平衡养生大课堂课件.ppt

1、 健康是人类的最大财富，健康是人健康是人类的最大财富，健康是人类的最大追求，人人需要健康。历史的类的最大追求，人人需要健康。历史的发展、社会的进步、民族的兴旺同样都发展、社会的进步、民族的兴旺同样都离不开人类的健康，健康已经成为世界离不开人类的健康，健康已经成为世界医学研究的重要课题。我认为通过大量医学研究的重要课题。我认为通过大量的信息分析展示：的信息分析展示：2121世纪的主要疾病将世纪的主要疾病将是心理疾病，是心理疾病，2121世纪的主导医学将是平世纪的主导医学将是平衡保健医学。衡保健医学。1 进入进入2121世纪的今天，疾病谱发生了重大世纪的今天，疾病谱发生了重大变化，特别是高血压、高

2、血脂、糖尿病、冠变化，特别是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肿瘤、失眠、抑郁症、亚健康等心理心病、肿瘤、失眠、抑郁症、亚健康等心理性疾病在急剧增加。加上现代化学药物产生性疾病在急剧增加。加上现代化学药物产生的毒副作用，促使人们崇尚自然、回归自然、的毒副作用，促使人们崇尚自然、回归自然、接受针灸按摩、中医的绿色医学的人越来越接受针灸按摩、中医的绿色医学的人越来越多。这是历史给予中医发展的机遇，也是时多。这是历史给予中医发展的机遇，也是时代赋予中医新的挑战！也为中医学的创新与代赋予中医新的挑战！也为中医学的创新与发展构造了新的平台！发展构造了新的平台！2 你知道我们应该 活多大岁数吗？你想过你的生

3、存年龄 是多少？你想过心理年龄是多少？3人类寿命的预测方法 一生长期生存年龄计算方式 二性成熟期生存年龄计算方式 三细胞分裂期生存年龄计算方式 4 一.生长期生存年龄计算方式：根据人的生长期计算，人的生根据人的生长期计算，人的生长期约为长期约为2525年，人的寿命为生长期年，人的寿命为生长期的的5 57 7倍，如此计算，人的寿命应倍，如此计算，人的寿命应在在125125175175岁。岁。5 二.性成熟期生存年龄计算方式：根据人的性成熟期计算方式，根据人的性成熟期计算方式，作为高级动物的人性成熟期为作为高级动物的人性成熟期为1414年，年，寿命一般是性成熟期的寿命一般是性成熟期的8 81010

4、倍，约倍，约为为112112120120岁。科学式寿命计算方岁。科学式寿命计算方式式6 三.细胞分裂期生存年龄计算方式：人的胚胎细胞一生中可分裂人的胚胎细胞一生中可分裂5050次，每代次，每代可维持寿命为可维持寿命为2.42.4年，如此计算人的寿命一年，如此计算人的寿命一般应在般应在120120岁左右。实践证明，在细胞分裂岁左右。实践证明，在细胞分裂期中，人的抵抗力下降。尤其到期中，人的抵抗力下降。尤其到6060岁以后反岁以后反应更加突出。为什么应更加突出。为什么7373岁、岁、8484岁这个年龄段岁这个年龄段死亡的人多，除了心理因素外，可能与老年死亡的人多，除了心理因素外，可能与老年人细胞分

5、裂期有关。人细胞分裂期有关。7遗传式生存年龄计算方式 根据自已的父母、祖父母的生存年龄（指正常生存年龄相加的和除以4，然后增加一个年龄段或两个年龄段（即1020年）。一般生存年龄120岁。8 你了解我们生老 病死生命规律吗？9 人有生就有死，这是大自然的客观规律。关键是我们按照遗传基因程序规定的年龄去死亡，还是自己启动重大疾病的基因程序去死亡。10遗传基因死亡程序 一人生第一阶段：生理一人生第一阶段：生理进入生长发育成熟阶段（进入生长发育成熟阶段（1 13030岁，岁，3030年）年）11 （一）幼儿发育成长阶段（13岁）新生儿期：出生断脐结扎至新生儿期：出生断脐结扎至2828天。天。乳儿期：

