第三章自我认知与职业生涯规划课件.ppt

1、第三章第三章 自我认知与职业生涯规划自我认知与职业生涯规划v 影响个人职业生涯规划的因素有很影响个人职业生涯规划的因素有很多，既有性格、气质、能力、兴趣、职多，既有性格、气质、能力、兴趣、职业价值观、职业理想等个体的内在因素业价值观、职业理想等个体的内在因素，也涉及到家庭、地区、生活环境、就，也涉及到家庭、地区、生活环境、就业政策、择业机会等外部因素。而选择业政策、择业机会等外部因素。而选择适合自己的职业，适合自己的职业，“自我认知自我认知”是重要是重要的第一步。的第一步。知己知彼，百战不殆你了解自己吗？你了解自己吗？兴趣、性格、能力与技能、需求与价值观认识你自己！认识你自己！Know You

2、rself！自我认知的方法自我认知的方法v（一）通过自我现实分析认识自我（一）通过自我现实分析认识自我v（二）通过总结过去的经验认识自我（二）通过总结过去的经验认识自我v（三）通过他人的评价或者与他人比较（三）通过他人的评价或者与他人比较v 认识自我认识自我v（四）通过专家咨询认识自我（四）通过专家咨询认识自我v（五）通过运用测评手段认识自我（五）通过运用测评手段认识自我身体测验v闭眼单脚站立试验v方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒方法：令受测者双手下垂贴身两侧，闭双眼单脚独立，记下站立不倒时间。时间。v根据根据日本京都府立大学山田教授日本京都府立大学山田教授提供的经

3、验数据为：提供的经验数据为：v男性男性(正常正常)标准不倒时间：标准不倒时间：3039岁岁9秒；秒；4049岁岁8秒；秒；5059岁岁7秒；秒；6069岁岁5秒。秒。v女性较男性推迟女性较男性推迟10年计算，即：年计算，即：4049岁岁9秒；秒；5059岁岁8秒；秒；6069岁岁7秒；秒；7079岁岁5秒。秒。v你若真的能站立你若真的能站立3 3分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！分钟的话，那可以去申请吉尼斯世界记录了！v原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人原因：人睁眼站立时，会通过眼睛传回的参照物信息，通过大脑中枢调整人体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候

4、，因为没有眼睛传回的参照物信体平衡度调整。反之，当人闭上眼睛的时候，因为没有眼睛传回的参照物信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息，所以大脑中枢只能根据肢体传回的信息进行平衡度的调整，但是这种信息的准确度很差。息的准确度很差。v每个人大多有两个每个人大多有两个“自我自我”：一个是一个是“理想中的我理想中的我”，即自己想象中的我；，即自己想象中的我；一个是一个是“现实中的我现实中的我”，即现实中的我。，即现实中的我。这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我理想中的我”来代替来代替“现实中的我现

5、实中的我”，甚至不愿意直接面对，甚至不愿意直接面对“现实中的我现实中的我”。“理想中的我理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识能够清醒全面地认识“现实中的我现实中的我”，则是我们身心成长、心智，则是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。成熟的标志，也是我们职业生涯发展的基础。第三章第三章 自我认知与职业生涯规划自我认知与职业生涯规划第一节第一节 自我认知自我认知 v兴趣分析兴趣分析我喜欢做什么我喜欢做什么v性格分析性格分析我适合做什么我适合做什么v能力与技能分析能力与技能分析我擅长做什么我擅长做什么v需求与价值观分析需求与价值观分

6、析我想要什么、追求什么我想要什么、追求什么自我认知的四个维度自我认知的四个维度兴趣兴趣是指个体为了兴趣或享受而做的事情是指个体为了兴趣或享受而做的事情 为个体所从事的职业活动提供持久的动力为个体所从事的职业活动提供持久的动力性格性格在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点 每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态每个人的性格都反映了自身独特的与他人有所区别的心理状态 能力能力是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自帮助

