运动减肥知识讲座课件.ppt
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1、运动减肥知识讲座运动减肥知识讲座主讲人主讲人:朱朱 斌斌成都大学体育学院成都大学体育学院(Email:)NoImage体重控制体重控制Body mass control 体重体重是反映人体各部分以重量为单位的是反映人体各部分以重量为单位的总和。它是反映人体总和。它是反映人体充实程度充实程度的整体指标,的整体指标,间接反映人体的间接反映人体的营养状况营养状况。正正常常体体重重肥胖肥胖营养不良营养不良一、一、了解肥胖了解肥胖肥肥 胖胖 肥胖肥胖是指体内是指体内脂肪积聚过多一种脂肪积聚过多一种营养失衡性疾病,营养失衡性疾病,故也称之为故也称之为肥胖症肥胖症(obesity)。)。u肥胖率在肥胖率在欧
2、美欧美等国家平均为等国家平均为27%27%。u20052005年我国年我国超重超重和和肥胖肥胖者近者近3 3亿亿人。人。u全球增长迅速全球增长迅速 肥胖的流行趋势肥胖的流行趋势肥胖的危害肥胖的危害u高血压高血压u2 2型糖尿病型糖尿病u血脂异常血脂异常u冠心病冠心病u脑卒中脑卒中u某些癌症某些癌症u其他疾病其他疾病 肥胖与肥胖与健康健康u社会和心理问题社会和心理问题表表2 2 肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度肥胖者发生肥胖相关疾病或症状的相对危险度*危险性显著增高危险性显著增高(相对危险度大于相对危险度大于3)3)危险性中等增高危险性中等增高(相对危险度相对危险度23)23)危险性稍增
3、高危险性稍增高(相对危险度相对危险度12)12)2 2 型糖尿病型糖尿病冠心病冠心病女性绝经后乳腺癌,子宫内膜癌女性绝经后乳腺癌,子宫内膜癌胆囊疾病胆囊疾病高血压高血压男性前列腺癌,结肠直肠癌男性前列腺癌,结肠直肠癌血脂异常血脂异常骨关节病骨关节病生殖激素异常生殖激素异常胰岛素抵抗胰岛素抵抗高尿酸血症和痛风高尿酸血症和痛风多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征气喘气喘脂肪肝脂肪肝生育功能受损生育功能受损睡眠中阻塞性呼吸睡眠中阻塞性呼吸暂停暂停背下部疼痛背下部疼痛摘自中国成人超重和肥胖症预防与控制指南.中国卫生部疾病控制司u糖尿病糖尿病患者患者20002000多万多万,高血压高血压病人病人1.61.6亿亿
4、,血脂异常血脂异常1.61.6亿亿。u目前造成国民死亡的病因中,目前造成国民死亡的病因中,癌症癌症和和心、心、脑血管疾病脑血管疾病已由已由19931993年以前的年以前的第第5 5、第第6 6位位上升至上升至第第1 1、第第2 2位位。我国与肥胖相关的健康问题我国与肥胖相关的健康问题二、二、认识肥胖认识肥胖u按肥胖发生的原因按肥胖发生的原因单纯性肥胖单纯性肥胖(95%)继发性肥胖继发性肥胖(5%)u按脂肪在身体不同部位的分布按脂肪在身体不同部位的分布腹部型肥胖腹部型肥胖(向心型、苹果型)(向心型、苹果型)臀部型肥胖臀部型肥胖(外周型、梨型)(外周型、梨型)u按脂肪组织的解剖特点按脂肪组织的解剖
5、特点多细胞性肥胖多细胞性肥胖(儿童期)(儿童期)大细胞性肥胖大细胞性肥胖(成年期)(成年期)(一)肥胖的类型(一)肥胖的类型苹果型肥胖苹果型肥胖梨型肥胖梨型肥胖(二)肥胖程度的评价(二)肥胖程度的评价常用肥胖程度评价指标:常用肥胖程度评价指标:体重指数体重指数和和腰围腰围n 体重指数体重指数(Body Mass Index)(Body Mass Index)简称简称BMIBMI,又译为体,又译为体质指数。具体计算方法是质指数。具体计算方法是BMI=BMI=体重体重(kg)/(kg)/身高身高(m)2(m)2。n 腰围腰围(Waist Circumference,WC)(Waist Circum
6、ference,WC)是指腰部周径的是指腰部周径的长度。长度。表表1 WHO1 WHO对成人对成人BMIBMI的划分的划分分类BMI(kg/m2)合并症危险性低体重(营养不足)18.50低(但其他临床问题增加)正常范围18.524.9在平均范围超重:25.0肥胖前期25.029.9增加一级肥胖30.034.9中等严重二级肥胖35.039.9严重三级肥胖40.0极严重摘自中国成人超重和肥胖症预防与控制指南.中国卫生部疾病控制司表表2 2 亚洲成年人不同体重指数和腰围水平时的相关疾病危险性亚洲成年人不同体重指数和腰围水平时的相关疾病危险性分类BMI相关疾病危险性腰围:男90,女80腰围:男 90,
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