管理后半生活得更快乐一人生不是变老而是要变好课件.ppt

1、管理後半生 活得更快樂 -人生不是變老，而是要變好中華技術學院江文雄中華技術學院江文雄喜緣會喜緣會 相見歡相見歡 共勉之共勉之l分享經驗相互提醒分享經驗相互提醒l彼此激勵共同成長彼此激勵共同成長l早作準備到老受用早作準備到老受用l全新自己迎向未來全新自己迎向未來l把握當下為己多活把握當下為己多活l活得精彩活出生命活得精彩活出生命從老鷹的新生談起 人生的發展階段l 0 01414歲歲 成長階段成長階段l 15152424歲歲 探索階段探索階段l （幻想、試驗、實現）（幻想、試驗、實現）l 25254444歲歲 建立階段建立階段l （嘗試、穩定、中年危機）（嘗試、穩定、中年危機）l 4545646

2、4歲歲 維持階段維持階段l 6565歲以後歲以後 退休階段（減速、空巢）退休階段（減速、空巢）長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）以望春風的調子，用臺語唱）人講九十滿滿是，八十無稀奇，人講九十滿滿是，八十無稀奇，人生七十才開始，人生七十才開始，唉喲，唉喲，六十算什麼，六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世三十睡在搖籃裡，二十才出世長青俱樂部人生之歌（以望春風的調子，用臺語唱）（以望春風的調子，用臺語唱）人生七十才開始，八十年無稀奇，人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋

3、友，一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，五十是紅兒，四十睡在搖籃裡，三十才出世三十才出世人生的分水嶺l 4040歲以前歲以前 為人作嫁，工作以量為中心為人作嫁，工作以量為中心l 4040歲以後歲以後 為己多活，工作以質為中心為己多活，工作以質為中心管理後半生 活得更快樂前半生前半生(40歲以前歲以前)後半生後半生(40歲以後歲以後)1.盤點資產盤點資產2.告別過去告別過去3.打開心門打開心門4.迎接蛻變迎接蛻變1.新階段開始新階段開始2.必須向前看必須向前看3.做變遷舵手做變遷舵手4.要做好準備要做好準備聰明的人看退休聰明的人看退休1.1.不是人生的不是人生的 結束結束2.

4、2.不是工作生活不是工作生活 的退出的退出3.3.不是從此坐不是從此坐 享清福享清福4.4.不是完全依不是完全依 賴別人賴別人5.5.不是自然凋不是自然凋 謝的過程謝的過程 是為了發掘更豐富多彩的是為了發掘更豐富多彩的自我自我退休退休 是懂得自愛的選擇是懂得自愛的選擇 是另一個燦爛人生的起點是另一個燦爛人生的起點1.是另一階段是另一階段 的開始的開始2.2.是工作生活是工作生活 的再參與的再參與3.3.是人生的再是人生的再 定位定位4.4.是人生的再是人生的再 出發出發5.5.是有計畫有是有計畫有 準備的過程準備的過程 前半生的總盤點l盤點前半生生涯戰力的總稱，生涯戰力盤點前半生生涯戰力的總稱

5、，生涯戰力充沛，幹勁十足，才能在生涯奮戰中，充沛，幹勁十足，才能在生涯奮戰中，勇敢闖關，百戰百勝。勇敢闖關，百戰百勝。l盤點盤點知識、技能、態度、經驗、人脈、知識、技能、態度、經驗、人脈、財務、夢想、體力、婚姻、家庭財務、夢想、體力、婚姻、家庭l告別過去，把握現在，和錯誤經驗說再告別過去，把握現在，和錯誤經驗說再見見l展望未來展望未來，打開心門，迎接蛻變，締造打開心門，迎接蛻變，締造美好後半生美好後半生把每個終點當成起點l不同的年齡，要用不同的思維不同的年齡，要用不同的思維l不同的階段，要有不同的規劃不同的階段，要有不同的規劃l傾聽內心聲音，調整心靈需求傾聽內心聲音，調整心靈需求l多放下一些忙