7、个体发现自身能力，找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力身个人能力 价值观价值观是对个体很重要或很想要的东西是对个体很重要或很想要的东西 决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序 一、兴趣分析一、兴趣分析第一节第一节 自我认知自我认知（一）概念（一）概念 从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与从心理学意义上讲，兴趣指一个人关注、好奇，进而力求经常参与、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。、探究和掌握某种事物、某种活动的心理倾向。（二）职业兴趣分类（二）职业兴趣分类 霍兰德兴趣岛游戏一、兴趣分析一、兴趣分析兴趣岛兴趣岛 你获

8、得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上和岛上的居民一起生活至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。R 自然原始的岛屿自然原始的岛屿岛上的自然生态保持的很岛上的自然生态保持的很好，有各种野生动物。居好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢造器物、制作工具，喜欢户外运动户外运动 I 深思冥想的岛屿深思冥想的岛屿有多处天文馆、科技博物馆及有多处天文馆、科技博物馆及图书馆。居民喜好观察学习，图书馆。居民喜好观察学习，崇尚和追求真知。

9、常有机会和崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家、来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。心理学家等交换心得。A 美丽浪漫的岛屿美丽浪漫的岛屿充满了美术馆、音乐厅，街充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与保留了传统的舞蹈、音乐与绘画。许多文艺界的朋友都绘画。许多文艺界的朋友都喜欢来这个地方找寻灵感。喜欢来这个地方找寻灵感。C 现代、井然的岛屿现代、井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、的户政

10、管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高，善于组织规划，细心高效。效。E 显赫富庶的岛屿显赫富庶的岛屿居民善于企业经营和贸易，能居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。往来者多是企业家、经球场。往来者多是企业家、经理人、政治家、律师等。理人、政治家、律师等。S 友善亲切的岛屿友善亲切的岛屿居民个性温和、友善、乐于居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互动的服

11、务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。他人，充满人文气息。第一节第一节 自我认知自我认知R R实用型人实用型人(DOER)(DOER)的特点的特点工程师工程师机械自动化机械自动化飞行员飞行员测量师测量师电气专家电气专家农场主农场主喜欢具体的任务喜欢具体的任务机械、动手能力强机械、动手能力强喜欢做体力工作、户外活动喜欢做体力工作、户外活动更喜欢与物打交道更喜欢与物打交道技术性行业工作人员技术性行业工作人员坦率、正直、诚实、坦率、正直、诚实、谦逊、注重实际、唯谦逊、注重实际、唯物主义者物主义者A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣THINKE

12、RTHINKER生物学家生物学家化学家化学家物理学家物理学家地理学家地理学家人类学家人类学家实验室助理实验室助理医学技术人员医学技术人员喜欢探索和理解事物喜欢探索和理解事物爱分析的爱分析的有智慧的有智慧的独立的独立的谨慎、严格、严肃、谨慎、严格、严肃、独立性强、内向、谦独立性强、内向、谦虚虚A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣A A 艺术型人艺术型人(CREATOR)(CREATOR)的特点的特点作曲家作曲家音乐家音乐家舞台指导舞台指导舞蹈家舞蹈家演员演员作家作家室内装璜设计师室内装璜设计师喜欢自我表达、喜欢自我表达、富有想象力、创造力富有想象力、创造力追求美、喜欢多样性追求美、喜

13、欢多样性与变化性与变化性内心复杂、无序、内心复杂、无序、感情化、缺乏实感情化、缺乏实际性、自责际性、自责A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣S S 社会型人社会型人(HELPER)(HELPER)的特点的特点对人感兴趣、对人感兴趣、良好的人际交往技能、良好的人际交往技能、服务他人、服务他人、帮助别人解决问题帮助别人解决问题友善、友善、慷慨、慷慨、大度、大度、有耐心、有耐心、热情热情教师教师演说家演说家临床心理师临床心理师咨询顾问咨询顾问宗教工作者宗教工作者护士护士A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣E E企业型人企业型人(PERSUADER)(PERSUADER)的的特