6、出生后至满一周岁。乳儿期：出生后至满一周岁。幼儿期：幼儿期：1 1周岁至周岁至3 3周岁。周岁。（二）少儿发育成长阶段（312岁）学龄前期：学龄前期：4 46 6岁（入学前）。岁（入学前）。学龄期：学龄期：6 61212岁（上小学阶段）。岁（上小学阶段）。12 （三）少年发育成长阶段（1318岁）青春期女孩青春期女孩11111212岁至岁至17171818岁，岁，男孩男孩13131414岁至岁至18182020岁。岁。（四）青年发育成长阶段（1825岁）（五）壮年发育成长阶段（2538岁）13 二人生第二阶段：生理成熟进入生二人生第二阶段：生理成熟进入生理衰老阶段（理衰老阶段（31316060

7、岁，岁，3030年）年）（一）中年前期生理衰老过渡阶段（一）中年前期生理衰老过渡阶段 男性男性3131岁至岁至5050岁，女性岁，女性3131岁至岁至4545岁。岁。（二）中年期生理衰老形成阶段（二）中年期生理衰老形成阶段 男性男性51516060岁，女性岁，女性45455555岁，又为岁，又为更年期。更年期。（三）老年前期生理衰老过渡阶段（三）老年前期生理衰老过渡阶段 男性男性50506060岁，女性岁，女性45456060岁。岁。14 三人生第三阶段：生理衰老进入三人生第三阶段：生理衰老进入病理阶段（病理阶段（61619090岁，岁，3030年）年）（一）生理衰老形成阶段（一）生理衰老形成

8、阶段（61617070岁）岁）（二）生理向病理过渡阶段（二）生理向病理过渡阶段（71718080岁）岁）（三）生理衰老正式进入病理阶段（三）生理衰老正式进入病理阶段（81819090岁）岁）15 四人生第四阶段：病理进入四人生第四阶段：病理进入死亡阶段（死亡阶段（9191120120岁，岁，3030年）年）（一）由病理向死亡过渡阶段（一）由病理向死亡过渡阶段（9191100100岁）岁）（二）从病理疾病进入死亡阶段（二）从病理疾病进入死亡阶段（101101120120岁）岁）16非正常死亡程序 一天灾人祸自然灾害一天灾人祸自然灾害 二提前启动重大疾病基因程序导致二提前启动重大疾病基因程序导致提

9、前死亡提前死亡 （一）启动重大疾病基因程序的是自己的（一）启动重大疾病基因程序的是自己的心理失衡心理失衡17 心理定位在大脑。心理定位在大脑。遗传基因管理程序在大脑，健康而又遗传基因管理程序在大脑，健康而又平衡的心理情绪，能使大脑及整体神经系平衡的心理情绪，能使大脑及整体神经系统处于良好的功能状态，保持内脏系统协统处于良好的功能状态，保持内脏系统协调性。调性。心理失衡导致多种功能性与器质性疾心理失衡导致多种功能性与器质性疾病。一旦心理失衡首先反应的食欲不振、病。一旦心理失衡首先反应的食欲不振、头晕、乏力、失眠，重者可引起血压升高、头晕、乏力、失眠，重者可引起血压升高、毛细血管挛痉、心律加快，造

