站姿礼仪课件.ppt

1、仪 态 礼 仪 导 入仪态礼仪由哪些礼仪构成请各组以最快的速度在白纸上写出。仪态礼仪站姿礼仪坐姿礼仪走姿礼仪蹲姿礼仪手势礼仪面部表情LOGOLOGO站姿礼仪站姿礼仪学习目的学习目的v明确学习站姿礼仪的积极意义明确学习站姿礼仪的积极意义v掌握正确的站姿要领和男女站姿的基本类掌握正确的站姿要领和男女站姿的基本类型型v学会使用站姿练习的正确方法学会使用站姿练习的正确方法v在学习中能运用所学知识，进行正确的站在学习中能运用所学知识，进行正确的站立练习立练习v学会在不同的场合运用不同的站姿，塑造学会在不同的场合运用不同的站姿，塑造优美的个人形象优美的个人形象新课导入新课导入优雅气质站出来优雅气质站出来问

2、题：问题：请问她站出优雅气质请问她站出优雅气质了吗？了吗？她们的站姿优美吗？她们的站姿优美吗？v美国心理学家艾伯特美国心理学家艾伯特梅热比梅热比v曾提出一个公式：曾提出一个公式：v一个信息的表达一个信息的表达=v7%的语言的语言+38%的语意的语意+55%的身体语言的身体语言v培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的培根说：相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美动作的美又高于相貌的美新课讲解新课讲解v站姿站姿 “站如松站如松”优雅气质站出来优雅气质站出来一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，

3、优美、典雅的站姿是站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。v头正；头正；v肩平，双臂自然下垂；肩平，双臂自然下垂；v背直，挺胸收腹；背直，挺胸收腹；v提臀；提臀；v双腿并拢直立；双腿并拢直立；v脚跟相靠；脚跟相靠；v身体重心放在两脚正中；身体重心放在两脚正中；v微收下颌，微收下颌，两眼平视前方；两眼平视前方；v嘴微闭，表情自然，稍带微笑。嘴微闭，表情自然，稍带微笑。一一、正确的站

4、姿、正确的站姿五点一线五点一线（二）手位（二）手位 站立时，双手可取下列之一手位：站立时，双手可取下列之一手位：（1 1）双手置于身体两侧。）双手置于身体两侧。（2 2）右手搭在左手上叠放于体前。）右手搭在左手上叠放于体前。（3 3）双手叠放于体后。）双手叠放于体后。（4 4）一手放于体前一手背在体后。）一手放于体前一手背在体后。双手置于身体两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后一手放于体前一手背在体后 （三）脚位（三）脚位 站立时可采取以下几种脚位：站立时可采取以下几种脚位：（1 1）“V V”型。型。（

5、2 2）双脚平行分开不超过肩宽。）双脚平行分开不超过肩宽。（3 3）小）小“丁丁”字型。字型。“V V”型型双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽小小“丁丁”字型字型1 1男士的基本站姿男士的基本站姿（1 1）垂手站姿垂手站姿身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V V”字字型。型。二、几种基本站姿二、几种基本站姿（2 2）叉手站姿）叉手站姿身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收

6、，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般开，两脚间距离不超过肩宽，一般以以2020厘米为宜，双手手指自然并拢，厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。要挺腹或后仰。为常用接待站姿为常用接待站姿（3 3）背）背垂手站姿垂手站姿身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以般以2020厘米为宜，双手在身后交叉，厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上

7、，贴于臀部。右手搭在左手上，贴于臀部。（1 1）垂手站姿垂手站姿身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈开呈“V V”字型或丁字步。字型或丁字步。2女士的基本站姿女士的基本站姿（2 2）叉手站姿（女）叉手站姿（女）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟

8、靠在左脚脚弓处，两脚尖呈跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V V”字型，双手自然并拢，右手搭在左字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。过重心的移动减轻疲劳。三、站姿训练三、站姿训练 1 1背靠墙背靠墙 2 2两人背靠背两人背靠背 3 3头顶书本头顶书本 4 4对镜训练对镜训练站姿训练要点站姿训练要点v九点靠墙，即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点九点靠墙，即后脑、双肩、臀、小腿、脚跟九点紧靠墙面。紧靠墙面。v女士脚跟并拢，脚尖分开不超过女士脚跟并拢，脚尖分开不超过45度，

