心理健康干预方案、计划.docx

1、师生心理干预工作计划、方案为科学应对新冠病毒疫情，做好疫情期间我校师生的心理防护和心理危机干预工作，及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制师生中可能出现的心理危机事件，降低我校师生心理危机事件的发生率，减少师生因心理危机带来的各种伤害，构建平安、友善、和谐、稳定的心理健康氛围，根据上级有关要求，结合我校实际情况，特制定本方案。一、指导思想以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，认真贯彻执行习近平总书记对新冠病毒疫情作出的重要讲话精神和教育系统开展疫情相关心理危机干预工作的通知精神，坚定打赢疫情防控阻击战的信念和信心。教育为主，重在预防，及时干预，维护广大师生的心理健康。二、干预目的1.为受影

2、响人群提供心理健康服务；2.为有需要的人群提供心理危机干预；3.积极预防、减缓和尽量控制疫情的心理社会影响；三、干预原则1.将心理危机干预纳入防控整体部署，以减轻疫情所致的心理伤害、促进社会稳定为前提，根据疫情防控工作的推进情况，及时调整心理危机干预工作重点。2.针对不同人群实施分类干预，严格保护受助者的个人隐私。实施帮助者和受助者均应当注意避免再次创伤。3.健康宣传，指导积极应对，消除怒惧，科学防范。四、成立领导小组成立伊西九年制实验学校疫情心理防护和危机干预领导小组，在疫情期间进行疫情应对的部署与规划，开展心理干预指导工作，认真履行并完成心理危机干预工作。建立疫情心理防护和干预工作网络机制

3、，全员参与，形成合力。组 长：徐志军副组长：胡亮、黄震、侍维成 员：各班主任、李歆楠领导小组主要职责：1.全面领导学校师生心理危机干预工作，对重大危机事件作出决策处理；2.参加上级相关工作会议并做好落实；3.执行学校疫情防控相关工作；4.监督执行工作纪律,督导检查学生心理危机干预工作的落实；5.做好相关文字记录，形成档案。五、具体工作安排（一）加大宣传力度。疫情期间，伊西九年制实验学校已针对学生可能出现的不良情绪和行为，制作了伊西九年制实验学校新冠肺炎疫情防控宣传展板，向广大师生普及“什么是新型冠状病毒”等科普知识，并就如何进行科学、有效、安全的疫情防护提出针对性建议， 同时要求各班主任利用学

4、生家长微信群向本班全体学生宣传， 为全体学生注入一剂心理预防针，也让学生感受到学校的关怀和保护。同时，鼓励各班主任和心理健康教育教师要充分利用微信、线上教学平台等方式向广大家长、学生、教师推广心理健康知识的相关宣传。（二） 制定工作方案防疫期的心理工作内容，根据开学的关键时间节点，分为“开学前”和“开学后”两部分展开：开学前心理健康干预（1） 共建多元的心理援助通道，加强防疫心理辅导服务。采取多元模式开展心理支持服务，包括热线电话、教学直播平台，电子邮箱、微信、QQ、心理中心公众号等平台，及时回应同学们关注的问题，特别是疫情导致的焦虑、恐惧、抑郁、躯体化症状等各种问题。（2） 线上开展心理辅导

5、工作。利用网络和班级群开展的心理辅导服务工作，加强与学生的交流沟通。（3） 利用网络平台，及时推送防疫信息。搜集网上心理健康教育资源，转发防控新冠肺炎的心理支持手册和心理健康知识信息或制作网络微课，帮助大家科学了解新冠疫情中人们的各种心理特点和有可能出现的心理问题，学会积极应对的策略。（4） 建立亲情微信群，开展针对性服务。专门建立学生微信群，将心理老师、学生处、各大班主任、学生相聚在一起，及时了解受疫情影响的学生的心理健康状况和各种需求，保障信息畅通，及时解答学生提出的问题。（5） 利用网络平台，对教师队伍进行心理辅导与危机干预的培训。组织团队成员参与心理辅导和心理危机干预的网上培训，提高开

