我有我的风采-悦纳自我课件.ppt

1、 我有我的风采我有我的风采认识自我认识自我 接纳自我接纳自我 巢湖市元山中学巢湖市元山中学学生心理辅导系列活动学生心理辅导系列活动 一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。一个年老的富翁送他的儿子去闯天下。这位青年来到一片热带雨林中，找到一种树木，这种树木这位青年来到一片热带雨林中，找到一种树木，这种树木高十余米，但只有一两株。青年觉得，这种树木木质不错高十余米，但只有一两株。青年觉得，这种树木木质不错而且稀有，就准备砍下贩卖。砍下之后，树木还散发着香而且稀有，就准备砍下贩卖。砍下之后，树木还散发着香气。气。虽然树木很香，但是没有人来买，倒是旁边卖木炭的生意虽然树木很香，但是没有人来买，倒是旁边卖木

2、炭的生意非常红火。非常红火。青年想：可能我的这个香木的确不如那个木炭吧，于是他青年想：可能我的这个香木的确不如那个木炭吧，于是他把香木烧成木炭，再挑到街上卖，结果一会儿就卖光了。把香木烧成木炭，再挑到街上卖，结果一会儿就卖光了。青年回家，很得意地告诉了老父，老父听了，忍不住落下青年回家，很得意地告诉了老父，老父听了，忍不住落下泪来。原来青年烧成木炭的香树，是世上最珍贵的树木泪来。原来青年烧成木炭的香树，是世上最珍贵的树木沉香。只要一小块，它的价值就会超过一车木炭。沉香。只要一小块，它的价值就会超过一车木炭。认识自我的重要性认识自我的重要性听听完这个故事同学们是不是觉得很可惜？完这个故事同学们是

3、不是觉得很可惜？其实在我们的日常生活中，有许多人其实在我们的日常生活中，有许多人都会像这个青年一样，手里有都会像这个青年一样，手里有“沉香沉香”却不知道它的珍贵，反而去羡慕别人的却不知道它的珍贵，反而去羡慕别人的木炭，最后竟丢失了自己的珍宝木炭，最后竟丢失了自己的珍宝。这个青年人为什么会犯这样的错误这个青年人为什么会犯这样的错误呢？因为他没有充分认识自己所拥呢？因为他没有充分认识自己所拥有的东西，而只看到表面现象。有的东西，而只看到表面现象。所以，学会充分客观地所以，学会充分客观地认识自己是很重要的。认识自己是很重要的。它能使我们懂得自爱，它能使我们懂得自爱，体验到内心的自尊和恰体验到内心的自

4、尊和恰到好处的自信。到好处的自信。生理自我生理自我 自己的外表和体质状况自己的外表和体质状况 心理自我心理自我 自己的精神世界自己的精神世界 社会自我社会自我 社会角色社会角色 自我观察自我观察 与他人比较与他人比较 他人对自己的评价他人对自己的评价生理自我生理自我是指个体对自己生理属是指个体对自己生理属性的认识，如身高、体重、长相。性的认识，如身高、体重、长相。心理自我心理自我是指个体对自己心理属是指个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质性的认识，如心理过程、能力、气质、性格等。、性格等。社会自我社会自我是指个体对自己社会属是指个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中性的认

5、识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。的角色、地位、权利等。一、经常反省自己在日常生活中的点滴表现，找出自一、经常反省自己在日常生活中的点滴表现，找出自己的优点和缺点。自我观察主要包括三个方面：己的优点和缺点。自我观察主要包括三个方面：a自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和自身外表和体质状况的观察，包括外貌、风度和健康状况等方面。健康状况等方面。b自我形象的观察，主要是对自自我形象的观察，主要是对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止表现以及社会适应能力等的观察。止表现以及社会适应能力等的观察。c自己的精神自己的精神世界

6、的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智世界的观察，包括对自己的政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。察。二、通过他人了解自己。大文豪苏轼写道：二、通过他人了解自己。大文豪苏轼写道：“不识庐不识庐山真面目，只缘身在此山中。山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时候的确认识自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。对他

7、人我们要尊重他人的态度与评价，冷静地分析。对他人的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。的态度与评价我们既不能盲从，也不能忽视。成功成功=99的汗水的汗水+1的天赋的天赋 （爱迪生）（爱迪生）成功成功=自我认识自我认识+动机动机随着社会的发展人类的进步，成功的公式随着社会的发展人类的进步，成功的公式已被改写。已被改写。1993年美国心理学会主席年美国心理学会主席福勒博士福勒博士等人提等人提出：一个人的成功，要以良好的自我认识出：一个人的成功，要以良好的自我认识为基础，当你能够更好的认识自己，你就为基础，当你能够更好的认识自己，你就能够更好的抓住成功的机会。能够更好的抓住成功的机会。给自己画像给

