释放压力-快乐学习课件.ppt

1、1大家好大家好234 在学习的过程中，你在学习的过程中，你有苦恼和压力吗？每有苦恼和压力吗？每组选一个记录员，把组选一个记录员，把大家的压力记录下来，大家的压力记录下来，填在第一栏填在第一栏“学习生学习生活中我们的烦恼活中我们的烦恼”。学习生活中我们的苦恼我们的解决办法5 小组讨论，当学习小组讨论，当学习生活中遇到苦恼和生活中遇到苦恼和压力时，你是如何压力时，你是如何解决问题的？并把解决问题的？并把你们的方法填在表你们的方法填在表格的第二栏里。格的第二栏里。学习生活中我们的苦恼我们的解决办法6 1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力压力 7891011121

2、31415 于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！是边走边轻松地哼着歌呢！16 走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他没有蜘蛛侠或者超人出来解救他他，该怎么他，该怎么办呢？！办呢？！17181920 1、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力、正确看待学习中生活中出现的苦恼和压力 2：制定

3、合适的学习目标：制定合适的学习目标 3：有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急：有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，看到自己编定先后次序，然后依次逐步完成，看到自己的成果即可减轻压力，同时还对自己也是一种的成果即可减轻压力，同时还对自己也是一种鼓励。鼓励。21 4：运动法。课余时应做适量运动，既可强：运动法。课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。5：多跟其他同学沟通交流。：多跟其他同学沟通交流。22请问上了这节课后你最大的感受是请问上了这节课后你最大的感受是什么？什么？你怎样看待学习生活中出现的苦恼你怎样看待学习生活中出现的苦恼和压力？和压力？你学会了哪些释放压力的好办法？你学会了哪些释放压力的好办法？