14、点特点推销自己的产品或观点推销自己的产品或观点追寻领导力与社会影响追寻领导力与社会影响言语说服能力强言语说服能力强冒险、雄心勃勃、冒险、雄心勃勃、集权性、外向、集权性、外向、冲动、乐观、自冲动、乐观、自信信商人商人运动推广商运动推广商电视节目制作电视节目制作高级管理人员高级管理人员销售员销售员旅行社旅行社经理层经理层A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣C C 事务型人（事务型人（ORGANIZERORGANIZER）的特）的特点点喜欢有条理、程序喜欢有条理、程序化的工作、化的工作、愿意听从指示、愿意听从指示、有组织有计划、有组织有计划、细致、准确细致、准确确信、良心、有确信、良心、

15、有效率、服从安排效率、服从安排有序、有恒心有序、有恒心记帐员记帐员金融分析师金融分析师银行家银行家秘书秘书发报员发报员税法专家税法专家A A 喜欢做什么？喜欢做什么？职业兴趣职业兴趣一、兴趣分析一、兴趣分析兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的，是人们接受事物或从事活动的重要依据 1 1职业兴趣是职业生涯选择的内在依据职业兴趣是职业生涯选择的内在依据一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，有时甚至比能力更重要。一个人在一生中会选择什么样的职业，兴趣是占主导地位的，有时甚至比能力更重要。2 2职业兴趣增强职业

16、生涯的适应性职业兴趣增强职业生涯的适应性 职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘潜能，提高工作效率，职业兴趣可以调动工作主观能动性，让人充分发挥才能和挖掘潜能，提高工作效率，尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。尽快适应工作环境并保持良好的稳定性。3 3职业兴趣是职场成功的动力职业兴趣是职场成功的动力从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作从事自己感兴趣的职业，是职业生涯迈向成功的第一步。职业兴趣是保持良好工作状态的动力源泉。状态的动力源泉。（三）职业兴趣与职业选择（三）职业兴趣与职业选择 第一节第一节 自我认知自我认知（四）兴趣测试或自测（四）兴

17、趣测试或自测第一节第一节 自我认知自我认知一、兴趣分析一、兴趣分析畅想畅想35个你感兴趣的职业，进行排序。个你感兴趣的职业，进行排序。二、性格分析二、性格分析第一节第一节 自我认知自我认知（一）性格的涵义（一）性格的涵义 在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现在心理学上，性格是指在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。出来的心理特点。（二）性格的类型（二）性格的类型（三）性格的测评（三）性格的测评（四）性格与职业（四）性格与职业v课堂活动：v1、假如我是一种动物，我希望是，因为v2、假如我是一种食物，我希望是，因为v3、假如我是一种乐器，我希望是，因为v4、假如我

18、是一种颜色，我希望是，因为v5、假如我是一种交通工具，我希望是，因为v6、假如我是一种电视节目，我希望是，因为v7、假如我是一种花，我希望是，因为v8、假如我是一棵树，我希望是，因为三、能力与技能分析三、能力与技能分析第一节第一节 自我认知自我认知 盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，盖房用的木料，粗者为梁，细者为椽，直者为柱，曲者为拱，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，整者为门，碎者为窗，硬者为面，软者为里，各有所用，各得其各有所用，各得其所。所。能力的分类能力的分类第一节第一节 自我认知自我认知不同种类活动中表现出不同种类活动中表现出的能力，如观察力、记的能力，如观

19、察力、记忆力、想象力等。忆力、想象力等。某种专业活动表现出的能力，某种专业活动表现出的能力，如画家的色彩鉴别力，音乐如画家的色彩鉴别力，音乐家的区分旋律的能力。家的区分旋律的能力。一般能力：一般能力：特殊能力：特殊能力：模仿能力：模仿能力：创造能力：创造能力：通过观察别人的行为、活动通过观察别人的行为、活动来学习各种知识，然后以相来学习各种知识，然后以相同的方式做出反应的能力。同的方式做出反应的能力。产生新思想和新产品的能力产生新思想和新产品的能力流体智力：流体智力：在信息加工和问题解决中在信息加工和问题解决中表现的能力，如关系的认表现的能力，如关系的认识、类比、演绎推理能力。识、类比、演绎推

