走出心理健康的误区-认识大学生心理健康课件.pptx

1、Company Logo第二讲第二讲 给心灵一缕阳光给心灵一缕阳光v只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个寂寞的人；寂寞的人；v只有过人的成绩，却不懂得控制情绪，是只有过人的成绩，却不懂得控制情绪，是个危险的人；个危险的人；v只有超人的推理，却不了解自己，是个迷只有超人的推理，却不了解自己，是个迷茫的人。茫的人。樊富珉樊富珉第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理

2、健康概述一、心理与心理健康一、心理与心理健康三、大学生常见心理问题三、大学生常见心理问题二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准四、大学生提高心理健康水平的时代要求四、大学生提高心理健康水平的时代要求Company Logo一、一、健康与心理健康的含义v你觉得自己健康吗？为什么？你觉得自己健康吗？为什么？v健康与心理健康的含义健康与心理健康的含义 健康：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。关于心理健康的各种论述v心理健康是一个过程，而不是一个结果心理健康是一个过程，而不是一个结果v心理健康不是没有心理困扰心理健康不是没有心理困扰Company Log

3、o讨讨 论论v身体的健康决定了心理的健康。身体的健康决定了心理的健康。v生命是自己的，我可以自由决定自己生命的存亡。生命是自己的，我可以自由决定自己生命的存亡。v生活中不管有什么情绪都要马上表达出来。生活中不管有什么情绪都要马上表达出来。v人的成功与否取决于智商的高低。人的成功与否取决于智商的高低。v大学生的心理问题就是比其他人多。大学生的心理问题就是比其他人多。v去心理辅导中心的人都是有精神病的人。去心理辅导中心的人都是有精神病的人。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述一、心理与心理健康一、心理与心理健康（一）什么是心理（一）什么是心理唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲

4、，是一唯心主义者认为，心理是人们的喜怒哀乐好恶欲，是一种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，种灵魂，是宇宙精神；唯物主义者认为，心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。是人脑对客观事物的反映。为了把握两者的区别，更好地理解心理的内涵，我们有为了把握两者的区别，更好地理解心理的内涵，我们有必要了解以下三个方面的知识。必要了解以下三个方面的知识。构成心理的因素主要来自两方面：构成心理的因素主要来自两方面：一是智力因素（先天因素）；一是智力因素（先天因素）；二是非智力因素（后天因素）。二是非智力因素（后天因素）。记忆记忆观察观察思维思维意志意志性格性格想象想象情感情感爱好爱好兴趣兴

5、趣1 1心心 理理 构构 成成2 2人的心理活动人的心理活动意志过程意志过程注意注意 感觉感觉知觉知觉 记忆记忆思维思维 想象想象情感过程情感过程认识过程认识过程喜喜 怒怒 哀哀乐乐 好好 恶恶欲欲自觉性自觉性果断性果断性坚持性坚持性自制性自制性人的心理活动主要包括：认识过程人的心理活动主要包括：认识过程 情感过程情感过程 意志过程意志过程能力能力性格性格气质气质需要需要动机动机信念信念理想理想世界世界观观个性心理个性心理倾向性倾向性个性心理个性心理特征特征 人的个性心理人的个性心理3 3人的个性心理人的个性心理1 1健康新概念的提出健康新概念的提出（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康传统

6、观点认为：健康是传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。缺陷和疾病。世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）于于1946年曾把健康定义为：年曾把健康定义为：“健康乃是一种在身体上、健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的而不仅是没有疾病和虚弱的状态。状态。”1989年世界卫生组织对年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道健康、社会适应良好和道德健康。德健康。”个案:学生A,男

7、,省重点高中毕业生,考入外地某学院.报到后感觉到大学校舍等环境还不如原学校,老师也不像心目中的大学老师.“这哪像个大学”,他越发烦躁,坚决不肯再上这所大学.如何评估他的行为、心理状态呢?分析:一、他的情绪反应比较强烈，如极度失望、烦躁；二、他的行为，军训途中擅自回家，不再肯学校；三、不听父母的劝说等。世界卫生组织的标志世界卫生组织的标志1 1健康新概念的提出健康新概念的提出世界卫生组织还将人的身心健世界卫生组织还将人的身心健康细化为八大标准，即康细化为八大标准，即“五快五快”、“三良三良”。（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康“五快五快”是指：是指：食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口

