脉轮静心学习课件.ppt

1、脉轮静心 Chakra Dhyana1什么是脉轮静心 脉轮静心是一个来自印度的超过五千年的古老静心技术，它是一种非常有力的修炼，去唤醒你内在的昆达里尼能量并帮助你应付你日常的压力。修炼“脉轮静心”能彻底恢复你的身体并放松你的头脑，并会协助你逐步开启内在神秘的层面，进而使你与更高的意识相联结，达致与宇宙完全合一的（或开悟的）状态。2脉轮静心什么是昆达里尼？昆达里尼（即拙火）是潜藏在人体里的精神能量。昆达里尼沉睡在我们的海底轮，当它被唤醒和提升，通过其上的五个脉轮，最后穿越顶轮和头盖骨，此时就会接通了宇宙的能量，到达天人合一的觉醒悟道境界。根据印度的传统说法，每一个能量中心都有一个符号作为象征，并

2、由莲花瓣莲花瓣所围绕。圆圈代表能量中心中能量的旋转，而莲花瓣则代表一个人自我的渐次觉醒，最后到达顶端的第七轮是一朵全开的莲花。每一个能量中心都有着特定的颜色；不同的能量中心有着不同的声音、频率和震动。3脉轮静心七轮与身心灵健康 一个人真正的健康必须达到身心灵三方面的平衡。七轮是人体能量的七个交会点，人体就像一个小宇宙，需要身体情感和精神全方位的应照和平衡，脉轮并不总是开启的，当你受到压力，感觉悲伤或情绪崩溃都会促成脉轮关闭，脉轮能量也可能会有过剩或不足等失衡状态，长期情绪或精神失衡会引起身体病痛，所以身心灵是息息相关的。当一个人身上的七脉轮开启并平衡运作时，及可体验到身体健康、灵感好、体力好、

3、脑中思路清晰澄澈、自爱爱人、了解自己人生之路，有如天助般心想事成的美妙感受。4脉轮静心什么是三脉七轮？脉：人体气脉通道；轮：人体能量中心。三脉：中脉、左脉、右脉（三条最重要的气脉通道）。1、左脉掌管我们的记忆、过去和情感方面；2、右脉掌管我们的思维、末来、行动以及计划力面。3、中脉所代表的是现在，即当下此刻。连结宇宙无形无象的整体能量。七轮：分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。七个脉轮透过头顶轮与宇宙连接。前三轮是人生存在世界的物质基础，和身体意识相关。后三轮是人的精神基础，和高我意识及灵魂、灵性相关。心轮位于中间，代表爱，是连接人性和神性，物质和精神的桥梁。5关于脉轮静心关

4、系脉轮静心训练的要点脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语唱诵。唱诵。一、体位：1 1、坐姿：、坐姿：以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量。6 2、手印（三种）A、手印一（前3脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然；B、手印二（第4第5脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然；C、手印三（第6第7脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自

5、然。7脉轮脉轮位置位置颜色颜色手手印印曼佗罗曼佗罗脉轮打开后的脉轮打开后的特征特征海底轮（Mooladhara）会阴红手印1Lang看见前世生殖轮（Swadhisthana）尾椎骨橙手印1Vang对五官的控制脐轮（Manipura）肚脐黄手印1Rang健康，力量，情绪稳定心轮（Anahata）胸膛中心绿手印2Yang无条件的爱喉轮（Vishuddhi）喉结蓝手印2Hang臣服，创造性眉心轮（Ajneya）两眉之间靛青手印3AUM直觉，看见其他空间顶轮（Sahasrara）头顶百会穴紫手印3Ogum Satyam Om没有冲突，天人合一怎么练习脉轮静心？脉轮静心要点一览表8海底轮（海底能量中心）

6、位置海底轮海底轮MOOLADHARA MOOLADHARA 位置：位置：会阴（生殖器与肛门中间）形象：形象：红色4瓣莲花手印：手印：食指尖接触大拇指尖，掌心向上。代表元素：代表元素：土 咒语：咒语：LANG重要影响重要影响:是唤醒昆达里尼的基础。影响生存、健康、金钱、物质、财富、安全感。掌管：掌管：腰部以下、双腿等；对应情绪：对应情绪：恐惧基本意义：基本意义：海底轮的振动频率最低，与物质界最有关，代表最原始的、最本能的单纯能量。是人对生存的需求和安全感，即物质上的满足。对应口诀：我拥有（I have）海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安海底轮的能量主要掌管与肉体的联系，使人感觉安全放心

