考前心理辅导讲座课件.pptx
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- 考前 心理 辅导 讲座 课件 下载 _班主任工作_班级管理相关_初中
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1、调整心态 助力考试考前心理辅导导言 时光匆匆,眨眼间,期末的钟声已悄然敲响,预示着这学期即将过去,在这一学期我们学习了新的知识,储备了新的能力,积累了新的经验,即将迎来期末考试,部分同学会产生紧张焦虑的情绪或状态,学习这份应考心理调适指南,助力期末好心情!考前常见心理问题P A R T-0 1过分紧张 对自己的期望值过高,各方面的压力过大。如这些压力来源于自己、家庭、老师等。悲观失落 主要是信心不足,一些学生由于付出的努力在短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑。盲目自信 过于自信,认为自己一学就会不用试加练习,偶尔获得一次成功就沾沾自喜。恐慌不安 在平日学习生活中没有做到自觉自律,导致在
2、临考前担忧自己会挂科,引起恐慌不安的心理。考前心理问题调适P A R T-0 2调整作息,恢复状态!面对巨大的复习压力,我面对巨大的复习压力,我们在认真备考的同时也应该学们在认真备考的同时也应该学会调整作息。会调整作息。“身体是革命的身体是革命的本钱本钱”,我们应保持充足的睡,我们应保持充足的睡眠,形成好的作息习惯,以最眠,形成好的作息习惯,以最好的状态去面对接下来的考试好的状态去面对接下来的考试复习计划,争取超常发挥!复习计划,争取超常发挥!不良的作息习惯会引发一系列的健不良的作息习惯会引发一系列的健康问题,比如头晕,胸闷,体力不足,康问题,比如头晕,胸闷,体力不足,日常犯困等等,这不仅会影
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