8、，食得快：能快速吃饭而不挑剔，有很好的胃口，证明内脏功能正常。证明内脏功能正常。便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。便得快：排泄轻松自如，证明胃肠功能良好。睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精睡得快：上床能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理神饱满，证明中枢神经系统功能正常，且无内脏病理信息。信息。说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心说得快：说话流利，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。肺功能正常。走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、走得快：行动自如，转体敏捷，证明精力充沛、旺盛，无衰老症状。旺盛，无衰老症状。1 1健康新概念的提出健康新概念

9、的提出“三良三良”是指：是指：良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，良好的人格：性格温和，意志坚强，乐观，具有坦荡胸怀与达观心境。具有坦荡胸怀与达观心境。良好的处世能力：看问题客观现实，能应对良好的处世能力：看问题客观现实，能应对复杂的社会环境，待人接物合情入理。复杂的社会环境，待人接物合情入理。良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤良好的人际关系：待人接物大度和善，不斤斤计较，能与人为善，助人为乐。斤计较，能与人为善，助人为乐。1 1健康新概念的提出健康新概念的提出助人为乐助人为乐2 2什么是心理健康什么是心理健康心理健康的基本含义心理健康的基本含义19461946年，第三届国际心理卫生大会

10、指出：年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”Company Logo作为大学生，你觉得自己幸福吗？作为大学生，你觉得自己幸福吗？幸福感是心理健康的一个重要标准，是指一幸福感是心理健康的一个重要标准，是指一个人的主观心理感受。个人的主观心理感受。v基本生活需要未满足时，能吃上饭、穿上衣就是基本生活需要未满足时，能吃上饭、穿上衣就是幸福，这也是为什么以前的人们那么盼着过年。幸福，这也是为什么以前的人们那么盼着过年。

11、v当我们不愁吃、不愁穿时，特别是到了青春期，当我们不愁吃、不愁穿时，特别是到了青春期，觉得有朋友就是幸福。觉得有朋友就是幸福。v没办法自由恋爱时，能结婚就是幸福；能自由恋没办法自由恋爱时，能结婚就是幸福；能自由恋爱时，按自己的意愿去恋爱几幸福。爱时，按自己的意愿去恋爱几幸福。v被人夸就是幸福。被人夸就是幸福。v做自己喜欢的事就是幸福。做自己喜欢的事就是幸福。v克服了困难达到了一定的目标就是幸福。克服了困难达到了一定的目标就是幸福。v能欣赏大自然就是幸福。能欣赏大自然就是幸福。2 2什么是心理健康什么是心理健康心理健康的基本标准心理健康的基本标准人的心理健康水平大致可分为四个等级：健康心理、人的

12、心理健康水平大致可分为四个等级：健康心理、亚健康心理、轻度心理失调、严重病态心理。亚健康心理、轻度心理失调、严重病态心理。就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：就个体心理状态而言，主要反映在以下六个方面：一般适应能力；一般适应能力；自我满足能力；自我满足能力；人际间各种角色的扮演能力；人际间各种角色的扮演能力；智慧能力；智慧能力；对他人的积极态度、对自己的有利态度；对他人的积极态度、对自己的有利态度；情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。情绪与动机的自我控制等方面的正常或良好的水平。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（一）智力正常（一）智力正常大学生智力正常主要表

13、现为：大学生智力正常主要表现为：思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；有强烈的求知欲和探索兴趣；有强烈的求知欲和探索兴趣；能保证一定的学习效率，无学习障碍。能保证一定的学习效率，无学习障碍。二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（二）自我意识明确（二）自我意识明确自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰自我观察良好。对自己的能力、性格、缺点能作出较恰当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；当的评价，对自己的认识比较接近客观实际；自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄

14、，自尊心、自信心适度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于善于“自我接纳自我接纳”；有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境有良好的自省自检能力，能正确认识和处理个人与环境的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自的关系，能正确审视和检查自己的言行，能及时修正自己的需要和欲望。己的需要和欲望。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（三）情绪积极（三）情绪积极大学生健康情绪主要表现为：大学生健康情绪主要表现为：积极情绪多于消极情绪；积极情绪多于消极情绪；肯定情绪多于否定情绪；肯定情绪多于否定情绪；情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；情绪反应是