6、碌、壓力，多給自己一些多放下一些忙碌、壓力，多給自己一些放鬆、愉悅放鬆、愉悅l多摒棄一些主觀、計較，多學習一些包多摒棄一些主觀、計較，多學習一些包容、謙讓容、謙讓 唱一首快樂歌l以（雨夜花）的調子，用以（雨夜花）的調子，用（國語）唱（國語）唱l要捨得，能放下，記得每天要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜悅跟著來包容，滿心喜悅跟著來 後半生的省思 是人生另一新階段的開始，重新省思人生的方向和生命的意義 意謂生命必須向前看，看得見未來 目前您站在何處已不重要，重要的是今後要朝什麼方向，找到方向就不怕路遠 要做最壞的打算，最好的準備後半生的新課題l 人

7、生為何而活的疑惑人生為何而活的疑惑l 人生主流價值的迷失人生主流價值的迷失l 身心健康折舊的恐慌身心健康折舊的恐慌l 家計沉重負擔的壓力家計沉重負擔的壓力l 工作陷入瓶頸的苦惱工作陷入瓶頸的苦惱後半生的新課題l 科技資訊帶來的衝擊科技資訊帶來的衝擊l 子女長大離家的落寞子女長大離家的落寞l 親朋往生引發的警覺親朋往生引發的警覺l 兩性魚水之歡的漸稀兩性魚水之歡的漸稀l 安定快樂生活的渴望安定快樂生活的渴望後半生的關卡多l 中年的危機中年的危機l 憂鬱的傾向憂鬱的傾向l 空巢的孤寂空巢的孤寂l 老來的困難老來的困難l 死亡的威脅死亡的威脅後半生的新思維l心理管理心理管理l生涯革命生涯革命l目標管

8、理目標管理l養生第一養生第一l準備六老準備六老l人生品管人生品管l贏家計畫贏家計畫 心理管理l顧好心念，轉迷為悟；點亮心燈，照亮顧好心念，轉迷為悟；點亮心燈，照亮未來未來l釐清價值觀念，認清人生真諦，做自己、釐清價值觀念，認清人生真諦，做自己、疼自己，活出自我、豪氣疼自己，活出自我、豪氣l成功的人生勝於成功的事業，一味追求成功的人生勝於成功的事業，一味追求事業的贏家，最後可能變成人生的輸家事業的贏家，最後可能變成人生的輸家l人生成功的定義要自找，人生快樂的感人生成功的定義要自找，人生快樂的感覺要自釋，千萬別迷失在地人的看法中覺要自釋，千萬別迷失在地人的看法中 心理管理l老化是通向圓熟練達之路，

9、老化是通向圓熟練達之路，人人生不是變老而是要變好：生不是變老而是要變好：家庭家庭溫馨，身體硬朗，神思敏捷，溫馨，身體硬朗，神思敏捷，生活自如，懂得珍惜與把握每生活自如，懂得珍惜與把握每一刻美好時光，使自己成就更一刻美好時光，使自己成就更豐富，生命更具活力豐富，生命更具活力人生有兩個選擇 凡事請往好處想l 待人處事，如能朝愉快地方待人處事，如能朝愉快地方向思想、活動，向思想、活動，如此就會愈如此就會愈來愈感到愉快來愈感到愉快l 心隨境轉，渴望改變，擁抱心隨境轉，渴望改變，擁抱變化，變化，勝算機會隨之而來，勝算機會隨之而來，改變意念愈強，勝算愈大改變意念愈強，勝算愈大 生涯革命l觀念革命觀念革命：

