面对高中新环境 ppt课件-2022秋高中心理健康.ppt

1、 游戏游戏“造反运动造反运动”w游戏的规则：游戏的规则：5个人一组，当口令是个人一组，当口令是“左左”时，时，学生向学生向“右右”；当口令是；当口令是“前前”时，学生向时，学生向“后后”等进行相反口令的事情。若参与的同等进行相反口令的事情。若参与的同学没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，学没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，要出列。要出列。讨论与分享1.入学这几天，你感觉高中的一切人（老师、同学）、事（学习、内宿生活、夜自修）、物（环境）和你预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么？2.写下入学以来最不适应的几件事，并思考解决方法。3.写下高中生活最想做的五件事，畅想未来。4.目前高中生这个角

2、色扮演得如何，适应吗？生活的适应想家综合症：有的人因想家而不能认同学校的生活，不适应学校的环境，引发失眠、心理生理机能异常等心身疾病。案例：李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入当地高中。刚到学校时，他感到很兴奋，很自豪。但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理咨询老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。分析：这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也

3、没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对高中生活适应困难而产生退避心理。表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。解决：解决：1、明确自己的问题，树立独立生活意识。要这样想，想家是心理不成熟、明确自己的问题，树立独立生活意识。要这样想，想家是心理不成熟的表现，是遇到困难问题时的回避性或倒退心理反应。可以慢慢的一点点的表现，是遇到困难问题时的回避性或倒退心理反应。可以慢慢的一点点提高自己的自理能力，也可以寻求同学和老师的帮助，要知道我们终将要提高自己的自理能力，也可以寻求同学和老师的帮助，要知道我们终将要脱离父母而独立，如果你在家庭中一直被包办，那么现在正好是锻炼的机脱离父母

4、而独立，如果你在家庭中一直被包办，那么现在正好是锻炼的机会，体会自己在生活小事中一点一滴的进步，建立自己解决生活问题的信会，体会自己在生活小事中一点一滴的进步，建立自己解决生活问题的信心。心。2、尽量发现学校好的地方，可以列一张表，写出学校好的一面，并仔细、尽量发现学校好的地方，可以列一张表，写出学校好的一面，并仔细体验自己喜欢的程度。喜欢学校，可以是因为在学校里有浓厚的知识气氛、体验自己喜欢的程度。喜欢学校，可以是因为在学校里有浓厚的知识气氛、良好的学习条件、老师给学生很多自由、自己不受父母的限制等。良好的学习条件、老师给学生很多自由、自己不受父母的限制等。3、找到新的心理固着，转移心理关注

5、中心。心理异常有一个重要的特征，、找到新的心理固着，转移心理关注中心。心理异常有一个重要的特征，就是过度的心理固着，即几乎在每天、每时都在思考自己的就是过度的心理固着，即几乎在每天、每时都在思考自己的“问题问题”，以致，以致不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心。想家的人几乎天天都在不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心。想家的人几乎天天都在思考与此有关的事情。要改变这种状况，就要改变心理固着。可以这样做：思考与此有关的事情。要改变这种状况，就要改变心理固着。可以这样做：制定一个有意义的目标，并全力投入进去。制定一个有意义的目标，并全力投入进去。学习的适应案例：王欣，女，16岁，高一学

6、生。就读于某省重点高中，当周围的同学的热情似火的开展各种学习活动时，王欣却感到非常的迷茫，她不知道自己读高中是为了什么，没有前进奋斗的目标，对未来感到迷茫，慌乱！对生活、学习都没有太大的激情和热血！她觉得这样下去肯定不好，但却不知道应该怎么办！在学习当中表现为压力过大，难以集中精神，睡眠也开始变得不好。分析：分析：1.未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；2.缺乏进取心，成就动机不足；缺乏进取心，成就动机不足；3.对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，从而学

7、习动力不强；的高要求，从而学习动力不强；4.人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应对策略。对策略。解决：解决：1.激发学习斗志：从自己的兴趣爱好出发树立远大的理想和成就动机激发学习斗志：从自己的兴趣爱好出发树立远大的理想和成就动机 2.制定学习目标，近期目标、中期目标、长期目标。制定学习目标，近期目标、中期目标、长期目标。3.制定学习计划：一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。制定学习计划：一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习

8、，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。4.学会在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不虚度光阴，而要冷静地去思考，寻求帮助。人生境遇学会在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不虚度光阴，而要冷静地去思考，寻求帮助。人生境遇本来就是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境通本来就是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境通往直前。往直前。课堂小结 同学们，进入高中，生活的适应，学习的适应，需要我们自己做出努力，需要我们自己行动起来，既不逃避、不自卑，也不过高评估自己，过于自负。面对新的同学和老师，如何更好的相处和交流，发生小摩擦，小矛盾时如何使用正确的宣泄方式和倾诉，我们下一次课一起探讨。作业：对本学期学习及三年内最想做的其中一件事进行计划。写出具体步骤和实施方案。谢 谢！