醋与筋骨养生课件.ppt

1、2022/12/191醋與筋骨養生醋與筋骨養生2022/12/192骨骼肌肉系統可區分為五部骨骼肌肉系統可區分為五部分？分？v 骨骼骨骼v 肌肉韌帶肌肉韌帶v 關節關節v 神經神經v 血液血液2022/12/193為什麼會骨骼肌肉酸痛？為什麼會骨骼肌肉酸痛？v肌肉或關節等軟組織受傷肌肉或關節等軟組織受傷q如車禍、運動傷害、老化、姿勢不良、生活因素如車禍、運動傷害、老化、姿勢不良、生活因素（如缺乏運動、過度使用）、飲食因素、精神因素、（如缺乏運動、過度使用）、飲食因素、精神因素、其他疾病（如癌症等）。其他疾病（如癌症等）。v造成造成q肌肉收縮、血管痙攣、乳酸堆積、發炎物質堆積，肌肉收縮、血管痙攣

2、、乳酸堆積、發炎物質堆積，神經興奮不已，促使肌肉血管無法緩解，製造更多神經興奮不已，促使肌肉血管無法緩解，製造更多的代謝產物，血流不足以帶走這些發炎性物質的代謝產物，血流不足以帶走這些發炎性物質v惡性循環惡性循環q肌肉收縮及代謝功能變差，身體就會感覺酸、痛、肌肉收縮及代謝功能變差，身體就會感覺酸、痛、脹、麻等不適感脹、麻等不適感 2022/12/194關節疼痛的原因關節疼痛的原因 v變性的關節軟骨剝脫：變性的關節軟骨剝脫：q 脫落於關節內的軟骨碎屑和增生的骨贅刺脫落於關節內的軟骨碎屑和增生的骨贅刺激關節滑膜引起的繼發生滑膜炎。激關節滑膜引起的繼發生滑膜炎。v關節周圍組織扭傷和過度牽拉：關節周圍

3、組織扭傷和過度牽拉：q 增厚、攣縮、粘連的關節囊、關節韌帶、增厚、攣縮、粘連的關節囊、關節韌帶、肌肉，受到扭傷和過度牽拉。肌肉，受到扭傷和過度牽拉。v關節軟骨退變：關節軟骨退變：q 關節軟骨出現龜裂、變性、消失，使軟骨關節軟骨出現龜裂、變性、消失，使軟骨下鬆質骨裸露，關節活動時升高的液體靜下鬆質骨裸露，關節活動時升高的液體靜力壓作用於鬆質骨表面的軟組織。力壓作用於鬆質骨表面的軟組織。v骨內微循環瘀滯：骨內微循環瘀滯：q 骨內壓升高。骨內壓升高。2022/12/195運動傷害形成的原因運動傷害形成的原因 v內因（個人因素）：內因（個人因素）：q身體狀況：身體狀況：年齡、性別、體格、身體組成（肌肉

4、量、脂肪量）、體力年齡、性別、體格、身體組成（肌肉量、脂肪量）、體力（肌力、屈肌與伸肌力比）、疾病、勞損、疲勞度、營養（肌力、屈肌與伸肌力比）、疾病、勞損、疲勞度、營養狀況、關節活動度、身體柔軟度、下肢骨骼力線等狀況、關節活動度、身體柔軟度、下肢骨骼力線等q心理因素：心理因素：不安性格、緊張度、興奮度、競爭心等不安性格、緊張度、興奮度、競爭心等v外因（時地物因素）：外因（時地物因素）：q方法因素：方法因素：質的因素：運動的種類與運動程度質的因素：運動的種類與運動程度量的因素：運動強度、運動時間、運動頻率量的因素：運動強度、運動時間、運動頻率q環境因素：環境因素：自然因素：季節、氣候、天氣（下雨

5、、大太陽等）、海拔、自然因素：季節、氣候、天氣（下雨、大太陽等）、海拔、一天中的時段等。一天中的時段等。人工環境：運動場地、器材設備、防護設備、服裝、運動人工環境：運動場地、器材設備、防護設備、服裝、運動鞋等鞋等 2022/12/196關節活動障礙的原因關節活動障礙的原因v 疼痛引起的防禦性肌痙攣疼痛引起的防禦性肌痙攣v 關節囊、關節韌帶、關節滑膜的增厚、關節囊、關節韌帶、關節滑膜的增厚、攣縮、粘連攣縮、粘連2022/12/197筋骨傷害病理過程筋骨傷害病理過程v發炎腫脹期發炎腫脹期v修復期修復期v恢復期恢復期2022/12/198常見的筋骨（運動）傷害與處理常見的筋骨（運動）傷害與處理v各年