10、調整權變、與時俱新：調整權變、與時俱新l學習革命學習革命：自動自發、終身學習：自動自發、終身學習l主權革命主權革命：老闆是我、為己多活：老闆是我、為己多活l工作革命工作革命：簡化速度、效率品質：簡化速度、效率品質l生活革命生活革命：多樣豐富、創意品味：多樣豐富、創意品味l健康革命健康革命：工作運動、休閒營養：工作運動、休閒營養目標管理l設定目標是邁向成功的重設定目標是邁向成功的重要途徑要途徑l有目標才能有方向、動機有目標才能有方向、動機及活力及活力l人生的四大目標人生的四大目標 人生四大目標 l 活得活得 健康、尊嚴健康、尊嚴l 活得活得 實在、自在實在、自在l 活得活得 快樂、逍遙快樂、逍遙

11、l 活得活得 瀟灑、精彩瀟灑、精彩 請思考您這一生l小時候小時候您最驕傲的事是什麼您最驕傲的事是什麼?l學生時代學生時代您最懷念的事是什麼您最懷念的事是什麼?l今年今年您做了什麼特別的事您做了什麼特別的事?l您想您想三年後三年後您會變成什麼樣子您會變成什麼樣子?l十年後十年後呢呢?請思考您這一生l四十歲四十歲以後您將擁有什麼以後您將擁有什麼?l五十歲五十歲時您將達到像誰的成就時您將達到像誰的成就?l六十歲六十歲時您還想擁有什麼時您還想擁有什麼?l七、八十歲七、八十歲您還想完成什麼事您還想完成什麼事?l如果如果一百歲一百歲壽終正寢，您喜歡別壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您人用那句話形容您?養生

12、第一l養生五難養生五難l健康三養健康三養l養身貴有恆養身貴有恆養生五難（清：程杏軒）l 名利不去為一難名利不去為一難l 喜怒不除為二難喜怒不除為二難l 聲色不斷為三難聲色不斷為三難l 滋味不絕為四難滋味不絕為四難l 神慮精散為五難神慮精散為五難 健康三養l營養、保養、修養營養、保養、修養l飯後百步走（適當運動）、晚飯後百步走（適當運動）、晚飯少一口（飲食節制）、討個飯少一口（飲食節制）、討個老婆醜（情慾調適）老婆醜（情慾調適）l不打隔夜之牌、不喝過量之酒、不打隔夜之牌、不喝過量之酒、嬌妻美妾非閨房之福嬌妻美妾非閨房之福養生貴有恆l要活就要動，動則得救要活就要動，動則得救l年輕不再是健康的保證書

13、年輕不再是健康的保證書l現代人的健康要自己花錢現代人的健康要自己花錢去買去買準備六老愈老愈受用l 老身要健老身要健 勤於運動勤於運動l 老伴要好老伴要好 愛要及時愛要及時l 老本要保老本要保 善於理財善於理財l 老友要找老友要找 廣結善緣廣結善緣l 老趣要多老趣要多 及早培養及早培養l 老傻要裝老傻要裝 涵養心性涵養心性生涯贏家的畫像：快樂風光享餘年l活動自如身體健活動自如身體健l經濟獨立不靠人經濟獨立不靠人l親情友情樂融融親情友情樂融融l雲淡風輕隨己性雲淡風輕隨己性l生活快樂不知老生活快樂不知老l退休計畫做得巧退休計畫做得巧l養老壓力自然小養老壓力自然小生涯輸家的畫像：病弱孤獨度殘生l插管躺

14、臥在病榻插管躺臥在病榻l如影隨形文明病如影隨形文明病l親情友情漸疏離親情友情漸疏離l精神空虛難自處精神空虛難自處l早未準備悔已遲早未準備悔已遲l退休計畫做得差退休計畫做得差l養老壓力自然大養老壓力自然大人生需要品管l為未來付諸行動，擬訂階段性小為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠的人生就離您不遠l意願目標決心毅力成功意願目標決心毅力成功l讓生命品質更臻美好讓生命品質更臻美好以我為例 經驗分享拋磚引玉 敬請參考從容自在度花甲（60-70）l以歡喜自在迎向另一選擇以歡喜自在迎向另一選擇l以凝聚親情營造家庭溫馨以凝聚親情營造家庭溫馨l以

