讲课科学坐月子课件.ppt

1、科学坐月子科学坐月子主讲人：刘海侠主讲人：刘海侠 什么是坐月子？什么是坐月子？1.1.通常情况下的坐月子通常情况下的坐月子”是指在宝宝出生后的是指在宝宝出生后的3030天，产妇需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊天，产妇需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊的要求和禁忌。的要求和禁忌。2.2.传统观念的坐月子传统观念的坐月子：不能出门。不能梳头不能出门。不能梳头、不能不能洗澡洗澡、不能洗头、不能刷牙不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水不能碰凉水、不能看不能看书看电视书看电视、不能吃水果不能吃水果、多喝汤水，避免重体力劳多喝汤水，避免重体力劳动。动。3.3.医学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从医

2、学所说的坐月子就是产褥期。产褥期指的是：从胎盘娩出到你身体各个器官（除了胎盘娩出到你身体各个器官（除了？外）恢复到怀孕外）恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀前状态的这段时期。分娩后的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态，通常需要孕前的状态，通常需要？周的时间。周的时间。为什么要坐月子？为什么要坐月子？1.1.子宫的变化子宫的变化 从从10001000克降至克降至50506060克，分娩结束克，分娩结束10001000克产后克产后1 1周周500500克，产后克，产后2 2周周300300克，产后克，产后6 6周周5050克。产后克。产后1010天降到盆腔。天降到盆腔。2 2、血

3、液循环的变化血液循环的变化 产后产后2-32-3周恢复到孕前。但是产后周恢复到孕前。但是产后3 3天，子宫缩复，胎盘循环停止，大量血液天，子宫缩复，胎盘循环停止，大量血液从子宫进入体循环，组织间液的回吸收血容量增加从子宫进入体循环，组织间液的回吸收血容量增加15%-25%15%-25%，心脏负担最重。，心脏负担最重。3.3.失血量失血量 顺产大约是顺产大约是100-300100-300毫升（毫升（mlml）左右。）左右。剖宫产的失血量还要多一些。剖宫产的失血量还要多一些。体力消体力消耗耗 中医认为，失血和较多耗费体力多，伤元气。中医认为，失血和较多耗费体力多，伤元气。4、消化系统、消化系统 胃

4、液分泌盐酸减少，食欲不佳胃液分泌盐酸减少，食欲不佳1-2周恢复，肠蠕动减慢，易发生便秘周恢复，肠蠕动减慢，易发生便秘5、泌尿系统、泌尿系统 要排除体内多余的水分，尿量增多。但是在分娩过程中，膀胱受压粘膜水肿、要排除体内多余的水分，尿量增多。但是在分娩过程中，膀胱受压粘膜水肿、会阴切口疼痛会导致尿潴留。会阴切口疼痛会导致尿潴留。6、内分泌系统的变化、内分泌系统的变化 不哺乳产妇在通常产后不哺乳产妇在通常产后610周恢复月经，哺乳的月经恢复延迟周恢复月经，哺乳的月经恢复延迟7、腹壁的变化、腹壁的变化 紧张度的恢复约需要紧张度的恢复约需要68周时间周时间 8、伤口、伤口 会阴会阴 3-43-4周完全

5、愈合周完全愈合但是要完全长好，到但是要完全长好，到 没有痛感，一般是没有痛感，一般是42天。天。剖宫产伤口剖宫产伤口4-6周完全愈合 9、恶露、恶露 正常正常4-6周，血腥味但不臭周，血腥味但不臭 。量约。量约500ml,血性恶露血性恶露3天天 色红，量多；浆液性色红，量多；浆液性2周颜周颜色淡红；白色恶露色淡红；白色恶露2-3周粘稠色泽较白。周粘稠色泽较白。10、产后宫缩痛、产后宫缩痛11、忧郁和焦虑、忧郁和焦虑 应该坐多久月子？应该坐多久月子？1.1.传统的传统的3030天，个别的天，个别的100100天天 2.2.现代的时间应该是现代的时间应该是 42-46 42-46 天天 一、注意休