20、理能力。与年龄有关系，与教育关与年龄有关系，与教育关系不大（系不大（30岁后降低）岁后降低）晶体智力：晶体智力：获得语言、数学知识的能获得语言、数学知识的能力，决定于后天，与社会力，决定于后天，与社会文化关系密切。（一直发文化关系密切。（一直发展，依赖流体）展，依赖流体）认知能力：认知能力：人脑加工、存储和提取信息人脑加工、存储和提取信息的能力，即智力，如观察力、的能力，即智力，如观察力、记忆力、想象力等。记忆力、想象力等。操作能力：操作能力：操作自己的肢体以完成各项操作自己的肢体以完成各项活动的能力，如劳动能力、活动的能力，如劳动能力、艺术表演能力等。艺术表演能力等。社交能力：社交能力：在社

21、会交往中表现出的能力，在社会交往中表现出的能力，如组织管理能力、判断决策如组织管理能力、判断决策能力等。能力等。能力与职业选择能力与职业选择第一节第一节 自我认知自我认知能力名称能力名称 能力特点能力特点 适合的职业适合的职业 语言能力语言能力语言理解能力和口头表达能力，善于清楚语言理解能力和口头表达能力，善于清楚而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息而正确地表达自己的观点和向别人介绍信息 教师、律师、营业员、记者、咨教师、律师、营业员、记者、咨询人员等询人员等数理能力数理能力迅速而准确的运算能力迅速而准确的运算能力会计、统计、建筑师、精算师、会计、统计、建筑师、精算师、工业药剂师等工业药剂师

22、等 空间判断能力空间判断能力能够识别物体在空间运动中的联系，能够识别物体在空间运动中的联系，解决几何问题解决几何问题建筑师、制图人员、数学家，裁建筑师、制图人员、数学家，裁缝等缝等形态知觉能力形态知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力对物体或图像的相关细节的知觉能力 生物学家、医生、测量员、测绘生物学家、医生、测量员、测绘工程师、画家等工程师、画家等 写作能力写作能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力对言语或表格式材料的细节的知觉能力文秘、编辑、打字员、财会等文秘、编辑、打字员、财会等运动协调能力运动协调能力准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反准确、迅速和协调地做出精确的动作的运动反应能

23、力应能力 驾驶员、运动员、画家、舞蹈演驾驶员、运动员、画家、舞蹈演员、打字员等员、打字员等社会交往能力社会交往能力善于进行人与人之间的互相交往，互相联系，善于进行人与人之间的互相交往，互相联系，能够协同工作并建立良好的人际关系能够协同工作并建立良好的人际关系公共关系、对外联络、营销员、公共关系、对外联络、营销员、企业管理者等企业管理者等 能力自测能力自测成功经历回顾练习成功经历回顾练习 首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写首先仔细回想一下，从小到大，让你感到自豪和有成就感的事情，写的越多越好。不管这件事是很宏大或者很微小，不管别人怎么看都没有的越多越好。不管这件事是很宏

24、大或者很微小，不管别人怎么看都没有关系，只要这件事让你觉得很自豪。关系，只要这件事让你觉得很自豪。写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在写完后，按照让你自豪程度对这些事进行排序，把让你最自豪的排在前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：前面，然后一一来分析一下这些事情。问自己以下几个问题：1 1、在这件事里，我做了什么？、在这件事里，我做了什么？2 2、从这件事里，我发现了什么？、从这件事里，我发现了什么？3 3、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？、做完这个练习，我对自身的能力有何发现？第一节第一节 自我认知自我认知四、需求与价值观分析四、需求与价值观分

25、析价值观价值观1.1.定义：定义：“某些对你来说很重要或你很想要的东西某些对你来说很重要或你很想要的东西”2.重要性：直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有重要性：直接关系着工作满意度，依循价值观生活，会有 很大程度的幸福感和高自尊。很大程度的幸福感和高自尊。“什么对我最重要？什么对我最重要？”第一节第一节 自我认知自我认知四、需求与价值观分析四、需求与价值观分析工作工作价值观价值观1.不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、不取决于我们对职业的了解程度，受父母、社会价值观、民族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。民族文化传统、受教育经历、朋友和同伴等因素影响。2.研究表