6、展疫情心理防护和危机干预的专业技能，确保为师生提供科学、专业的心理援助。开学后心理健康干预（1） 提升心理辅导与干预服务质量。继续采取多元模式开展心理辅导与支持服务，包括热线电话，教学直播平台，电子邮箱、微信、QQ、心理中心公众号等平台，及时化解同学们出现的负性情绪，特别是疫情导致的学习压力、就业压力等问题。（2）启动危机干预三级联动机制，提供精准心理服务。启动“学生一班主任一心理教师“三级联动关爱援助、信息沟通机制，实施“新冠肺炎疫情心理晴雨表制度”，及时发现需要帮助的学生，提供精准的心理援助服务。（3）继续利用网络平台，及时更新防疫信息。利用网络平台，持续更新防控新冠肺炎的知识信息，帮助大

7、家科学了解新冠疫情压力中的各种心理特点和有可能出现的心理问题，学会积极应对的策略。（三）开通紧急疫情防控在线心理援助为全面应对疫情，预防突发状况，我校组织经验丰富的专职教师队伍，开通紧急疫情防控在线心理援助。1.服务内容：（1）为受疫情影响的学生、教师提供情绪疏导，情感支持。（2）对个别突发危机学生，开展心理危机干预。2.服务对象：因疫情防控产生心理不适的学生、教师。3.服务方式：（1）心理热线：18352182825 服务时段： （9:00-11:00， 15:0017:00）微信咨询：lxn601227服务时段：（9:0011:00，15:0017:00）4.特别说明：（1）每次线上咨询时

8、间每人次不超过30分钟；一般不做长程咨询，需要长程咨询的学生可以预约面谈。（2）本次心理援助只针对受疫情影响的人，我们会贯彻心理咨询的保密原则，对电话、微信内容保密。附：心理健康教育团体辅导活动计划、记录一、团体辅导活动计划本学期我班心理健康教育工作，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以学校的工作计划、德育计划为指导，认真贯彻执行教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见，通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，努力创造条件辅助和激励学生健康成长。一、指导思想：提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心

9、理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。二、具体目标：1.注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作，做好个案辅导、登记工作.2.重视学生心理团体辅导工作。3.不断丰富教师的教学策略，有效提高教育教学水平。4.做好家长的心理健康知识讲座。5.充分利用班队会加强对学生的心理健康教育。(每学期最少开设两节以心理健康为内容的主题班队会)三、内容要求：1.学习心理与智能发展指导。(1)帮助学生了解自己，认识自己的潜能，激发其学习的信心。(2)引导学生形成强烈持久的学习动机。(3)引导学生养成良好的

10、学习习惯。(4)学习策略的辅导，包括阅读、记忆、思维、问题解决、自我监控等策略。(5)特殊时段的学习心理调适。如竞赛前夕、升学考试前夕。2.情绪、情感、情操教育。(1)认识情绪的丰富多样性与易变性。学会认识自己与他人的情绪。(2)掌握控制、表达、发泄情绪的适当方式与合理途径。(3)学会保持积极心境的方法。3.坚强意志与承受挫折的教育。(1)培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。(2)培养学生形成处事果断的良好习惯。(3)培养学生良好的自我控制力。(4)引导学生正确应对挫折与困难。4.自我意识、人际交往及性教育。(1)学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。(2)学会正常人际交往，与同学、老

11、师、家长良好关系。(3)正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。5.人格养成教育。(1)引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。(2)注重学生的自我人格养成教育。(3)对有人格障碍的学生进行重点辅导。四、学校心理健康教育的途径。1.心理课辅导。每个月班主任教师利用班会课根据本班具体情况开展1次心理活动课。2.办好“心灵信箱”，以便个别学生羞于启齿，可以利用写信的方式和学校的心理老师进行沟通、预约咨询，一般的问题由心理老师转交班主任回复，特殊的由心理辅导老师进行个别咨询。3.以“点”带“面”，利用学校宣传阵地。“各班板报”是我校学生熟悉的宣传阵地

