3(五)食物营养与食品加工基础-国家公共营养师培训课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《3(五)食物营养与食品加工基础-国家公共营养师培训课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 食物 营养 食品 加工 基础 国家 公共 营养师 培训 课件
- 资源描述:
-
1、1烟台大学营养教育培训中心3烟台大学营养教育培训中心6烟台大学营养教育培训中心n谷类历来是人类的主食,是人们赖以生存的支谷类历来是人类的主食,是人们赖以生存的支柱,品种繁多,据统计多达柱,品种繁多,据统计多达4 4万多种。它包括:万多种。它包括:米米马铃薯马铃薯谷类谷类 面面 薯类薯类 甘薯甘薯 杂粮杂粮木薯木薯n一、谷类、薯类食物的营养一、谷类、薯类食物的营养7烟台大学营养教育培训中心8烟台大学营养教育培训中心9烟台大学营养教育培训中心10烟台大学营养教育培训中心11烟台大学营养教育培训中心12烟台大学营养教育培训中心n、蛋白质、蛋白质13烟台大学营养教育培训中心14烟台大学营养教育培训中心
2、15烟台大学营养教育培训中心16烟台大学营养教育培训中心17烟台大学营养教育培训中心18烟台大学营养教育培训中心19烟台大学营养教育培训中心n、维生素、维生素20烟台大学营养教育培训中心21烟台大学营养教育培训中心22烟台大学营养教育培训中心23烟台大学营养教育培训中心n、无机盐、无机盐24烟台大学营养教育培训中心 25烟台大学营养教育培训中心26烟台大学营养教育培训中心n小麦胚粉中除铁外其他矿物质普遍较高;小麦胚粉中除铁外其他矿物质普遍较高;n在莜麦粉、荞麦、高粱、小米和大麦等杂粮中在莜麦粉、荞麦、高粱、小米和大麦等杂粮中铁的含量较高;铁的含量较高;n在大麦中在大麦中锌锌和和硒硒的含量较高。
3、的含量较高。n矿物质也分布在谷皮和糊粉层中,所以经过加矿物质也分布在谷皮和糊粉层中,所以经过加工后,矿物质是随着加工精度提高而逐渐消失。工后,矿物质是随着加工精度提高而逐渐消失。27烟台大学营养教育培训中心烟酸烟酸芦丁芦丁n荞麦中所含荞麦中所含:28烟台大学营养教育培训中心29烟台大学营养教育培训中心30烟台大学营养教育培训中心31烟台大学营养教育培训中心32烟台大学营养教育培训中心二、豆类二、豆类及其制品及其制品33烟台大学营养教育培训中心n豆类包括豆类包括:n 大豆(黄豆、黑豆、青豆)大豆(黄豆、黑豆、青豆)n 豌豆豌豆n 蚕豆蚕豆n 豇豆豇豆n 绿豆绿豆n 赤豆赤豆n豆制品豆制品:豆浆、
4、豆腐、豆芽等。豆浆、豆腐、豆芽等。n它们是植物蛋白的主要来源,其他还有花生、芝麻,其它们是植物蛋白的主要来源,其他还有花生、芝麻,其营养成分相类似,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、营养成分相类似,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和矿物质和B B族维生素。族维生素。34烟台大学营养教育培训中心n1.主要营养成分及组成特点主要营养成分及组成特点n蛋白质蛋白质n豆类是蛋白质含量较高的食品,含量为豆类是蛋白质含量较高的食品,含量为20%3620%36%;其中;其中大豆大豆最高,在最高,在30%30%以上,属于优质蛋白质,其氨基酸组以上,属于优质蛋白质,其氨基酸组成接近人体的需要,但蛋氨酸较低。成
5、接近人体的需要,但蛋氨酸较低。n500500克黄豆的蛋白质含量,克黄豆的蛋白质含量,n 约相当于约相当于10001000克瘦肉;克瘦肉;n 15001500克鸡肉克鸡肉n 或或60006000克牛奶中的蛋白质含量克牛奶中的蛋白质含量n 黄豆又被称为黄豆又被称为“植物肉植物肉”或或“绿色乳牛绿色乳牛”。35烟台大学营养教育培训中心n特别是它含有丰富的赖氨酸、苏氨酸,分别比特别是它含有丰富的赖氨酸、苏氨酸,分别比谷类粮食高谷类粮食高1010倍和倍和5 5倍,而赖氨酸和苏氨酸正倍,而赖氨酸和苏氨酸正好是谷类食品所缺乏。好是谷类食品所缺乏。n为此将大豆及其制品与谷类粮食混合食用可明为此将大豆及其制品与
