道德与法制教材研讨课件.ppt

1、济南育英中学济南育英中学 焦守伟焦守伟1 12 23 34 45 5课标依据课标依据单元立意单元立意教材分析教材分析单元目标单元目标教学建议教学建议6 6教学案例教学案例一、一、1.31.3正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。正确的学习观念和成就动机。一、一、1.61.6主动锻炼个性心理品质，磨炼意志，陶冶情操，主动锻炼个性心理品质，磨炼意志，陶冶情操，形成良好的形成良好的学习学习、劳动习惯和生活态度。、劳动习惯和生活态度。二、二、2.32.3领会诚实是一种可贵的品质，正确认识生活中诚实的复杂性领会诚

2、实是一种可贵的品质，正确认识生活中诚实的复杂性，知道诚实才能得到信任，努力做诚实的人。，知道诚实才能得到信任，努力做诚实的人。二、二、2.42.4理解理解竞争竞争和合作的关系，和合作的关系，能正确对待社会生活中的竞争，能正确对待社会生活中的竞争，敢敢于竞争，善于合作。于竞争，善于合作。三、三、1.51.5理解遵守社会规则和理解遵守社会规则和维护社会公正对于社会稳定的重要性维护社会公正对于社会稳定的重要性，正确认识和理解社会矛盾，理解发展与稳定的辩证关系。正确认识和理解社会矛盾，理解发展与稳定的辩证关系。l学情依据学情依据 期末将至，面对升入初中后的第一次大型考试，成绩自期末将至，面对升入初中后

3、的第一次大型考试，成绩自然成为学生生活中最关心的话题。中学生考试的心情和对然成为学生生活中最关心的话题。中学生考试的心情和对待成绩的态度，深受家庭、学校和社会的影响。待成绩的态度，深受家庭、学校和社会的影响。家庭方面，一是传统家庭方面，一是传统“成才思想成才思想”根深蒂固，父母对子女学习期望根深蒂固，父母对子女学习期望普遍较高。二是父母与孩子沟通交流较少。普遍较高。二是父母与孩子沟通交流较少。学校方面，应试教育思想导致片面追求学生成绩的现象依然存在。学校方面，应试教育思想导致片面追求学生成绩的现象依然存在。社会方面，在目前的升学和就业制度中，考试仍然是一种比较客观社会方面，在目前的升学和就业制

4、度中，考试仍然是一种比较客观的鉴别和选拔方法。的鉴别和选拔方法。本单元以本单元以“成绩内外成绩内外”为主题。分析成绩内自身反为主题。分析成绩内自身反映的心理、品质问题，引导学生走出成绩，看到成绩之映的心理、品质问题，引导学生走出成绩，看到成绩之外德、智、体、美等方面的进步与成长；教材编写加强外德、智、体、美等方面的进步与成长；教材编写加强了社会主义核心价值观的教育，关注了中学生的学习生了社会主义核心价值观的教育，关注了中学生的学习生活与心理问题，引导学生全面认识自己的成长与进步，活与心理问题，引导学生全面认识自己的成长与进步，坦然面对遗憾与不足，脚踏实地，对理想和未来充满信坦然面对遗憾与不足，

5、脚踏实地，对理想和未来充满信心，对中学生生活指导具有重大现实意义。心，对中学生生活指导具有重大现实意义。l 与前后单元联系与前后单元联系1 本单元与本单元与第一单元第一单元“扬帆起航扬帆起航”首尾呼应，是第一单元中的规则首尾呼应，是第一单元中的规则、理想等相关内容的拓展。、理想等相关内容的拓展。本单元在本单元在第二单元第二单元“学会学习学会学习”的基础上讨论考试、成绩问题，的基础上讨论考试、成绩问题，是对学习主题的延伸。是对学习主题的延伸。本单元在本单元在第三单元第三单元“成长中的我成长中的我”的基础上进一步深化的基础上进一步深化“认识自认识自我、悦纳自我我、悦纳自我”的相关知识。的相关知识。