15、由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；情绪的情景相符合；思维能保持清晰而不混乱。思维能保持清晰而不混乱。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（四）人格完整（四）人格完整大学生人格完整的一般表现为：大学生人格完整的一般表现为：人格结构的各要素完整统一；人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。自己的需要、愿望、目标

16、和行为统一起来。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（五）意志健全（五）意志健全意志健全的大学生的主要表现是：意志健全的大学生的主要表现是：在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不定目的，对自己的行动能当机立断，不因失败而气馁，不因胜利而骄傲；因胜利而骄傲；能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；能在行动中控制情绪和言行，善于克服盲动和消极；善于促进自己去执行已经作出的决定。善于促进自己去执行已经作出的决定。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（六）人

17、际关系和谐（六）人际关系和谐大学生人际关系和谐主要表现为：大学生人际关系和谐主要表现为：乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态度与人相处；度与人相处；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、合作共事、乐于助人；合作共事、乐于助人；与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于与人相处时，积极态度（如友

18、善、同情、信任）总是多于消极态度（如猜疑、妒忌等）。消极态度（如猜疑、妒忌等）。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（七）适应能力强（七）适应能力强 大学生适应能力主要指能否正确地认识和处理个人与大学生适应能力主要指能否正确地认识和处理个人与环境的关系：环境的关系：能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；符合新环境的要求；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的

19、需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。使自己的思想、行为与社会相协调。第一节第一节 大学生心理健康概述大学生心理健康概述（八）行为符合年龄特征（八）行为符合年龄特征 行为是否符合年龄特征是观察大学生心理是否健康的行为是否符合年龄特征是观察大学生心理是否健康的鲜明的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、鲜明的外在表现。心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均应视为心理异常的表现。要求均应

20、视为心理异常的表现。三、大学生常见心理问题三、大学生常见心理问题人的心理问题是普遍存在的。不人的心理问题是普遍存在的。不同人群的心理问题都有自身的特点。同人群的心理问题都有自身的特点。大学阶段是大学生生理、心理发展趋大学阶段是大学生生理、心理发展趋于成熟的时期，多数学生遇到的都是于成熟的时期，多数学生遇到的都是发展性的心理问题，即多数学生的心发展性的心理问题，即多数学生的心理问题都是由于完成自身成长过程中理问题都是由于完成自身成长过程中面临的发展课题方面遇到的困难而产面临的发展课题方面遇到的困难而产生的。生的。（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑（一）环境适应不良产生的心理矛盾和困惑大学生活

21、适应教育会议大学生活适应教育会议 （二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和（二）学习和考试压力过大导致的高度紧张和焦虑焦虑（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独（三）人际交往不适导致的烦恼和孤独（四）恋爱和性心理发展导致的心（四）恋爱和性心理发展导致的心理困扰理困扰（五）消极价值观导致的认知上的偏执（五）消极价值观导致的认知上的偏执孤独是一种情调，孤独是一种情调，比承诺更可靠！比承诺更可靠！心灵的牵绊 我只会读书。我只会读书。过去的创伤。过去的创伤。知识越多，想的越多。知识越多，想的越多。唯有得到什么才能证明自己的价值。唯有得到什么才能证明自己的价值。什么都不能丢。什么都不能丢。江山易改本性难移。

22、江山易改本性难移。社会充满了诱惑。社会充满了诱惑。各种文化价值的共存。各种文化价值的共存。四、大学生提高心理健康水平的时代要求四、大学生提高心理健康水平的时代要求当前大学生心理当前大学生心理健康状况总体上是正健康状况总体上是正常的、健康的。但是常的、健康的。但是近年来大量的实践和近年来大量的实践和研究表明，我国大学研究表明，我国大学生心理发展方面存在生心理发展方面存在的问题不容乐观。的问题不容乐观。（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要（一）提高自身心理健康水平是大学生心理发展状况的需要1.1.高校大学生心理素质及心理健康状况调查高校大学生心理素质及心理健康状况调查2.2.心理障

23、碍已成为危害大学生健康的主要问题心理障碍已成为危害大学生健康的主要问题人才人才素质结构素质结构（二）提高心理健康水平是大（二）提高心理健康水平是大学生素质教育的需要学生素质教育的需要思想政治思想政治素质素质能力能力素质素质心理心理素质素质知识知识素质素质身体身体素质素质一、大学生培养健康心理的内容一、大学生培养健康心理的内容二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（一）情绪的调节（一）情绪的调节一、大学生培养健康心理的内容一、大学生

