心理营养与人际关系课件.ppt

1、心理营养与人际关系缺少心理营养对人际关系有什么影响?缺少无条件接纳和被重视?我够好吗?五大心理营养?无条件接纳?我很重要?安全感?肯定、认同、赞美?学习、认知、模范无条件接纳和被重视?03个月的需要饥渴与仰望?重要他人?寻找其他的重要他人?用一生去寻找生命里的重要他人?渴望无条件接纳和被重视?小时候，父母做容易?成人找老师、朋友、爱人不容易?沙漠渴-水（脏水、毒水）?所有的道理与他无关渴望很大很大?找到-要求-得到?测试：偏差行为?在人际关系中失去辨识能力?被吸引无条件接纳、重视他注意?在很深的渴望里，失去智慧，无法分辨?心理营养影响一个人的选择、智慧?重要他人寻找来源：男女朋友、夫妻?没完没

2、了缺少重视?随时随地比较?老板心中、丈夫心中?竞争-在你心目中谁最重要?缺少重视的孩子不能控制自己-人际关系问题缺少安全感?母亲情绪不稳定?父母关系不稳定?被包办代替所有的东西，不给选择的权利?内在心理营养与外在物质条件无关成年人严重缺少安全感?任何不确定的事情发生，易引发极大恐慌?人际关系控制?人际关系困难，充满控制性?管不了内在，管外在?别人完全听她的或者跟着她的意愿去做?增加安全感?人际关系中最不舒服的-一直控制?人类天性，追求独立自主?控制-拒绝-讨厌-冷漠?很难建立持久的亲密关系?夫妻、亲子关系?距离感缺少肯定、赞美、认同?自恋：过度要你不断要肯定、赞美、认同?自信：不管别人怎么说我

3、踏踏实实知道自己足够好缺少模范?对某人痴迷缺少心理营养?各种各样的方法吸引别人给自己心里营养?不靠谱、危险童年缺乏心里营养长大后怎么做?男女不同?男人更易得到心理营养?女人心理营养需要更多?女人很难从婚姻关系里完全得到满足学习如何给自己心理营养?别人给我们一部分?很难完全满足小时候的“度”?学习，如找金钱一样，满足自己无条件接纳?犯错?达不到自己期待?失败?有负面情绪时?错了，接纳自己?目前没有办法满足自己期待，我已经做的足够好?接纳失败，我这个人还是有希望重视?做第一个看得起自己的人?重视-呈现在时间上?不能整天只照顾别人?愿意把时间给自己，帮助自己快乐?我和别人一样重要安全感两件事?1、一面怕，一面做?害怕的事情，我允许我自己冒险?而不需等待别人的允许?即使犯错了，也学到了东西?2、经营人际关系（带来安全感）?降低对别人的期待?尝试经营亲密关系、亲子关系等等关系肯定、认同、赞美?每天花一点时间给自己?睡前肯定自己?事情过程、内在品质、素质?做了自己从没做的事情?人类身体喜欢被自己肯定、认同、赞美?分泌大量多巴胺?思维模式改变?自我肯定、认同、赞美