12、，本学期将充分利用现有的阵地宣传心理知识，对个别案例进行解析，对一些常识性的问题进行解答，让学生在学习、生活中随时保持正常的心态。4.指导家庭进行心理健康教育。学生的心理健康教育仅仅由学校实施是不够的，在更重要的意义上讲，学生心理健康教育主要依靠家庭教育，因为家庭才是学生的来源与归属，学生心理健康最后要归结于此。因此，学校、家长应该合力重视学生的心理健康教育，我们利用家长会等多种途径，坚持不懈地向家长提出各种建议，指导家长开展小学生家庭心理健康教育。5.指导学生进行自我心理健康教育。指导学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法：A.学会放松。要使学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转

13、移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。B.与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。C.学习写日记或周记。学生要学习用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，这对心理健康成长有很大的帮助。教师和家长要尊重孩子的隐私，公开日记要得到本人的允许。学生也不用过分担心自己的内心秘密被他人知道，要学会坦然地对人与对己。二、团体辅导活动方案团体辅导活动方案（1）辅导目的：通过本活动增强学生的社会责任感，相信自

14、己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。辅导者：1.班主任2.心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。辅导场地：教室器材准备：1.奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。2.蒙眼睛用的毛巾之类物品。辅导过程：一、跟我一起做（约2分钟）师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做34动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。二、结识新友（约56分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习

15、惯等为主，让同学进步了解自己）。师：同学们，我们大家虽在个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好?师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。（我是 学校 班的 ，喜欢（唱歌、打篮球、画画或爱笑），师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍12）分钟，然后再进行一次或二次）师：同学们，刚才我看到你们都认识了新朋友，我很高兴，你们高兴吗?

16、谁来把你认识的新朋友介绍给大家?（请34位不等。讲完后让他们抽奖。先拿抽奖纸，活动结束前发奖。注：抽奖纸上写的是师对学生各种鼓励的语言；奖品是练习本和铅笔。）三、信任之旅（8对10对）（约20分钟）目的：通过游戏，让学生体验助人与受助的感受，增加对别人的信任与接纳；同时培养乐于助人和接受帮助的意识。师：为了加深朋友之间的友谊，我们大家做个游戏，好吗?师：游戏的要求：两人一组，不准说话，只能用动作去帮助别人和接受别人帮助，按照规定的路线走，大家都要体验当时各种感受。其他同学在一旁观看，也要谈体会，看哪组配合最好，方法最好。步骤：1.邀810位同学参加游戏扮“盲人”。（可选几位最不守纪律的、作业常

17、不做的学生在其中，男生、女生数不均等），排到走廊里（这些人不要让其他同学看到，或集中到高一层楼的走廊蒙上他们的眼睛（以上请助手完成，然后让他们原地转3圈（目的：失去方向感）。2.师：（神秘而紧张地语气）同学们：我估计，外面这些同学目前有困难了，而且肯定有很大的困难。谁愿意做好心人，去帮助他们?（选810位）要求：在帮助他们时也不能说话，只能用动作。在他一对一结对完成后，进行一段艰难的真正的：“信任之旅”。附：艰难路线图，可设置在教室里（如能走走楼梯最好）。在他们结对时，教室里快速完成如下的布置：师：宣布“信任之旅”开始，请好心人帮助“盲人”走好客观存在艰难的历程。（线路可以曲折点，在“信任之旅

18、”活动开始之前，这些障碍不要布置，待参加游戏学生出门后，再布置起来，尽量就地取材，请学生帮忙，同时以最后一对学生到终点为游戏结束。）3.情感交流：（围成圆圈状）师：先问蒙住眼睛的学生：A.当你蒙住眼睛看不见什么时，心里什么感觉？此时心里最希望什么？B.在好心人帮助下，你说说在通过各种障碍时，心里有什么感受？C.你对帮助你的朋友满不满意？（24位学生）。问好心人：A.你看到“盲人”时，首先想到的是什么？B.你是怎样想方设法帮助你的朋友的？C.通过对朋友的帮助，你有什么感受？（24位学生）问观看的学生:看了这个游戏，你有什么想法？（这里要求教师抓住以下重点区组织提问：当你有困难时，渴望得到朋友的帮

