如何学会制定目标+ppt课件（含视频）-2022秋高中心理健康主题班会.rar

演讲演讲规划人生之路，成就灿烂人生规划人生之路，成就灿烂人生-张滨洋张滨洋心怀理想，逐梦远方心怀理想，逐梦远方授课教师：左伟龙授课教师：左伟龙高高20222022级级1 1班十四周主题班会班十四周主题班会1什么是目什么是目标23目目标的重要性的重要性如何如何设定目定目标什么是目什么是目标01你理解的目标是什么？什么是目标目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。看一下自己10秒钟能鼓掌多少次 601020506030407080910一共鼓了多少次掌一共鼓了多少次掌 根据第一次鼓掌数根据第一次鼓掌数给自己定一个新的目标，写下第二次想达到的目标数，然后拍掌。801020506030407080910思考：思考：1、两次鼓掌有没有什么不同2、为什么会对自己的鼓掌次数进行调整目目标再再认识?010203目目标是是结果果目标是结果，是希望，是理想的具体表现形式目目标是由是由动机至行机至行为是驱动力，引导行动，是一切行动的源动力目目标是是专注力注力时刻专注的焦点，目标使你集中精力目目标的重要性的重要性02哈佛大学曾对一群智力、学哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等条件差不多的年历、环境等条件差不多的年轻人做了一个跟踪调查，调轻人做了一个跟踪调查，调查结果显示：查结果显示：27%27%的人没有的人没有目标，目标，60%60%的人目标模糊，的人目标模糊，10%10%的人有清晰但比较短期的人有清晰但比较短期的目标，的目标，3%3%的人有清晰且长的人有清晰且长期的目标。期的目标。2525年跟踪研究的年跟踪研究的结果，他们的生活状况及分结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思。布现象十分有意思。没有目标没有目标短期而短期而模糊的目标模糊的目标27%60%10%3%短期而短期而清晰的目标清晰的目标长期且长期且清晰的目标清晰的目标10%目标二目标二有清晰但较短期目标的人，生活在社会的中上层，取得了相当的成就60%目标三目标三目标模糊的人，生活在社会的中下层，并无突出成就2727%目标四目标四没有目标的人，生活在社会最底层，生活过得很不如意3%目标一目标一有清晰且长期目标的人，成为各领域顶尖人士。目目标的重要性的重要性当你明确地知道自己想要的是什么，你当你明确地知道自己想要的是什么，你才能得到什么；你不知道自己追求的是才能得到什么；你不知道自己追求的是什么，你自然什么也得不到。目标界定什么，你自然什么也得不到。目标界定了你所要追求的结果，是你努力奋斗的了你所要追求的结果，是你努力奋斗的理由。没有目标或者失去目标，就没有理由。没有目标或者失去目标，就没有了着力点，到头来终将一事无成。了着力点，到头来终将一事无成。一、目标就是所要追求的结果，没有目标就没有收获一、目标就是所要追求的结果，没有目标就没有收获目目标的重要性的重要性二、二、目标使我们感觉到生存的意义和价值目标使我们感觉到生存的意义和价值如果心中有了理想，你就会感到生存的重要意义，如果心中有了理想，你就会感到生存的重要意义，如果这个理想又是由一个个目标组成的，如果这个理想又是由一个个目标组成的，那么，你就会觉得为目标付出努力是有价值的。那么，你就会觉得为目标付出努力是有价值的。静谧的非洲大草原上，夕阳西下。一头狮子正在沉思，当明天太阳升起，静谧的非洲大草原上，夕阳西下。一头狮子正在沉思，当明天太阳升起，我要奔跑，以追上最快的羚羊。否则我会被饿死，与此同时，一只羚羊正我要奔跑，以追上最快的羚羊。否则我会被饿死，与此同时，一只羚羊正在沉思，当明天太阳升起，我要奔跑，以逃脱最快的狮子，否则我会被吃在沉思，当明天太阳升起，我要奔跑，以逃脱最快的狮子，否则我会被吃掉。掉。第二天，当他们从睡梦中醒来，狮子和羚羊一跃而起，迎着朝阳奔跑。第二天，当他们从睡梦中醒来，狮子和羚羊一跃而起，迎着朝阳奔跑。优胜劣态适者生存是一个亘古不变的自然规律。狮子总是要吃羚羊的，往优胜劣态适者生存是一个亘古不变的自然规律。狮子总是要吃羚羊的，往往被吃掉的都是那些跑得最慢的羚羊，而饿死的都是那些跑得最慢的狮子。往被吃掉的都是那些跑得最慢的羚羊，而饿死的都是那些跑得最慢的狮子。对于人类来说是一样的。我们不得不承认这是一个竞争的社会，要成为对于人类来说是一样的。我们不得不承认这是一个竞争的社会，要成为强者，我们要奔跑，而且，我们要向着前方的目标奔跑。也许你奔跑了一强者，我们要奔跑，而且，我们要向着前方的目标奔跑。也许你奔跑了一生，也没有达到彼岸生，也没有达到彼岸;也许你奔跑了一生，也没有登上峰顶，但是抵达终点也许你奔跑了一生，也没有登上峰顶，但是抵达终点的不一定是勇士，敢失败的，未必不是英雄不必太关心奔跑的结局如何。的不一定是勇士，敢失败的，未必不是英雄不必太关心奔跑的结局如何。奔跑了，就问心无愧，奔跑了，就是成功的人生。