与时间赛跑 ppt课件-2022秋高中心理健康主题班会.pptx

1、与时间赛跑与时间赛跑A race against time一、为什么需要与时间进行管理时间是我们唯一对每个人都公平的资源n 我们，多数人n 不是富二代，也不是官二代n 如何比得过白富美和高富帅n 在万千的不公平中，n 还有这唯一公平的资源：时间n 好好把你的时间加以管理n 以弥补并创造出其他的资源1.孔子庄子逝者如斯夫，不舍昼夜时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重新来过。人生若白驹之过隙，忽然而已浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和嗟叹！做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨2每个人都有自己的梦想，或者都有自己理想中的生活目标。用专业一点的话说，就是有自己的人生规划。所谓人生规划，无外

2、乎就是你希望能够做自己想做的事情，成为自己想成为的人，达到自己预设的目标。这是多么诱人的前景啊。我们最终真能实现这样的目标吗？这全靠我们是否可以做好自己的时间管理。因为，只有我们妥善安排并利用好时间，通过实现人生旅途中一个个小目标，才能最终实现自己的人生大目标，实现规划中的理想生活。做好时间管理，是实现人生梦想的保证3三、高三为什么要强化时间管理我们将怎样面对这样的一笔时间财富呢?一天=24小时=1440分钟=86400秒01我的高三时间条月份月份 89123456111012 请把高三过去的时间撕掉；请把睡觉的时间撕掉（计算一天中睡觉时间占多少，在剩下的时间条中均分多少等份，撕下一等份）；请

3、把休闲娱乐的时间撕掉(参照)。思考并小组讨论：思考并小组讨论：a.a.看着自己剩下的高三时间条，请分享你的感受。看着自己剩下的高三时间条，请分享你的感受。b.b.看看小组成员的高三时间条，如果可以，你会选择把撕掉的哪部分时间条看看小组成员的高三时间条，如果可以，你会选择把撕掉的哪部分时间条减少或去掉。减少或去掉。02新高三过了一个月，学生小虫的成绩一直没有进步就选择来新的班级（改科），来到班级后班主任对其很严格，他自己觉得也能做好，9月中旬的状态又回到了在原来班级那种颓废的样子，因为基础还是不太理想，但班主任很快发现他的物理还是很优秀，他也坚持物理的不断学习，结果物理终于考了第一，但是其他科又

4、全部退步了，结果他又开始郁闷起来了。问题：如果你是小虫的好朋友，看到他这样，你会怎么让他走出郁闷？问题：如果你是小虫的好朋友，看到他这样，你会怎么让他走出郁闷？小小组讨论，并分享。组讨论，并分享。028月颓废换班级9月初还行9月中颓废物理优秀其他科全退步郁闷自我监控能力不够1.闪光点：物理优秀2.缺憾：其他科全退步3.初步界定：制定计划和时间分配不合理03日本心理学家松原达哉关于制定计划的方法：步骤：罗列每天（或周、月、学期、学年）所必须做的事情 每件事情按照重要性I打分（0-10分，0分不重要，10分十分重要）每件事情按照完成的可能性P打分（0-10分，0分不可能，10分十分确定）计算每件事

5、情的平均分M，M=（I+P）/2 按事件M值大小排序，然后依次完成03问题：结合松原达哉制定计划的方法，帮小虫制定学习计划并分配时间。问题：结合松原达哉制定计划的方法，帮小虫制定学习计划并分配时间。高考备考要实现增分值最大化，时间精力需要有所侧重，有效备考物理考第一，说明理科思维不错，相对于其他科，那么数学提高分数的可能性更大优先提高数学学会利用零碎时间04 6:00-6:20起床、洗漱、早餐、到教室 6:20-6:40记忆物理/化学/生物 6:40-7:10列出上午事件清单并计算M值、预习上午学习内容 2:00-12:35回顾上午知识、排队打饭、吃饭 12:35-13:35完成上午作业 13

6、:35-14:10午休、洗漱、到教室 14:10-14:30列出下午事件清单并计算M值、预习下午学习内容 19:30-19:40列出晚修事件清单并计算M每项任务 根据实际情况限时完成，学科尽量交叉小课间：2分钟回顾，2分钟下一节课课前准备大课间：2分钟回顾，2分钟下一节课前准备，阅读一篇美文/记零碎知识05 写下自己过去一周的时间安排。写下自己当下到高考所需完成的事情。根据松原达哉制定计划的步骤进行取舍。结合不同程度精力的时间段和根据M值排序的事情，一一对应，合理分配时间。精力高峰时集中于：.精力集中时专注于：.低效率时可以处理：.碎片化时间安排学习小知识点：.在本班找与自己学习计划类似的同伴，组成监督伙伴，在接下来的时间相互监督完成学习计划，并在一开始达成约定，谁先犯规将答应对方一个能力范围内的事情。与时间赛跑 生活处处都是千帆竞渡，处处都是芸芸的众生。生活是公正的，又是极其残酷的，在人生的每一道驿站，每一瞬，我们若消极懈怠，不思上进，必将被抛的老远，或是淘汰出局，或是被生活碾碎撕烂，体无完肤。因此，每当太阳升起的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。面对学业，面对这个必将决定每个学生今后生活状况和人生轨迹的阶段，你也必须“与时间赛跑”，而且必须跑得更快！感谢观看！感谢观看！