春季养生(老促销)课件.ppt
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1、春季养生与营养保健春季养生与营养保健主讲人主讲人 丁秋荣丁秋荣营养养生攻略营养养生攻略五大原因让春季成为疾病好发时五大原因让春季成为疾病好发时 1 1、气候变化多端人体内部系统却还来不及调、气候变化多端人体内部系统却还来不及调整适应。整适应。2 2、春天主生发,万物皆蠢蠢欲动,细菌、病、春天主生发,万物皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃。毒等亦随之活跃。3 3、春暖花开,四处飞扬的花粉等也是春季致、春暖花开,四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。病的诱因。4 4、初春蔬菜品种较少,少儿胃口也较差,容、初春蔬菜品种较少,少儿胃口也较差,容易缺乏营养。易缺乏营养。5 5、春季里的公共场所,病原很容易
2、相互传播。、春季里的公共场所,病原很容易相互传播。春季常见病的病症及防治要点急性呼吸道感染急性呼吸道感染 根据感染部位不同,根据感染部位不同,分为上呼吸道感染、分为上呼吸道感染、支气管炎和肺炎。支气管炎和肺炎。感感 冒冒 病因 急性上呼吸道感染约有7080由病毒引起。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。临床表现 根据病因不同,临床表现可有不同的类型:普通感冒(common cold)和流行性感冒。怎样护理怎样护理 暂时不要洗澡:暂时不要洗澡:睡好休息好:睡好休息好:尽量不要参加户外活动,以免感冒加重或尽量不要参加户外活动,以免感冒加重或引起其他引起其他疾病疾病。多喝水,吃一些水果多喝水,
3、吃一些水果饮食上也应该尽量以流食或软食为主,以减轻消化道的负担。如何预防如何预防 多活动多活动 多晒晒太阳,充分利用自然界的日光、空多晒晒太阳,充分利用自然界的日光、空气和水进行锻炼。但大风天要避免着凉。气和水进行锻炼。但大风天要避免着凉。穿衣应适度穿衣应适度 空气要流通空气要流通 家中要经常开窗通风,保持空气的新鲜流家中要经常开窗通风,保持空气的新鲜流通,但要避免穿堂风。在感冒流行的时候,通,但要避免穿堂风。在感冒流行的时候,尽量不要去人多的地方,避免接触感冒病尽量不要去人多的地方,避免接触感冒病人。人。可以预防流感的可以预防流感的“葱白大蒜饮葱白大蒜饮”取葱白取葱白250250克,大蒜克,
4、大蒜125125克。将葱白和大蒜克。将葱白和大蒜一起切碎,加水一起切碎,加水l000l000克煎煮。每日服用克煎煮。每日服用2 2次,次,每次每次1 1小茶杯,可以预防流感。小茶杯,可以预防流感。感冒食疗方法感冒食疗方法葱醋粥葱醋粥 取葱白取葱白2020根,洗净后,切成小段。取大米根,洗净后,切成小段。取大米5050克,淘克,淘洗后放入锅内,加水煮沸后放入葱段,煮成粥。洗后放入锅内,加水煮沸后放入葱段,煮成粥。加入香醋加入香醋5 5毫升,稍搅可服。此粥有发汗解表作用。毫升,稍搅可服。此粥有发汗解表作用。适合宝宝受寒后发热、流清涕、鼻塞等风寒感适合宝宝受寒后发热、流清涕、鼻塞等风寒感葛根粥葛根粥
5、取葛根取葛根1515克,银花克,银花1010克,生姜克,生姜5 5克,加水煮克,加水煮2020分钟,分钟,去渣取汁。去渣取汁。加入大米加入大米5050克,煮粥,服时加少许白克,煮粥,服时加少许白糖。有清热祛风作用。适用于发热、头痛、呕吐、糖。有清热祛风作用。适用于发热、头痛、呕吐、咽喉红肿等风热感冒。咽喉红肿等风热感冒。风寒感冒食疗方风寒感冒食疗方 五神汤五神汤 :荆芥:荆芥1010克,苏叶克,苏叶1010克,茶叶克,茶叶6 6克,克,生姜生姜1010克,红糖克,红糖3030克。将荆芥、苏叶洗净,克。将荆芥、苏叶洗净,与茶叶、生姜一并放入砂锅内煎沸,再加与茶叶、生姜一并放入砂锅内煎沸,再加入烧