19、助；当朋友帮助你时，你要乐意接受；当你帮助了朋友，或在朋友的帮助下，战胜困难后，心里感到欣慰。）（时间允许的话，可以换一批学生再做，再交流）。4.小结：师：同学们，游戏结束了，我发现大家今天交了新朋友，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。特别是当自己碰到困难需要帮助时，同学、老师、朋友会向你伸出友谊之手，真心诚意的、耐心地给予帮助，他们认为这是一种责任，你就要愿意、乐意接受老师、学生、朋友对你的帮助。接受别人对你的帮助，是自己不断进步，也是有责任心的表现。团体辅导活动方案（2）悦纳自己不要被自卑打倒自卑是一种消极的自我评价。心理学家阿德勒认为，自

20、卑心理是以自己或自己的环境不如别人的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。自卑心理的产生，会阻碍一个人的能力发展，影响一个人的进步。可见，消除自卑是多么重要！其实，自卑心理是可以消除的。它可以通过调整认知、增强信心和给予支持等方法得以消除。中小学心理健康指导纲要也同时指出，要培养学生积极乐观、健康向上的心理品质。而六年级学生正处于“心理断乳期”，面对一下子增多的“课业负担”，其学习的自信心会明显不足，出现较强的自卑心理。综合以上分析，制定以下活动目标：1.学生能够正确认识什么是自卑。2.学生能够了解自卑有哪些危害。3.引导学生学习辩证看待自己，乐于接受自己，克服自卑。4.帮助学生学会积极思维，

21、掌握撕掉消极标签的方法。为了更好的达成学习目标，我所采用的教法、学法有：谈话法、活动体验法、小组讨论等方法。怎样确定学生已经完成学习目标了呢？我进行如下评价设计：针对目标1，采用指名说的方式，目标达成度在95%以上。针对目标2，采用指名说，观察学生的反应，倾听学生的发言等方式，目标达成度在92%以上。针对目标3和4，采用指名说，倾听学生讨论的方式，目标达成度在90%以上。需要进行的课前准备有：团体活动分组，PPT课件本节课的教学将有四个环节来完成，分别是：课前暖身，活动体验，联系生活，情感升华教学过程：下面请您跟我一起走进我的课堂：同学们好！这节课我们一起来学习悦纳自己不要被自卑打倒一课。（板

22、书课题）首先我们进行课前暖身。今天是老师第一次给大家上课，尤其是看到还有那么多老师来听课，老师有点紧张。同学们能不能给老师来点掌声鼓励老师一下啊！非常感谢大家，假如现在站在讲台上的是大家最喜欢的歌星或是影星的话，掌声是不是会更热烈些呢？那么请同学们来点更热烈的掌声吧！刚才我们预热了一下，那么同学们估计自己一分钟最多可以鼓掌多少下！不要说出来，把你估计的写在纸上，把纸扣到桌上。好了，老师现在开始计时，看看自己实际鼓掌的次数。注意请大家的双手不要超过5毫米，大家做好准备。当我喊开始的时候，大家就尽力去鼓掌吧！自己一定要记着自己的次数，不要小瞧这一分钟哦，坚持住哦！好了，开始。时间到。下面请同学们把

23、自己实际鼓掌的次数也写在纸上吧！现在我们一起看看找同学介绍自己的两组数字，并说说感受。是啊，估计数字较少的同学明显是缺乏自信，也就是有点自卑，今天就让我们一起挑战自卑，正确评价自己，不要被自卑打倒。前段时间，老师读到一个非常令人感慨的小故事。今天老师想和大家一起分享下。大家看完这个小故事发现了什么，感受到什么？大家都发现故事的主人公缺乏自信，不能正确评价自己，有些自卑。可是，自卑有哪些危害呢？请你来回答。哦，你发现了自卑可以影响一个人的学习成绩啊！还有谁有不同的意见？请那位男同学来回答。请坐，看来自卑的确可以影响一个人的心理健康。，同学们，看来自卑的危害还真不少呢！那我们身上有没有这种情况呢？

