古怪有效的7种减肥方法课件.ppt

1、 如果说不吃零食、每日一餐可以减肥，人们完全可以接受。但是早餐只吃蛋糕、边做饭边吃甜品、喝橄榄油、吃辣椒和夹鼻子也是减肥的方法，确鲜为人知，不为人信。这些古怪的减肥方法似乎很不靠谱，但实践证明，对有些人确实行之有效。一起来看看这些古怪有效的方法，能不能帮到你。当然，各种减肥方法因人而异，不可盲目效仿。试一试是可以的，最终减肥还是要遵医嘱。一一、喝橄榄油减肥法、喝橄榄油减肥法 一、喝橄榄油减肥法一、喝橄榄油减肥法 心理学教授Seth Roberts博士在他 的香格里拉食谱书中写道：两餐之间饮用一到三汤匙糖水和/或一到两汤匙超低橄榄油有助于减肥。他认为，如果你吃熟悉的味道浓郁的食物，大脑就会刺激饥

2、饿感，提高设定值，引起体重增加。但如果尝试一些不常吃或没有吃过的食物，大脑就会认为身体处于非饥饿状态，以此来降低设定值、减少体重。这一理论遭到人们的非议，但如今十 年过去了，他的食谱成功率却相当高。二二、吃辣椒减肥法、吃辣椒减肥法 二二.辣翻天减肥法辣翻天减肥法 在食物中加入一些口味丰富的调料有助 于控制食量、减轻体重。研究表明人们尝试新口味和辛辣食物时会吃得更少，原因可能在于我们不得不关注味道本身？调味道搭配越大胆，食物尝起来就越新颖，获得的收益也就越大。那么别犹豫了，大胆地添加调料品吧，不要每天总是吃那几样。而且，传统调味品如姜黄、肉桂、小茴香等 充满了抗氧化剂的味道。三三、不吃零食减肥法

3、、不吃零食减肥法 三、不吃零食减肥法 鉴于少食多餐的大众化理念，这一 点可能有些令人惊讶。但是科学家研究了饥饿荷尔蒙瘦素和胃饥素，吃的次数过多通常会引起身体自然信号紊乱。而且，如果你总是吃零食，就无法知道实际摄入的卡路里数量。担心扰乱新陈代谢吗？科学家说新陈代谢远比我们想象的有弹性得多。流行的一种方法被称为“三无食谱”：无零食、无甜食、无第 二口，只有周末才可以打破规则。四、边做饭边吃甜品法四、边做饭边吃甜品法 四、边煮饭边吃甜品减肥法四、边煮饭边吃甜品减肥法 喜欢边做菜边尝的厨师经过舔、抿、咬等步骤，上饭桌之前会感觉到自己已经吃过饭了。要消除品尝的强烈要求，一些专家建议烧菜时嚼上一块有滋有味

4、的硬糖。有效的口味，如薄荷味、肉桂味或酸味的糖果能够让味蕾无暇顾及其他，而且吃硬糖也会让嘴里有事可做。五五、每日一餐减肥法、每日一餐减肥法 五、五、每日一餐减肥法每日一餐减肥法 断续性进食是现在营养界最热门的门票，号称具有改善免疫力、加快新陈代谢、增强胰岛素敏感度、降低患癌风险等功效，当然更有减肥的功效。在享受这些好处的同时，连续24小时以上不进食感觉像是饥饿的马拉松，循序渐进断续性进食的方法是每天尽量只吃一餐。只要摆脱了终日吃不停的习惯就会发现一天只吃一顿也没有什么不妥。六、早餐吃蛋糕减肥法六、早餐吃蛋糕减肥法 六、早餐吃蛋糕减肥法六、早餐吃蛋糕减肥法 早餐吃蛋糕，听起来这可是最差劲的节食建

5、议了，但也可能是最好的建议哦！以色列研究人员发现早餐吃包含甜点的高蛋白、高碳水化合物的肥胖参与者比起只吃低卡路里、低碳水化合物早餐的参与者更容易坚持节食计划、体重保持的时间也更长。科学家因此假设早餐吃得像皇帝有助于减少日间和晚上对甜食的饥饿感。“万事皆有度”，同样的方法，对他人适用的减肥策略并不一定适合你。七、夹鼻子减肥法七、夹鼻子减肥法 七、七、夹鼻子减肥法夹鼻子减肥法 嗅觉对于味觉具有重要影响。这是众所周知的。有人曾做过实验，捏紧鼻子先吃根葱、之后再吃个苹果，结果发现两者没有区别吗？因此吃饭时把鼻子夹住只会让你大吃特吃，直到感觉吃饱为止，听起来似乎有些极端，而且在餐厅吃饭难免引人侧目，但是事实上，确实会让你最喜欢的食物变得索然无味。不信的话，你不妨亲自试试。