6、齡層的運動（意外）急性傷害各年齡層的運動（意外）急性傷害v青壯年的過度使用症（過勞）青壯年的過度使用症（過勞）v中老年的退化中老年的退化v病理過程病理過程v常見受傷部位常見受傷部位 v急性肌肉韌帶傷害之處理：急性肌肉韌帶傷害之處理：RICCERICCE2022/12/199各年齡層的運動（意外）急性傷害各年齡層的運動（意外）急性傷害v 肌肉拉傷（肌肉拉傷（strainstrain）挫傷（）挫傷（contussioncontussion）v 韌帶拉傷（韌帶拉傷（sprainsprain）v 關節脫位關節脫位v 骨折骨折v 外傷外傷q 例如：例如：跑步（膝、踝）跑步（膝、踝）游泳（肩、頸、腰）游泳

7、（肩、頸、腰）爬山（臀、膝、踝）爬山（臀、膝、踝）籃球（指、膝、踝、足跟）籃球（指、膝、踝、足跟）羽球（肘、膝）羽球（肘、膝）網球（肩、肘）網球（肩、肘）桌球（肩、膝、腰）桌球（肩、膝、腰）2022/12/1910青壯年的過度使用症（過勞）青壯年的過度使用症（過勞）v腱鞘炎：腱鞘炎：q如媽媽手（橈骨莖突如媽媽手（橈骨莖突腱鞘炎腱鞘炎）v滑囊炎：滑囊炎：q如礦工肘（鷹嘴突如礦工肘（鷹嘴突滑囊炎滑囊炎）v肌痙攣：肌痙攣：q如腓腸肌（小腿肚）如腓腸肌（小腿肚）痙攣痙攣v肌筋膜疼痛症候群：肌筋膜疼痛症候群：q如長期背痛如長期背痛v神經卡壓症候群：神經卡壓症候群：q如腕隧道症候群如腕隧道症候群v疲勞性骨

8、折：疲勞性骨折：q如第五蹠骨折如第五蹠骨折 2022/12/1911中老年的退化中老年的退化 v退化性關節炎（退化性關節炎（OAOA）：）：q如膝、髖、脊椎退化性關節炎如膝、髖、脊椎退化性關節炎v骨質疏鬆（骨質疏鬆（OSOS）q女性年齡女性年齡4040歲、停經後、無月經婦女歲、停經後、無月經婦女q家族史家族史q體瘦、運動量不足肌肉不發達、日光照射少體瘦、運動量不足肌肉不發達、日光照射少q易下痢、或吸收力差、鈣攝取過少易下痢、或吸收力差、鈣攝取過少q吸煙、飲酒、茶、咖啡吸煙、飲酒、茶、咖啡q過度疲勞或精神壓力大過度疲勞或精神壓力大q其他疾病：曾胃腸手術、甲狀腺亢進、糖尿病等、其他疾病：曾胃腸手術

9、、甲狀腺亢進、糖尿病等、類固醇長期治療類固醇長期治療2022/12/1912常見受傷部位常見受傷部位v腕：腕扭傷腕：腕扭傷(wrist sprain)(wrist sprain)v肘：網球肘肘：網球肘,高爾夫球肘高爾夫球肘v腰：急性腰扭傷：腰：急性腰扭傷：q肌肉牽張過度肌肉牽張過度(拉傷拉傷)或痙攣或痙攣q脊椎排列不正引起小關節錯位通常繼發椎間盤變性脊椎排列不正引起小關節錯位通常繼發椎間盤變性q韌帶拉韌帶拉(扭扭)傷傷q椎間盤澎大或脫出未嚴重影響到神經根椎間盤澎大或脫出未嚴重影響到神經根v膝：膝挫傷膝：膝挫傷q髕軟骨軟化髕軟骨軟化(chondromalacia(chondromalacia p

