阳光心态自律青春主题班会课件.pptx
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1、 做 双 十 阳 光 学 子做 双 十 阳 光 学 子初一7班 20200420阳光心态 自律青春Tankertanker DesignTankertanker Design心态好 生理健康,能力增强。心态不好 生理差,能力差。什么是阳光心态呢?心理小测试心理小测试n1、你现在对自己报有信心吗?n2、当你情绪不好时,你会进行调解吗?n3、你有明确的人生目标吗?n4、你有业余爱好吗?n5、对于生活中出现的问题,你能往积极乐观方面想吗?n6、你经常进行体育锻炼吗?n7、当事情没做好时,你也不因为此否定自己吗?n8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗?n9、你的惧怕心理越来越少,胆量越来越大吗?
2、n10、你会先做你该做的事,然后再做其他娱乐活动吗?下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:。请把每题的得分记下来。心理小测试心理小测试11、你只关注着自己的进步,而不和别人盲目比较吗?12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗?13、你是否认为你应该对自己的人生负责,而不因归咎于父母等外界因素?14、你有可以相互交流,相互倾诉,相互帮助的朋友吗?15、当别人提出你不愿意接受的要求时,你是否敢加以拒绝?16、你是否能理解别人和关心别人?17、你是否能安下心来专心的做事?18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗?19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待
3、吗?20、你能保持着对外界的关注?下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:。请把每题的得分记下来。心理小测试心理小测试n21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗?n22、你能把生活安排的井井有条吗?n23、你是否已经不十分在意别人的看法?n24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己?n25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗?下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:。请把每题的得分记下来。心理小测试心理小测试测试结果:低于65分则要引起高度警惕,马上进行调整!总分达到65分,为及格;66至80为基本合格;81至9
4、5为良好;96以上为优等。下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级:0表示完全否定;1表示基本否定;2表示说不准;3表示基本肯定;4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。说说你的烦恼 适应问题:学习负担加重适应问题:学习负担加重 情感问题:亲子沟通和同学之间的交往情感问题:亲子沟通和同学之间的交往 学习问题:考试焦虑、厌学心理学习问题:考试焦虑、厌学心理 人格问题:自我否定和攀比心理人格问题:自我否定和攀比心理亚健康状态问题类型问题类型你议我论 如何塑造阳光心态如何调节:1坚定理想,用名人名言,名人事例鼓励自己。2自我调整,安排好学习计划。3自我积极的暗示。(如
5、:时常对自己说:我能行,一定行)4及时处理好心理包袱,可以写心理日记宣泄,找老师父母说心理话,或找知心朋友说心事,听音乐缓解自己的情绪,让心情舒畅。5不要沉迷手机、电脑,应该有适当的运动,如跑步等。如何调节:世界名著飘中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧,明天,我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下,把精力用于当下要做的事,这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草,这个故事有哪位同学知道?6.专注做好当下一件事 苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天,他们到了一片旷野,大家在草地上坐了下来。苏格拉底对弟子们说:“现在,你们都已是饱学之士,马上就可
6、以从我这里毕业了。作为你们的最后一次考试,我问你们一个问题这片旷野长满了草。那我要问,你们会如何除掉这些杂草?”学生们对于这个问题很诧异。因为他们学的是哲学,而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题实在是大大出乎他们的意料,一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是,学生们争先恐后地回答:有的说用铲子铲,有的说搬石灰水,有的说用镰刀割掉会省力些,有的说用火烧更省心,还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来,说:“那好,现在你们就按各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里,看看谁的答案更好。”一年后,学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生,不过还是参差不齐的长着一些小草在
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