6、谷类粮食混合食用可明显地提高混合食物的蛋白质营养价值。显地提高混合食物的蛋白质营养价值。36烟台大学营养教育培训中心n其他豆类食品,如绿豆、小豆、豌豆、蚕豆等,其他豆类食品,如绿豆、小豆、豌豆、蚕豆等,其蛋白质的含量明显高于谷类食物,在其蛋白质的含量明显高于谷类食物,在20%25%,而且也含有丰富的赖氨酸。,而且也含有丰富的赖氨酸。n因此,他们也是谷类良好的互补食品。因此,他们也是谷类良好的互补食品。37烟台大学营养教育培训中心n豆制品在加工过程中一般要经过浸泡、细磨、豆制品在加工过程中一般要经过浸泡、细磨、加热等处理,使其中所含的抗胰蛋白酶破坏,加热等处理,使其中所含的抗胰蛋白酶破坏,大部分
7、纤维素被去除,因此消化吸收率明显大部分纤维素被去除,因此消化吸收率明显提高。提高。n豆制品的营养素种类加工前后变化不大,但豆制品的营养素种类加工前后变化不大,但因水分不同,其蛋白质高者达因水分不同,其蛋白质高者达16%20%16%20%,低,低者者2%2%;n干豆几乎不含维干豆几乎不含维C C,但发芽变成豆芽后,维,但发芽变成豆芽后,维C C含量增加。含量增加。38烟台大学营养教育培训中心n大豆中中碳水化合物的含量为大豆中中碳水化合物的含量为25.3%25.3%,属中等,属中等,其组成比较复杂:其组成比较复杂:n多为纤维素、功能性低聚糖(双歧因子)多为纤维素、功能性低聚糖(双歧因子)n n 即
8、棉子糖、水苏糖等,即棉子糖、水苏糖等,n几乎完全不含淀粉或含量极微。几乎完全不含淀粉或含量极微。n其他豆类淀粉含量较高。其他豆类淀粉含量较高。n、碳水化合物与膳食纤维、碳水化合物与膳食纤维39烟台大学营养教育培训中心n功能性低聚糖的作用:功能性低聚糖的作用:n 对双歧杆菌有增值作用对双歧杆菌有增值作用n 并可被肠道微生物利用,产气、通便,并可被肠道微生物利用,产气、通便,n 可治疗习惯性便秘,预防结肠癌,可治疗习惯性便秘,预防结肠癌,n 可减少人体血液中胆固醇的含量,可减少人体血液中胆固醇的含量,n 对防止动脉粥样硬化有一定的作用。对防止动脉粥样硬化有一定的作用。n大豆低聚糖除在大豆中存在外,
9、在豇豆、扁豆、豌大豆低聚糖除在大豆中存在外,在豇豆、扁豆、豌豆、绿豆和花生中均有存在。豆、绿豆和花生中均有存在。40烟台大学营养教育培训中心n大豆含脂肪大豆含脂肪15%15%20%20%,主要为不饱和脂肪酸:,主要为不饱和脂肪酸:n 亚油酸占亚油酸占51.7%57.1%51.7%57.1%,n 油酸占油酸占32%36%32%36%,n 亚麻酸亚麻酸2%10%2%10%,n 含有含有1.64%1.64%的磷脂。的磷脂。n其他豆类含脂肪较少,低于其他豆类含脂肪较少,低于5%5%,而含碳水化合,而含碳水化合物超过物超过55%55%。n、脂肪、脂肪41烟台大学营养教育培训中心n这些不饱和脂肪酸的作用:
10、这些不饱和脂肪酸的作用:n能起到减少人体动脉壁上胆固醇沉积的作用,能起到减少人体动脉壁上胆固醇沉积的作用,n因此,被推荐为防治冠心病、高血压、动脉因此,被推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化的理想保健食品。粥样硬化的理想保健食品。n黄豆中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂是大脑细黄豆中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂是大脑细胞的组成部分,对增进和改善大脑机能有重胞的组成部分,对增进和改善大脑机能有重要作用。要作用。42烟台大学营养教育培训中心 。n、无机盐与维生素、无机盐与维生素43烟台大学营养教育培训中心n豆类含有豆类含有胡萝卜素胡萝卜素、维生素、维生素B1B1、B2B2、烟酸和、烟酸和VEVE等,等,n大