6、息及早下床活动一、注意休息及早下床活动 1.1.每天保证每天保证1010小时睡眠时间，避免久站、久蹲及体力劳小时睡眠时间，避免久站、久蹲及体力劳动。动。顺产后顺产后3-53-5小时应搀扶下床自解小便（床边坐小时应搀扶下床自解小便（床边坐15-2015-20分分钟再下床活动预防跌倒）。钟再下床活动预防跌倒）。2.2.剖宫产产后绝对卧床剖宫产产后绝对卧床6 6小时，第二天可以在床上活动或小时，第二天可以在床上活动或床边活动，第三四天可以下床活动，以后可逐渐增加活床边活动，第三四天可以下床活动，以后可逐渐增加活动量。走路可以动量。走路可以 促进术后的恢复，还有助于预防诸如血促进术后的恢复，还有助于预

7、防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一栓等并发症的发生，但活动也不能过度。开始时候慢一些，逐渐增加活动量些，逐渐增加活动量 3.3.有并发症者应相对增加休息，减少活动时间。有并发症者应相对增加休息，减少活动时间。4.4.休养环境：安静休养环境：安静 舒适舒适 整洁整洁 阳光充足阳光充足 空气新鲜每空气新鲜每天开窗通风两次天开窗通风两次5.5.温度：温度：22-24 22-24 夏天夏天24-27 24-27 湿度：湿度：60-60-65%65%6.6.衣着：舒适衣着：舒适 整洁整洁 冷暖适宜冷暖适宜 不要穿紧身衣裤不要穿紧身衣裤 不要不要“捂捂”也不要着凉感冒也不要着凉感冒

8、二、要重视产后第一次大小便二、要重视产后第一次大小便 1.1.产妇产后第一次排尿最晚不要超过产后产妇产后第一次排尿最晚不要超过产后6 6小时，即使没有尿急，也必须主动排尿，避小时，即使没有尿急，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不下来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖下来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖水袋热敷小腹，以利尿的排出。否则膀胱充水袋热敷小腹，以利尿的排出。否则膀胱充盈影响子宫收缩，导致出血增多。盈影响子宫收缩，导致出血增多。2.2.第第1 1次大便也很重要。不及时排大便，使大便在次大便也很重要。不及时排大便，使大便在肠道内

9、停留时间过久，更加干硬，大便更困难，容肠道内停留时间过久，更加干硬，大便更困难，容易引起肛裂、痔疮出血。特别对于做过侧切的产妇，易引起肛裂、痔疮出血。特别对于做过侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口的愈合。应该多喝水、吃稀饭、喝面条至影响伤口的愈合。应该多喝水、吃稀饭、喝面条汤，防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物。一汤，防止便秘的发生。不要吃火气太大的食物。一旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，再旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，再多喝些水，能使粪便软化，而易排出。也可采取食多喝些水，能使粪便软化，而易排

10、出。也可采取食疗法润肠通便，疗法润肠通便，蜂蜜蜂蜜、香蕉，苹果，果子露，三餐香蕉，苹果，果子露，三餐吃稀饭吃稀饭，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用导泄剂服用导泄剂 三、恶露三、恶露 恶露有血腥味，但没有臭味。恶露有血腥味，但没有臭味。有异常及时就医有异常及时就医 四、产后宫缩痛四、产后宫缩痛 哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加哺乳时反射性催产素分泌增多会使疼痛加重。产后宫缩痛，一般说来，无需处理。重。产后宫缩痛，一般说来，无需处理。不可不可以使用热水袋？以使用热水袋？五、子宫恢复五、子宫恢复 真正要恢复至未孕状态要用真正要恢复至未孕状态要用6-8

11、6-8周的时间，子宫逐渐收缩周的时间，子宫逐渐收缩到脐部以下，在腹部可触摸到子宫体，又圆又硬，宫底平均到脐部以下，在腹部可触摸到子宫体，又圆又硬，宫底平均每天下降每天下降1-21-2厘米，产后厘米，产后1010天子宫降入骨盆腔内。天子宫降入骨盆腔内。六、伤口愈合六、伤口愈合 1.剖宫产伤口剖宫产伤口4-64-6周完全愈合周完全愈合 （1 1）拆线前应避免剧烈活动，动作幅度要小）拆线前应避免剧烈活动，动作幅度要小（2 2）采取侧卧微屈体位休息，减少腹壁张力）采取侧卧微屈体位休息，减少腹壁张力（3 3）产后补液，防止感染和血液浓缩产后补液，防止感染和血液浓缩（4 4）有条件可以理疗）有条件可以理疗

