她),),你喜欢吗你喜欢吗?情绪表达

9、要合适情绪表达要合适放学回家了，我与父母就做不做家务产生争执，我放学回家了，我与父母就做不做家务产生争执，我 AB我与父母争执最多的是做家务，每一天放我与父母争执最多的是做家务，每一天放学回来都很累了，为什么还要做那么多的学回来都很累了，为什么还要做那么多的家务？家务？好逸恶劳。我经常不做家务，所以家务好逸恶劳。我经常不做家务，所以家务大部分由母亲完成。而母亲看着我不认大部分由母亲完成。而母亲看着我不认真的学习，而自己又很辛苦在劳动，就真的学习，而自己又很辛苦在劳动，就发生了争执。当时我知道自己不应该这发生了争执。当时我知道自己不应该这样做，不帮妈妈做家务已经不对了，所样做，不帮妈妈做家务已经

10、不对了，所以后来我学会帮助妈妈，学习、劳动两以后来我学会帮助妈妈，学习、劳动两不误。不误。2021161.1.人的情绪具有相通性人的情绪具有相通性和感染性，我们应学会和感染性，我们应学会在在合适场合合适场合、用、用合理的合理的方式方式发泄自己的情绪。发泄自己的情绪。2.2.应在生活中应在生活中对别人对别人的情的情绪给予更多的绪给予更多的关心关心，尝试，尝试去分享彼此的各种情绪。去分享彼此的各种情绪。202117咯咯六、欣赏视频：六、欣赏视频：踢猫效应踢猫效应202118咯咯共勉：共勉：喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。