无论你是狮子还是羚羊，奔跑了，就问心无愧，奔跑了，就是成功的人生。无论你是狮子还是羚羊，要记住，一定要奔跑。只要你奔跑，路就会在你脚下延伸。要记住，一定要奔跑。只要你奔跑，路就会在你脚下延伸。目目标的重要性的重要性三三、目标是灯塔，目标指引了我们前进的方向、目标是灯塔，目标指引了我们前进的方向有了明确的目标，我们就会把自己稀缺的时间和精力用到该有了明确的目标，我们就会把自己稀缺的时间和精力用到该用的地方去，进而调动所有的能量，挖掘所有的潜力，全力用的地方去，进而调动所有的能量，挖掘所有的潜力，全力以赴于对目标的追求。以赴于对目标的追求。将将军赶路赶路不追小兔不追小兔 现场调查你现在有目标吗？你现在有目标吗？1 1、没有目标、没有目标 2 2、目标模糊、目标模糊 3 3、有清晰但比较短期的目标、有清晰但比较短期的目标 4 4、有清晰而长远的目标、有清晰而长远的目标Ready?王晨阳周彦含卢伟肖添驿王祖曼何昀爱吴意张滨洋李映江王琪琳胡逸婷马煜文李元楙田泷陈清凤莫琪宁夏小欢鲁俊杰舒胤坤夏元炜刘承祚邓杰翰目目标的重要性的重要性思考并分享：思考并分享：你有没有目标？你有没有目标？没有目标、目标模糊，或者是虽没有目标、目标模糊，或者是虽然有目标，但没有行动计划，给然有目标，但没有行动计划，给你的学习生活带来什么样的困惑你的学习生活带来什么样的困惑或苦恼？或苦恼？目目标的重要性的重要性Ready?王晨阳周彦含卢伟肖添驿王祖曼何昀爱吴意张滨洋李映江王琪琳胡逸婷马煜文李元楙田泷陈清凤莫琪宁夏小欢鲁俊杰舒胤坤夏元炜刘承祚邓杰翰思考并分享：思考并分享：你有没有目标？你有没有目标？没有目标、目标模糊，或者是虽没有目标、目标模糊，或者是虽然有目标，但没有行动计划，给然有目标，但没有行动计划，给你的学习生活带来什么样的困惑你的学习生活带来什么样的困惑或苦恼？或苦恼？1 1、目标是一个人前进的方向，有了方向就有了前进的、目标是一个人前进的方向，有了方向就有了前进的动力，生活就会因目标而精彩，而充实，而有活力！动力，生活就会因目标而精彩，而充实，而有活力！2 2、要达成伟大的成就、要达成伟大的成就,最重要的秘诀在于确定你的目最重要的秘诀在于确定你的目标标,然后开始行动然后开始行动,采取措施采取措施,朝着目标前进。朝着目标前进。博恩博恩崔西崔西 如何如何设定目定目标03设定定总目目标在管理学中有一个非常重要的目标设定原则SMART原则，由分别表示确定目标的五个基本原则的英文字母的字首组成。SMARTSpecific具体的具体的Measureable可衡量的可衡量的Achievable可达成的可达成的Relevant相关的相关的Time-based一定一定时时限的限的目目标设定定SMART原原则（例子：如“我希望高考考好”，什么样的成绩才算是你高考考好了？要具体化。如：期末考试前进多少个名次）（例子：下次考试考到多少分数，下次考试进步多少名）（好的目标是“跳一跳拿得到”理性的、合理的，不可远远超出能力范围，不能好高骛远）（没有时间期限的目标等于没有目标。例如这次期末考试我要达到什么目标。）（你的定的目标是学习，但是你在细化目标时说你要长跑冠军。）目目标分解分解0102由由远及近及近愿景5-10年长期目标2-3年的中期目标6个月至1年的短期目标月、周、日目标，直到知道现在该干什么。由大到小由大到小将大目标分解成若干小目标，再将每个小目标分解成若干个更小的目标，一直分解下去，直到知道每个时间节点该干什么。目目标分解分解结果：果：千斤重担人人挑，人人肩上有指千斤重担人人挑，人人肩上有指标。长期目标：比如：2022年高考以后要读什么学校，什么专业。大学毕业以后要过什么样的生活？问题1、请问你的长期目标是什么：问题2、长期目标的实现需要满足哪些条件？近期目标（长期目标的实现条件）：问题1：长期目标的实现条件你都满足了吗问题2：如果不满足，请问你能通过自己的努力一次性解决这个条件吗？问题3：现在重点需要解决哪一个条件？（细化到自己在哪一次考试的时候应该在哪一科上有所进步，又或者自己的总排名相比上次考试进步多少名。比如：如果自己的英语上次考试考了100分，那期末考试是不是可以争取110。）短期目短期目标：（近期目：（近期目标的的实现条件）条件）问题1：请问请问你你现现在主要想解决的在主要想解决的问题问题是什么？是什么？问题问题2：这这个个问题问题你想要如何解决？你想要如何解决？英英语的的语法要学会，法要学会，单词短短语要要记好好怎么把学会怎么把学会语法，怎么法，怎么快速背快速背记短短语和和单词学会学会语法要做法要做什么什么背背记单词，背，背记短短语要做什么要做什么?01020304英语达到120分我的期末目标是:实现这个目标，我最大的优势是：实现这个目标，我还有哪些差距：现目前实现目标我最大的问题是什么：为了克服难题，实现目标，我应该怎么做：我预计会在什么时间内解决这个问题：冲刺期末自我探索单冲刺期末自我探索单目标的实现=行动+恒心只要目标专一而不三心二意，只要目标专一而不三心二意，持之以恒而不半途而废，就持之以恒而不半途而废，就一定能够实现我们美好的理一定能够实现我们美好的理想！想！