居家学习还当自律！ppt课件 2022秋高中疫情“自律”主题班会 .pptx

1、居家学习，还当自律！添加标题添加标题 引语 居家学习期间，网课成为了最主要的学习方式。线上模式既避免了师生之间近距离接触，又满足了大家对学习的需求。同学们不必因网课形式而过于焦虑和紧张，有些自控力或自律性较弱的同学，可以根据以下方法提升线上学习效率。Contents目 录合理安排，专注学习2加强阅读书籍4合理认知，转变视角1居家生活，加强运动3合理认知，转变视角-01-添加标题添加标题合理认知，转变视角 面对看不见、摸不着的病毒，人们的认知很容易被网络上有关疫情的信息左右，并由此产生相应的情绪、行为反应。应该说，新型冠状病毒肺炎疫情确实发生，形势确实相当严峻，这是我们的现实。添加标题添加标题合

2、理认知，转变视角 不管我们愿意不愿意，新型冠状病毒带来的疫情都已经改变了我们的生活，我们要做的是接纳这个现实，转变认知视角，学会如何在这种状态下更好地生活，做到认知重视，心情放松，行动从容。合理安排，专注学习-02-添加标题添加标题 规律作息时间 居家上课状态下，少了学校、班级环境的氛围，可能会延续周末休息的慵懒感，缺乏对学习有较强的意志以及积极性。因此，同学们首先需要按照课表时间，安排好学习计划，规律作息，合理有度使用电子产品，学会科学用脑，保持充足睡眠。规律性的作息可以提醒大脑要开启“我在学习”模式，调动学习自律性，有更充沛的精力面对学习。添加标题添加标题合理安排，专注学习添加标题添加标题

3、 调整学习状态 学习不适应的现象肯定会有，如：容易受到家庭环境或网络干扰感到烦躁；因为学习效率低下而感觉到烦躁和情绪低落等。面对这些，请同学们做到在上网课前，提前准备好文具书本，提前调试好设备，拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。添加标题添加标题 调整学习状态 我们还应该提前布置好自己的学习环境，如保持书桌干净整洁、保持书房处于安静的环境，可以在书房门前挂一个免打扰的牌子。此外，我们还容易被网络环境影响，要避免微信、微博、QQ等打扰，在学习的时候将这些软件或者设备关闭。添加标题添加标题添加标题添加标题 追求有效学习 主动做好课前预习、课后复习，对于学习过程中遇到的疑惑困难，可以通过语音、信息等方

4、式提问任课教师。按时上线，全程在线，认真倾听，确保学习效果。独立思考、按时完成作业，主动提交并查看批改结果，及时订正。居家生活，加强运动-03-添加标题添加标题居家生活，加强运动 居家上课期间，没有师生同学面对面的互动，没有丰富的校园生活，部分同学容易产生生活枯燥沉闷的感觉，进而产生无聊虚空乃至生活无意义等危险的情绪体验。面对这些挑战，同学们需要做到以下几点。添加标题添加标题居家生活，加强运动 01、加强体育锻炼 居家但不宅在自己的房间，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，持之以恒地进行体育锻炼，如跳绳、室内跑步、仰卧起坐等。要注意用眼卫生，缓解视觉疲劳，以运动放松身心，也可以和家人参与一些小

5、游戏等休闲活动。添加标题添加标题 02、积极参加家务 践行“教育即生活，生活即教育”理念，主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，沉浸在劳动当中，既能提高自己的生活自理能力和劳动技能，又能给大脑放松、缓解学习压力，还能帮助家长减轻负担，促进亲子关系。添加标题添加标题添加标题添加标题居家生活，加强运动 03、加强阅读书籍 多读经典之作，让阅读成为居家学习生活的必修课程，成为生活内容和生活习惯，做好知识储备和精神“充电”。分享读书心得、阅读趣事，以文学和艺术涵养品格、陶冶情操，让心灵“阅读阅美”。注重学习环境的营造-04-添加标题添加标题四、注重学习环境的营造 务必远离与学习无关的电子产品、零食玩具等，远离床铺，不要穿睡衣、不要在床上上课。想象自己是在学校学习，收拾好专门学习的桌面，只留下需要的书本和文具。确保规律的作息，以饱满的精神状态和积极向上的心态进入学习。添加标题添加标题四、注重学习环境的营造 上课时建议大家佩戴耳机或寻找一个安静的环境听课，既能使自己专注于课堂，又能减少外界对自己的干扰。添加标题添加标题四、注重学习环境的营造 为避免放空走神等情况，同学们可以通过留言、弹幕、连麦等形式，及时与老师互动，以此集中自己的注意力。感谢您的观看！