24、培养健康心理的内容了解情绪、调节情绪、驾了解情绪、调节情绪、驾驭情绪，往往也是大学生心理驭情绪，往往也是大学生心理走向成熟的重要标识之一。走向成熟的重要标识之一。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（二）人格健全（二）人格健全作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵作为个体在行为上的内部倾向，人格的概念涵盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在盖了多方面的内容，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质等方面的组合，是具有动力一致气质、性格和体质等方面的组合，是具有

25、动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的具有特色的身心组织。具有特色的身心组织。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（三）人际交往（三）人际交往在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，在我们的生活中，和人打交道是不可避免的，但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一但是，和人打交道往往是件很复杂的事情，需要一定的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往定的艺术和技巧。尤其是在和不同背景、不同交往动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一动机、不同性格的人打交道的时候，往往要承受一定的心理压力。定的

26、心理压力。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（四）恋爱及性心理（四）恋爱及性心理恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此恋爱是大学生群体重要的交往活动，由此引发的心理危机也最多。引发的心理危机也最多。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（五）挫折心理的调控（五）挫折心理的调控挫折及挫折引发的挫折挫折及挫折引发的挫折心理对于大学生的心理健康心理对于大学生的心理健康发展有着重要的影响。因此，发展有着重要的影响。因此，对学生进行挫折心理调控方对学生进行挫折心理调控方面的教育，对学生健康心理面的教育，对学生健康心理的养成及发展，

27、有着重要的的养成及发展，有着重要的意义。意义。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（六）成功心理的塑造（六）成功心理的塑造总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和总的来说，成功心理就是有利于人身心发展和事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往事业成功的心理趋向，具有这种心理取向的人，往往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少往可以在通往自己奋斗目标的过程中少走弯路，少些障碍，不输在心理上。些障碍，不输在心理上。第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（一）心理健康与自我认识（一）心理健康与自我认识保持心理健康对于正

28、确认识自己尤为重要。保持心理健康对于正确认识自己尤为重要。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（二）心理健康与自我确立（二）心理健康与自我确立心理健康的人心理健康的人,由于能正确认识自己由于能正确认识自己,知道自己知道自己的优势与不足的优势与不足,因而能有效地从纷繁的环境中吸取对因而能有效地从纷繁的环境中吸取对自己有用的信息自己有用的信息,及时调整自己的认识及时调整自己的认识,顺利确立自顺利确立自己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价己的需要结构、价值观和奋斗目标。这种需要、价值观与目标将作为心

29、理的重要决定因素值观与目标将作为心理的重要决定因素,支配自己对支配自己对事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一事物的看法、想法和行动，也使个体人格得到统一发展。发展。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（三）心理健康与生活适应（三）心理健康与生活适应心理素质好或心理健康的同学心理素质好或心理健康的同学,胸怀宽阔、胸怀宽阔、生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自生活态度积极乐观，能随着环境的变化进行自我调整我调整,在新环境中能找到自己的朋友在新环境中能找到自己的朋友,建立新建立新的友谊的友谊,开

30、拓新的人际关系；反之，难以适应周开拓新的人际关系；反之，难以适应周围生活环境。围生活环境。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（四）心理健康与成才（四）心理健康与成才心理健康的人心理健康的人,有顽强的意志品质、积极的情有顽强的意志品质、积极的情绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富绪调控能力，能正确对待暂时的失败与挫折，能富有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即有成效地完成所承担的工作。但心理不健康者，即使智商很高、聪明过人使智商很高、聪明过人,却可能由不能正确对待和却可能由不能正确对待和

31、处理所面临的困难处理所面临的困难,常被挫折和打击所困扰，导致常被挫折和打击所困扰，导致学业或事业的失败。学业或事业的失败。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义第二节第二节 大学生培养健康心理的内容与意义大学生培养健康心理的内容与意义（五）心理健康与社会交往（五）心理健康与社会交往保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接保持心理健康，积极与他人交往，能宽容和接受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息受他人，不仅能使个人拥有良好的人际环境和信息环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自环境，从别人那里得到有益的启迪，还可以拓宽自己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人