10、成心脏、肾毛细血管挛痉、心律加快，造成心脏、肾和脑血管的损害。有的病人形成支气管哮和脑血管的损害。有的病人形成支气管哮喘、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、结肠炎。慢喘、胃炎、胃痉挛、胃溃疡、结肠炎。慢性腰背痛、湿疹、神经性皮炎。性腰背痛、湿疹、神经性皮炎。18 世界上有世界上有4 4亿人患有精神障碍亿人患有精神障碍 世界卫生组织指出：精神疾病已成为世界卫生组织指出：精神疾病已成为2121世纪重要疾病，抑郁症是导致丧失活动世纪重要疾病，抑郁症是导致丧失活动能力的第五大病因，能力的第五大病因，2020年后将上升为第二年后将上升为第二大疾病（仅次于心血管疾病）。大疾病（仅次于心血管疾病）。19 北京市有北京市

11、有6060万人患有抑郁病万人患有抑郁病 根据北京地区抑郁障碍流行病学调查发根据北京地区抑郁障碍流行病学调查发现，抑郁病患病率为现，抑郁病患病率为6.87%6.87%，时点患病率，时点患病率3.31%3.31%。原因：原因：1 1、婚姻不稳定、婚姻不稳定 2 2、文化水平低、文化水平低 3 3、经济水平低、经济水平低 4 4、有家庭暴力和无职业能力者、有家庭暴力和无职业能力者20我国自杀高于世界平均水平我国自杀高于世界平均水平（2323人人/10/10万）（万）（1010人人/10/10万）万）2007 2007年年1212月月1818日健康报报道：国人自日健康报报道：国人自杀杀1/31/3无精

12、神障碍，农村高于城市无精神障碍，农村高于城市3 3倍，农倍，农村老人高于城市村老人高于城市5 5倍，农村占全国自杀的倍，农村占全国自杀的90%90%。每年引自杀失去父母的孤儿达每年引自杀失去父母的孤儿达1010万余万余人。人。21 因此，心理疾病将成为因此，心理疾病将成为2121世纪威胁世纪威胁人类健康的首要疾病。一旦一个人不能人类健康的首要疾病。一旦一个人不能适应变化了的社会环境也就必然被社会适应变化了的社会环境也就必然被社会淘汰。因为疾病的发生、发展、转归、淘汰。因为疾病的发生、发展、转归、防治都与人们的心理因素密切相关。防治都与人们的心理因素密切相关。22 （二）违背了自己生命形成的传统

13、习惯（二）违背了自己生命形成的传统习惯 生活习惯。生活习惯。饮食习惯。饮食习惯。（三）不了解生命科学的自然规律（三）不了解生命科学的自然规律 （四）不相信不承认衰老，提前透支（四）不相信不承认衰老，提前透支 三意外死亡三意外死亡 天灾人祸，地震洪水，突发事件等。天灾人祸，地震洪水，突发事件等。23你了解人类健康 长寿的规律吗？24人类健康的两大支柱 一物质财富一物质财富二精神财富二精神财富 25 这是人类文明的重要标志，物这是人类文明的重要标志，物质决定精神，精神创造物质。这两质决定精神，精神创造物质。这两者缺一不可，特别是精神财富。精者缺一不可，特别是精神财富。精神财富是什么？精神是信仰，是

14、信神财富是什么？精神是信仰，是信念，是文化，是动力，是生命的支念，是文化，是动力，是生命的支柱，更是人类进步的重要标志。柱，更是人类进步的重要标志。26人类健康长寿的三个支撑条件 27一心理平衡（核心）28 心理平衡与人类的健康，衰老、疾病、心理平衡与人类的健康，衰老、疾病、死亡有着直接的关系，不健康的心理往死亡有着直接的关系，不健康的心理往往缺乏追求、自暴自弃、不求上进、侥往缺乏追求、自暴自弃、不求上进、侥幸投机、心胸狭隘。不但影响自身的生幸投机、心胸狭隘。不但影响自身的生理健康，而且还会反过来影响社会的稳理健康，而且还会反过来影响社会的稳定，影响家庭的稳定，给他人带来不健定，影响家庭的稳定