12、（5 5）腹部切口不要被汗液浸湿，否则不利腹部切口不要被汗液浸湿，否则不利 于愈合于愈合 2.2.会阴伤口会阴伤口（1 1）卧位）卧位（2 2）保持清洁干燥）保持清洁干燥（3 3）如果在术后）如果在术后1 1-2 2小时内伤口出现疼痛，并且小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，怀疑是否有血越来越厉害，应马上与医生联系，怀疑是否有血肿。肿。（4 4）有水肿的伤口可用）有水肿的伤口可用95%95%的酒精纱布或者的酒精纱布或者50%50%的的硫酸镁溶液热湿敷，抬高些臀部，以利回流而减硫酸镁溶液热湿敷，抬高些臀部，以利回流而减轻水肿。轻水肿。（5 5）促进伤口愈合的药物）促进伤口愈合的

13、药物 目前价格稍高，如果目前价格稍高，如果经济条件好的建议使用，尤其是会阴切口水肿的。经济条件好的建议使用，尤其是会阴切口水肿的。七、产褥汗七、产褥汗分娩后汗出的一般比较多，这是由于妊娠期间母体内增分娩后汗出的一般比较多，这是由于妊娠期间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式排泄出来，属生理现象。相反，如果产妇分娩后汗出的排泄出来，属生理现象。相反，如果产妇分娩后汗出的比较少或不怎么出汗，那就需要找一找原因了比较少或不怎么出汗，那就需要找一找原因了。八、产后八、产后“三日闷三日闷”千万别忽视千万别忽视 常易出现情绪低落、烦闷、忧

14、伤甚至哭泣等情绪常易出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪障碍现象。这种情况约占全部产妇的障碍现象。这种情况约占全部产妇的60%60%。这种郁闷。这种郁闷症状多发生于产后症状多发生于产后3 3天之内。持续到天之内。持续到5 51010天以后，症天以后，症状会减轻或消失，易被忽视。但有可能诱发较严重的状会减轻或消失，易被忽视。但有可能诱发较严重的产后抑郁症。可能出现自残、自杀外、甚至杀死自己产后抑郁症。可能出现自残、自杀外、甚至杀死自己的孩子。的孩子。九、产后饮食要求与禁忌九、产后饮食要求与禁忌 目的是增强免疫力，迅速恢复体力。目的是增强免疫力，迅速恢复体力。保证分泌足够的乳汁，满足宝宝的需要。

15、保证分泌足够的乳汁，满足宝宝的需要。科学的安排坐月子饮食科学的安排坐月子饮食 （1 1）饮食多样化、营养均衡、充足的优质蛋）饮食多样化、营养均衡、充足的优质蛋白质。白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时，还建议多吃红肉、奶制品和豆制品等。同时，还建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。不偏食、挑食物。做到精粗搭配，荤素搭配。不偏食、挑食，营养才能全面食，营养才能全面 （2 2）正餐之间穿插零食）正餐之间穿插零食 比如酸奶、荷包蛋或水果等比如酸奶、荷包蛋或

16、水果等 （3）坐月子期间多喝汤坐月子期间多喝汤 如鱼汤和肉汤。猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以如鱼汤和肉汤。猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等及鸡汤和肉汤等 。喝汤的顺序先喝公鸡汤，再。喝汤的顺序先喝公鸡汤，再喝母鸡汤。煮汤时不放花椒、大料。喝母鸡汤。煮汤时不放花椒、大料。（4 4）产后失血适当服用铁补）产后失血适当服用铁补需要提醒注意的是，补充剂并不能作为健康需要提醒注意的是，补充剂并不能作为健康饮食的代替品。饮食的代替品。剖宫产的新妈妈饮食的要求，要讲究科学，合理搭配、精心烹制。剖宫产后，可先喝点萝卜汤，帮助排气，等已经排气了，再吃其他食物。产妇不要急于吃喝汤、喝牛奶、吃甜食等食物。为什么？术

17、后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，一次不要吃得太多，一天中分6-8次进食。术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、蛋羹、烂面、烂饭等，一天中吃4-5次。第三天后，就可以食用普通饮食了，注意优质蛋白质，各种维生素和微量元素的摄取，主食、副食要合理搭配，3.3.产妇坐月子饮食的四大禁忌产妇坐月子饮食的四大禁忌（1 1）忌立即大补）忌立即大补 （2 2）忌生冷食物）忌生冷食物 产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。还会妨碍恶露的排出，生产后气血不足难以恢复。还会妨碍恶露的排出，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比

