疫情当下居家生活学习如何增强自律性？ppt课件 2022秋高中居家线上学习班会课.pptx

1、疫情当下，疫情当下，居家生活学习如何增强自律性？居家生活学习如何增强自律性？1制定计划，自我约束制定计划，自我约束2行胜于言，付诸行动行胜于言，付诸行动3互相监督，共同提高互相监督，共同提高4坚持自律坚持自律目录目录1制定计划，制定计划，自我约束！自我约束！制定计划，自我约束！制定计划，自我约束！自律是指一个人知道自己自律是指一个人知道自己该做什么，而且还能克制做其该做什么，而且还能克制做其他事情的欲望和冲动。如果你他事情的欲望和冲动。如果你想高效率地完成一项重要的学想高效率地完成一项重要的学习或工作任务，最好能制定一习或工作任务，最好能制定一个可执行的阶段性计划。个可执行的阶段性计划。制定计

2、划，自我约束！制定计划，自我约束！首先，把任务分解成若干子任首先，把任务分解成若干子任务，将子任务根据重要程度进行主务，将子任务根据重要程度进行主次排序，先完成重要且紧急的任务，次排序，先完成重要且紧急的任务，其次根据同等重要的任务，从易到其次根据同等重要的任务，从易到难，先完成较容易的子任务，再完难，先完成较容易的子任务，再完成更难的子任务，各个击破。成更难的子任务，各个击破。制定计划，自我约束！制定计划，自我约束！最后，将已完成的任务最后，将已完成的任务用自己喜欢的形式标记用自己喜欢的形式标记(如如小红旗小红旗)，及时进行自我激，及时进行自我激励。励。2行胜于言，行胜于言，付诸行动！付诸行

3、动！行胜于言，付诸行动！行胜于言，付诸行动！如果你想完成一件事，不如果你想完成一件事，不要只在头脑中想或在嘴上说，要只在头脑中想或在嘴上说，不妨立马着手去做。一旦真正不妨立马着手去做。一旦真正完成一件小事时，就会发现自完成一件小事时，就会发现自己还可以完成更多的事情。己还可以完成更多的事情。行胜于言，付诸行动！行胜于言，付诸行动！这是因为，人们的心理这是因为，人们的心理活动有一个循序渐进的过活动有一个循序渐进的过程，最初容易接受较小要程，最初容易接受较小要求，习惯后会接受较大的求，习惯后会接受较大的要求，心理学称为要求，心理学称为“登门登门槛效应槛效应”。行胜于言，付诸行动！行胜于言，付诸行动

4、！作为学生，请吃完饭后坐在书桌旁，翻开自作为学生，请吃完饭后坐在书桌旁，翻开自己想要阅读的书，试着看几页；如果真的按上己想要阅读的书，试着看几页；如果真的按上面的要求去做，你就会发现奇迹出现了。原本面的要求去做，你就会发现奇迹出现了。原本只想读几页书，结果不小心读了几十页，而且只想读几页书，结果不小心读了几十页，而且还想继续读。还想继续读。3互相监督，互相监督，共同提高！共同提高！互相监督，共同提高互相监督，共同提高 互联网虽可提供丰富的互联网虽可提供丰富的学习、办公资源，但缺乏学习、办公资源，但缺乏同学、同事间的互相监督同学、同事间的互相监督和促进，也是计划难以施和促进，也是计划难以施行的重

5、要原因。行的重要原因。互相监督，共同提高互相监督，共同提高 因此，我们需要调动各因此，我们需要调动各种种“监督监督”资源。例如，资源。例如，有些年轻人不爱早起，不有些年轻人不爱早起，不吃早饭，可以让父母监督吃早饭，可以让父母监督自己按时起床吃早饭，保自己按时起床吃早饭，保持健康的规律生活。持健康的规律生活。互相监督，共同提高互相监督，共同提高 同时，也可以与同学、同时，也可以与同学、同事、朋友制定共同的学同事、朋友制定共同的学习和工作计划，每天互相习和工作计划，每天互相汇报任务进展，及时调整汇报任务进展，及时调整计划安排，互相鼓励，携计划安排，互相鼓励，携手积极应对疫情。手积极应对疫情。4结语结语坚持自律坚持自律 自律是最强者的本能。我们只有通过自律是最强者的本能。我们只有通过更强的定力与自律，把更多的精力投入到更强的定力与自律，把更多的精力投入到学习钻研中，才能从容地面对逆境，才能学习钻研中，才能从容地面对逆境，才能懂得如何担当责任，才会成长为顶天立地懂得如何担当责任，才会成长为顶天立地的民族脊梁。的民族脊梁。感谢观看！感谢观看！