26、明：男女价值观稍有不同，而且近研究表明：男女价值观稍有不同，而且近3030年变化不大年变化不大。男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水男人：工作的稳定性、发展潜力、工作类型、公司、薪水女人：工作类型、公司、稳定性、同事、发展潜力女人：工作类型、公司、稳定性、同事、发展潜力3.103.10种与工作有关的价值观：种与工作有关的价值观：高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、高收入、社会声望、独立性、帮助别人、稳定性、多样性、领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域领导力、在自己感兴趣的领域中工作，休闲、尽早进入工作领域第一节第一节 自我认知自我认知四、需求与

27、价值观分析四、需求与价值观分析价值观的澄清价值观的澄清1.1.最重要的不是价值观本身的内容，而是最重要的不是价值观本身的内容，而是价值观的澄清过程价值观的澄清过程。2.价值观澄清分价值观澄清分3 3个阶段个阶段第一阶段第一阶段选择一个价值观选择一个价值观l不考虑他人压力不考虑他人压力l不考虑其他价值观不考虑其他价值观l思考一个选择的后果思考一个选择的后果第二阶段第二阶段珍视你的价值观珍视你的价值观l愿意在合适的时愿意在合适的时 候向他人公开声候向他人公开声 明你的选择明你的选择第三阶段第三阶段依照价值观行动依照价值观行动l做出一些与你的选择做出一些与你的选择 有关的行为有关的行为l不断以一种与

28、你的价不断以一种与你的价 值观选择相一致的模值观选择相一致的模 式行动式行动第一节第一节 自我认知自我认知四、需求与价值观分析四、需求与价值观分析练习：澄清我的工作价值观练习：澄清我的工作价值观之之 价值观拍卖价值观拍卖第一节第一节 自我认知自我认知四、需求与价值观分析四、需求与价值观分析分享与反思部分分享与反思部分v我这样的价值观是如何形成的？我这样的价值观是如何形成的？哪些关键人物的影响？哪些关键人物的影响？哪些关键事件的影响？哪些关键事件的影响？v这样的选择有多大的可靠性？这样的选择有多大的可靠性？如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？如果现在面

29、临毕业，我会选择什么单位？如果现在面临毕业，我会选择什么单位？过去有哪些决策支持了我这个判断？过去有哪些决策支持了我这个判断？严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性严峻的就业形势，大学生求职缺乏目的性、计划性扩招的原因，大学毕业生不断增加，加深了供需之间的不平衡，据扩招的原因，大学毕业生不断增加，加深了供需之间的不平衡，据有关不完全的统计，截止今年四月，还有近有关不完全的统计，截止今年四月，还有近70%70%的应届大学仍处于寻的应届大学仍处于寻求签约单位的状态中。求签约单位的状态中。竞争激烈、僧多粥少的局面十分严重。竞争激烈、僧多粥少的局面十分严重。从从“天之骄子天之骄子”到到“天之焦子

30、天之焦子”的角色转变，是一个痛苦的过程。的角色转变，是一个痛苦的过程。无论大学生、家长还是整个社会，都需要正视并且应对这个现实。无论大学生、家长还是整个社会，都需要正视并且应对这个现实。更为严峻的是，时下捧着大学学历找不到工作的人已越来越多，这更为严峻的是，时下捧着大学学历找不到工作的人已越来越多，这种无奈甚至已波及到研究生、博士生。种无奈甚至已波及到研究生、博士生。为什么要重视职业生涯规划为什么要重视职业生涯规划第二节 职业生涯规划哈佛大学毕业生哈佛大学毕业生“人生目标测试人生目标测试”v 有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业有一年，一群意气风发的天之骄子从美国哈佛大学毕业了，他

31、们即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、了，他们即将开始穿越各自的玉米地。他们的智力、学历、环境条件都相差无几。在临出校门前，哈佛对他们进行了一环境条件都相差无几。在临出校门前，哈佛对他们进行了一次关于人生目标的调查。结果是这样的：次关于人生目标的调查。结果是这样的：27的人，没有目的人，没有目标；标；60的人，目标模糊；的人，目标模糊；10的人，有清晰但比较短期的人，有清晰但比较短期的目标；的目标；3的人，有清晰而长远的目标。的人，有清晰而长远的目标。v 25年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是年后，哈佛再次对这群学生进行了跟踪调查。结果是这样的：这样的：3的人，的人，25