18、如冷冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。（3 3）不喝咖啡不抽烟）不喝咖啡不抽烟 尼古丁是一种血管收缩剂尼古丁是一种血管收缩剂 ，会收缩产妇和宝宝，会收缩产妇和宝宝的血管。的血管。（4 4）警惕辛辣食物）警惕辛辣食物刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘，可刺激性食物还容易让你便秘。如果你长期便秘，可能会影响子宫的恢复能会影响子宫的恢复 十、预防月子病十、预防月子病感染感染子宫脱垂子宫脱垂乳腺炎乳腺炎 临床工作中产妇经常询问的临床工作中产妇经常询问的问题问题 1 1产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？产妇坐月子能

19、不能吹电扇，开空调？2.月子里能不能洗澡？3.产妇坐月子是不是不可以刷牙？4.产妇坐月子是不是不能看书、看电视？5产妇坐月子一定要多吃蛋禽肉吗？6产妇坐月子能不能碰凉水？7.产后能喝母鸡汤下奶吗？8.产妇坐月子能不能吃水果？9.产后头几天是不是不能吃盐？下面简单介绍一下几种水果的产后功效下面简单介绍一下几种水果的产后功效 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉

20、属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和

21、蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 生冷的食物生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包

22、括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、

23、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用面酱、盐等，也不宜食用或少用 希望在座的新妈妈都能顺利希望在座的新妈妈都能顺利度过产褥期度过产褥期。谢谢 谢谢 产妇坐月子是不是不能看书、看电视？产妇坐月子是不是不能看书、看电视？月子里为了调月子里为了调剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不的休息放松

24、方式。需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长，能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长，否则眼睛容易疲劳。看电视时，应注意与电视机的距否则眼睛容易疲劳。看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过离不要太近，持续时间最好不超过 1 个小时。个小时。产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较

25、旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太风会柔和一些，你也可以把电风扇调到柔风那一档。开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感

26、觉舒适就可凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。以了。在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住在穿着上，无论是开空调，还是吹电扇，衣服都要穿好，尽量将所有部位遮住的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。的情况下再吹，以防贪图凉快而受凉。.一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，一般建议穿长衣长裤，在很热的情况下，也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高也可以穿长裤短衣。坐月子的时候，你对温度的感觉会比平时的感觉稍高 12，因此，注意温度不要低，只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗因此，注意温度不要低

27、，只要你感觉不热就可以了。人是要适当出点汗的，如果汗排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。排不出来，反而容易出现问题，因此，不要太贪图凉快。另外，我建议夏天的产妇应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。如果出汗比较另外，我建议夏天的产妇应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。如果出汗比较多，还要注意补充水分多，还要注意补充水分 月子里能不能洗澡？月子里能不能洗澡？月子里是可以洗澡的。从前有月子里是可以洗澡的。从前有 月子里不能洗澡月子里不能洗澡 的说法是有它的说法是有它的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器。另外，的历史原因的。因为过去家里没有空调、热水，没有取暖器

28、，也没有淋浴器。另外，家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。这就是旧时坐月子的由来。现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都来。现在人民生活水平提高了，家里有空调、热水器，以前洗澡所担心的问题现在都不存在了，所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产不存在了，所以洗澡是没有问题的。只要洗澡时温度控制好，是不容易着凉的，对产后恢复也没有什么影响。后恢复也没有什么影响。产后洗澡对产妇有很多好处。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有产后洗澡对产妇有很多

29、好处。生产及产后很容易出汗，人会很不舒服，很容易有异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水，可以异味，如果不洗干净，反而容易产生感染。如果家里有很好的保暖条件和热水，可以放心去洗。放心去洗。至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈生产之后等身体恢复好，能够下地走路、活至于产妇什么时候可以洗澡，新妈妈生产之后等身体恢复好，能够下地走路、活动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。如果是剖腹产，在洗澡的时候，最动，只要不出现头晕虚脱的情况，就可以洗澡了。如果是剖腹产，在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频好用防水胶布把伤口遮

30、挡一下。有条件的话可以每天洗澡，或者和自己平时洗澡的频率一样。率一样。在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好，在产后第一次洗澡的时候，可以有家人陪伴在身边。避免因为没有完全恢复好，身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用身体比较虚而出现在洗澡时发生意外的情况。如果自己觉得恢复得很好，也可以不用人陪伴。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温人陪伴。洗澡建议使用淋浴，不要用盆浴。水的温度也不需要太高，和平时洗澡的温度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发，要注意不要使用冷吹度一样即可。洗完澡如果用吹风机吹头发，