6、学习规则理想自我l 与前后单元联系与前后单元联系2 在教材中，有些重要的价值观念，在有关单元中还会涉及。比如在教材中，有些重要的价值观念，在有关单元中还会涉及。比如诚诚信信，本单元从考试作弊的角度讨论；在九年级上册，本单元从考试作弊的角度讨论；在九年级上册“市场考察市场考察”单元单元中，专门设计中，专门设计“品质与诚信：市场的通行证品质与诚信：市场的通行证”；最后，在九年级下册；最后，在九年级下册“漫步地球村漫步地球村”中，又讨论作为国际惯例基础的诚信。再如中，又讨论作为国际惯例基础的诚信。再如公正公正，首，首先是本单元学习和考试中的公平先是本单元学习和考试中的公平“竞赛竞赛”，然后是八年级上

7、册，然后是八年级上册“走进走进社区中不同家庭的收入差别与公正问题，然后是九年级上册社区中不同家庭的收入差别与公正问题，然后是九年级上册“同在阳同在阳光下光下”中农民问题、下岗问题和进城务工人员的公正问题，最后是九中农民问题、下岗问题和进城务工人员的公正问题，最后是九年级下册年级下册“漫步地球村漫步地球村”中国际公正秩序的建立问题。后面这些单元中国际公正秩序的建立问题。后面这些单元的讨论是在前面的基础上的展开、发展和深化，各个单元之间是前后的讨论是在前面的基础上的展开、发展和深化，各个单元之间是前后呼应、相互衔接的关系。呼应、相互衔接的关系。单元结构图单元结构图考试的心情考试的心情第十一课第十一

8、课成绩的品质成绩的品质第十二课第十二课成绩之外的成绩之外的收获收获第十三课第十三课1.从容应对考试从容应对考试2.平静看待成绩平静看待成绩1.诚实的检验诚实的检验2.公平的比较公平的比较1.在成绩之外在成绩之外2.一分耕耘，一分收获一分耕耘，一分收获单元各课的内在联系单元各课的内在联系l 第十一课第十一课考试的心情考试的心情，首先进行复习、考试的心理和方法的分析，首先进行复习、考试的心理和方法的分析和教育，指导学生和教育，指导学生“从容应对考试从容应对考试”，然后引导学生，然后引导学生“平静看待成绩平静看待成绩”。从如何看成绩，分析成绩背后的努力学习、善于学习和考试中的。从如何看成绩，分析成绩

9、背后的努力学习、善于学习和考试中的心理素质，成绩的意义和作用，比较自然地过渡到下一课心理素质，成绩的意义和作用，比较自然地过渡到下一课成绩的品成绩的品质质。l 第十二课第十二课成绩的品质成绩的品质，以说谎、改分数和抄作业答案等中学生生，以说谎、改分数和抄作业答案等中学生生活中的实际问题和现象为题材，进行诚实和公平的道德教育。教材指活中的实际问题和现象为题材，进行诚实和公平的道德教育。教材指出：蕴含在考试和成绩之中的诚实和公平品质，是学生的重要收获。出：蕴含在考试和成绩之中的诚实和公平品质，是学生的重要收获。在此之外，还有更多的其他收获。这样，就自然过渡到第三部分在此之外，还有更多的其他收获。这

10、样，就自然过渡到第三部分“成成绩之外的收获绩之外的收获”。l 第十三课第十三课成绩之外的收获成绩之外的收获，引导学生关注除成绩之外其他各个方，引导学生关注除成绩之外其他各个方面的收获，对一学期来的表现进行回顾和分析，养成经常反省自己和面的收获，对一学期来的表现进行回顾和分析，养成经常反省自己和总结经验教训的良好习惯，体会总结经验教训的良好习惯，体会“一分耕耘，一分收获一分耕耘，一分收获”的道理，为的道理，为顺利进入下一学期做好思想准备。顺利进入下一学期做好思想准备。新旧教材的区别1语言的表语言的表述更为严谨、述更为严谨、顺畅、明确。顺畅、明确。2道德与规则道德与规则教育明显增强。教育明显增强。