6、沸的红糖水即可,可代茶服用。入烧沸的红糖水即可,可代茶服用。紫苏粥:粳米紫苏粥:粳米5050克,紫苏叶克,紫苏叶6 6克,先将粳米克,先将粳米煎成粥,再用水适量另煎紫苏叶,煮开煎成粥,再用水适量另煎紫苏叶,煮开1 1分分钟,去渣取汁,调入粥内,加糖服。钟,去渣取汁,调入粥内,加糖服。风热感冒食疗方风热感冒食疗方 食疗可选用桑叶、薄荷和白茅根饮服。制作方法:食疗可选用桑叶、薄荷和白茅根饮服。制作方法:取桑叶取桑叶5 5克,菊花克,菊花5 5克,白茅根、薄荷洗净,放入克,白茅根、薄荷洗净,放入茶壶内,用开水泡茶壶内,用开水泡1010分钟即成。可随时饮用。分钟即成。可随时饮用。可用双花饮,制作方法:
7、取金银花可用双花饮,制作方法:取金银花3030克,山楂克,山楂1010克,蜂蜜克,蜂蜜250250克。将金银花、山楂放入铝锅内,加克。将金银花、山楂放入铝锅内,加水适量,煮沸,水适量,煮沸,3 3分钟后,将药液倒入小盆内,再分钟后,将药液倒入小盆内,再熬熬1 1次倒出药液,将次倒出药液,将2 2次药液合并,放入蜂蜜,搅次药液合并,放入蜂蜜,搅拌均匀即成。可随时服用。拌均匀即成。可随时服用。白菜绿豆汁亦可,取白菜根白菜绿豆汁亦可,取白菜根1 1个,切片,加绿豆个,切片,加绿豆3030克,煎汤饮用,也可加适量糖。克,煎汤饮用,也可加适量糖。风风 疹疹 症状是发低烧,皮肤症状是发低烧,皮肤上出现淡红
8、色圆形斑上出现淡红色圆形斑丘疹。从面部、颊部、丘疹。从面部、颊部、颈部开始,一天里可颈部开始,一天里可以遍及全身,三四天以遍及全身,三四天后逐渐消退。枕部、后逐渐消退。枕部、颈部、耳后淋巴结肿颈部、耳后淋巴结肿大,用手按一下会有大,用手按一下会有疼的感觉,其他症状疼的感觉,其他症状类似类似“上感上感”。怎样护理怎样护理 如咽痛,可用温热盐水漱口,发高热而伴有头痛者可服解热剂。皮肤痒时,可涂油剂或1%氧化锌溶液。此外,还可以服用清热解毒中药。保持室内空气流通,注意给患儿保暖。在发热出疹期间,多喝水,这样可以使皮疹易于发透,又利于体内毒素的清除。给予易消化又营养丰富的食物,特别要注意维生素A的补充
9、。发热有助于皮疹透发,所以出疹期高热不退可用小量的退热药,但体温不要降得太低,维持在38左右。在恢复期除少吃油腻的食品外,无需忌口,每天可用温开水将毛巾浸湿擦净鼻和眼睛。花粉过敏症花粉过敏症 “花粉过敏”的表现主要有三种:1、“花粉过敏”表现在鼻子鼻子上,患儿鼻子特别痒,突然连续不断地打喷嚏,有大量鼻涕,鼻子堵塞。这是“花粉性鼻炎”。2、“花粉过敏”表现在喉咙喉咙里,患儿没来由地阵发性咳嗽,呼吸困难;有白色泡沫样的痰;突然发作哮喘,越来越重,但过一会儿又好了,跟平时完全一样。这是“花粉性哮喘”。3、“花粉过敏”表现在眼睛眼睛上,孩子眼睛发痒,眼睑肿起来,有水样或黏液脓性分泌物出现。这是“花粉性
10、结膜炎”。怎样预防怎样预防 春暖花开的时节,气温高、空气干燥、风速大,花粉的扩散量就大。所以在春天花粉扩散高峰期,特别是在风较大或天气晴好的日子里,应尽量少外出,如果进行户外活动,也应该尽量避开花朵茂盛的地方。如果对花粉过敏,那么,春雨霏霏的时候带他外出最好,因为空气中的花粉已经被雨水彻底带走。春春 季季 性性 皮皮 炎炎 每到春天,有些人脸上皮肤会变得干燥、粗糙,有的还长出疙瘩或出现苔癣样变化。这种春季性皮炎与中波紫外线的照射有关。据科学家测定,春季阳光中紫外线含量最高,人对紫外线的敏感性也最高。如何预防春季性皮炎如何预防春季性皮炎 多吃含维生素多吃含维生素A A的食物及新鲜蔬菜和水果,的食
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