31、要注意不要使用冷吹 产妇坐月子是不是不可以刷牙？产妇坐月子是不是不可以刷牙？刷牙是清洁牙齿及牙刷牙是清洁牙齿及牙周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及周的主要方法，进食后，食物残渣会残留在牙齿间及牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而牙与牙龈的缝隙间，短时间内就会滋生出细菌，从而引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成引发牙周炎，这不仅影响牙齿本身的健康，还可能成为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会为潜在的病原菌的隐藏处，身体抵抗力减弱时，就会引起全身感染。因此，口腔清洁对妊娠结局很重要，引起全身感染。因此，口腔清洁对妊娠结局很重要，如有牙周炎会引起流产、早产及

32、胎儿宫内发育迟缓。如有牙周炎会引起流产、早产及胎儿宫内发育迟缓。产后也一样要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油产后也一样要保护口腔的清洁卫生，特别产后常吃油腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙腻、高蛋白的饮食更要注意，每次饭后要刷牙。刷牙要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间要选用软牙刷，不要横向刷，要纵向仔细地清理齿间积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚积食。如果不刷牙，反而会引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。至脱落。避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺

33、激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不

34、要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不

35、要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 避免不良刺激，避免受到惊吓。避免不良刺激，避免受到惊吓。不要生气，不要发怒，不要生气，不要发怒，不要郁闷不要郁闷 注意休息，及早下床活动注意休息，及早下床活动 每天保证每天保证1010小时睡眠时间，避免久站、久蹲及体力劳动。小时睡眠时间，避免久站、久蹲及体力劳动。顺产后顺产后3-53-5小时应搀扶下床自解小便。剖宫产产后绝对卧床小时应搀扶下床自解小便。剖宫产产后绝对卧床6 6小时，小时，第二天可以在床上活动或床边活动，第三四天可以下床活动，以第二天可以在床上活动或床

36、边活动，第三四天可以下床活动，以后可逐渐增加活动量。后可逐渐增加活动量。有并发症者应相对增加休息，减少活动时间。有并发症者应相对增加休息，减少活动时间。乳房的变化乳房的变化 产后24小时乳房发胀变硬，初乳颜色发黄含免疫物质和胡萝卜素，营养价值高。喂哺方法尽早开奶 建立催乳和排乳反射体位舒 松肌肉 胸贴胸 腹贴腹 托乳房 大张口 伤口的愈合伤口的愈合3-43-4周完全愈合周完全愈合清洁清洁 相对干燥相对干燥 适度休息及活动适度休息及活动 饮食营养得当饮食营养得当 剖宫产伤口愈合剖宫产伤口愈合 4-6周完全愈合 1.拆线前应避免剧烈活动，动作幅度要小 2.采取侧卧微屈体位休息，减少腹壁张力 3.产

37、后补液，防止感染和血液浓缩 4.有条件可以理疗 分娩后汗出的一般比较多，这是由于妊娠期分娩后汗出的一般比较多，这是由于妊娠期间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水间母体内增加了很多水分的缘故。分娩后这些水分就以出汗的形式排泄出来，属生理现象。相反，分就以出汗的形式排泄出来，属生理现象。相反，如果产妇分娩后汗出的比较少或不怎么出汗，那如果产妇分娩后汗出的比较少或不怎么出汗，那就需要找一找原因了就需要找一找原因了。子宫：子宫在妊娠和分娩过程中一直担当的重要的角色，其子宫：子宫在妊娠和分娩过程中一直担当的重要的角色，其形态发生了非常大的变化，其中子宫颈在分娩时发生最大限形态发生了非常大的变化，其

38、中子宫颈在分娩时发生最大限度的扩张，宫颈口可扩大到直径度的扩张，宫颈口可扩大到直径1010厘米。整个子宫在产褥期厘米。整个子宫在产褥期真正要恢复至未孕状态要用真正要恢复至未孕状态要用6-86-8周的时间，这一过程称为子宫周的时间，这一过程称为子宫复旧。这一时期子宫逐渐收缩到脐部以下，在腹部可触摸到复旧。这一时期子宫逐渐收缩到脐部以下，在腹部可触摸到子宫体，又圆又硬，宫底平均每天下降子宫体，又圆又硬，宫底平均每天下降1-21-2厘米，产后厘米，产后1010天子天子宫降入骨盆腔内。宫降入骨盆腔内。恶露：分娩后，产妇的阴道里会流出一些排泄恶露：分娩后，产妇的阴道里会流出一些排泄物，这叫恶露，其主要有