24、让我们进行一个心理测试。此时，我会在PPT上出示自卑测试题，请学生根据自己的情况作答。答题结束后，进行测试反馈。我会说：“在你的身上有没有存在自卑的阴影呢？如果有的话，请你举手。这么多同学举手！看来自卑是普遍存在的一种心理现象。大家想不想把它克服掉呢？老师也很想帮大家这个忙，我们一起想办法来克服它吧！现在，让我们一起进入活动体验环节。至此，达成学习目标2.现在，我们进入第一个活动：挖掘优点。给大家三分钟时间，写出自己不少于五个的优点。（巡视）好，大家都完成了。现在请以四人为一小组，大声说出自己的优点，结束后再相互说说别人的优点。1.现在我们进行一下分享，谁来说一说，发现自己那么多优点后，心情怎

25、样？你来说。我从你的表情里已经看出了你的自信。同学们，我们身上有这么多优点，为什么要自卑呢？看来我们没有必要让自己这么自卑呀！（板书：找优点）同学们，你身上还有哪些优点是你自己都不知道的呢？让我们进入第二个活动，优点轰炸。请每位同学任意拿起桌上的2张纸，在每张纸上分别写下一个同学的优点，写的格式均为“XXX，我喜欢你，因为”，内容要具体、真诚，尽量将对方的优点写出，帮助对方更了解自己的优点。将同一位同学的“优点轰炸”纸条汇集，并分送给该同学。俗话说：“好话一句三冬暧，诚意的称赞能使人精神振作，心情愉快，增加自信，促使同学间的友好合作！”听到同学们的赞美，你的自信心是不是倍增啊！（板书：树自信）

26、下面，请同学自己重新评价下自己吧！用这样的句式：虽然我 （填写不足），但是我（填写优点）2.我不是不能、不会（填写不具备的能力或做不好的地方），而是还没有同学们，其实呀，我们通过调节自己的心情，也可以达到消除自卑的效果。那就是进行积极的心理暗示训练。当自己遇到困难时，大声对自己说，我相信我能行！来，让我们一起对自己说：我相信我能行！（板书：我能行！）同学们，老师相信，这节课你一定收获了很多。让我们一起伴随着歌声，读一读两个水缸的故事吧！板书： 战胜自卑找优点树自信我相信“我能行！” 团体辅导活动方案（3）做情绪的主人辅导目的：1.认识、体会、表现人类常见的各种情绪。让孩子在轻松、愉悦的氛围、情

27、绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。2.了解情绪是可以调节和控制的，认识调控情绪的重要性。3.初步掌握情绪调控的方法，使自己经常拥有自信快乐的情绪。 课前准备：选例，制作投影片，游戏道具。辅导方法：讲解法、讨论法、活动法。操作过程：一、课前谈话今天老非常的开心，因为能和班的同学们一起共同学习，那么同学们今天感觉怎么样呢？（高兴、紧张、害怕、快乐）二、游戏导入，体验情绪。（幻灯片1）游戏一：鲨鱼拔牙游戏二：喷雾体验采访：访问此刻学生的心情怎样？此时的情绪怎样?他们在玩游戏的过程中，体验到了各种情绪。根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）三、认识情绪1.师引导

28、：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。在我们的学习和生活中，有些事情也会使我们产生高兴或不高兴的情绪，这些情绪是正常的吗?它们会给我们带来什么影响呢?大家看图想一想。（王红和小刚的遇到了什么样的事情，他们的情绪表现是怎么样的？）（幻灯片2）王红和小刚的情绪表现2课堂讨论。(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?(2)他们为什么都被老师批评了呢?(3)你有过这样的经历和心理体验

29、吗?（幻灯片3）不同的情绪表现 正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。(教师补充板书“做情绪的主人”)。四、教给学生几种调控情绪的方法1.让学生观看视频当考试没考好后。（幻灯片4）（视频） 讨论问题：（幻灯片5）考试没考好后，小芳都出现了哪些情绪反应？对她的学习和生活产生了怎样的影响？思考并回答问题：（幻灯片5，点击依次出现3个问题）表现在小芳身上的有哪些情绪呢？（失望、嫉妒、伤心，消极的情绪，这些消极的情绪就导致了她的不良行为。）在她身上有哪些不良的行为呢？ （不写