10、atellae)patellae)q髕腱炎髕腱炎(patellar tendonitis)(patellar tendonitis)q脛腱炎脛腱炎(anserine tendonitis)(anserine tendonitis)q創傷性膝關節炎創傷性膝關節炎v踝：踝扭傷踝：踝扭傷1.2.31.2.3級級2022/12/1913急性肌肉韌帶傷害之處理：急性肌肉韌帶傷害之處理：RICCERICCEqR R（restrest）休息）休息qI I（immobilizationimmobilization）固定制動）固定制動先復位後再固定先復位後再固定qC C（compressioncompressi

11、on）壓迫）壓迫彈性繃帶或護腕彈性繃帶或護腕qC C（coldcold）冷療）冷療如意金黃散（消炎止痛活血）如意金黃散（消炎止痛活血）qE E（elevationelevation）抬高）抬高2022/12/1914受傷後處理程序受傷後處理程序v受傷受傷冰敷冰敷(0-72(0-72小時小時)消炎消腫消炎消腫熱敷熱敷/冰敷交替冰敷交替 2022/12/1915冰敷步驟熱敷步驟使用冷凍的冰敷帶(藥 房均有出售)用濕毛巾包住冰敷帶冰敷於患處1015分鐘(勿超過20分鐘)休息1015分鐘(再將冰敷帶放回冷凍庫)重覆以上步驟1天內可冰敷3-4次使用熱敷包、熱水枕用衣物或乾毛巾覆蓋後，置於患處約15分鐘1

12、天內可熱敷2-3次如傷處已渡過急性發炎期,則可熱敷、冰敷交替2022/12/1916如何預防筋骨（運動）傷害？如何預防筋骨（運動）傷害？v避免意外、預防跌倒避免意外、預防跌倒v運動前適度熱身、並循序漸進運動前適度熱身、並循序漸進v多曬太陽以增加維生素多曬太陽以增加維生素D D v補充鈣質補充鈣質v服用中藥保健，如補肝腎、益氣血服用中藥保健，如補肝腎、益氣血2022/12/1917中醫治療酸痛症的方法中醫治療酸痛症的方法 v 局部熱敷、藥薰：局部熱敷、藥薰：q 中草藥薰洗熱敷俱備熱療與中藥的療效。中草藥薰洗熱敷俱備熱療與中藥的療效。v 推拿、按摩、整脊、理筋手法：推拿、按摩、整脊、理筋手法：q

13、舒筋活絡舒筋活絡q 骨錯縫骨錯縫v 針灸：針灸：q 以痛為俞找到適當激痛點下針常有一針見效的以痛為俞找到適當激痛點下針常有一針見效的神奇效果。神奇效果。v 內服中藥：內服中藥：q 中醫講不通則痛不榮則痛。中藥可調整體中醫講不通則痛不榮則痛。中藥可調整體質、改善血液循環與酸鹼度、強壯筋骨等作用。質、改善血液循環與酸鹼度、強壯筋骨等作用。2022/12/1918骨骼可分為骨幹與軟骨骨骼可分為骨幹與軟骨v骨幹是以鈣鹽為主骨幹是以鈣鹽為主q骨幹常用藥有動物性骨骼、狗脊、骨幹常用藥有動物性骨骼、狗脊、續斷、仙靈脾、杜仲、骨碎補、補續斷、仙靈脾、杜仲、骨碎補、補骨脂、自然銅、地鱉蟲骨脂、自然銅、地鱉蟲v軟

14、骨是以膠原蛋白為主軟骨是以膠原蛋白為主q軟骨常用藥有鹿角膠、白芨、白薇、軟骨常用藥有鹿角膠、白芨、白薇、續斷等續斷等2022/12/1919軟組織軟組織v肌肉用藥方面肌肉用藥方面q脾主四肢，補脾藥脾主四肢，補脾藥q如人參、白朮、黃耆、茯苓等。如人參、白朮、黃耆、茯苓等。v韌帶用藥方面韌帶用藥方面q含蛋白膠質類含蛋白膠質類q如鹿角膠、續斷、遠志、白芨、紫河車。如鹿角膠、續斷、遠志、白芨、紫河車。2022/12/1920酸痛症自我保健酸痛症自我保健v正確的姿勢正確的姿勢v固定帶支持療法：固定帶支持療法：q如護腰帶可以減輕腰部肌肉之疲勞，暫時減緩腰部如護腰帶可以減輕腰部肌肉之疲勞，暫時減緩腰部肌肉所

