中考细叮咛-中考心理辅导（共26张PPT）ppt课件.ppt

1、v中考考前细叮咛中考考前细叮咛v 江西吉安万安江西吉安万安罗塘中学罗塘中学 肖家荣肖家荣v中考临近，我想就中考一些问题和大家谈一谈：中考临近，我想就中考一些问题和大家谈一谈：v（一）考前心理及认识调整（一）考前心理及认识调整v1.克服心理和生理难关：克服心理和生理难关：应考时，思想上不要把考场看成多么特别的地方，想一想我们都“身经百战”，这次考试不也是我们经常经历过的考试中的一场吗？答题时，应遵循先易后难的规律。遇到难题时若已仔细读题三遍还没一点思路，就应跳过去做下一道。答题间隙也可看一看窗外景色，调节一下紧张的情绪。若一道题花了5分钟还做不出来，那就放弃，因为你不会，别人也不一定会，扔一道题

2、没什么。最后当其他题目均已完成时，还可以换一个角度重读一遍该题，说不定会有“柳暗花明又一村”的可能呢！v2.正确对待第一科考试：正确对待第一科考试：v俗话说万事开头难，第一科考试，无论你考下来的自我感觉如何，过早的喜悦和泄气都是非常有害的。相信自己的实力和能力，马上转入后面的考试才是正确的策略。v3、答题时的几个怎么办：、答题时的几个怎么办：v解一道题时中途难住怎么办？解一道题时中途难住怎么办？有时，看似容易的题目，解到中途却被难住了，这时，应断然丢开，赶快改做其它题目，最后有多余时间再解决它。v一时想不起来怎么办？一时想不起来怎么办？有的题目并不难，甚至平时做过，但就是回想不出来。这可从与它

3、有关联的时间、空间上接近的事物，或性质相似、形状相同的事物，或有因果关系、从属关系的事物开始回想。v当二者选一拿不定主意时怎么办？当二者选一拿不定主意时怎么办？一般而言，最先想起来的是正确答案。记住了的某件事总是一下子浮现在脑海，紧接着出现有脑海里的东西牵强附会的可能性比较大。v遇到全然不懂的问题怎么办？遇到全然不懂的问题怎么办？要镇定不乱，战略上藐视它。如果其它题目都做好了就向它发起总攻。v任何难题都不会超出所学知识的范围，首先想这道题跟学过的哪一类题有关？思考一下，这一内容大致在教科书的哪些章节？已知哪些条件？由这些条件可想到什么？v再反过来思考，要回答这个问题，需要知道什么？这样思考、推

4、理往往会“柳暗花明”。有些试题貌似很难，其实平时已学过，只是改变了原来的形式，若能深入分析，其“庐山真面目”终会出现。v有的同学做完试卷后，往往以为万无一失，得意洋洋，要么东张西望，要么闭目养神，要么提前交卷，这些做法均不妥。俗话说：“不怕一万，就怕万一”，因为答卷时过度紧张，容易产生疏忽或笔误，这就需要通过复查纠正。v一般来说，每次考试，至少要留出10分钟左右的时间来复查，要检查标点与行文格式错误和明显的事实错误，如错字、错误结论或人物张冠李戴，有没有抄错了字母、符号等。要看题目是否有遗漏，答案是否正确，重审题目的要求，要仔细与原题对照。v4、考完即考好：、考完即考好：交卷后不要立即对答案，

5、发现错误不但无济于事，而且会影响下一场考试的情绪。即使有点错误也是正常的，考满分的人毕竟是极少数的。何况是对错还未有定论，别自己吓破了自己的胆。在考试结束后，尽快离开考场。一方面是为了避免应对过多的“考得怎么样”的提问，而更主要地则是避免有同学找你“对得数”。v“对得数”往往只能对出错题却对不出对题：难道得数一样就说明都对了吗？所以，既不要与别的同学对得数，更不要张罗着与别的同学对得数。考试已经结束了，成绩已成定局了，至于考的好坏，那在此时只不过是一个自我感觉问题：考完就是考好。v5、考间复习：、考间复习：考间复习指的是两门考试之间的休息时间内进行的复习，分为中午考间复习和晚间考间复习两种。考

6、间复习的任务并不是准备下一门考试，主要是忘掉上一门考试。考间复习是整个中考中一个特别重要的环节：处理得好，同学可能就会越战越勇；处理得不好，同学可能就会虎头蛇尾，甚至出现大的失误。v考生在中午的考间时间最好能安排一个小时的午睡，适当的午睡将能使考生的体力和精力得到恢复；如果做不到，索性就复习一下下午考试的功课。不过，应该告诉同学们：不要为中午考间复习定什么任务、指标，只需随便拿一本教材、笔记或做过的试卷看看，不为复习只为“挡眼”。v相比之下，晚间考间复习要困难一些，因为时间比中午长。所以，老师的责任就重起来了：有时候，老师就是要陪着同学们消磨时间。v老师最好能陪着同学们进行复习：1）提一些简单