15、運動休閒促進身心健康以運動休閒促進身心健康l以多元興趣享受生活情趣以多元興趣享受生活情趣l以廣結善緣開啟快樂源泉以廣結善緣開啟快樂源泉l以無涯學習不斷自我成長以無涯學習不斷自我成長l以廣植福田體驗人生真諦以廣植福田體驗人生真諦l以寫作出版充實生命內涵以寫作出版充實生命內涵磨拳擦掌迎七十l六十五歲退出職場六十五歲退出職場l持續運動休閒旅遊持續運動休閒旅遊l定期健康體檢定期健康體檢l投入公益服務投入公益服務l多找好友相聚多找好友相聚l持續學習成長持續學習成長l含貽弄孫安享天倫含貽弄孫安享天倫後半生的新宣言l 轉換職場感言轉換職場感言l 提早退休感言提早退休感言l 人生使命宣言人生使命宣言l 臨老宣

16、言臨老宣言l 不老警言不老警言五十轉換職埸宣言l 不求走向長安路不求走向長安路l 悔遲矢志青山行悔遲矢志青山行l 舉世混濁滔天浪舉世混濁滔天浪l 莫使秋心染紅塵莫使秋心染紅塵六十提早退休宣言l 奉獻教育四十載奉獻教育四十載l 平安榮退心舒坦平安榮退心舒坦l 先公後私第二春先公後私第二春l 退而不休為己活退而不休為己活l 歡喜自在度花甲歡喜自在度花甲l 運動休閒不間斷運動休閒不間斷l 磨拳擦掌迎七十磨拳擦掌迎七十l 快樂人生在當下快樂人生在當下 人生使命宣言l 家庭笫一家庭笫一 健康至上健康至上l 勁在工作勁在工作 知足感恩知足感恩l 樂善好施樂善好施 廣結善緣廣結善緣l 信然重諾信然重諾 心安

17、理得心安理得l 終身學習終身學習 回饋社會回饋社會 不老警言l 不做不做 老病號老病號 （要運動）（要運動）l 不做不做 老番巔老番巔 （要修養）（要修養）l 不做不做 孤獨者孤獨者 （要交友）（要交友）l 不做不做 守財奴守財奴 （要理財）（要理財）l 不做不做 落伍者落伍者 （要進修）（要進修）l 不做不做 等死者等死者 （要行樂）（要行樂）l 不做不做 倚賴者倚賴者 （要自立）（要自立）結 語l心動不如行動，莫再說、不要等，現在心動不如行動，莫再說、不要等，現在就開始做好後半生的規劃及準備就開始做好後半生的規劃及準備l養身六老：知老、認老、抗老、忘老、養身六老：知老、認老、抗老、忘老、返

18、老、惜老返老、惜老l人生六然：自處超然、人處靄然、無事人生六然：自處超然、人處靄然、無事澄然、有事漸然、得意淡然、失意泰然澄然、有事漸然、得意淡然、失意泰然l再唱一首生涯規劃歌再唱一首生涯規劃歌 再唱一首生涯規劃歌l以（朋友）的調子，用（國語）唱以（朋友）的調子，用（國語）唱l這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日已逝，人已老，還需要計較什麼已逝，人已老，還需要計較什麼l知多少，做多少，有規劃，早準備，愈知多少，做多少，有規劃，早準備，愈到老，愈受用，不後悔到老，愈受用，不後悔l人生在世沒多久，短暫人生要把握，有人生在世沒多久，短暫人生要把握，有目標，肯打拼，終有夢，終會成目標，肯打拼，終有夢，終會成l人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑期盼、祝福與感謝l期盼期盼大家批評、指教、推廣大家批評、指教、推廣l祝福祝福大家擁有健康、快樂人生大家擁有健康、快樂人生l感謝感謝大家支持、鼓勵大家支持、鼓勵