真正的自律课件(共21张).pptx

1、真正的自律，就是战胜你自己单击输入您的封面副标题“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”康德自律学习心理课堂你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是：为现状焦虑，又没有毅力践行决心改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去.本想在有限的生命里体验更多的生活，有的人却只会把同样的日子机械重复很多年。他们不曾经历过真正的沧桑，却失守了最后一点少年意气；尚未拥有百毒不侵的内心，却提前丧失了热泪盈眶的能力。不知你是否发现，很多人空有一颗求上进的心，但在实际生活中，却活得敷衍、潦草、不自律。他们一边痛恨自己总是拖延和懒散，一边又纵容自己，贪图片刻的满足和安逸。人这

2、一辈子就是战胜自己的过程。如果你管住了自己，就可以拥有更多的自由。如果你管不好自己，就只能被现实左右。大概你也曾经历过无数个失败的自律计划。坚持早起，但第二天实在起不来，就放弃了。坚持读书，但刚读了几页还是忍不住看手机，就放弃了。坚持减肥，刚确立这个信念，但美食一出现又放弃了。放弃，其实很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避那些原本你不愿做的事。但想要坚持就太难了，因为你面对的困难和挫折，经受的挑战和诱惑实在太多了。人与人之间最大的差距就在于自律。优秀的人想要做成一件事，几乎是言出必行，说到即能做到。但很多人虽然也想改变自己，却很难克服自身的惰性。自律最难的地方，在于它没法一

3、蹴而就。大多数时刻，你需要反复跟自己做斗争，需要对自己下狠手，需要对自己更严苛，不能给自己丝毫的犹豫和退路。人在什么时刻会意识到自律的重要性？大概不是在早晨睡到日上三竿时，也不是在深夜吃着炸鸡喝着啤酒时，更不是在一有空闲就盯着手机追剧时，而是当你发现自己的身材越来越胖、生活越来越无聊、人生越来越失去掌控时，才会感受到巨大的压力。人在什么时刻会意识到自律的好处？大概不是在寒冷的冬天逼着自己五点起床时，也不是在感到疲惫依旧锻炼身体时，更不是一个人在书房独自读书写作时，而是当你发现自己的身体越来越好、事业越来越有所成、生活越来越有趣时，为此感到无比欣慰。于不自律的人而言，轻松是暂时的，痛苦却是长久的

4、。于自律的人来说，过程是痛苦的，结果却是令人满意的。记得网上有一个问题：“高度自律是一种什么体验”。有个回答是“不再被生活拖曳着前进，而是未来变得可控，一切有条不紊，想要的生活触手可及”。当你觉得管不住自己，想要偷懒、想要懈怠时，想一想自己理想的生活，大概就不会沉迷于安逸享乐。当你觉得坚持不下去，想要泄气、放弃时，想一想放任的后果，大概就有了自我约束的紧迫感。人人都渴望更出色，但无论做什么都没有捷径，都要做到自律。成绩比你好的人可能并没有比你更聪明，不过是在一日又一日的枯燥学业中，坚持不断地练题、背书、做笔记。身体比你好的人可能并不是天生体质好，而是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地早睡、早

5、起、多运动。文采比你好的人可能并不是有特殊的天赋，而是在一年又一年的平淡光阴里坚持不断地读书、沉淀和积累。许多人之所以觉得自律很难做到，不过是耽于眼前的轻松和安逸，他们抱着及时行乐、得过且过的态度耗费和虚度人生。自律 指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律=肌肉重物重物便捷性巧用方法制造娱乐障碍备齐学习用品提前做好计划重物便捷性愉悦性降低休闲快感学习形式多样积极归因你背不下来的书，总有人能背下来，你做不出来的题，总有人能做出来，你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能

6、别人过了。重物便捷性愉悦性重物便捷性愉悦性重物便捷性愉悦性降低休闲快感学习形式多样积极归因制造娱乐障碍备齐学习用品提前做好计划自律学习锻炼巧用方法便捷性制造娱乐障碍备齐学习用品提前做好计划愉悦性降低娱乐快感学习形式多样积极归因自律给我自由 只有更自律，方能掌控生活，成就精彩人生。曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。自律最大的敌人，不是温暖的被窝、不是好吃的美食、不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气和毅力。当下很多人都说读书苦，读书应该是最幸福的事情有句话对读书说得非常好，书中自有黄金屋，书中自

7、有颜如玉。一句话道出了世人读书的真谛。现在上学的条件这么好，资源丰富，各种的信息供我们学习，而且国家对教育的投资非常巨大，因为教育就是对国家未来的投资。为什么把读书看作是在吃苦呢，真令人匪夷所思。难道正应了这句俗话，越容易得到的东西你就越不懂得珍惜。记得自己上学的时候，那时的条件都已经很好了。虽然也喜欢放假。最有趣的是每当快要放假的时候就列个倒计时的表，等待着放假，过一天就标记下来，距离放假又近了，心情跟着时间变化，其实这也很正常的小时候就知道贪玩。没有什么规划，小孩的世界都是很简单的，对未来没有什么想法。但是我们并不讨厌学习，也不会觉得学习是苦的，同学们上学都很积极，在我上学的经历中没有一个

8、逃过课的。虽然学习成绩有差别，但学习态度都很好。那时的校园里总能听到，同学们朗朗的读书声。每天7点多到校，第一件事就是晨读，这个时间整个校园基本都是一片读书声。好怀念上学的时光啊，因为那时候有纯真同学的欢声笑语，还有耐人寻味的书本。读书的时期应该是人生中最珍贵的时光！在我上学的时候，人们对学习的风气哪有现在这么厉害，还有的家长对孩子上学的态度是无所谓。就比我早几年人们对上学的态度还很愚昧，都认为上学没有用，这是在当时的农村。所以不少家长不愿意让孩子继续读高中，在加上孩子本身也不想上学，十几岁的年纪对社会不了解，所以就直接放弃学习，等待的将是人生厄运。直接去打工赚钱了。就算有个别的孩子想上学，那

9、时也没有钱去上，所以在那个时候上学成为了奢侈。记得听老一辈的说过，他们以前上学的条件非常差，在小学阶段自己拿凳子座位，学校的桌子就是用几块砖两边搭起来，然后上面放上石板或者木板。整个教室也是乌黑一片，哪有现在教室的明亮宽敞干净。这就是他们的学习环境，放学后还得回来干活，那时候的农活比较多。现在就老一辈的人还有很多不识字的，就是因为当时没有学习的机会。家里兄弟姐妹多，根本没有钱去让这么多孩子上学，就知道在家里干活。我们应该珍惜现在的学习机会。不然当你失去了学习的机会，那时候你会觉得学习是奢侈的，但是后悔已经晚了。我们应该在学习的年龄好好把握。不枉费自己的青春。学习是美好的，不是痛苦的！我们应该摆

10、正学习的态度。书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。莎士比亚腹有诗书气自华，读书万卷始通神。成功人士：读书是我的习惯有时候我们把读书想象成一件很难的事情，他需要有仪式感，他需要有安静的环境，需要有温暖的灯光。但我认为读书，其实就和吃饭睡觉甚至和呼吸一样，应该是一件融入我们生活自然而然的事情。例如巴菲特，据说他每天80%的时间是用来读书的；甚至有研究说，在德国，平均人均阅读量是50本，国内的数字我就不说了，大家算一算，自己今年读了几本书就知道了。想改变这个现状，或许只有我们真的把读书变成一种习惯才可以做到吧。说到把读书变成一种习惯，其实只要你掌握好了方法，选到了自己喜欢的书，那就不是一件难事。