15、承受之應力，使腰部肌肉得以有復原、休息肌肉所承受之應力，使腰部肌肉得以有復原、休息之機會與時間。之機會與時間。v穴位按摩：穴位按摩：q風池、肩井、膏肓、腎俞、大腸俞等穴。風池、肩井、膏肓、腎俞、大腸俞等穴。v食療：食療：v氣功與導引運動：氣功與導引運動：q如太極拳、八段錦、伸展操、體育活動等增加心肺如太極拳、八段錦、伸展操、體育活動等增加心肺功能促進循環，舒鬆筋骨。功能促進循環，舒鬆筋骨。v藥草浴藥草浴2022/12/1921腰酸背痛的復健腰酸背痛的復健2022/12/1922站站v正確站姿，重心在正確站姿，重心在足中央，腰挺直足中央，腰挺直v駝背駝背v立正、站久、肌肉立正、站久、肌肉易疲勞易

16、疲勞v肥胖，易腰酸肥胖，易腰酸v懷孕，易腰酸懷孕，易腰酸v穿高跟鞋，易腰酸穿高跟鞋，易腰酸 2022/12/1923坐坐v正確坐姿，二腳平正確坐姿，二腳平貼地面貼地面v椅子太高椅子太高v椅子太低椅子太低v椅子太軟椅子太軟v側坐側坐v會造成腰前凸會造成腰前凸 2022/12/1924躺躺vABCABC為標準床，不致為標準床，不致下陷下陷vDEFDEF床墊太軟，腰部床墊太軟，腰部受力增加受力增加 2022/12/1925耙物或掃地耙物或掃地v必須彎腰的工作，下必須彎腰的工作，下背部挻直。背部挻直。2022/12/1926開車開車 v腳要適度彎曲腳要適度彎曲2022/12/1927取地下取地下重物重

17、物v取地下重物，一定要取地下重物，一定要彎腿，站立時，雙膝彎腿，站立時，雙膝稍彎，重物貼身以利稍彎，重物貼身以利平衡。平衡。v不可彎腰取物不可彎腰取物 2022/12/1928增加背部柔軟的運動增加背部柔軟的運動 v雙手抱膝，拉向胸前，雙手抱膝，拉向胸前，維持十秒維持十秒v背部放鬆背部放鬆v以不痛為原則，漸進以不痛為原則，漸進至胸至胸v背部可放置熱敷墊，背部可放置熱敷墊，以促進背部肌肉鬆弛以促進背部肌肉鬆弛 2022/12/1929增加腰背部肌力強度的增加腰背部肌力強度的運動運動v腹肌收縮，使下背緊腹肌收縮，使下背緊貼床板，維持十秒，貼床板，維持十秒，放鬆，反覆做二十次。放鬆，反覆做二十次。2

18、022/12/1930預防筋骨（運動）傷害酸痛的預防筋骨（運動）傷害酸痛的好方法好方法-泡澡泡澡 v藥草浴的方法藥草浴的方法v將藥包放入鍋中，加入一鍋水，煮沸後轉為小火約將藥包放入鍋中，加入一鍋水，煮沸後轉為小火約3030分鐘在將濃液倒入浴缸，水溫適中即可入浴分鐘在將濃液倒入浴缸，水溫適中即可入浴v將新鮮的藥草，可以直接丟進浴缸中，但如果是乾將新鮮的藥草，可以直接丟進浴缸中，但如果是乾燥的藥草最好用布袋或燥的藥草最好用布袋或不用的絲襪不用的絲襪裝好，再放進浴裝好，再放進浴缸缸v薰洗時，宜趁熱進行，洗浴時應當注意保暖薰洗時，宜趁熱進行，洗浴時應當注意保暖v泡藥浴的時間約泡藥浴的時間約2020至至

19、3030分鐘，泡澡後易流汗，喝杯分鐘，泡澡後易流汗，喝杯熱茶補充體內的水份。熱茶補充體內的水份。v藥浴的禁忌症和注意事項藥浴的禁忌症和注意事項 2022/12/1931醋（米醋）醋（米醋）v記載來源：記載來源：本草綱目本草綱目v釋名：酢、苦酒。釋名：酢、苦酒。v性味：酸、苦、溫、無毒。性味：酸、苦、溫、無毒。v主治：主治：q內服：霍亂吐瀉內服：霍亂吐瀉q外用：腳轉筋、腋下狐臭、癰疽不潰、牙齒外用：腳轉筋、腋下狐臭、癰疽不潰、牙齒疼痛、蜈蚣咬毒、湯火傷、乳癰堅硬等。疼痛、蜈蚣咬毒、湯火傷、乳癰堅硬等。2022/12/1932醋的功用醋的功用v消除體內葡萄酸和乳酸消除體內葡萄酸和乳酸 v具有殺菌力

