初三主题班会冲刺中考ppt课件（含音频）.rar

初三（初三（1 1）班主题班会）班主题班会磨磨砺砺百百日日，披披荆荆斩斩棘棘赴赴中中考考，看，看我刀锋锐利我刀锋锐利；奋奋战战三三月月，卧卧薪薪尝尝胆胆增增学学时时，听，听我消息喜人我消息喜人。一、两一、两兄弟酿酒的故事：兄弟酿酒的故事：谷物、米、发酵谷物、米、发酵密封密封在坛子里，在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒果哥哥酿成了醇香的美酒。这个这个故事给我们的启示起码两点故事给我们的启示起码两点：1 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。到最后，谁就是最后的胜利者。2 2、决定胜负的往往在最后的关键、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量是心理素质的较量。二二.冲刺冲刺阶段的最佳心态及阶段的最佳心态及调整调整目前目前，冲刺阶段的心理状，冲刺阶段的心理状态大致分为三态大致分为三类：类：1 1、松散状态。自己、松散状态。自己放弃放弃,我我只想只想对这些同学说：人往往对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被不是被对手打败的，而是被自己打败的自己打败的。2 2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考一直保持到中考。二二.冲刺冲刺阶段的最佳心态及阶段的最佳心态及调整调整 3 3、过分紧张。估计不多，将会、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等低效学习、暂时的失眠现象等等。二二.冲刺冲刺阶段的最佳心态及阶段的最佳心态及调整调整原因：原因：（1 1）当天的学习任务未完成。）当天的学习任务未完成。（2 2）历次考试的失利）历次考试的失利，对对自己缺乏信心。自己缺乏信心。（3 3）对自己的目标定得太高）对自己的目标定得太高 （4 4）家长的紧张情绪影响）家长的紧张情绪影响 （5 5）连续的紧张学习）连续的紧张学习 对策对策：(1)1)保持正常的生活方式有的家保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种加了压力。父母这种“望子成龙望子成龙”的心情的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服的生活方式本身就是一服“镇静剂镇静剂”。(2)2)复习间歇适当地运动，复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、的运动或娱乐，如散步、爬山、打球、听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二听音乐等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上回复到功课上。对策对策：(3)(3)平时做题量要足够，平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样如履平地，就要达到这样的境界样的境界。(4)(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。(5)5)紧张的时候不要控制自己紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：情绪，对自己说：“豁出去了，豁出去了，紧张去吧！紧张去吧！”结果结果5 5分钟之内紧分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的原来是那么简单，可以逾越的。(6)6)加强定期的加强定期的体育锻炼，不要因体育锻炼，不要因为体育测试结束而为体育测试结束而中止运动中止运动。三、冲刺阶段的高效复习三、冲刺阶段的高效复习技巧技巧用用孙子兵法复习备考，可孙子兵法复习备考，可以助你决胜于千里之外。以助你决胜于千里之外。1 1、整体把握、整体把握，先先易后难易后难，合理取舍。合理取舍。2 2、自信从容、自信从容 对对于于难难题题，做做到到“你你难难我我难难大大家家难难，我我不不畏畏难难”，在在心心理理上上就就占占上上风风；对对于于容容易易题题，做做到到“你你易易我我易易大大家家易易，我我不不大大意意！”如如果果怯怯场场，心心理理暗暗示示：告告诉诉自自己己：我我能能行行！我我一一定定行行！控制情绪的练习控制情绪的练习法。法。明显错误，明显错误，模棱两可，模棱两可，就相信自己的直觉就相信自己的直觉。3 3、什么时候改变答案？、什么时候改变答案？4 4、检查的技巧、检查的技巧 有把握，有把握，无无把握把握，作作记号记号，最后最后必须消除必须消除记号记号。5 5、区别对待不同的题目、区别对待不同的题目 6 6、摆脱第一遍做、摆脱第一遍做法的影响，把题目当法的影响，把题目当作第一次接触，最好作第一次接触，最好不阅读第一次答题的不阅读第一次答题的过程。过程。最后奉送三句话最后奉送三句话：1 1、坚持就是一种赢的、坚持就是一种赢的姿势姿势。2 2、轻松一点，胜人一、轻松一点，胜人一筹。筹。3 3、把最美的风景带到、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉山巅，体验登天的感觉，把把最灿烂的笑容留到火最灿烂的笑容留到火热的热的六月。六月。