15、，给他人带来不健康的影响。如何摆脱这种心理失衡状态，康的影响。如何摆脱这种心理失衡状态，首先是靠自已内因起作用。首先是靠自已内因起作用。29 如何确定一个人的心理健康，关如何确定一个人的心理健康，关键看他能否适应社会的发展，能否顺应键看他能否适应社会的发展，能否顺应社会的进步，能否融入社会的潮流之中，社会的进步，能否融入社会的潮流之中，积极参与适合自身发展的社会活动。因积极参与适合自身发展的社会活动。因为一个人不得不面对严重的能源危机、为一个人不得不面对严重的能源危机、人才竞争和社会竞争，不断提高心理对人才竞争和社会竞争，不断提高心理对社会的适应能力。否则可以导致心理平社会的适应能力。否则可以

16、导致心理平衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成心理疾病。心理疾病。30 因此，适应生存环境是生物进因此，适应生存环境是生物进化的客观规律，能否在生存环境条化的客观规律，能否在生存环境条件下改造客观世界，或心甘情愿地件下改造客观世界，或心甘情愿地适应生存环境，来保持良好的心理适应生存环境，来保持良好的心理状态。是衡量一个人心理健康的重状态。是衡量一个人心理健康的重要标志。要标志。31二经济基础（基础）32三社会环境（保障）33 社会条件如何直接决定了每个人的社会条件如何直接决定了每个人的生存质量。社会的发展、社会的进步、生存质量。社会的发展、社会的进步、社会的变革

17、、社会的文明是历史前进的社会的变革、社会的文明是历史前进的必然，人类在各种动荡、波折、发展中必然，人类在各种动荡、波折、发展中不断将社会推向前进！人类思想必须跟不断将社会推向前进！人类思想必须跟上时代的步伐，了解社会发展的方向，上时代的步伐，了解社会发展的方向，掌握自己健康的命运。掌握自己健康的命运。34人类健康长寿的三个适应环境 35一.对家庭环境的适应能力（一）男性遗传基因特点（二）女性遗传基因特点 （三）性平衡遗传基因特点 36 人的婚恋嫁娶不但是人类繁衍生息人的婚恋嫁娶不但是人类繁衍生息的自然规律，更是男女双方幸福生活的的自然规律，更是男女双方幸福生活的源泉。正常情况下，男女双方都把自

18、已源泉。正常情况下，男女双方都把自已的家庭当成人生中避风的港湾。但是由的家庭当成人生中避风的港湾。但是由于男女双方不了解对方的生理特点而产于男女双方不了解对方的生理特点而产生了不同的心理特点，所以家庭必然成生了不同的心理特点，所以家庭必然成为一个看不见的战场。为一个看不见的战场。37 从男性而言，由于生理特点不同，因从男性而言，由于生理特点不同，因此产生的心理特点与女性恰恰相反，对问此产生的心理特点与女性恰恰相反，对问题的看法、认识、思维方式、处事原则总题的看法、认识、思维方式、处事原则总体上是宏观的、整体的、长远的。而女性体上是宏观的、整体的、长远的。而女性的生理特点不同，所形成的心理特点与

19、男的生理特点不同，所形成的心理特点与男性也是恰恰相反的，在对问题的看法、认性也是恰恰相反的，在对问题的看法、认识、思维方式、处理问题的方式总体来讲识、思维方式、处理问题的方式总体来讲是微观的，具体的、现实的。是微观的，具体的、现实的。38 因此，无论男女双方都想改变对方，因此，无论男女双方都想改变对方，改造对方，是绝对不可能的，谁也改变改造对方，是绝对不可能的，谁也改变不了谁。如果一方违心的屈从于对方，不了谁。如果一方违心的屈从于对方，强迫于对方，必然造成对方心理上的伤强迫于对方，必然造成对方心理上的伤害，时间长了，必然形成心理性的器质害，时间长了，必然形成心理性的器质性病变。性病变。39 如