7、的问题，比如某个公式定理和个别章节知识概要。2）对个别题进行点拨和启发，梳理解题思路。3）让同学们独立进行：把中考总复习里做过的题再看看，着重看看那些中档难的题目。v（二）考试前相关准备（二）考试前相关准备v1、考试前一天下午到所在的考点看考场：到考点后要看好考场位置、厕所位置、洗手池位置、早晨学校活动处和学校集合地点；带少量钱以备急用。v2、考试前一天晚上：准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（去掉有字的纸片等）、圆珠笔（要换好笔芯）、铅笔削好、橡皮、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。v每场考完后，准考证班主任都要收起来。v晚饭后自习可将知识要点再温习一下。v3、中考当天早晨，1）跟学校平时一

8、样，跑跑步或做做操，应有良好的心理暗示：如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”。v2）可以浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。v3）自信地前往考点，要暗示自己有信心。v4、进考场前10分钟：在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。v5、见老师，问声好：以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。v（三）考试期间注意事项（三）考试期间注意事项v到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前20分钟左右为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的

9、感觉。v（1）临场考试对策）临场考试对策v1、稳定情绪、排除干扰、集中注意力，在考试全过程中这一点都是至关重要的。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。v2、答卷开始后：考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。

10、v要特别重视前40分钟的高效、合理使用：考生的思维状态和能力、头脑的灵敏度和计算的准确率，在前40分钟都是最高的。v建议前40分钟不可在自己一时感到困难的试题上冥思苦想，一定要暂时放下，而应以可能的高速度，把有把握、较熟悉、解法思路明确的试题，不论顺序一口气写完，这段时间保证顺利解题，失误必然最少，得分最多。v3、第1个30分钟，从头开始去做自以为困难的试题，不要在原思路下一味苦想，而应重新读题，认真分析已知条件，由于此时心中已有底了，还未被自以为的难题打击信心，未造成慌乱紧张，心理正常，在心情稳定的情况下，冷静思考，为思维灵感的出现创造了条件，此时很可能发现难题不难了，v这段考试时间内，仍可

11、把暂时无法求解的题目，再次放下，选难中之易者，从读题开始，改变思考角度、转化已知条件，深入探索这一命题，这使一部分难题又得以攻克。v4、第2个30分钟，对仍未解出的题目做“死马当活马医”式的最后一搏，以决定应否放弃，如是选择题，考生可运用排除法或逆向思维法排除错误答案，剩下的答案即使一时难以定对错，也比胡乱填写的命中率要高，如果还不能确定答案就相信第一直觉，经验表明，最初直觉的答案往往准确性更高。v对于一些问答题，即使不会做，也要把相关的知识点罗列上去，尽量不要留下空白；对于把握不大的题目，要善于从题目所给的材料中找到解题信息。v5、最后10-20分钟是留做复查的：v应把试卷看作是他人的，想方

12、设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误；v修正答案要理由充分，似是而非，两个答案难于取舍时以不改为宜，切忌将正确答案改错；v要检查过程是否严谨，所答与所问是否一致；v一题两问的有无漏做，有无整页未答的情况；v最后一项要检查姓名、座位号等是否按规定填好了。v（2）衣食住行用）衣食住行用v1、衣：中考前这段时间天气变化无常，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，考试那几天别穿

13、以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考！v2、食：清淡的饮食最适合考试，要记得吃太油腻或者刺激性强的食物。平时吃了会过敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷饮，容易引起胃疼，还是少吃或者不吃为妙。如果可能的话，每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！v3、住：考前休息很重要。好好休息并不意味着很早就要上床睡觉，根据以往考生的经验，太早上床反而容易失眠。考前按照我们平时习惯的时间上床休息就可以了。中午、晚上睡觉尽量不吹风扇，睡觉时尤其要注意避免腹部受凉。老师会陪睡，会给大家点好蚊香。v4、行：同学们安排在二中考试，学校会统一安排坐车顺序

14、和跟车教师，有序上下车，路上不要探头或伸出手臂；在路上各班安排人发歌，一路唱着歌去中考。v5、用：出门考试之前，一定要检查物品是否准备齐全，应该带的是否都在，可以带块数学显示的电子表控制时间，以免看错时间。v（3）中考抢分的有效方法）中考抢分的有效方法v1、由正门进入考场，有助于提高士气，有助于稳定心态和情绪。试卷到手，首先填好个人资料：要按照考试要求，认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。填写姓名、号码时要放慢速度，有助于进入答题状态，有助于思维活跃。倾听有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。v2、先易后难，增强自信心：要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者

