运动对体格生长的影响运动与儿童早期发展讲座课件.pptx

1、儿童早期运动促进运动对儿童 体格生长的影响儿童早期运动促进运动的健康效应运动的健康效应运运动动对儿童生长发育有对儿童生长发育有良良 好的影响，表现在体格生长和好的影响，表现在体格生长和 心理行为发育方面。心理行为发育方面。儿童早期运动促进身高身高体重体重运动对儿运动对儿童童体格生长的积极作体格生长的积极作 用用儿童早期运动促进身高的组成部分身高的组成部分 头头颅的颅的高高度度 脊脊柱柱的长的长度度 下下肢骨肢骨的的长长度度 脊脊柱柱的弯的弯曲度曲度 足足弓高弓高度度儿童早期运动促进运运动动对对骨骨骼骼的的影响影响 运动可运动可增加对骨端骺板的刺激增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增值加速骨细胞

2、的增值，进，进而而 促进骨促进骨骼的生长骼的生长 运动可运动可以明显以明显改改善骨的善骨的血血液供应液供应，使其得使其得到到充分的充分的营营养养物物质，能质，能促进骨的生长促进骨的生长 管状骨管状骨变长、横径增粗、骨重量增加、骨密度增大变长、横径增粗、骨重量增加、骨密度增大X线片线片发现：发现：青青少年运少年运动动员股骨员股骨皮皮质比一质比一般般青少年厚青少年厚 0.5-3毫米；骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐，使毫米；骨松质的骨小梁排列也比一般人整齐，使 骨能承骨能承受更大的压力受更大的压力卫生与健康委员会妇幼司儿童早期运动促进运运动动促促进进身身高高生生长长国家儿童早期运动促进影响影响身身

3、高生长高生长的的环境因素环境因素 营养营养 运动运动 睡眠睡眠 情绪情绪儿童早期运动促进运动运动对对儿童营儿童营养养的影响的影响 调控食欲调控食欲 促进新陈代谢促进新陈代谢 促进营养物质的消化吸收促进营养物质的消化吸收 提高骨密度水平提高骨密度水平 促进骨质健康促进骨质健康儿童早期运动促进增强增强骨骨质健康质健康的的方法方法 补充补充适适宜剂量的宜剂量的 维生素维生素D D 良好良好的的钙营养钙营养状状况况 适宜适宜的的抗阻力抗阻力运运动动儿童早期运动促进适宜适宜运运动动对睡对睡眠眠的影响的影响 促进快速入睡促进快速入睡 提高睡眠质量提高睡眠质量 保障睡眠时长保障睡眠时长儿童早期运动促进运动对

4、情绪的影响运动对情绪的影响 集体运动集体运动 运动方式运动方式 运动环境运动环境 运动技能的掌握运动技能的掌握儿童早期运动促进音音乐融乐融入入运运动动在在运动运动中中享受享受音音乐乐音乐音乐可可调剂调剂情情绪绪 有有剧剧情的情的音音乐剧乐剧让让 孩孩子们子们在在角色角色扮扮演演 中中快快乐地乐地运动运动健康委员会妇幼司儿童早期运动促进适宜的运动塑造良好的身姿适宜的运动塑造良好的身姿国家卫生与儿童早期运动促进适宜的运动训练正确的歩适宜的运动训练正确的歩态态内八字不可取内八字不可取外八字不可取外八字不可取正确步伐正确步伐儿童早期运动促进适适宜宜运动有利于身运动有利于身高高生长生长 耐力耐力运运动；

5、动；纵纵向运向运动动；对；对膝膝关节关节、踝关踝关节、节、脊柱脊柱有有适宜适宜刺刺激的激的运动运动 做操做操、跑步跑步、踢毽踢毽、跳绳跳绳、球类球类等等 规律规律运运动，动，定定时、时、定定量，量，每每周运周运动动5 5次以次以 上上，每次每次持持续续20-4020-40分钟分钟儿童早期运动促进运动对体重的影响运动对体重的影响 低强低强度度的运动的运动促促进食欲进食欲 中高中高强强度的运度的运动动抑制抑制 食欲食欲 运动运动增增加能量加能量消消耗耗儿童早期运动促进运动运动对对体成份体成份的的影响影响 运运动促动促进进肌肉肌肉强强壮壮 运运动增动增加加骨骨量量 运运动增动增加加瘦体瘦体重重组织组

6、织比比例例 有有氧运氧运动动减少减少体体脂比脂比例例儿童早期运动促进适适宜宜的运的运动动使体成分更使体成分更健健康康运动运动使肌使肌纤纤维变维变粗粗，体，体积积增大增大，弹性弹性增增强强，肌肌肉重肉重量量增加增加据测据测定，一般人的肌肉定，一般人的肌肉重重量占体重的量占体重的 40%，而而运动运动员员可达可达体体重重的的50%。运动运动可使可使脂脂肪消肪消耗耗增加增加，改变改变体体成分成分，体体 格格协协调匀调匀称称地发育地发育儿童早期运动促进运动影运动影响响基础代谢控制肥胖基础代谢控制肥胖 人体为了保证生存机能正常运人体为了保证生存机能正常运转转所需所需的的能能量量消耗，消耗，叫基础代谢。一个人每天消耗叫基础代谢。一个人每天消耗的的能量能量中中基基础础代谢就代谢就 占了占了60-70%60-70%，其增减对脂肪的控制有很大的影响。，其增减对脂肪的控制有很大的影响。提高了基础代谢，也就消耗了提高了基础代谢，也就消耗了能能量。量。适宜的运动可提高肌肉比例，适宜的运动可提高肌肉比例，增增加基加基础础代代谢谢率，促率，促 进健康。进健康。儿童早期运动促进运运动动对对儿儿童体童体格格生长生长的的健康健康效效应应 适适宜宜运运动动有有利利于于身身高高生长生长 适宜适宜运运动可调动可调控控体重体重让孩子们快乐地动起来！让孩子们快乐地动起来！