20、癌症、冠心病、高血压、糖尿病如癌症、冠心病、高血压、糖尿病等，可以讲等，可以讲80%80%以上来源于心理性疾病，以上来源于心理性疾病，80%80%以上心理疾病来源于生存环境，以上心理疾病来源于生存环境，80%80%以上生存环境来源于家庭，以上生存环境来源于家庭，80%80%以上家庭以上家庭来源于夫妻之间，来源于夫妻之间，80%80%以上夫妻来源于相以上夫妻来源于相互的不了解，不谅解所致。互的不了解，不谅解所致。40二.对生态环境的适应能力（一）尊重自然生命科学（二）尊重自然时间科学（三）尊重自然区域科学 41 生态环境主要讲的是一个人的生存生态环境主要讲的是一个人的生存环境，广义的讲生态环境是

21、指地球生物环境，广义的讲生态环境是指地球生物因素的动物、植物和微生物之间，和非因素的动物、植物和微生物之间，和非生物因素的气候变化、水、土、光、热生物因素的气候变化、水、土、光、热之间相互依赖共同生存发展的外部世界。之间相互依赖共同生存发展的外部世界。作为生物价值的高级动物人，也和其他作为生物价值的高级动物人，也和其他动植物一样，一旦不能适应变化的生态动植物一样，一旦不能适应变化的生态环境，那就必然会被自然淘汰。环境，那就必然会被自然淘汰。42 因此，适应生存环境是生物进因此，适应生存环境是生物进化的客观规律，能否在生存环境条化的客观规律，能否在生存环境条件下改造客观世界，或心甘情愿地件下改造

22、客观世界，或心甘情愿地适应生存环境，来保持良好的心理适应生存环境，来保持良好的心理状态。是衡量一个人心理健康的重状态。是衡量一个人心理健康的重要标志。要标志。43三.对社会环境的适应能力 （一）了解党和国家未来发展的路线的方针政策 （二）掌握国家未来社会发展的动态 （三）摆正自己在社会发展中的定位 44 如何确定一个人的心理健康，关如何确定一个人的心理健康，关键看他能否适应社会的发展，能否顺应键看他能否适应社会的发展，能否顺应社会的进步，能否融入社会的潮流之中，社会的进步，能否融入社会的潮流之中，积极参与适合自身发展的各种社会活动。积极参与适合自身发展的各种社会活动。因为一个人不得不面对严重的

23、能源危机、因为一个人不得不面对严重的能源危机、人才竞争和社会竞争，不断提高心理对人才竞争和社会竞争，不断提高心理对社会的适应能力。否则可以导致心理平社会的适应能力。否则可以导致心理平衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成衡失调，甚至引发生理平衡破坏，形成心理疾病。心理疾病。45健康的寿命 掌握在我们自己手中46 平均寿命平均寿命7070来岁，虽然我们的来岁，虽然我们的寿命达到发达国家的水平，但是真正寿命达到发达国家的水平，但是真正离我们的生存年龄离我们的生存年龄120120岁还相差岁还相差5050年，年，为什么？这就是心理失衡可以加速生为什么？这就是心理失衡可以加速生理性衰老的过程。许多中年人亚健

24、康理性衰老的过程。许多中年人亚健康状态的衰老并非生理年龄上的衰老，状态的衰老并非生理年龄上的衰老，而是心理、生理、社会年龄的衰老。而是心理、生理、社会年龄的衰老。47 衰老虽然不是病，时间长了，机衰老虽然不是病，时间长了，机体的失调破坏内平衡，就容易受到致体的失调破坏内平衡，就容易受到致病因素的侵害。实际上衰老可以促进病因素的侵害。实际上衰老可以促进疾病的发生，使得病提前。得病提前疾病的发生，使得病提前。得病提前必然造成死亡提前。反过来讲，心理必然造成死亡提前。反过来讲，心理平衡实际上对机体起着延缓衰老或加平衡实际上对机体起着延缓衰老或加速衰老的双向调节作用。速衰老的双向调节作用。48正确认识