30、作业、不爱上数学课、对朋友很不友善）这些消极的行为在小芳身上导致了那些不良后果？（成绩越来越差、人缘不好、怨恨老师、同学，和父母的关系也不好）这些情绪就导致了小芳有了这些不良的后果？（幻灯片6：依次点击出现）2.师：这些不良的情绪都是我们不愿意看到的，下面请看专家给我们的提示(幻灯片7：视频）3.在我们的学习和生活中也常常会和小芳一样遇到这样不良的情绪，那么应该怎么处理这样不良的情绪呢？（分组讨论：调节情绪我有高招-如何帮小芳消除刚才的那些不良情绪）以小组为单位讨论调节不良情绪的方法，并把讨论的结果写出来，在全班宣读. (幻灯片8)4.几种调控情绪的方法（刚才同学们说得都非常的好很好，我想小芳

31、同学听到了一定会积极的采纳这些方法来调节自己的情绪的。根据同学们的发言，老师大致给同学们总结了三种调节情绪的方法）（幻灯片9：点击依次出现3种方法）注意转移法（看看电视、做做自己喜欢做的事情）合理发泄法（大哭一场、到山坡上大声喊叫、唱唱歌、进行剧烈运动、向他人倾诉来发泄一下我们的情绪，缓解我们的压力）理智控制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位）5.在平时的学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？我当时的心情是怎样的？当时我是通过什么方法来调适的？五、学着做、学着放松1.在老师的示范下会用呼吸调节法和肌肉放松法来调控自己的情绪。 （老师了解到同学们在考试的时候或者一些特别

32、紧张的场合情况下就有一种紧张、焦虑的情绪，有什么好办法能够调节、缓解这些情绪呢？下面黄老师就交同学们几个办法）（幻灯片10：点击依次出现两种方法）肌肉放松法（绷紧你的肌肉，紧到不能再紧然后慢慢的放松，肌肉放松法也就是从生理上的紧张然后到放松，最后到调节我们心理的紧张到放松，这也是一种很好的调节紧张、焦虑情绪的办法，同学们在生活中不防也试一试）调节呼吸法（优美的音乐）（坐好、放松，音乐起、吸一口气，慢慢呼出，忘掉一切烦恼的事情，深深的吸一口气，慢慢的呼出） 总结和建议（优美的音乐）在我们多梦的花季，有着丰富的情绪变化，良好的情绪会给我们带来勇气和信心，不良的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至

33、做出违反道德和法律的事。每个人都会有不良情绪的时候，关键是我们要学会调控情绪,排除不良的情绪，避免不良后果！通过这节课的学习，我们认识到情绪是可以调控，排解不良情绪需要讲究方法，每个人可以根据需要和兴趣，采用不同的方法调节情绪，让情绪为我们服务，我们要做情绪的主人。课外作业写一篇学后感，其内容是：你在学习上遇到的感到很棘手的或一时难以解决的困难是什么？你为此产生过哪此消极情绪？你准备用什么办法来调整自己的情绪？团体辅导活动方案（4）真心原谅他人教学目标： 1.让学生认识到和他人发生矛盾是正常的，如果想要解决矛盾，就需要宽容大度，真心原谅他人。2.让学生认识到想做到宽容大度就必须能够换位思考。3

34、.通过参与活动，让学生学会正确运用宽容、友爱的心态和情感，与同学、老师以及他人和谐相处。教学重点：学生了解因为人和人是不同的，对于同一件事会有不同的观点，所以发生矛盾是正常的，如果想要缓解或者解决矛盾冲突，就需要宽容大度。教学难点：学生学会换位思考。教学准备：为每个小组准备一张“人气王”的奖状。教学过程：一、心情话吧1.阅读体验。学生阅读小芬和小红的故事。2.回答问题：为什么小芬和小红会吵架？为什么两个人又会和好？3.分享交流。学生分享自己和别人发生矛盾的故事，可以谈谈当时的感受，也可以谈谈矛盾发展的结果。4.总结归纳。教师总结：在生活中，我们和别人发生矛盾是很正常的事，可能是因为心情不好，也