11、3图表、案图表、案例的选择更科例的选择更科学，与教材内学，与教材内容更契合。容更契合。4“分享、思分享、思考、活动考、活动”等探等探究栏目内容的变究栏目内容的变化贴近学生，贴化贴近学生，贴近生活，注重自近生活，注重自我反思和实现自我反思和实现自我价值。我价值。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。1【分数分数】评定成绩或胜负时所记的数字。评定成绩或胜负时所记的数字。【成绩成绩】工作或学习的收获。工作或学习的收获。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。1语言的表述更为严谨、顺畅、明确。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。1第十一课第十一课考试的心情

12、考试的心情中在讲到中在讲到“心理状态与考试成绩心理状态与考试成绩”时，旧教材提时，旧教材提出出“心理调节的好，总成绩能提高心理调节的好，总成绩能提高60-10060-100分分”，新版教材改为了，新版教材改为了“如果心如果心理调节的好，总成绩能提高很多理调节的好，总成绩能提高很多”，表述更为严谨。，表述更为严谨。紧张心理调节方法中的认知调节法删除了紧张心理调节方法中的认知调节法删除了“如果因为平时没准备好，题目如果因为平时没准备好，题目不会做，就平静地接受这个事实，下次再来不会做，就平静地接受这个事实，下次再来”的表述；的表述；在树立恰当的期望中，也删除了一些难以理解的句子。在树立恰当的期望中

13、，也删除了一些难以理解的句子。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。1去掉了去掉了“偶尔抄袭一次不要紧吗偶尔抄袭一次不要紧吗”这一标题这一标题 语言的表述更为严谨、顺畅、明确。语言的表述更为严谨、顺畅、明确。1道德与规则教育明显增强道德与规则教育明显增强2道德与规则教育明显增强道德与规则教育明显增强2l“作弊破坏了一个班级、学校、团体的风气，破坏了维系社会公共秩作弊破坏了一个班级、学校、团体的风气，破坏了维系社会公共秩序的诚实与公正原则序的诚实与公正原则”这句话，是旧教材是作弊危害的其中一个层次这句话，是旧教材是作弊危害的其中一个层次，而新教材是在分析了，而新教材是在

14、分析了“诚实和公平诚实和公平”之后，提炼性的归纳了作弊对之后，提炼性的归纳了作弊对于班级、学校以及社会的危害，这样的编排逻辑层次更为清晰，有助于班级、学校以及社会的危害，这样的编排逻辑层次更为清晰，有助于学生从宏观上理解作弊的危害。于学生从宏观上理解作弊的危害。“诚信诚信”（个人建设）、（个人建设）、“公正公正”（社会建设）作为社会主义核心价值观中一部分，显出它的道德引领（社会建设）作为社会主义核心价值观中一部分，显出它的道德引领，这对积极培育和践行社会主义核心价值观有重要作用。，这对积极培育和践行社会主义核心价值观有重要作用。道德与规则教育明显增强道德与规则教育明显增强2 这段话是对整个十二

15、课这段话是对整个十二课成绩的品质成绩的品质学习内容的归纳和提升，引学习内容的归纳和提升，引导学生树立规则意识，学会导学生树立规则意识，学会“慎独慎独”，将道德他律引向自律，渗透规，将道德他律引向自律，渗透规则意识。道德、规则教育显示了教材育人的统一性和一贯性。则意识。道德、规则教育显示了教材育人的统一性和一贯性。道德与规则教育明显增强道德与规则教育明显增强2图表、案例的选择更科学，与教材内容更契合。图表、案例的选择更科学，与教材内容更契合。3“适度紧张是有益的适度紧张是有益的”（P89）在）在分享分享探究栏目中从探究栏目中从“如何创造和保持适度紧张的心理状态如何创造和保持适度紧张的心理状态”改