9、两膝并拢；度，两膝并拢；男士双脚并拢或分开站立与肩同宽。男士双脚并拢或分开站立与肩同宽。v挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两挺胸，双肩放松、打开，双臂自然下垂于身体两侧。侧。v立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉，收紧臀立腰、收腹，使腹部肌肉有紧绷的感觉，收紧臀肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身肌。使背部肌肉也同时紧压脊椎骨，感觉整个身体在向上延伸。体在向上延伸。v双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有双眼平视前方，脸部肌肉自然放松，使脖子也有向上延伸的感觉。向上延伸的感觉。优雅气质站出来优雅气质站出来情景练习情景练习v请每组派一名同学代表上台展示以下情景站姿：请每组派一名同

10、学代表上台展示以下情景站姿：vA A组：面试者组：面试者vB B组：大运会礼仪员组：大运会礼仪员vC C组：提公文包的公务人员组：提公文包的公务人员 优雅气质站出来优雅气质站出来面试者面试者亚运会礼仪员亚运会礼仪员提公文包的提公文包的公务人员公务人员 优雅气质站出来优雅气质站出来四、站立注意事项四、站立注意事项（1 1）站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一）站立交谈时，身体不要倚门、靠墙、靠柱，双手可随说话的内容做一些伴随手势，但动作不能太多、太大，以免显得粗鲁。些伴随手势，但动作不能太多、太大，以免显得粗鲁。（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。）不要低着

11、头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。（3 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。撑着身体。（4 4）身体不要下意识地做小动作。）身体不要下意识地做小动作。（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。叉抱在胸前，或是双手叉腰。（6 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。大，不要挺腹翘臀。（7 7）不要两腿交叉站立。）不要两腿交叉站立。1 1、正面面对镜头：完、正面面对镜头：完

12、全面对镜头是大多数全面对镜头是大多数人的普通站姿，不会人的普通站姿，不会出错，但嫌平淡；出错，但嫌平淡；2 2、缩脖，扣肩：照相、缩脖，扣肩：照相时最应避免的是缩脖，时最应避免的是缩脖，扣肩扣肩3 3、展胸开肩，拉长脖、展胸开肩，拉长脖子：双肩要展开，脖子：双肩要展开，脖子要有意识地拔起来子要有意识地拔起来就会好很多，双手于就会好很多，双手于体前轻握会显得贤淑体前轻握会显得贤淑温柔，但完全正面面温柔，但完全正面面对镜头，一般情况下对镜头，一般情况下效果不太理想。效果不太理想。五、如何拍出好看的照片五、如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片4 4、拉长下半身：双、拉长下半身：双手

13、在胸线下交握，手在胸线下交握，会在视觉上拉长下会在视觉上拉长下半身，感觉腿长，半身，感觉腿长，轻盈轻盈5 5、头与身子的朝向、头与身子的朝向不在一个平面：将不在一个平面：将身子稍微侧转，但身子稍微侧转，但头部转向镜头会生头部转向镜头会生动许多。动许多。6 6、S S造型：女性建造型：女性建议发挥自身身材优议发挥自身身材优势，较有女人味，势，较有女人味，双手不在一条水平双手不在一条水平线上会让构图更加线上会让构图更加优美优美如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片7 7、最忌讳的是正直：、最忌讳的是正直：直直地站着直直地站着8 8、四肢是形成线条、四肢是形成线条的关键：学会利用的关键：学会利用胳膊和

14、腿形成的线胳膊和腿形成的线条让画面生动扬一条让画面生动扬一扬手、曲一曲腿，扬手、曲一曲腿，身姿表情也自然活身姿表情也自然活动起来动起来9 9、3/43/4侧面，想要侧面，想要照出妩媚生动的照照出妩媚生动的照片，关键要记住不片，关键要记住不要正身、正面对着要正身、正面对着镜头镜头1010、俯身更美丽、俯身更美丽如何拍出好看的照片如何拍出好看的照片1111、1212学会转圈，学会转圈，当你感觉僵硬不自当你感觉僵硬不自然时，试着原地转然时，试着原地转圈，背过去再转回圈，背过去再转回头回眸一笑，无论头回眸一笑，无论是身体的动态还是是身体的动态还是脸部的表情都会很脸部的表情都会很自然，很生动。自然，很生动。1313、学会用手：试、学会用手：试着把手用漂亮的姿着把手用漂亮的姿势放在脸部、头部势放在脸部、头部四周，会让你摇曳四周，会让你摇曳生姿生姿1414、抬高重心：可、抬高重心：可以试着将重心抬高，以试着将重心抬高，踮一踮脚，抬一抬踮一踮脚，抬一抬腿腿LOGOLOGO课后作业课后作业请每位同学每天坚持练习站姿请每位同学每天坚持练习站姿1010分钟。分钟。