20、具有殺菌力 v舒緩神經痛舒緩神經痛 v消除風濕症消除風濕症 v避免骨質疏鬆症避免骨質疏鬆症 2022/12/1933醋的應用醋的應用v食用醋：食用醋：q以釀造醋為主以釀造醋為主q醋不可過量食用，以免易造成筋骨及腸胃上醋不可過量食用，以免易造成筋骨及腸胃上的損傷。的損傷。v浸泡：浸泡：q以白醋、糯米醋、薏仁醋為主。以白醋、糯米醋、薏仁醋為主。q高新陳代謝、快速消除疲勞、養顏美容、消高新陳代謝、快速消除疲勞、養顏美容、消除痠痛、緩解腰痛等。除痠痛、緩解腰痛等。2022/12/1934泡澡方泡澡方-蔥薑醋湯蔥薑醋湯v材料：蔥、薑各材料：蔥、薑各2020公克，醋公克，醋300cc300ccv作法：作法

21、：q先將蔥、薑搗碎加水先將蔥、薑搗碎加水2000cc2000cc，煮沸後轉小火，煮沸後轉小火煮約煮約3030分鐘。分鐘。q將煮好的藥汁及醋倒入浴缸中。將煮好的藥汁及醋倒入浴缸中。v功效：驅逐寒氣，舒活筋骨。功效：驅逐寒氣，舒活筋骨。2022/12/1935泡腳方泡腳方 v材料一材料一q透骨草透骨草2020公克、桑枝公克、桑枝3030公克、甘草公克、甘草1010公克、公克、醋醋150cc150cc，煮水，睡前浸腳，煮水，睡前浸腳3030分。分。v材料二材料二q桑枝桑枝3030公克、甘草公克、甘草1010公克、醋公克、醋50cc50cc，煮水，煮水，睡前浸腳睡前浸腳2525分。分。v材料三材料三q

22、麻黃麻黃2020公克、桂枝公克、桂枝1515公克、威靈仙公克、威靈仙1515公克、公克、路路通路路通1010公克，米醋公克，米醋250cc250cc，煮水取汁，倒，煮水取汁，倒入盆內再放醋。入盆內再放醋。2022/12/1936v 材料：材料：q 當歸尾五分、紅花一錢、伸筋草一錢、透骨草一當歸尾五分、紅花一錢、伸筋草一錢、透骨草一錢、海桐皮一錢、荊三錂一錢、莪朮一錢、細辛錢、海桐皮一錢、荊三錂一錢、莪朮一錢、細辛五分、川烏一錢、草烏一錢、艾葉一錢、川椒一五分、川烏一錢、草烏一錢、艾葉一錢、川椒一錢、威靈仙一錢、秦艽一錢錢、威靈仙一錢、秦艽一錢v 作法：作法：q 將所有的材料放入布袋中，鍋中加入

23、一鍋水，煮將所有的材料放入布袋中，鍋中加入一鍋水，煮沸後轉為小火約沸後轉為小火約3030分鐘。分鐘。q 將煮好的藥汁倒入浴缸中，煮過的藥袋也可以放將煮好的藥汁倒入浴缸中，煮過的藥袋也可以放在浴缸一起浸泡在浴缸一起浸泡v 功效功效q 活血行氣之作用，適合長期睡眠不足及體力差易活血行氣之作用，適合長期睡眠不足及體力差易受傷者，可促進血液循環。受傷者，可促進血液循環。2022/12/1937預防筋骨（運動）傷害的穴預防筋骨（運動）傷害的穴位按摩位按摩q穴位：穴位：q手三里、足三里、肩井、風池、膏肓、腎俞、手三里、足三里、肩井、風池、膏肓、腎俞、伏兔、承山伏兔、承山q方法：如示範。方法：如示範。202