15、先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。v3、力求准确，防止欲速不达：对答题速度的追求，应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时，便可一气呵成。v4、卷面整洁，不让扣分。v 5、尽量做完试题，分分必争：要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。v6、时间很宝贵，掐表做政史、理化合卷。时间过半时，伸伸懒腰，略有停顿，恢复思维状态。每做完一题，略停几秒，一般3秒为宜。特别是综合题，题内的过渡更重要。v7、审题别偷懒，用时别吝啬。先审题后作答、先易后难作答是基本法则，审题上多下些功夫，事半功倍。一定保持

16、精力集中。对有的人来讲，先看问题，再阅读题目，效果会更好。作文要注意：标题、开头、结尾、字迹。时间最好用足50分钟。v8、按要求答题。有的题目好像与平时见过的相同，其实不同；有的题目好像与平时见过的不同，其实是一样的，切忌犯经验主义的错误。同一内容不可能在同一试卷中考两次，同一类型可能出现。要准确找到命题者在题目中设计的“假象”和“陷阱”。v9、草稿要有条理，清晰，便于检查。发现问题检查时，可查过程，要冷静、认真。检查，要尽量变换思路。v10、不轻易修改答案，第一次确定的答案往往是对的。简单的问题更容易出错，认真对待简单题目，是制胜的法宝。防止方法的错误，防止看错数字、字母，防止看错词句。(四

17、）临考的一周内做好以下几件事件v1.有计划的复习。尽管时间很短了,但就是只有一个小时,也要养成订计划的习惯,把每天复习功课的时间合理安排,不断梳理知识体系,考前看看近段时间所做试卷的错题，及时查漏补缺,防止复习忙忙乱乱。v2.每天以中考的心态做试卷。有些同学认为自己已经做了好几个月的试卷了。临考前几天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。我建议同学们每天以中考的心态做试卷,到中考时就会以平常心态做考卷。v3.抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键,最重要的课程内容。特别

18、是文科中的重点知识。v4.轻松面对中考。从现在开始不再做难题,不再做新的题目。强化自己已掌握的知识,增强信心。每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样,只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这些天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心。v5增强信心,坚信我能行。v自信是中考成功的第一秘诀。整体上缺乏学习自信，各门功课都会很差，哪一门功课上缺乏自信，哪一门功课成绩就会很差。长期的缺乏自信，就会自暴自弃。v中考拼的是心态，尤其是考场心态，这是影响中考分数的第一因素。中考不仅是考学生的知识量，更是考学生的心理素质。在中考冲刺阶段，有效的心理指导能为考生顺利成功保驾护航。v据调查，在影

19、响中考成绩的10个最重要因素中，学习基础的重要性居第四位，而学习方法的重要性居第三位，考前心态的重要性居第二位，考场心态的重要性居第一位。不论是中考，还是平时学习，既要打好基础，又要有良好的学习方法，更要有良好的考前心态。绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张，这属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等 v心理学家研究发现，焦虑水平过低不能激起学习的积极性，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。学生患“考试焦虑症”与家长、老师的关系极为密切。如有的家长在孩子考试期间，比孩子还紧张，总担心孩子考得不理想，人为地使

20、家庭充满紧张空气。这种做法不仅不会激励孩子学习，反而增加了孩子的焦虑，影响孩子的正常复习。因此，家长、老师和学生本人还是要保持一颗平常心，该干什么，就干什么。v考试临近，同学们产生紧张焦虑的情绪在所难免，克服的办法一般是降低标准。如果焦虑不安的心情实在难以平静，也可以彻底放松一次，要么痛快玩一阵，要么大睡一觉，不用多长时间，这种躁动不安的心情就会慢慢地平静下来。长时间用脑之后，要松弛一下，千万不可强迫自己继续学习，不要把散步当作是浪费时间，即使是洗洗碗、值值日、扫扫地，也能使我们得以放松。v保持良好的精神状态上考场，是考试是正常发挥的必要前提。但是并非所有的同学平时学得好，考试成绩就一定高。中考是每个考生必须面对的,来者自来,不必太在意。不管结果如何,也不必想结果如何,只要认真走过中考就意味着成长。v希望同学们结合自己的实际情况,不断调整心态,寻找最佳的复习方式,最大限度的挖掘自己的潜能,考出好成绩。无论何时何地何种处境,希望大家都要积极地勉励自己,不要害怕,从容面对,你会发现自己有不一样的能量去创造奇迹!相信大家都会度过这段人生中最难忘的日子!v祝大家中考考出好成绩！v为母校争光，为自己添彩，为父母争气！v讲完了，谢谢大家！v希望对大家有帮助。