16、为改为“根据过去根据过去的经验，搜集有关资料，与同学一起讨论保持适度的学习的经验，搜集有关资料，与同学一起讨论保持适度的学习压力和适度紧张的心理状态。压力和适度紧张的心理状态。”“做充分的准备做充分的准备”（P92）在）在分享分享探究栏目中我们的应探究栏目中我们的应考方法中明确标明了考方法中明确标明了“选择适合自己的方法选择适合自己的方法”；“恰当的期望恰当的期望”（P94)在在思考思考探究栏目中学科预期成探究栏目中学科预期成绩与实际成绩差距时，把绩与实际成绩差距时，把“是否达到了期望是否达到了期望”一栏改为一栏改为“期望是否恰当期望是否恰当”。“分享、思考、活动分享、思考、活动”等探究栏目内

17、容的变化贴近学生，贴近生活，等探究栏目内容的变化贴近学生，贴近生活，注重自我反思和实现自我价值。注重自我反思和实现自我价值。4第十三课第十三课“在成绩之外在成绩之外”（P104)P104)活动活动探究栏目中把探究栏目中把“从从身体、情绪和情感、自我意识、人生态度等方面描述一个身体、情绪和情感、自我意识、人生态度等方面描述一个学期以来自己的变化和成长学期以来自己的变化和成长”改为改为“从身体、心理、自我从身体、心理、自我认识、人生态度和社会生活等方面，描述一个学期以来自认识、人生态度和社会生活等方面，描述一个学期以来自己的变化和成长。己的变化和成长。”引导学生从身心、自己与社会方面思引导学生从身

18、心、自己与社会方面思考，把自己的成长与社会、国家紧密相连。考，把自己的成长与社会、国家紧密相连。“分享、思考、活动分享、思考、活动”等探究栏目内容的变化贴近学生，贴近生活，等探究栏目内容的变化贴近学生，贴近生活，注重自我反思和实现自我价值。注重自我反思和实现自我价值。4主要观点主要观点 面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。成绩不代表一切，学会平静地、正确地看待成绩。成绩不代表一切，学会平静地、正确地看待成绩。诚实考试是初中生应该具备的基本品质。诚实考试是初中生应该具备的基本品质。作弊不仅关系个人的诚实品质，也有损公平的原则。作弊不仅关系个

19、人的诚实品质，也有损公平的原则。一学期以来，除了成绩之外，我们还有不少的收获。一学期以来，除了成绩之外，我们还有不少的收获。成绩的高低、收获的多少，最终取决于我们自己，取决于成绩的高低、收获的多少，最终取决于我们自己，取决于我们所付出的辛劳和努力。我们所付出的辛劳和努力。正确看待学习，以积极的态度对待考试和成绩。尊重规则，遵守考试纪律，追求公正，做诚实的人；体验行为和结果的联系，知道每个行为都会产生一定的结果，人应该对自己的行为负责。体验成长的快乐，坦然面对自己的进步与不足，学会感恩，培养不骄不躁的精神和勤奋努力的良好品质，坚持不懈地为实现自己的理想而努力。正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择

20、适合自己的应试方法，恰当地确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。提高基本的道德判断和辨别是非的能力，能负责任地作出选择；增强自我控制能力，自觉抵制考试作弊。学会反省自己，更好地认识自己；掌握适合自己进一步发展的方法，能根据实际情况调整适合自己发展的目标与计划。了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。理解学校及社会生活中的必要规则；认识考试作弊的错误与危害性，懂得诚实、公平竞争的意义。知道收获来自辛勤的劳动和坚持不懈的努力。关于关于“成绩不代表一切成绩不代表一切”的教学的教学 教学过程中可以围绕教学过程中可以围绕“成绩重不重要成