24、2/12/1938食補和藥補的差異食補和藥補的差異 v藥物它的藥理作用強，藥補對身體會發生較明藥物它的藥理作用強，藥補對身體會發生較明顯的變化顯的變化v藥即是毒藥即是毒：藥物藥物v有性（溫、熱、寒、涼）有性（溫、熱、寒、涼）v有味（酸、甘、辛、苦、鹹）有味（酸、甘、辛、苦、鹹）v有歸經（入那一臟腑）有歸經（入那一臟腑）v醫師經辨證論治醫師經辨證論治：因個人體質而異因個人體質而異v如寒性體質的人，服用寒涼藥材對身體產生傷害如寒性體質的人，服用寒涼藥材對身體產生傷害v食補本身藥理作用不強，就是使用不當，也不食補本身藥理作用不強，就是使用不當，也不至於對身體產生傷害至於對身體產生傷害2022/12/

25、1939藥膳的效用藥膳的效用v治療疾病治療疾病v預防疾病預防疾病 v保健強身保健強身 q現代人高血壓、高血脂病、痛風、糖尿病、肥胖病現代人高血壓、高血脂病、痛風、糖尿病、肥胖病等等q與飲食有關與飲食有關q利用藥膳來調整，不但能滿足口腹之慾，另一方面利用藥膳來調整，不但能滿足口腹之慾，另一方面還能帶來健康還能帶來健康2022/12/1940進補應注意那些事項進補應注意那些事項v應該根據個人的體質，選擇性質相投的食物。應該根據個人的體質，選擇性質相投的食物。v進補應當適時適所，不能因為對身體有幫助，而進補應當適時適所，不能因為對身體有幫助，而不知節制。不知節制。v利用中藥藥膳來進補，最好能經中醫師

26、的診斷，利用中藥藥膳來進補，最好能經中醫師的診斷，使用適合自己體質的藥材。使用適合自己體質的藥材。v同一時間內，不要服用太多種類的補藥，以避免同一時間內，不要服用太多種類的補藥，以避免藥和藥之間，產生對身體有害的副作用。藥和藥之間，產生對身體有害的副作用。v注意季節和地域的不同。注意季節和地域的不同。v生冷的食物、茶、咖啡、酒等刺激物，在進補時生冷的食物、茶、咖啡、酒等刺激物，在進補時應當避免食用，若想食用應和進補相間隔應當避免食用，若想食用應和進補相間隔2 2小時小時為宜。為宜。2022/12/1941中醫有三種方式來歸類人的體質中醫有三種方式來歸類人的體質 v以寒熱分：以寒熱分：q熱性體質

27、：熱性體質：容易興奮、亢進、緊張，常自覺口渴，好冷食，尿量少容易興奮、亢進、緊張，常自覺口渴，好冷食，尿量少色黃，便秘。色黃，便秘。q寒性體質：寒性體質：容易倦怠、無力、萎縮，口不渴，好熱食，尿量多色淡。容易倦怠、無力、萎縮，口不渴，好熱食，尿量多色淡。v以虛實分：以虛實分：q實型體質：實型體質：特徵為言語行動力足，體力充沛，無汗，易便秘。特徵為言語行動力足，體力充沛，無汗，易便秘。q虛型體質：虛型體質：特徵為言語行動無力，體力虛弱，多汗，下痢，蒼白。特徵為言語行動無力，體力虛弱，多汗，下痢，蒼白。虛型體質仍可再分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛型體質。虛型體質仍可再分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛型體質。

28、v以燥濕分：以燥濕分：q燥性體質：燥性體質：全身水份普遍不足，乾咳無痰，體燥，口渴，便秘。全身水份普遍不足，乾咳無痰，體燥，口渴，便秘。q濕性體質：濕性體質：身體局部水份相對過剩，浮腫，腹嗚，多痰，下痢。身體局部水份相對過剩，浮腫，腹嗚，多痰，下痢。2022/12/1942養筋壯骨常用食物養筋壯骨常用食物 v肢體酸疼（筋絡病）肢體酸疼（筋絡病）忌口忌口：q一般生冷不易消化食一般生冷不易消化食q香蕉、橘子、糯米類、啤酒（生冷）香蕉、橘子、糯米類、啤酒（生冷）q麻油（急性期太熱了）麻油（急性期太熱了）v常用食物：常用食物：q筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂菜、羊奶、金狗脊、瓊脂 (菜燕菜燕)等。等。v常見蔬果的功效常見蔬果的功效 2022/12/1943謝謝謝謝!