追逐生命的时光-时间管理 ppt课件-2022秋高中心理健康主题班会.pptx

1、心理健康主题班会时间管理时间管理01目录目录目录C O N T E N T S为什么需要时间管理02如何有效利用时间03活动探索人生尺04故事“生命的光阴”01为什么需要时间管理心灵故事时间很贵 在富兰克林开的书店里，一个男子问道：“那本书要多少钱？”“要1美元！”那个徘徊良久的人恳求道：“你能便宜点吗？”“没法便宜了，就得1美元。”这是他得到的回答。男子又盯了一会儿那本书，然后问道：1“富兰克林先生在吗？”“是的”店员回答说，“他正忙于印刷间的工作。”“哦，我想见一见他。”男子坚持道富兰克林被叫了出来，陌生人再一次问：“请问那本书的最低价是多少，富兰克林先生？”41.25美元！”富兰克林斩钉

2、截铁地回答道。4125美元！怎么会这样子呢，刚才你的店员说只要1美元”是“没错”富兰克林说道：“可是你还耽误了我的时间，这个损失比1美元要大得多。，这个男子看起来非常说异，但是，为了尽快结束这场由他自己引起的谈判，他抱着一线希望说：“请你再考虑一下。”富兰克林毫不犹豫地回答：“要1.5美元！”“天啊，刚才你自己不是说了只要1.25美元吗？”“是的。”富兰克林冷静地回答道：“可是到现在，我因此所耽误的时间和丧失的价值要远远大于1.5美元这个男子无奈地把钱放在柜台上，拿起书离开了书店。0101为什么需要时间管理时间是我们唯一对每个人都公平的资源可能有的人比你有钱有的人比你美丽有的人比你聪明但还有这

3、唯一公平的资源：时间这是我们可以利用好的地方合理高效的去利用时间01为什么需要时间管理做好时间管理，让你的光阴不再虚度。孔子庄子逝者如斯夫，不舍昼夜时间一去不复返，年华似水不回头。人生无法重新来过。人生若白驹之过隙，忽熊猫已浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒留悔恨和蹉叹02如何有效利用时间02如何有效利用时间他是这样延长生命的创新工厂董事长李开复的这一段话可给我们参考“人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。所以我们必须节省时间，有效地使用时间。”02如

4、何有效利用时间做与自己人生目标一致的事情我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系还不是单纯的线性关系。如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40%的时间，但只能产生20%的效果;如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100%的时间而得到200%的效果。要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生理上的问题。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。02如何有效利用时间碎片化利用时间如果你做了自己的时间统计，你一定发现每天有很多时间流失掉了，例如等车、排队、走路、搭车等，可以用来背单词、打电话、温习功课等。现在随时随地都

5、能上网，所以没有任何借口再发呆一次。和同事一起出差，他们都很惊讶为什么我和他们整天在一起，但是我的电子邮件都可以及时回复？后来，他们发现，当他们在飞机上和汽车上聊天、读杂志和发呆的时候，我就把电子邮件全回了。重点是，无论自己忙还是不忙，你要把那些可以利用时间碎片做的事先准备好，到你有空闲的时候有计划地拿出来做。02如何有效利用时间每天一大早挑出最重要的三件事在学习和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻重缓急。要理解急事不等于重要的事情。每天除了办又急又重要的事情外，一定要注意不要成为急事的奴隶。有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要能对人说“NO!而且每天这三件事里最好有一件重要

6、但是不急的，这样才能确保你没有成为急事的奴隶。02如何有效利用时间要遵守纪律和原则有的人会说自己“没有时间学习，其实，换个说法就是学习没有被排上优先级次序”。曾经有一个教学生做时间管理的老师，他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。他做了一个实验，在其中一个玻璃缸中先把小石头、沙粒倒进去，最后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先放大石头，其他小石头和沙粒却可以慢慢渗入。他以此为比喻说：“时间管理就是要找到自己的优先级，若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间，重要的事情就没有空位了。03活动探索人生尺03关于时间什么是时间？时间又哪些特性？如何理解时间管理？什么是时间？世界上哪样东西最长又是最短的

7、，最快又是最慢的，最能分割又是最大的，最不受重视又是最值得惋惜的？没有它，什么时候都做不成，它使一切渺小的东西都归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。伏尔泰03活动探索人生尺 请拿纸折好一条65寸长的纸质尺子，假如我们的寿命是80岁，115岁(假定我们15岁进入高中学习)不谈，尺子的长度表示我们1580岁的时间，正好一寸是一年。然后照下面的方法来算一算一生的时间账(节假日的休息、娱乐时间摊入每天时间内)。03活动探索人生尺退休用去20年，6080岁处于半退休或退休状态。将尺子剪去20.0寸，剩下45.0寸。睡眠用去15年，每天睡眠8小时，45年用去15年。再将尺子剪去15.0寸，剩下30.0寸。

8、吃饭用去3.8年，每天三餐需要2小时，45年用去3.8年。再将尺子剪去3.8寸，剩下26.2寸。交通用去3.8年，每天交通2小时，45年用去3.8年。再将尺子剪去3.8寸，剩下22.4寸。聊天用去3.8年，每天聊天、打电话2小时，45年用去3.8年。再将尺子剪去3.8寸，剩下18.6寸。运动、娱乐用去5.6年，每天娱乐、运动、购物3小时，45年用去5.6年。再将尺子剪去5.6寸，剩下13寸。卫生用去1.9年，每天洗漱、如厕、洗澡、化妆1小时，45年用去1.9年。再将尺子剪去1.9寸，剩下11.1寸。03活动探索人生尺 从这个计算得知，进人高中以后，我们一生中真正用于学习、工作的时间只有十一年又

9、一个月!这十一年又一个月的时间要去养活自己余下的60年人生，负担该有多重。所以，我们没有任何理由让自己虚度哪怕是一分一秒的时间。04故事“生命的光阴”04故事“生命的光阴”一份调查资料显示，一个活了72岁的人，一生时间大概是这样分配的：睡觉2年，吃饭6年，生病3年，工作14年，读书3年，体育银炼、看戏看电视、看电影8年，唱歌4年，打电话1年，等人3年，旅行5年，打扮5年。从中可以看出，人的一生中大部分时间花在生活和娱乐上，真正用于工作和学习的时间只有17年，占整个生命的24%。对一个人来说，时间就是生命，当失去它时，生命也走到了尽头。时间对每个人来说都是平等的，都是一分60秒、一小时60分、一天24小时，然而时问在每个人身上所产生的价值却不相同，你手中握着自己一生的时间，它可能是成功的钥匙，也可能是失败的种子。答案取决于：像海绵一样抓紧，还是像流水一样滴净。成功从珍惜时间开始。让瞬间创造永恒！小结 我们唯一的财富，就是我们拥有一生的时光。时间对每个人都是公平的，我们怎样利用有限的生命做更多有意义的事？许多人不成功，是因为他本身就是一个浪费时间的人。谢谢观看谢谢观看THANKS