高中心理健康课程《做一个考试赢家》ppt课件.pptx

1、做一个考试赢家做一个考试赢家 2023-1-2 据可靠消息这个周末考试。提到考试你的反应是？心灵故事 一天，心理老师收到某班小可的一封电子邮件，邮件里他是这样写的:老师，现在有一个问题烦恼着我，就是每次考试我都感觉没有将自己的能力尽情发挥出来。到现在为止我们学校共举行了3次月考，我感觉没一次考得好，虽然我第一次月考是全校第52名，第二次是第38名，第三次是第34名，但是每一次考完得知分数我都沮丧得很，特别是听老师评讲完试卷我就更加沮丧，那上面很 上一次我就是栽在了数学上，差得我都不想说，老师评讲试卷我都不想听了，那上面太多的题都是我会做而上了考场就错的，真是太烦恼了!我们老师说失误是不可避免的

2、，但是我们可以减少失误，学习成绩越好的同学他们的失误就越少。我现在就在朝这方面努力，对我而言高分是如此唾手可得却又离我如此遥远，真是不甘心啊!老师您能给我一些建议吗?我很希望在以后的考试中将失误减到最少 从事中学教育工作多年的老师曾说，他经常遇到一些学生平时都说会，考试又做不出来；小考成绩骄人，大考却严重失利。就如同案例中的小可那样，在考试中总是发挥不出应有的水平。你的身边有这样的人吗？克拉克现象 在大赛或大考中失利，不能正常表现出所具有的竞技能力。罗.克拉克是20世纪60年代世界著名的澳大利亚长跑选手，他曾19次打破5000米和10000米的世界纪录。然而，正是这位出类拔萃的优秀运动员，在他

3、参加的两届奥运会上(1964、1968)均未登上冠军的宝座，仅获得过一枚铜牌。并且，在两届奥运会前他的最好成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩。因此，克拉克被人们称为“伟大的失败者”，研究者也借用“克拉克现象”来研究优秀选手大赛失利的问题。后来，人们便以此来形容在重大比赛中的失常现象，包括体育竞技、学习考试中的发挥失常。克拉克现象克拉克现象在考场上的表现 主要表现为有的同学平时学习成绩优秀，考前准备充分，对某些考试内容其至可以倒背如流，然而到了考场特别是到了高考这样的重要时刻，却发挥失常，心情紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。出现这种情况的一个重要原因就是心理素质差，不能在考试期间进行

4、心理调节，得失心过重且自信心不足。再加上高考的特殊性以及社会、家庭、师长对孩子的“厚望，使得孩子的心理压力剧增。只想成功，又恐失败，患得患失，压力过大，结果造成大脑皮质兴奋与抑制过程失衡，自主神经功能紊乱，各种症状随之而生。高考不仅是知识与能力的较量，更是心理素质的较量。希望大家能尝试抱着“享受高考”的心态，放下得失心，树立自信心，避免高考中的“克拉克现象”，潇潇洒洒考一回。登山人的选择故事小结故事小结 我们希望每一场考试都简单容易，让自己顺利通过，但是，是不是有难度的考试才更让人觉得有挑战和成就感呢?考试远比卷面上的考题涵盖更广，我们要赢得比赛和考试，更要赢得面对挑战的勇气和克服困难的经验。

5、心理情景剧场心理情景剧场心理剧：心理剧：考后你我他共三场共三场要求：要求：表演出相应的神情和言语怎样克服“克拉克现象”首先，要提高耐挫力。“愚公移山”是我们听过多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了吗?没有。那么为什么千百年人们仍要费颂愚公、学习愚公移山精神?显然人们看重的不是移山的结局，而是那种不怕困难、坚韧顽强的精神和毅力。我们也应这样看待高考:考上了，固然可喜;考不上，只要我为此努力过，顽强地拼搏过，就没有什么可后悔和自责的。因为我们已经充实了自己的头脑，磨炼了自己的意志，为以后的人生积蓄了经验和力量!怎样克服“克拉克现象”其次，要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平，把主要精力集中于考试的过程，而不过多考虑考试的结果。再次，要注意多用正确和肯定的词语来唤起积极情绪。特别是在出现困难时，要用“冷静!细心!沉住气!”等正面词语暗示自己，深呼吸，学会些自我放松的方法，而少用否总结 学得好并不意味着考得好，有不少同学平时会做的题到了考场就愣是做不出来，还有些人日常学习和小考成绩都不错，但是每逢大考就砸锅。进入高三下学期，一模、二模、三模和高考接踵而至，怎样才能打赢一场又一场攻坚战，避免陷入“克拉克现象”的旋涡