32、己的视野和考虑问题的角度，也能进一步促使个人心理的健康发展。心理的健康发展。二、大学生培养健康心理的意义二、大学生培养健康心理的意义一、树立科学世界观一、树立科学世界观二、塑造完美人格二、塑造完美人格第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制三、健全心理防卫机制第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法大学生要提高自身心理健大学生要提高自身心理健康水平，正确认识自我，增强康水平，正确认识自我，增强调控自我、承受挫折和适应环调控自我、承受挫折和适应环境的能力，培养健全的人格和境的能力，培养健全的人格和良好的个性品

33、质。良好的个性品质。一、树立科学世界观一、树立科学世界观 努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是努力学习科学理论，牢固树立科学世界观是大学生培养健康心理的核心内容。大学生培养健康心理的核心内容。从社会心理学角度看，人生观是人们心理现从社会心理学角度看，人生观是人们心理现象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。象的最高层次，人生观对心理结构具有优化作用。第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法树立牢固的科学人生观对树立牢固的科学人生观对健康的心理素质的形成有着极健康的心理素质的形成有着极其重要的决定作用。其重要的决定作用。人的心理素质本质上受制人的心理素质本

34、质上受制于人生观。所以，牢固树立科于人生观。所以，牢固树立科学人生观，有利于确立积极的学人生观，有利于确立积极的人生目标。人生目标是形成心人生目标。人生目标是形成心理结构的基础。理结构的基础。一、树立科学世界观一、树立科学世界观 第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法一、树立科学世界观一、树立科学世界观 树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论树立正确的人生观需要科学的理论指导。理论是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科是行动的指南，理论能使行为升华。因此，掌握科学理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。学理论是人们树立科学人生观的内在动力和途径。第

35、三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法二、塑造完美人格二、塑造完美人格 对于大学生来说，努力提高综合文化素质，不仅对于大学生来说，努力提高综合文化素质，不仅是形成良好思想道德和专业素质的重要基础，而且是是形成良好思想道德和专业素质的重要基础，而且是帮助大学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情帮助大学生开阔视野、活跃思维、升华人格、陶冶情操的重要条件。操的重要条件。第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法三、健全心理防卫机制三、健全心理防卫机制（一）（一）掌握心理健康知识掌握心理健康知识（二）（二）重视心理辅导重视心理辅导（三

36、）（三）学会自我调适的方法学会自我调适的方法（四）（四）积极参加社会实践活动，磨炼意志品质积极参加社会实践活动，磨炼意志品质第三节第三节 大学生培养健康心理的途径与方法大学生培养健康心理的途径与方法Company Logo1.1.大学生心理健康的标准是什么？大学生心理健康的标准是什么？2.2.大学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什大学生常见的心理障碍有哪些？其表现是什么？如何克服？么？如何克服？3.3.大学生如何增进自身的心理健康水平？大学生如何增进自身的心理健康水平？Company Logo王同学，男，大学一年级学生。对学习感到吃王同学，男，大学一年级学生。对学习感到吃力，容易疲劳，学习时间

37、稍长就哈欠连天，头昏脑力，容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，无精打采，做什么都感到有心无力。平时经常失眠，入睡困难，每晚要入睡困难，每晚要2-32-3小时方能入睡，睡后极易惊小时方能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急醒，轻微响声都不能忍受，多梦。易被激怒，好急躁、冲动，情绪不稳。躁、冲动，情绪不稳。你认为这位同学的主要心理问题是什么？应如你认为

38、这位同学的主要心理问题是什么？应如何治疗？何治疗？这八种快乐心情你有吗?一曰运动乐.这八种快乐心情你有吗 这八种快乐心情你有吗一曰运动乐。一曰运动乐。若要健，天天练，运动是健康的源若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找；泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找；年轻跳蹦蹦，到老没病痛。年轻跳蹦蹦，到老没病痛。二曰聊天乐。二曰聊天乐。有选择地与人适度地聊聊天，是一种有选择地与人适度地聊聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外、天积极的休息方式。聊天中，古今中外、天南地北、天下大事、社会趣闻，无所不南地北、天下大事、社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。有谈，往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。痛苦和烦恼，得到心理平衡。三曰互助乐。三曰互助乐。