21、绩重不重要”开展一次班级辩论赛。建开展一次班级辩论赛。建议在辩论过程中，只要学生的观点不是过于偏激，教师不妨做个议在辩论过程中，只要学生的观点不是过于偏激，教师不妨做个“听听众众”。辩论结束后，结合教材上。辩论结束后，结合教材上“加德纳的多元智能理论加德纳的多元智能理论”，进一步，进一步引导学生理解成绩的意义，客观分析成绩的作用，以理性、平静的态引导学生理解成绩的意义，客观分析成绩的作用，以理性、平静的态度看待成绩。也可以请高一级学生到班级中开展一次学习经验交流会度看待成绩。也可以请高一级学生到班级中开展一次学习经验交流会，谈谈对成绩的看法。也可以请，谈谈对成绩的看法。也可以请1 1位学生家长

22、走进课堂，让家长谈谈位学生家长走进课堂，让家长谈谈对学习、考试、成绩的看法，这有助于缓解学生来自家庭的压力。对学习、考试、成绩的看法，这有助于缓解学生来自家庭的压力。关于关于“诚实的检验诚实的检验”的教学的教学 本课包括两个部分：成绩有真假、作弊本课包括两个部分：成绩有真假、作弊“利利”弊辩。仍然围绕成绩弊辩。仍然围绕成绩的相关问题展开。建议阅读教材提供的两个故事情景。接着先由学生的相关问题展开。建议阅读教材提供的两个故事情景。接着先由学生个别分析两个分数的价值，再以小组为单位交流意见，或直接将个人个别分析两个分数的价值，再以小组为单位交流意见，或直接将个人意见在班上发表，最后大家一起得出结论

23、。小组讨论是一个小高潮，意见在班上发表，最后大家一起得出结论。小组讨论是一个小高潮，气氛活跃，在愉快的氛围中，学生也很快理解课程内容。建议本课联气氛活跃，在愉快的氛围中，学生也很快理解课程内容。建议本课联系社会热点，关于诚信社会建设和考试作弊入刑的相关热点材料，引系社会热点，关于诚信社会建设和考试作弊入刑的相关热点材料，引导学生走近社会，运用所学知识，加深对诚实品质重要性的认识，渗导学生走近社会，运用所学知识，加深对诚实品质重要性的认识，渗透法治教育。联系生活实际，让学生更易理解、掌握，并能通过自己透法治教育。联系生活实际，让学生更易理解、掌握，并能通过自己的亲身经历举一反三。的亲身经历举一反

24、三。关于关于“公平的比较公平的比较”的教学的教学 本内容包括三个部分。对于本内容包括三个部分。对于“作弊与公平作弊与公平”部分，可以以教材部分，可以以教材“作弊是自己的事，不影响别人作弊是自己的事，不影响别人”为话题组织小组合作探究，引导学生为话题组织小组合作探究，引导学生正确看待作弊与公平的关系。对于正确看待作弊与公平的关系。对于“友谊友谊”与公平，与公平，“集体利益集体利益”与与公正这两部分，建议从学生非常熟悉的校园各项比赛、活动入手，引公正这两部分，建议从学生非常熟悉的校园各项比赛、活动入手，引导学生讨论，思考公平、公正的价值。导学生讨论，思考公平、公正的价值。关于关于“在成绩之外在成绩

25、之外”的教学的教学 一个学期的学习生活，已有不少同学参加了学校、社会组织的各项一个学期的学习生活，已有不少同学参加了学校、社会组织的各项比赛，这些经历带给他们丰富的体验与感悟。建议在本部分内容教学比赛，这些经历带给他们丰富的体验与感悟。建议在本部分内容教学前，教师用问卷形式对本年级学生在社会实践方面做一个调查，结合前，教师用问卷形式对本年级学生在社会实践方面做一个调查，结合调查情况组织展示活动。也可以搜集班级同学的获奖证书，让学生谈调查情况组织展示活动。也可以搜集班级同学的获奖证书，让学生谈谈这张奖状、证书的来历，进行经验分享。也可以以班级参加的各种谈这张奖状、证书的来历，进行经验分享。也可以