32、年间他们朝着一个方向不懈努力，几年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。英。10的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；中的专业人士，大都生活在社会的中上层；60的人，他们的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩，几乎都生活在社会的中下层；剩下社会的中下层；剩下27的人，他们的生活没目标，过得很的人，他们的生活没目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、

33、抱怨社会、抱怨这个不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯不肯给他们机会给他们机会”的世界。的世界。对个人对个人对对企业企业深刻理解员工的兴趣、愿望、理想产生积极的心态，发挥更大作用了解员工的目标，根据情况安排培训引导进入工作领域，个人目标与公司目标统一使员工看到希望，从而达到团队稳定的目的确立人生方向和奋斗的策略突破并塑造清新充实的自我准确评价个人特点和强项评估个人目标与现实差距，准确定位认识自身的价值，发现新的机遇，增强竞争力 职业生涯规划的意义职业生涯规划的意义什么是职业生涯规划什么是职业生涯规划v职业生涯是有关工作经历的过程或结果，包括了一个人从职职业生涯是有关工作经历的过

34、程或结果，包括了一个人从职业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业工作业学习开始，到职业劳动的最后结束，整个的人生职业工作经历，被称为职业生涯。狭义的职业生涯限定于从事职业工经历，被称为职业生涯。狭义的职业生涯限定于从事职业工作的这段生命时光。广义的职业生涯是从职业能力的获得、作的这段生命时光。广义的职业生涯是从职业能力的获得、职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完全退出职业职业兴趣的培养、职业选择、就职，直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。劳动这样一个完整的职业发展过程。v个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人职业生涯规划简称生涯规划，又叫职业生

35、涯设计，是指在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总结的在对一个人职业生涯的主客观条件进行测试、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。职业生涯发展阶段理论职业生涯发展阶段理论v（一）成长阶段（出生至（一）成长阶段（出生至14岁）岁）v1.幻想期（幻想期（4岁至岁至10岁）：它以岁）：它以“需要需要”为主为主要

36、考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；很重要；v2.兴趣期（兴趣期（11岁至岁至12岁）：它以岁）：它以“喜好喜好”为为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；要决定因素；v3.能力期（能力期（13岁至岁至14岁）：它以岁）：它以“能力能力”为为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。v（二）探索阶段（二）探索阶段（15岁至岁至24岁）岁）v1.试探期（试探期（15岁至岁至17岁）：考虑需要、兴趣、能力岁）：考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及

37、及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；工作中加以尝试；v2.过渡期（过渡期（18岁至岁至21岁）：进入就业市场或专业训岁）：进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；的选择转为特定的选择；v3.试验并稍作承诺期（试验并稍作承诺期（22岁至岁至24岁）：生涯初步确岁）：生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。则可能再经历上述各时期以确定方向。v（三）建立阶段（三）建立阶段（25岁至岁至44岁）岁）

38、v1.试验试验承诺稳定期（承诺稳定期（25岁至岁至30岁）：个岁）：个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意，于是会做出一些改变；动而尚未感到满意，于是会做出一些改变；v2.建立期（建立期（31岁至岁至44岁）：个体致力于工作岁）：个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。于资深往往业绩优良。v（四）维持阶段（四）维持阶段（45岁至岁至64岁）岁）v个体仍希望继续维持属于他的工作个体仍希望继续维持属于他的工作“位子位子”，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发，同时会面对新的

39、人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。展的任务是维持既有成就与地位。v（五）衰退阶段（五）衰退阶段（65岁以上）岁以上）v1.减速期（减速期（65岁至岁至70岁）：工作速度变慢岁）：工作速度变慢，工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰，工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰退的体力与心理。许多人也会找份代替全退的体力与心理。许多人也会找份代替全职的兼职工作；职的兼职工作；v2.退休期（退休期（71岁至死亡）：有些人能很愉岁至死亡）：有些人能很愉快地适应完全停止工作；有些人则适应困快地适应完全停止工作；有些人则适应困难、郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。难、郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。l找到

