员工心理压力与心理减压课件.pptx

1、原因之一：社会转型与经济高速发展：物质生活的满足；精神需求的增长；（马斯洛需要层次）多元文化与价值；（新旧冲突）社会转型期；（变）经济结构，社会文化，价值体系，婚恋观念，家庭结构，人际关系 心理压力与心理问题与现代生活如影随形，形影不离。是经济发展的必然代价和孪生子。缓解心理压力刻不容缓 【法新社北京5月13日电】最新发生的校园袭击事件显示，中国正在为几十年来关注经济增长忽视社会巨变导致的精神健康问题付出代价。感觉如何？自豪吗？有地位吗？被尊敬吗？对收入满意吗？麻烦的是：对改变上述现实问题我们几乎无能为力问题很多，压力很大，已“上贼船”怎么办？在压力面前怎么办？策略与建议：改变环境，消除应激源

2、；有效，难，被动 调整自我，适应环境 有效，不易，主动 选择 当环境无法改变时，对个体而言，最经济、有效、恰当的选择是调整自我，适应环境。在压力面前怎么办？正确评价压力 重新调整职业角色 增强自我心理减压能力 重新调整职业角色角色：人生大舞台，舞台小人生 角色任务（责、权、利、义）角色混乱：多重角色；任务混乱（不清、变化）忠实于你的职业忠实于你的职业而不一定忠实于你的企业而不一定忠实于你的企业 增强自我心理减压能增强自我心理减压能力力 为什么会这样面包会有面包会有的的1、倾诉表达：释放不良情绪哈哈哈哈我有炸弹我有炸弹拖拉机拖拉机2、娱乐放松：增强心理张力对不起对不起没关系没关系3、理解他人：减少人际压力4、宽容自己：减轻自我负担爽啊爽啊5、量力而行：避免身心透支受不了受不了啦啦 ！6、妥协放弃：权衡利弊得失别开枪别开枪 结语 你我共勉：不要自找压力 徒增烦恼 不要排斥压力 变废为宝 学会自我调节 轻装上阵享享 受受 生生 活活