25、自己摆正自己的定位49 正确认识自已，给自已一个正确的正确认识自已，给自已一个正确的心理定位。由于每个人家庭出身、文化心理定位。由于每个人家庭出身、文化素质、经济条件、工作能力、心理素质素质、经济条件、工作能力、心理素质不同，对问题的认识、对问题的理解也不同，对问题的认识、对问题的理解也绝对不同，所以对自已要有一个合适的绝对不同，所以对自已要有一个合适的定位。定位。50 认真分析自已的优势，自已的特点，认真分析自已的优势，自已的特点，自己的成绩，然后给予自己一个正确的评自己的成绩，然后给予自己一个正确的评价，建立一个自我平衡点，提高自已对社价，建立一个自我平衡点，提高自已对社会的适应能力！这样

26、即能不会好高骛远，会的适应能力！这样即能不会好高骛远，也不会自暴自弃。但对这种平衡点的定位也不会自暴自弃。但对这种平衡点的定位是建立在自尊自爱自强自信的基础上，不是建立在自尊自爱自强自信的基础上，不断根据变化了的形势改变自己的心理定位。断根据变化了的形势改变自己的心理定位。51 我们各级领导干部本身要求标我们各级领导干部本身要求标准就高，这种高不是职位高，关键准就高，这种高不是职位高，关键是素质高。素质高的具体体现，要是素质高。素质高的具体体现，要有容忍之量。你能当多大的干部，有容忍之量。你能当多大的干部，关键你肚子里装下的是船？是汽车？关键你肚子里装下的是船？是汽车？是自行车？还是一个瓢？是

27、自行车？还是一个瓢？52领导干部、企业活动家领导干部、企业活动家要学会宽容要学会宽容 宽容是理解和尊重的体现，是修养宽容是理解和尊重的体现，是修养和美德的象征，代表着关心，蕴含着信和美德的象征，代表着关心，蕴含着信任，潜藏着鼓励，发人深思、催人奋进。任，潜藏着鼓励，发人深思、催人奋进。特别需要来自上下左右人群的宽容和理特别需要来自上下左右人群的宽容和理解解53干部要把自己看低一点干部要把自己看低一点 怎样待人处事，是我们每个领导干怎样待人处事，是我们每个领导干部道德修养和思想品质的外在反应。在部道德修养和思想品质的外在反应。在现实生活中，有些干部看了比自己职位现实生活中，有些干部看了比自己职位

28、高的、权力大的、用得着的，唯唯诺诺，高的、权力大的、用得着的，唯唯诺诺，毕恭毕敬；而见了下属或普通群众则摆毕恭毕敬；而见了下属或普通群众则摆架子，盛气凌人。这种架子，盛气凌人。这种“见了上级没架见了上级没架子，见了下级摆架子子，见了下级摆架子”的行为，反而影的行为，反而影响自己的形象。响自己的形象。54正确认识别人找到自己的定位55 正确认识别人，给别人一个正确的正确认识别人，给别人一个正确的心理定位。看待别人就要看到别人的长心理定位。看待别人就要看到别人的长处，别人的优点，再看到自已与别人的处，别人的优点，再看到自已与别人的差距，这样才能建立另一个自我平衡点。差距，这样才能建立另一个自我平衡

29、点。只有这样才能不嫉妒、不猜疑，才能促只有这样才能不嫉妒、不猜疑，才能促使自己尊重别人、团结别人、帮助别人，使自己尊重别人、团结别人、帮助别人，共同提高适应环境的生存能力。共同提高适应环境的生存能力。56 相反，嫉妒将是我们每个人事业成功相反，嫉妒将是我们每个人事业成功的绊脚石，嫉妒是造成心理失衡导致衰老的绊脚石，嫉妒是造成心理失衡导致衰老引发疾病的重要原因。只有平衡心理才能引发疾病的重要原因。只有平衡心理才能看到别人的长处和别人的优点，对别人的看到别人的长处和别人的优点，对别人的成功给予热情的祝贺，对别人的错误也能成功给予热情的祝贺，对别人的错误也能给予正确的理解和谅解。对别人的失败也给予正