40、这样三个问题的答案：找到这样三个问题的答案：1、你喜欢做的事情、你喜欢做的事情2、你最适合做的事情、你最适合做的事情3、你有能力做的事情、你有能力做的事情职业生涯设计的目标理想职业你最喜欢做的事情你最喜欢做的事情你有能力做的事情你有能力做的事情你最适合做的事情你最适合做的事情三个圈理论：一张寻宝图、一个寻宝计划回答几个问题1、我是谁？正确认识、分析、评价自己2、我喜欢什么？找出自己的兴趣所在3、我能做什么？确定职业性向（能力、素质、条件）4、我的职业生活规划是什么？确定目标、制定计划5、如何完善、管理职业生涯规划？行动关 于“规 划”v1984年，在东京国际马拉松邀请年，在东京国际马拉松邀请赛

41、中，名不见经传的日本选手山田赛中，名不见经传的日本选手山田本一，出人意料地夺得了世界冠军本一，出人意料地夺得了世界冠军，两年后他代表日本参加比赛又获，两年后他代表日本参加比赛又获得了冠军，人们都觉得奇怪，得了冠军，人们都觉得奇怪，10年后这个谜终于被解开了。年后这个谜终于被解开了。山田本一在他的自传中这么说：每山田本一在他的自传中这么说：每次比赛之前，我都要乘车把比赛线次比赛之前，我都要乘车把比赛线路仔细看一遍，把沿途醒目的标志路仔细看一遍，把沿途醒目的标志画下来。开始后我就奋力向第一个画下来。开始后我就奋力向第一个目标冲去，到达后再冲向下一个目目标冲去，到达后再冲向下一个目标。整个赛程就被我

42、分解成小目标标。整个赛程就被我分解成小目标跑完了。跑完了。v关关 于于“规规 划划”的的 启启 示示v制定方法：制定方法：v一、不求快。因为一、不求快。因为“求快求快”就会造成对自就会造成对自己的压力，欲速则不达己的压力，欲速则不达。v二、不求多。因为二、不求多。因为“求多求多”会让自己无力会让自己无力承担，丧失累积的勇气。承担，丧失累积的勇气。v三、不中断。因为一旦中断，会影响累积三、不中断。因为一旦中断，会影响累积的效果和意志，功亏一篑。的效果和意志，功亏一篑。职业生涯规划四步曲职业生涯规划四步曲：职职业生涯业生涯 实实施管理施管理1 1、职业生涯发展方案、职业生涯发展方案2 2、职业生涯

43、发展文件、职业生涯发展文件1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4、关键问题分析、关键问题分析5 5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断 职业职业生涯生涯 目标目标与标准与标准 职业职业生涯生涯 发展发展策略策略1 1、职业发展周期、职业发展周期2 2、职业生涯发展目标、职业生涯发展目标3 3、职业生涯成功标准、职业生涯成功标准1 1、职业生涯发展策略、职业生涯发展策略2 2、职业生涯角色转换、职业生涯角色转换3 3、职业生涯能力转换、职业生涯能力转换职业生涯规划的流程职业生涯规划的流程自我分析自我分析个人部分个人部分事业部分

44、事业部分家庭部分家庭部分自我充实自我充实健康情形健康情形休闲管理休闲管理生活品质生活品质家庭关系家庭关系家人健康家人健康财富所得财富所得社会阶层社会阶层自我实现自我实现1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4、关键问题分析、关键问题分析5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断职业生涯规划一步曲：职业生涯规划一步曲：友伴条件友伴条件企业条件企业条件社会条件社会条件地区条件地区条件行业条件行业条件环境分析环境分析1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4、关键问题分析、关键问

45、题分析5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断职业生涯规划一步曲：职业生涯规划一步曲：1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4、关键问题分析、关键问题分析5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断金脉金脉人脉人脉知脉知脉 金脉：理财、合作、能力条件及职位金脉：理财、合作、能力条件及职位 知脉：知识、技术、企划及洞察力知脉：知识、技术、企划及洞察力 人脉：沟通与自我推销人脉：沟通与自我推销职业生涯规划一步曲：职业生涯规划一步曲：1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4