8、自己画像给自己打分给自己打分 两手十指交叉相握两手十指交叉相握左拇指左拇指在上的人，右大脑发达，在上的人，右大脑发达，外向型性格，感性，空间思维能力强，外向型性格，感性，空间思维能力强，情感丰富，对语言文字敏感。情感丰富，对语言文字敏感。适合的职业：艺术家、律师、教师、适合的职业：艺术家、律师、教师、演员、哲学家、作家等。演员、哲学家、作家等。右拇指右拇指在上的人，左大脑发达，在上的人，左大脑发达，内向型性格，理性，逻辑思维能力强，内向型性格，理性，逻辑思维能力强，善于思考，对数字计算敏感。善于思考，对数字计算敏感。适合的职业：科学家、桥梁设计师、适合的职业：科学家、桥梁设计师、数学家、会计、

9、电脑编程等。数学家、会计、电脑编程等。学会发掘和欣赏自己的学会发掘和欣赏自己的优点和长处，优点和长处，体验它们给自己带来的体验它们给自己带来的快乐和满足。快乐和满足。为优为优点喝点喝彩彩 任何人都有优点和不足任何人都有优点和不足 名人、伟人也不例外名人、伟人也不例外洛克菲勒（美国）洛克菲勒（美国）出身贫穷并有学习障碍，只喜欢和擅出身贫穷并有学习障碍，只喜欢和擅长算术，其他科目平平。童年时以卖马铃薯、火鸡为生。长算术，其他科目平平。童年时以卖马铃薯、火鸡为生。成年后通过努力，被视为人类历史上的首富，著名实业家、成年后通过努力，被视为人类历史上的首富，著名实业家、慈善家和石油大王。慈善家和石油大王

10、。亚里士多德（古希腊）亚里士多德（古希腊）沟通能力有障碍，但他是有名的沟通能力有障碍，但他是有名的哲学家，大部分著作流传至今，对后世影响很大。哲学家，大部分著作流传至今，对后世影响很大。梵高（荷兰）梵高（荷兰）受情绪困扰，但他在画坛上的成就却超凡。受情绪困扰，但他在画坛上的成就却超凡。他的作品他的作品跻身于全球最具名、广为人知与昂贵的艺术跻身于全球最具名、广为人知与昂贵的艺术作品行列。作品行列。罗斯福（美国）罗斯福（美国）下肢残疾，但他带领美国人渡过困难下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期，并期，并连续出任四届美国总统，是唯一连任超过两连续出任四届美国总统，是唯一连任超过两届的美国总统。届的美国

11、总统。海伦凯勒（美国）海伦凯勒（美国）19世纪盲聋女作家、教育家、慈世纪盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家，作品有善家、社会活动家，作品有假如给我三天光明假如给我三天光明、我的生活我的生活、我的老师我的老师等。等。爱因斯坦爱因斯坦 三岁才开始说话，行为叛逆，曾有学习障碍，三岁才开始说话，行为叛逆，曾有学习障碍，但在科学上的成就有目共睹。但在科学上的成就有目共睹。丘吉尔（英国）丘吉尔（英国）七岁的七岁的丘吉尔是曾学校中最顽皮、最丘吉尔是曾学校中最顽皮、最贪吃、成绩最差的学生之一，经常遭到老师的体罚，贪吃、成绩最差的学生之一，经常遭到老师的体罚，他是英国著名政治家、演说家、军事家和作家，曾他是

12、英国著名政治家、演说家、军事家和作家，曾出任英国首相出任英国首相。贝多芬（德国）贝多芬（德国）失聪，但他是乐坛上的巨人失聪，但他是乐坛上的巨人孙膑（战国齐国）孙膑（战国齐国）腿上有残疾，但他是中国古代杰出的腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家军事家斯蒂芬斯蒂芬威廉威廉霍金霍金1942年年1月月8日日 霍金霍金：英国著名物理学家和宇宙学家，被英国著名物理学家和宇宙学家，被誉为继誉为继爱因斯坦爱因斯坦之后最杰出的理论物理学家。之后最杰出的理论物理学家。21岁时患肌肉萎缩性侧索硬化症（即运动神岁时患肌肉萎缩性侧索硬化症（即运动神经病），全身瘫痪，不能发音。经病），全身瘫痪，不能发音。23岁时获得岁

13、时获得博士学位。博士学位。28岁时开始使用轮椅，并再也未岁时开始使用轮椅，并再也未离开，他不能书写，口齿不清，全身只有三离开，他不能书写，口齿不清，全身只有三根手指头能动，却撰写了世界上最畅销的科根手指头能动，却撰写了世界上最畅销的科普书籍普书籍时间简史时间简史，在全球卖出，在全球卖出1000多万本，赢得了世人的尊重。多万本，赢得了世人的尊重。潘长江：浓缩的都是精华潘长江：浓缩的都是精华葛优：热闹的马路不长草葛优：热闹的马路不长草 聪明的脑袋不长毛聪明的脑袋不长毛 瓜甘苦蒂，天下物不全美。瓜甘苦蒂，天下物不全美。每个人的外在形象或每个人的外在形象或 内在素质这两方面总会内在素质这两方面总会 存

