疫情之下如何应对消极情绪 ppt课件-2022高中心理健康 .pptx

上传人（卖家）：Q123

文档编号：4481089

上传时间：2022-12-13

格式：PPTX

页数：17

大小：15.07MB

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资源描述：: 1、中小学抗疫心理健康教育+恐惧恐惧烦闷烦闷焦虑焦虑孤独孤独抑郁抑郁愤怒愤怒那你们在疫情期间都体验过哪些消极情绪呢？邀请你来完成：邀请你来完成：1.画一画画一画：消极情绪的模样消极情绪的模样2.做一做：做一做：消极情绪的资料卡消极情绪的资料卡外化情绪外化情绪功能名字能量值强项弱点那你觉得消极情绪对个体有没有积极影响呢？区分练习示例区分练习示例当我听到新闻报道广西有个最小的新型冠状病毒感染者只有9个月大的时候，我感觉胸口塞了东西闷闷的。身体感觉体验到担心、焦虑情绪体验怎么会传染给这么小的宝宝？这么小的宝宝该怎么办？.想法
2、我变得开始很注意自己和家人对孩子的防护。行为倾向区分练习示例区分练习示例在家里跟妈妈因为学习的事情闹矛盾身体感觉体验到伤心情绪体验你很在乎妈妈的评价，你需要换一种与妈妈沟通的方式想法你开始用其他方法和妈妈沟通，并且关系越来越好行为倾向小结小结恐惧的作用伤心的作用厌恶的作用小结小结感谢恐惧与生气，让我能更好地保护自己感谢伤心，让我明白在乎什么感谢厌恶，让我能拒绝我不喜欢的如何调节不良情绪如何调节不良情绪单击此处添加标题呼吸放松法进行合理宣泄与他人交流沟通转移自己的注意力保持冷静寻求自我调节改变个体的认知进行体育锻炼单击此处添加标题单击此处添加标题一起来放松下吧单击此处添加标题单击此处添加标题每天送给自己一句能量语句，大声朗读三遍每天送给自己一句能量语句，大声朗读三遍情绪是身体能量的调节器，不能太热，也不能太冷。感谢聆听感谢聆听

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