华东师大版七年级体育与健康《体验运动乐趣与成功》课件.ppt

1、 七年级体育全一册第一单元第七年级体育全一册第一单元第2 2课课 致同学们致同学们你想强壮吗？你想强壮吗？跑步吧！跑步吧！你想健美吗？你想健美吗？跑步吧！跑步吧！你想聪明吗？你想聪明吗？跑步吧跑步吧！同学们，开始抢答啦同学们，开始抢答啦这张图中都有哪些运动项目？这张图中都有哪些运动项目？常见的体育运动常见的体育运动速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾技能准确型：射击、射箭隔网对抗型：乒乓球、排球、网球同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球格斗对抗型：击剑、柔道、摔跤、拳击综合型：现代五项田径田径足球足球篮球篮球排球排球武术武

2、术健美操健美操游泳游泳体操体操跳绳跳绳乒乓球乒乓球锻炼身心，获益良多锻炼身心，获益良多获益良多获益良多经常参加体育运动经常参加体育运动1、促进骨骼的生长发育（高大）、促进骨骼的生长发育（高大）2、消耗多余的脂肪（强壮）、消耗多余的脂肪（强壮）3、体形更加匀称（魅力）、体形更加匀称（魅力）4、充满朝气、激情与活力（精神）、充满朝气、激情与活力（精神）体育运动铸就你坚强的意志体育运动铸就你坚强的意志坚强的意志对一个人成长的重要性：激烈的拼抢：培养你的果敢培养你的果敢胶着的对抗：磨炼你的耐性磨炼你的耐性偶尔的失利：考验你的顽强考验你的顽强你知道吗？你知道吗？阳光体育运动阳光体育运动 为了号召广大青少

3、年走出教室为了号召广大青少年走出教室、走到阳光下、走向操场户外积极、走到阳光下、走向操场户外积极参加体育锻炼，教育部、国家体育参加体育锻炼，教育部、国家体育总局和共青团中央共同提出了总局和共青团中央共同提出了“阳阳光体育运动光体育运动”一词。一词。阳光体育运动阳光体育运动目的：目的：在全国亿万中学生中在全国亿万中学生中掀起群众性体育锻炼的热掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健潮，切实提高学生体质健康水平。康水平。阳光体育运动口号阳光体育运动口号体育锻炼，贵在坚持体育锻炼，贵在坚持每天锻炼一小时每天锻炼一小时冬练三九，夏练三伏冬练三九，夏练三伏晨晨 练练体育锻炼要适度体育锻炼要适度 测一

4、测安静时你的脉搏次数测一测安静时你的脉搏次数 （60-100次次/分钟）分钟）在体育锻炼时，你可以通过测量自己每分钟在体育锻炼时，你可以通过测量自己每分钟的脉搏次数来控制运动量的大小。一般运动中的的脉搏次数来控制运动量的大小。一般运动中的脉率保持在脉率保持在140-150次次/分钟的运动量对青少年健分钟的运动量对青少年健康最为有利。脉率上升过高、过快，都应该及时康最为有利。脉率上升过高、过快，都应该及时调整自己的运动节奏和强度。调整自己的运动节奏和强度。一、运动前，应做好充分的准备；一、运动前，应做好充分的准备；二、空腹时不宜进行体育锻炼；二、空腹时不宜进行体育锻炼；三、饭后不宜立即进行剧烈活动；三、饭后不宜立即进行剧烈活动；四、剧烈运动后不宜马上洗澡；四、剧烈运动后不宜马上洗澡；五、剧烈运动后切忌暴饮。五、剧烈运动后切忌暴饮。体育锻炼应该注意哪些呢？体育锻炼应该注意哪些呢？自主学习自主学习总结归纳总结归纳体验运动乐趣与成功：体验运动乐趣与成功：一一、参与运动，乐在其中；二、二、锻炼身心，获益良多：1、体育运动为你穿上“美丽的衣裳”；2、体育运动铸就你坚强的意志；3、体育运动助你更好地适应社会。三、三、体育锻炼，贵在坚持练一练练一练1、试着邀请其他人一起运动；2、利用双休日或者节假日，选择一两项自己擅长的运动进行体育锻炼，感受体育带来的乐趣，体验成功的乐趣。谢谢大家！