11、豆和其他豆类不含维生素大豆和其他豆类不含维生素C C,n但用大豆或绿豆做成的豆芽却含有丰富的维生素但用大豆或绿豆做成的豆芽却含有丰富的维生素C C,每每100100克可达克可达17172020毫克,在冬季或缺乏蔬菜的地毫克,在冬季或缺乏蔬菜的地区是良好的维生素的来源。区是良好的维生素的来源。n大豆中含有的异黄酮、皂苷等大豆中含有的异黄酮、皂苷等在降血脂、抗在降血脂、抗氧化、抗血栓、抗病毒等方面有较好的疗效氧化、抗血栓、抗病毒等方面有较好的疗效44烟台大学营养教育培训中心胰蛋白酶抑制剂胰蛋白酶抑制剂n切莫忘在大豆、菜豆、花生、油菜籽和棉籽等食切莫忘在大豆、菜豆、花生、油菜籽和棉籽等食物中,均含有
12、能够物中,均含有能够抑制胰蛋白酶抑制胰蛋白酶的胰蛋白酶抑制的胰蛋白酶抑制剂。剂。n如果生食上述食物,由于胰蛋白酶抑制剂没有遭如果生食上述食物,由于胰蛋白酶抑制剂没有遭到破坏,不仅吸收率会明显下降,而且会反射性到破坏,不仅吸收率会明显下降,而且会反射性地引起胰腺肿大。地引起胰腺肿大。n胰蛋白酶抑制剂是一类蛋白质性质的物质,可以胰蛋白酶抑制剂是一类蛋白质性质的物质,可以通过加热钝化。通过加热钝化。、抗营养因子、抗营养因子45烟台大学营养教育培训中心n植物血球凝聚素植物血球凝聚素n豆类含有能使红血球凝聚的物质,这对人体有豆类含有能使红血球凝聚的物质,这对人体有害:害:n轻者呕吐、恶心,重者会引起死亡
13、。轻者呕吐、恶心,重者会引起死亡。n通常可通过常压下蒸汽或高压处理,使其失活。通常可通过常压下蒸汽或高压处理,使其失活。46烟台大学营养教育培训中心n植酸植酸n大豆等豆类与谷类一样也含有植酸,植酸能与钙、大豆等豆类与谷类一样也含有植酸,植酸能与钙、锌、铁、镁等金属元素螯和,影响利用。锌、铁、镁等金属元素螯和,影响利用。n如把大豆适当发芽,豆芽中植酸酶活性大大升高,如把大豆适当发芽,豆芽中植酸酶活性大大升高,植酸被分解,游离的氨基酸、植酸被分解,游离的氨基酸、C C则有所增加,使则有所增加,使以来被螯和的元素释放出来,变成可被利用的状以来被螯和的元素释放出来,变成可被利用的状态。态。n把大豆制成
14、豆浆或豆腐,也是同样的道理,提高把大豆制成豆浆或豆腐,也是同样的道理,提高了豆类食品中钙、锌、铁、镁等无机盐的利用率。了豆类食品中钙、锌、铁、镁等无机盐的利用率。47烟台大学营养教育培训中心n豆腥味豆腥味n大豆及其制品有一定的豆腥味,影响产品的可大豆及其制品有一定的豆腥味,影响产品的可接受性。接受性。n已知构成大豆气味的物质有已知构成大豆气味的物质有4040多种,可通过多种,可通过9090以上加热以上加热10101515分钟,乙醇处理后减压蒸分钟,乙醇处理后减压蒸发,钝化大豆中的脂肪酸,用酶或用微生物等发,钝化大豆中的脂肪酸,用酶或用微生物等脱腥去除。脱腥去除。48烟台大学营养教育培训中心豆浆
15、怎么煮?豆浆怎么煮?n大豆营养丰富,但是,只大豆营养丰富,但是,只有通过充分加工,这些营有通过充分加工,这些营养物质才能被人体吸收。养物质才能被人体吸收。n比如,干炒大豆时蛋白质比如,干炒大豆时蛋白质消化率一般是消化率一般是4848,而整,而整粒煮大豆时消化率仅为粒煮大豆时消化率仅为6565。大豆经过水泡、碾磨、。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后,做成豆浆、充分加热之后,大豆蛋白的消化率则可以大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为一下子提高为9090。49烟台大学营养教育培训中心n煮豆浆确实有很多的科学,但可能有这种情况,煮豆浆确实有很多的科学,但可能有这种情况,就是很多人喝完豆浆之后胃
16、会不舒服,或者拉肚就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服,或者拉肚子。子。n这就是因为煮豆浆的时候没有煮透,豆浆中所含这就是因为煮豆浆的时候没有煮透,豆浆中所含的的胰蛋白酶胰蛋白酶和和皂角毒皂角毒会刺激胃与肠道,从而引起会刺激胃与肠道,从而引起恶心、呕吐,还有一些腹泻现象。恶心、呕吐,还有一些腹泻现象。n一般豆浆煮到一般豆浆煮到8080的时候,它就会出现一种假沸的时候,它就会出现一种假沸现象。这时候,很多人就误以为豆浆已经煮熟了,现象。这时候,很多人就误以为豆浆已经煮熟了,其实,这时候还需要继续煮其实,这时候还需要继续煮3 35 5分钟,豆浆里的分钟,豆浆里的有害的物质才能被破坏,才能失去活性。有害
展开阅读全文