30、确的理解和谅解。对别人的失败也能给予关心和鼓励。能给予关心和鼓励。57 提高自我保健意识，延缓推迟生理提高自我保健意识，延缓推迟生理衰老。首先遵循自然的生活规律，保证衰老。首先遵循自然的生活规律，保证夜间夜间8 8小时睡眠，摄取膳食平衡，保证小时睡眠，摄取膳食平衡，保证机体能量的储存，适应特殊事件的发生。机体能量的储存，适应特殊事件的发生。做到合理的平衡运动，保证机体正常的做到合理的平衡运动，保证机体正常的代谢过程。代谢过程。58 你掌握了人类 健康长寿的钥匙吗？59生命科学的钥匙 大脑是人体的最高司令部 一神经是大脑对内脏的指挥系统 二血管是大脑对内脏的物质保障系统 60健康长寿的钥匙 一心

31、理失衡（影响大脑）二生理失衡（影响脏器）三病理定位（疾病形成）61心理平衡是生命全程健康的核心 一心理活动的定位 二遗传基因指挥系统的定位 62 三WHO（1945）健康的标准：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。四WHO（60年来）深化标准：躯体、心理、社交、性功能正常。63 世界卫生组织认为：人类的健康世界卫生组织认为：人类的健康 60%60%依靠我们自已，依靠我们自已，10%10%来源于社会，来源于社会，15%15%来源来源于遗传，于遗传，8%8%来源于医疗，来源于医疗，7%7%来源于自然生来源于自然生态。据权威人士分析，影响人类健康的因态。据权威人士分析，影

32、响人类健康的因素主要是由生物因素和非生物因素组成。素主要是由生物因素和非生物因素组成。生物因素与基因遗传各占生物因素与基因遗传各占10%10%，非生物因，非生物因素中，心理社会文化因素占素中，心理社会文化因素占3%3%，人类的自，人类的自身行为因素占身行为因素占50%50%。64 五亚健康的评定标准：健康与疾病之间的一种状态。既不健康又没有疾病。虚弱即为亚健康。65 六亚健康自我评价标准：身体不健康，时感疲劳，活力不足。心理不健康，时感不愉快，悲欢抑郁。社交不健康，时感孤独冷漠情感空虚。性能不健康，性功能障碍。自我感到虚 弱、不健康、不愉快。66学会放弃 学会放弃就是解放自己，也是一种美德，更

33、是一种聪明的标志。因为我们大家放弃不下的核心大多数人是名与利，执著于一份痛苦的爱，执著于一个幻想的梦，执著于一生空想的追求。67 漫漫人生路，面临着风风雨雨，经历着失败与成功，但绝不可能把一切都背负在自己身上。在取得的同时要学会放弃，卸下人生的各种包袱，才能轻装上阵。在错综复杂的社会浪潮中要懂得放弃，才拥有一份成熟，才会活得更加充实，更加坦然，更加轻松。学会认输，学会放弃。选择放弃是一种智慧，是一种境界，是一种修养，也是一种超脱美丽。只有放弃才能获取新的机遇，赢得新的成功！68拥有健康就能拥有幸福拥有知足就能感到幸福 幸福是什么？不同的人有不同的理解。幸福是什么？不同的人有不同的理解。大多数人认为：只有健康才是幸福。大多数人认为：只有健康才是幸福。我认为：只有平衡健康的心灵才是真正我认为：只有平衡健康的心灵才是真正的幸福！的幸福！69 让我们大家以平衡的心态，面对今天，忘记昨天，迎接明天！以健康的躯体平安快乐幸福地度过120年！70 谢 谢！