13可贵的自制力 教案-新北师大版七年级《心理健康》.doc

1、可贵的自制力一、教学目标：1.知识目标：感知了解什么是自制力，知道自制力对一个人的健康成长的可贵作用，领悟从小培养自制力的重要性。2.能力目标：通过增强学生的自制力，以促进其人格的健康发展。3.情感目标：产生培养自制力的愿望，向有自制力的人学习。二、教学重难点：1、使学生感悟自制力的重要性。2、使学生能够根据自己的自身问题，制定切实可行的人生目标方案，做到有意识培养自制力。三、教学过程：（一）、导入环节各位同学，大家好，每个人都有自己的人生目标，没有目标的人在生活中就像驶进一团迷雾的小船，只能在原地打转。我们在实现人生目标的过程中，会碰到许多的诱惑，一个自制力差的人，往往会不知不觉地偏离自己的

2、人生目标；一个自制力强的人，却能在各种诱惑面前战胜自我，向着自己的人生目标不断地前进。1、体验课堂体验：别着急吃你的棉花糖（棉花糖实验）20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，“棉花糖实验”。网上有一个重复做这个实验的视频，请大家一起观看并思考问题：那么，等20分钟的小孩到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。分散注意力。冷静思考，理性思考。（二）、审视自我，提高自制力。2、心海导航什么是自制力呢?所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。良好的自制力还可

3、以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。在日常生活学习中，我们会遇到很多的事情，面对这些事情，我们往往会失去自制能力。我们自制力如果失控会有几种表现呢？（1）、情绪失控型的表现（2）、欲望失控型的表现（3）、时间失控型的表现那么，有没有好的方法来控制自制力呢？学生讨论并回答：生活学习中自己控制自制力的好方法方法指南： 同学们，在你失去自制力的时候，不妨试一试下面的7个办法。（1）控制自己的时间；（2）控制思想；（3）控制接触的对象；（4）控制沟通的方式；（5）控制承诺；（6）控制目标；（7）控制

4、忧虑。3、那么，我们如何培养自制力呢？ 观看动画视频：古人为了实现人生目标，培养自制力的故事。学生谈想法，说一说生活中为了实现人生目标是如何做到自制的。老师归纳：培养自制力的一些小方法。明确自己的人生目标。从小事做起。改变环境，自增压力。自我暗示和激励。4、活动在线活动1我的人生目标拥有明确的人生目标，可以增强我们的自制力。一个大目标往往令人却步不前，因此可以将目标以金字塔的形式分为终极目标、长期目标、中期目标、近期目标以及每天应达到的目标，然后逐一去实现。请同学们以小组的形式，分享自己各个层次的人生目标是什么。为了实现自己的人生目标，你将如何行动？教师寄语：决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈只要你别那么着急吃掉“棉花糖”。（三）、结束部分5、体验自制力有意识培养自制力的小游戏。游戏：双手握拳，向前平举至与肩平高，坚持1分钟。6、我的感悟与收获。通过本节课的学习，我的感悟与收获是：学生分享感悟和收获。老师结语自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上”。愿同学们学会自制，在今后的学习生活中成为一个自制的人。4