减压小方法课件.ppt

网络流行的情绪管理方法 1 1、要有目标和追求：、要有目标和追求：2 2、常常保持微笑、常常保持微笑3 3、学会和别人一块分享喜悦、学会和别人一块分享喜悦4 4、乐于助人、乐于助人3、乐于助人、乐于助人5 5、保持自己的一颗童心、保持自己的一颗童心6 6、学会与各种人愉快的相处、学会与各种人愉快的相处7 7、保持幽默感、保持幽默感8 8、要能处变不惊、要能处变不惊9 9、学会宽恕他人、学会宽恕他人4、乐于助人、乐于助人1010、要有几个知心的朋友、要有几个知心的朋友1111、常和别人保持合作、常和别人保持合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣1212、享受天伦之乐、享受天伦之乐1313、保持高度的自信心、保持高度的自信心1414、偶尔放纵自己一下、偶尔放纵自己一下最后，不要财迷最后，不要财迷有效的压力管理方式1.遭遇强压先深呼吸2.只在散步時思考压力3.分清压力是动力还是阻力4.拥抱避不可避的压力5.不要把自己逼的太紧6.缓解压力是一种需要学习的技巧7.定期关注压力像定期保健一樣8.专门抽点时间对自己好点（17668）