35、可能因为观点不同，但是办理也有很多同学人缘很好，特别受人欢迎。接下来我们来评选一下班里的“人气王”。（设计意图：学生分享生活中和别人发生矛盾的故事。）二、人气王1.全班评选出每个小组的“人气王”，并由每个小组的代表介绍“人气王”的特点。2.分享交流。学生总结最受欢迎同学的特点，得出结论：宽容大度的人最受欢迎。3.总结归纳。教师总结：我们在评选“人气王”的活动中发现，宽容大度的同学最受大家欢迎，而大家都不喜欢和小心眼的同学交往,所以我们在生活中要宽容大度、多替别人着想。接下来我们来看看怎样做到宽容大度。（设计意图：学生评选班级里的“人气王”，了解宽容大度的人最受人欢迎。）三、心海导航1.活动：学

36、生阅读周总理的故事，回答问题1和问题2。2.分享交流。学生交流听完故事的感受，教师总结：这位大人物站在理发师的立场，设身处地地为理发师着想，这种方法就叫做换位思考。（设计意图：学生了解到要做到真心原谅别人就要学会换位思考。）四、演一演1.学生分组表演菲菲和小雅的故事，预设两种结果（结果1：菲菲和小雅绝交；结果2：菲菲和小雅和好），让故事继续发展下去。（设计意图：学生通过表演体验如何换位思考、真心原谅别人。）五、加油站1.学生阅读“加油站”，了解即可，不做其他要求。2.总结归纳。教师总结：以后我们在和别人发生矛盾的时候，要学会宽容大度，要能够真心原谅他人，这样做我们都会感到快乐。（设计意图：学生

37、了解如何对待好朋友背后说自己的坏话。）三、 团体心理辅导活动记录团体心理辅导活动记录（1）活动时间3.1活动班级一2班活动地点 教室团体人数48团体次数1辅导老师周子茹活动主题重新认识同学活动目标通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。团体活动流程辅导过程：一、跟我一起做二、结识新朋友三、信任之旅四、活动小结五、课外拓展评估与总结通过这节课，我发现孩子们虽然上二年级了，但通过今天的活动，再次重新认识了周围的同学，而且敢于说出自己心里的感受，虽然有的同学没有说，但相信他们也已经有了新的感受和想法。备注团体心理辅导活动记录（2）活

38、动时间3.3活动班级一（5）班活动地点教室团体人数45团体次数1辅导老师尹甜活动主题悦纳自己不要被自卑打倒活动目标1.学生能够正确认识什么是自卑。2.学生能够了解自卑有哪些危害。3.引导学生学习辩证看待自己，乐于接受自己，克服自卑。帮助学生学会积极思维，掌握撕掉消极标签的方法。团体活动流程（一）课前暖身（二）活动体验（三）联系生活（四）情感升华评估与总结通过本次团体心理辅导，同学们能够正确看待自己了，乐于接受自己了，相信同学们一定会逐渐形成积极向上，乐观健康的心理。备注团体心理辅导活动记录（3）活动时间4.2活动班级七（5）班活动地点教室团体人数56团体次数1辅导老师李歆楠活动主题做情绪的主人

39、活动目标1.让学生认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。2.寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。团体活动流程（一）课前热身（二）游戏导入，体验情绪（三）认识情绪（四）教给学生几种调节情绪的方法（五）学着放松评估与总结通过团体心理辅导，同学们能够认识到情绪是可以调控的，知道排解不良情绪的三种方法，活动取得了一定的效果。备注团体心理辅导活动记录（4）活动时间4.8活动班级七（7）班活动地点教室团体人数57团体次数1辅导老师李歆楠活动主题真心原谅他人活动目标1.让学生认识到和他人发生矛盾是正常的，如果想要解决矛盾，就需要宽容大度，真心原谅他人。2.让学生认识到想做到宽容大度就必须能够换位思考。3.通过参与活动，让学生学会正确运用宽容、友爱的心态和情感，与同学、老师以及他人和谐相处。团体活动流程1.心情话吧，阅读体悟。2.评选班级人气王3.心灵导航、换位思考4.演一演，真心体会5.总结归纳，学会反思评估与总结学生能通过表演，体验如何换位思考、真心地原谅别人。备注20