39、血液，脱落的子宫蜕物，这叫恶露，其主要有血液，脱落的子宫蜕膜组织，黏液等组成。正常情况下，在产后膜组织，黏液等组成。正常情况下，在产后1 1周内，恶露为鲜红色，量比较多，到了第周内，恶露为鲜红色，量比较多，到了第2 2周周血量逐渐减少，恶露为淡红色。以后逐渐成为血量逐渐减少，恶露为淡红色。以后逐渐成为淡黄色，黏稠的，量更少。产后淡黄色，黏稠的，量更少。产后3 34 4周基本干周基本干净。恶露有血腥味，但没有臭味。净。恶露有血腥味，但没有臭味。要重视产后第一次大小便要重视产后第一次大小便 由于生理原因，产妇产后第一次排尿不会由于生理原因，产妇产后第一次排尿不会像平常那样容易，尽管如此，也要想办法

40、尽快像平常那样容易，尽管如此，也要想办法尽快排尿，最晚不要超过产后排尿，最晚不要超过产后8 8小时，即使没有尿小时，即使没有尿急，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至急，也必须主动排尿，避免引起小便不畅甚至尿潴留。如果实在尿不下来，可以用手按一按尿潴留。如果实在尿不下来，可以用手按一按小腹部下方或使用暖水袋热敷小腹，以利尿的小腹部下方或使用暖水袋热敷小腹，以利尿的排出排出。营养营养 1 味道清淡，保持热量 2 多吃流质半流食物3 有荤有素，粗细搭配 剖宫产的新妈妈要比自然生产的新妈妈对饮食营养的要求更高，家人对产妇的饮食更要讲究科学，合理搭配、精心烹制。剖宫产后，产妇不要急于吃鸡蛋等食物，可先

41、喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常运作，等肠道已经排气了，再吃其他食物。术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，一次不要吃得太多，一天中分6-8次进食。术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、蛋羹、烂面、烂饭等，一天中吃4-5次。第三天后，就可以食用普通饮食了，注意优质蛋白质，各种维生素和微量元素的摄取，主食、副食要合理搭配，禁忌食品禁忌食品避免寒凉生冷食品避免寒凉生冷食品 避免辛辣、刺激性食品。避免辛辣、刺激性食品。避免饮用麦乳精避免饮用麦乳精 避免饮用麦乳精 产妇误区产妇误区误区一：产妇多食母鸡能强身增乳误区一：产妇多食母鸡能强身增乳 误

42、区二：产后不宜食用水果误区二：产后不宜食用水果误区三：产后宜多吃红糖误区三：产后宜多吃红糖 误区四：吃得越多身体恢复越快误区四：吃得越多身体恢复越快适合产妇食用的食品适合产妇食用的食品鸡蛋鸡蛋 小米小米 鱼鱼 芝麻芝麻 花生花生 红糖、红枣、红小豆红糖、红枣、红小豆蔬菜类：莲藕、莴笋、黄花菜、黄豆芽、海带、海苔、蔬菜类：莲藕、莴笋、黄花菜、黄豆芽、海带、海苔、紫菜、胡萝卜、西芹、紫菜、胡萝卜、西芹、水果类：香蕉、桂圆、橘子、山楂、红枣。水果类：香蕉、桂圆、橘子、山楂、红枣。预防月子病预防月子病感染感染子宫脱垂子宫脱垂乳腺炎乳腺炎运动与锻炼运动与锻炼腹部锻炼腹部锻炼上肢锻炼上肢锻炼臀部锻炼臀部锻炼肛门及阴道肌肉锻炼肛门及阴道肌肉锻炼 休养环境休养环境 安静安静 舒适舒适 整洁整洁 阳光充足阳光充足 空气新鲜空气新鲜 每天开窗通风两次每天开窗通风两次 温度：22-24 夏天24-27湿度：60-65%衣着舒适衣着舒适 整洁整洁 冷暖适宜冷暖适宜 不要穿紧身衣裤不要穿紧身衣裤 不要不要“捂捂”也不要着凉感冒也不要着凉感冒希望在座的新妈妈都能顺利希望在座的新妈妈都能顺利度过产褥期。度过产褥期。