26、以班级参加的各种集体活动为教育资源，比如合唱比赛、辩论比赛、运动会、社会实践集体活动为教育资源，比如合唱比赛、辩论比赛、运动会、社会实践等，说说让你感动或感悟最深的一幕。当然，教师也可以充分利用教等，说说让你感动或感悟最深的一幕。当然，教师也可以充分利用教材的活动部分引导学生自我反思，组织教学。材的活动部分引导学生自我反思，组织教学。评价建议评价建议 建议教师采用观察法、谈话法、描述性评语、成长记录建议教师采用观察法、谈话法、描述性评语、成长记录等对学生进行评价。等对学生进行评价。l 教师要有目的、有计划的观察学生，了解学生对考试的认教师要有目的、有计划的观察学生，了解学生对考试的认识与态度，

27、结合在考试前、考试中、考试后的表现与学生识与态度，结合在考试前、考试中、考试后的表现与学生交流，以获得学生发展变化的信息，以描述性语言把这些交流，以获得学生发展变化的信息，以描述性语言把这些变化写成评语，针对学生的问题提出改进建议。变化写成评语，针对学生的问题提出改进建议。l 建议教师注重学生的过程性评价，针对学生参加的社会实建议教师注重学生的过程性评价，针对学生参加的社会实践和日常表现建立成长记录袋或依托互联网建立成长记录践和日常表现建立成长记录袋或依托互联网建立成长记录表，形成具体的分析。（附表）表，形成具体的分析。（附表）学校：班级：姓名：学号：姓名性别出生年月第（）学年时间活动内容及效

28、果组织者合计时间 小时班主任（签章）社会实践活动记录表社会实践活动记录表学校：班级：姓名：学号：第 学年学生自评：等级：签名：年 月 日小组语评：等级：签名：年 月 日家长语评：等级：签名：年 月 日班主任语评：等级：签名：年 月 日学生表现评定表学生表现评定表学生评价表（等级）学生评价表（等级）项目自我小组家长教师完成学习任务参加班级和学校活动尊敬老师，团结同学遵守学校纪律孝敬父母完成力所能及的家务劳动遵守社会规则参加社区服务参加社会实践 从容应考从容应考第十一课 考试的心情l教学案例教学案例l 教学目标教学目标1.情感、态度与价值观目标情感、态度与价值观目标 正确看待学习，以积极的态度对待

29、考试和分数。2.能力目标能力目标 正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当的确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。3.知识目标知识目标 了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。【教学重点教学重点】学会从容应考，掌握紧张心理调节法。【教学难点教学难点】掌握调节考试紧张心理的方法。【教学准备教学准备】l 1.学情分析析 学生重视考试、关注分数是正常的，也是必然的。能否正确对待考试和分数关系到学生的心理健康，关系到学生的全面发展。期末将至，面对升入初中的第一次大型考试，复习和考试是学生最关心的事情。教学中应围绕这

30、一生活主题，指导学生调整考试心理，做到从容应考。l 2.制作多媒体课件制作多媒体课件说一说请结合第88页图5-1要考试了，以最近一次考试（期中）为例，描述一下自己的心情。考前：_考中：_考后：_l 挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕获后运挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔民们伤透了抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔民们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，免沙丁鱼在运输途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从

31、而增强了沙丁鱼的活力。这种搅得沙丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之“鲶鲶鱼效应鱼效应”。鲶鱼效应鲶鱼效应【环节一环节一】小故事大道理小故事大道理说说说说“鲶鱼效应鲶鱼效应”带给你的感悟？带给你的感悟？适度紧张是有益的适度紧张是有益的l 处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保持适在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保

32、持适当的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常当的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。水平的发挥。最后一枪的悲情射手最后一枪的悲情射手马修马修 埃蒙斯埃蒙斯 20042004年雅典奥运会男子步枪三姿决赛，前九枪领年雅典奥运会男子步枪三姿决赛，前九枪领先对手先对手3 3环之多的马修最后一枪鬼使神差地把子弹打到环之多的马修最后一枪鬼使神差地把子弹打到别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了中国老将贾占波。将贾占波。北京时间北京时间20082008年年8 8月月1717日，北京奥运会男子日，北京奥运会男子5050米米步枪步枪3 34