14、在这样那样的不足，存在这样那样的不足，珍惜自己，并勇于接受。珍惜自己，并勇于接受。勇于勇于接受接受不足不足他们为什么会成功？他们为什么会成功？因为他们勇敢地接受了因为他们勇敢地接受了自己的缺点、不足或缺自己的缺点、不足或缺陷，真正做到了陷，真正做到了“悦纳自己悦纳自己”。“悦悦”，指的是高兴、，指的是高兴、愉快；愉快；“纳纳”，指的是，指的是接受。接受。“悦纳自己悦纳自己”就就是快乐地接受自己，喜是快乐地接受自己，喜欢自己。欢自己。小小的启示小小的启示人的外表不能由自人的外表不能由自己决定，但我们可己决定，但我们可以像他们一样选择以像他们一样选择坦然乐观的态度。坦然乐观的态度。因为在外表和内心

15、之间，因为在外表和内心之间，人们更喜欢后者。人们更喜欢后者。现在请同学们伸出一只手，看看这五个手指头现在请同学们伸出一只手，看看这五个手指头哪个手指最短哪个手指最短拇指拇指数一数每根手指的关节数数一数每根手指的关节数拇指一个拇指一个其它两个。其它两个。拇指与其它四只有什么不同？大家有拇指与其它四只有什么不同？大家有什么感想？什么感想？人的手指粗细长短不一，各有各的人的手指粗细长短不一，各有各的优势与劣势，优势与劣势，如同每个人身上的优点缺点。如同每个人身上的优点缺点。所以我们要勇敢、开心的接纳缺点不足或所以我们要勇敢、开心的接纳缺点不足或缺陷，接缺陷，接纳这些不完美，因为每个人的身上必定纳这些

16、不完美，因为每个人的身上必定有着自己独有着自己独特的闪光点。特的闪光点。伸出你的手伸出你的手 仔细观察仔细观察外表的帅气和学习成绩优异无疑会给我们带来喜悦，可是外表普通和学习成绩普通的同学依然有快乐的理由，因为人的能力是多方面的。心理学家把人的能力分为七类：语文智能语文智能 数学逻辑智能数学逻辑智能 音乐智能音乐智能 空间智能空间智能 肢体动觉智能肢体动觉智能 人际智能人际智能 内省智能内省智能 换个方向换个方向人人都能得第一人人都能得第一法国大思想家卢梭说过大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我们每个人都是独一无二的，所以要充分认识自己，扬长补短，散发自己独特的个人魅力。扬长补短扬长补短 完善

17、自我完善自我完善自我完善自我 需要需要 发扬优点发扬优点 克服缺点克服缺点 追求进步追求进步1、读好书：好书是播种良好性格的种子、读好书：好书是播种良好性格的种子 2、交益友：、交益友：“近朱者赤近朱者赤”，潜移默化，潜移默化 3、学榜样：、学榜样：“三人行，必有我师三人行，必有我师”4、多参与：积极参加各种活动、多参与：积极参加各种活动 5、常反省：知人者智，自知者明、常反省：知人者智，自知者明 6、采用采用“60秒秒Proud法法”，给，给自己鼓气，增添信心自己鼓气，增添信心，每天对着镜子或窗外，每天对着镜子或窗外大喊：我最优秀！我很棒！大喊：我最优秀！我很棒！YES I CAN！容貌一般

18、容貌一般 可以因自信可以因自信而而美丽美丽长相平常长相平常 可以因学识和能力可以因学识和能力而美而美丽丽外表普通外表普通 可以因高雅可以因高雅而而美丽美丽托尔斯泰说过：托尔斯泰说过：人不是因为美丽而可爱人不是因为美丽而可爱 而是因为可爱才美丽而是因为可爱才美丽我们大多数人都是普通人，都有自己我们大多数人都是普通人，都有自己的长处和短处，但只要我们不断努力，的长处和短处，但只要我们不断努力，实现自我完善，都会有很好的未来。实现自我完善，都会有很好的未来。我们要学会了解昨天的我们要学会了解昨天的“我我”，又要，又要认识今天的认识今天的“我我”，还要追求明天的，还要追求明天的“我我”所以，虽然我们很

19、普通，但我们所以，虽然我们很普通，但我们有着积极健康向上的态度，我们有着积极健康向上的态度，我们就是优秀的、快乐的。就是优秀的、快乐的。.我优秀我优秀 我快乐我快乐我普通我普通 我快乐我快乐我可爱我可爱 我快乐我快乐 我是山间一滴水我是山间一滴水 也有生命的浪波也有生命的浪波 我是地上一棵小草我是地上一棵小草 也有生命的绿色也有生命的绿色 小小的我投入激流就是大河小小的我投入激流就是大河 小小的我拥抱大地就是春之歌小小的我拥抱大地就是春之歌我是山间一缕风我是山间一缕风 也能燃起一团火也能燃起一团火我是地上一朵小花我是地上一朵小花 也有春天的颜色也有春天的颜色小小的我小小的我 全部的爱献给祖国全部的爱献给祖国小小的我小小的我 谱写一首爱之歌谱写一首爱之歌天地间走来了天地间走来了小小的我小小的我 噢小小的我噢小小的我 不要问我姓什么不要问我姓什么 噢叫什么噢叫什么