46、、关键问题分析、关键问题分析5 5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断职业生涯规划一步曲：职业生涯规划一步曲：发生的领域发生的领域问题的难度问题的难度组织的配合组织的配合家庭问题、自我问题还是工作问题；或家庭问题、自我问题还是工作问题；或是共同作用？是共同作用？是否学习新技能？是否需要全神贯注？是否学习新技能？是否需要全神贯注？是否需要个人改变态度与价值观？是否需要个人改变态度与价值观？自己是否作出贡献，是否学会在适合的自己是否作出贡献，是否学会在适合的职业领域中发挥专长，与其他人员协作职业领域中发挥专长，与其他人员协作得怎样？自己的企业和组织与自己的职得怎样？自己的企业和组织与自己的

47、职业生涯是否冲突？业生涯是否冲突？职业生涯规划一步曲：职业生涯规划一步曲：1 1、自我分析、自我分析2 2、环境分析、环境分析3 3、关键成就因素分析、关键成就因素分析4 4、关键问题分析、关键问题分析5 5、诊断方法、诊断方法职业生涯诊断职业生涯诊断社会评价社会评价企业评价企业评价家庭评价家庭评价自我评价自我评价才能是否得到展示才能是否得到展示自己在企业发展、社会进步中的贡献是否满意自己在企业发展、社会进步中的贡献是否满意对自己的职称、职务是否满意对自己的职称、职务是否满意对职业发展与其它人生活动的关系是否满意对职业发展与其它人生活动的关系是否满意是否能够理解和肯定是否能够理解和肯定是否能够

48、给予支持和帮助是否能够给予支持和帮助是否有同事的赞赏是否有同事的赞赏是否有上级的肯定和表彰是否有上级的肯定和表彰是否有职务、职称晋升或权利职责的扩大的空间是否有职务、职称晋升或权利职责的扩大的空间是否有工资待遇的提高是否有工资待遇的提高是否有社会舆论的支持和好评是否有社会舆论的支持和好评是否有社会组织的承认和奖励是否有社会组织的承认和奖励对于上述评价，要辩证地、全面地进行综合分析，将短期反应与长期发展趋势结合起来考虑。职业生职业生涯涯 目标与目标与标准标准1 1、职业发展周期、职业发展周期2 2、职业生涯发展目标、职业生涯发展目标3 3、职业生涯成功标准、职业生涯成功标准职业生涯规划二步曲：职

49、业生涯规划二步曲：成长阶段成长阶段（1623岁）岁）探索阶段探索阶段（2230岁）岁）确立阶段确立阶段（3040岁）岁）维持阶段维持阶段（4050岁）岁）下降阶段下降阶段（5060岁）岁）职业职业发展周期发展周期职业生涯规划二步曲：职业生涯规划二步曲：职业生职业生涯涯 目标与目标与标准标准1 1、职业发展周期、职业发展周期2 2、职业生涯发展目标、职业生涯发展目标3 3、职业生涯成功标准、职业生涯成功标准职业职业性向性向实际性向实际性向艺术性向艺术性向企业性向企业性向调研性向调研性向常规性向常规性向社会性向社会性向职业生涯规划二步曲：职业生涯规划二步曲：职业生职业生涯涯 目标与目标与标准标准1

50、 1、职业发展周期、职业发展周期2 2、职业生涯发展目标、职业生涯发展目标3 3、职业生涯成功标准、职业生涯成功标准生活型生活型挑战型挑战型服务型服务型稳定型稳定型独立型独立型创业型创业型管理型管理型职能型职能型职业锚职业锚成功没有统一的标准，因为每个人的追求不同，综合考虑你成功没有统一的标准，因为每个人的追求不同，综合考虑你的个人价值取向和社会公众的基本评价，请毕业生思考自己的个人价值取向和社会公众的基本评价，请毕业生思考自己的成功标准是什么。的成功标准是什么。职业生涯规划三步曲：职业生涯规划三步曲：职业生职业生涯涯 发展策发展策略略1 1、职业生涯发展途径、职业生涯发展途径2 2、职业生涯