33、040决赛举行。美国选手埃蒙斯在倒数第二轮领决赛举行。美国选手埃蒙斯在倒数第二轮领先将近四环，金牌几乎唾手可得的情况下，重演了雅先将近四环，金牌几乎唾手可得的情况下，重演了雅典的严重失误，最后一轮仅打出典的严重失误，最后一轮仅打出4.44.4环，邱健凭借最后环，邱健凭借最后一枪稳定的发挥以总成绩一枪稳定的发挥以总成绩1272.51272.5环获得了金牌。环获得了金牌。埃蒙斯的经历说明了什么？可见，保持适度可见，保持适度紧张的心理，对紧张的心理，对于从容应考、发于从容应考、发挥真实水平，非挥真实水平，非常重要。常重要。过度紧张是有害的过度紧张是有害的l 过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制

34、，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降。l 调节、避免和克服紧张的心理，对于从容应考，发挥正常水平，具有重要的意义。小明的经历我们都有过，如果你是小小明的经历我们都有过，如果你是小明的同学，请告诉他，考试时你是明的同学，请告诉他，考试时你是怎样调怎样调节过度紧张心理的节过度紧张心理的？【环节二环节二】调节方法我知道调节方法我知道认知调节法认知调节法不要紧张不要紧张,相信自己相信自己,我能行我能行.积极暗示深呼吸调整法深呼吸调整法 当你感到紧张或是焦虑时，闭上眼睛，放松身当你感到紧张或是焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，体，静下心来，集中注意力，做缓

35、慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感觉。这样反复进行几次，注意体验全身松弛的感觉。这样反复进行几次，就可以收到消除紧张、自我放松的效果。就可以收到消除紧张、自我放松的效果。l 以上调节紧张心理的方法主要适用于以上调节紧张心理的方法主要适用于临考前和考试中途出现的紧张情况，临考前和考试中途出现的紧张情况，而要想从容应考，得到理想的考试成而要想从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的因素是什么？阅读课本绩，最重要的因素是什么？阅读课本第第9292页思考回答。页思考回答。【环节三环节三】做充分的准备做充分的准备l考试经验交流会考试经验交流会（1 1）合理安排学习与休息的时间合理安排学习与休息的时间;（2

36、2）适当加强营养和锻炼）适当加强营养和锻炼;（3 3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力）与家长沟通，减轻来自家庭的压力;（4 4）平时认真学习，善于学习，及时复习）平时认真学习，善于学习，及时复习;（5 5）学会运用一些必要的考试技巧。如答题前认真审题；做题）学会运用一些必要的考试技巧。如答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。考前应做好哪些准备？考前应做好哪些准备？考中应该怎么做？考中应该怎么做？l（1 1）应用必要考试技巧：认真审）应用必要考试技巧：认真审题先易后难，仔细检查题先易后难，仔细检查l（2 2

37、）诚实作答）诚实作答l（3 3）紧张时可以用积极暗示法、）紧张时可以用积极暗示法、深呼吸调整法等深呼吸调整法等 考试考试“三字经三字经”l 考期近，树信心，调状态，进佳境。考期近，树信心，调状态，进佳境。l 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。文具笔，清理好，准考证，莫忘了。l 进考场，心充实，视考试，寻常事。进考场，心充实，视考试，寻常事。l 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。拿试卷，填名号，速浏览，定方案。l 先做易，后做难，先解简，后解繁。先做易，后做难，先解简，后解繁。l 题审清，书写净，抢速度，要细心。题审清，书写净，抢速度，要细心。l 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。试题易，莫大意，我觉易，人皆易。l 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。试题难，莫心烦，我觉难，大家难。l 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。答题毕，细复审，要客观，宜冷静。l 铃声响，出考场，不议题，不算帐。铃声响，出考场，不议题，不算帐。l 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。l 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。谢谢观看谢谢观看