7、。如果海底轮处于活跃状态，你感到稳定和安全；全放心。如果海底轮处于活跃状态，你感到稳定和安全；你觉得活在当下。你觉得活在当下。9生殖轮（情绪中心）生殖轮生殖轮SWADHISTHANA SWADHISTHANA 位置：位置：下腹部膀胱位置 形象：形象：橙色6瓣莲花（内有一轮新月和蓝色的水）手印：手印：手印一代表元素：代表元素：水咒语：咒语：VANG重要影响：重要影响：生殖轮影响我们的关系、情绪、感受，代表亲密、欲求、爱的能力以及关系中的享受。掌管：掌管：生殖系统。对应情绪：对应情绪：热情基本意义基本意义：振动频率高于海底轮，也是喜悦和欢愉升起之处，代表的是创造力及生育能力，与亲密伴侣之间的互动有

8、关。对应口诀：我觉得对应口诀：我觉得 生殖轮如果启动了，我们的生活就会具有稳定性。你生殖轮如果启动了，我们的生活就会具有稳定性。你会有丰富情感，与亲密伴侣之间会有和谐的互动。会有丰富情感，与亲密伴侣之间会有和谐的互动。10脐脐轮（意志的中心）脐轮脐轮MANIPURA MANIPURA 位置：位置：肚脐形象：形象：黄色10瓣莲花 手印：手印：手印一咒语：咒语：RANG代表元素：代表元素：火 重要影响重要影响:是非、对错、判断、立场、战斗、界限、意志、定力、权力，能量的外射张力，关于生命的方向，目标，行动，坚持，力量。掌管：掌管：腹腔器官：肝、脾、脾脏等。对应的情绪：对应的情绪：愤怒，代表是一种自

9、我意识中心，频率高于生殖轮。对应口诀：对应口诀：我可以（I can）当脐轮打开时，你的情感表达自如，而且表达时不会流于过度情绪化；你对于亲密关系采取开放态度；你感觉充满热情和活力。11心轮（爱的中心）心轮心轮ANAHATA ANAHATA 位置：位置：胸腔（胸膛中心）形象：形象：绿色12瓣莲花（中间有光亮的火焰）手印：手印：手印二代表元素：代表元素：风(空气)重要影响重要影响:无条件的爱，爱和慈悲的中心。咒语：咒语：YANG 掌管：心脏、免疫系统等。对应情绪：爱基本意义：主要意识集中在爱、和谐和给予，心轮位于上下七个轮脉中央，是身体的枢纽，是一个高震动频率的脉轮，对应着较高层次的意识。对应口诀

10、：我爱（I love）当心轮打开时，你会具有同情心、友善，并且你会致力于和谐的人际关系。当你的心轮不活跃时，你会冷漠和与人保持距离。如果此脉轮过度活跃时，你的过度溺爱会令人窒息，并且通常你的爱背后有相当自私的理由。12喉轮（创造力的中心）喉轮喉轮VISHUDDHI VISHUDDHI 位置：位置：喉咙形象：形象：蓝色16瓣莲花手印：手印：手印二代表元素：代表元素：空 咒语：咒语：HANG重要影响：重要影响：表达内在的感觉、创造力、真相以及沟通、共鸣与接收 基本意义基本意义：位于脖子前方的根部、负责沟通和表达我们的创造力；喉轮部位是身体不同能量聚集与具体化中枢，其所代表的是自我表达和整合的能力

11、对应口诀：对应口诀：我说（I speak）当喉轮活跃时，你将无障碍的表达你自己，你可以藉此而成为艺术家。当喉轮不活跃时，你倾向不说话，你的个性倾向内向害羞。不说真心话可能会使此脉轮封闭。如果喉轮过度活跃，你容易太过多话，通常喜欢掌控谈话以致于使人无法接近你，因为你不是一个好的倾听者。13眉心轮（智慧能量的中心）眉心轮眉心轮VISHUDDHI VISHUDDHI 位置：位置：两眉中心，向内寸、松果体部位 形象：靛色形象：靛色2瓣莲花手印：手印三手印：手印三重要影响重要影响:远见、智慧、直觉力，有预测、第六感、精神能量。掌管：掌管：脑下丘、脑下垂体及内分泌系统、头部、脸部等。对应情绪：对应情绪：超

12、越所有的情绪 咒语：咒语：A-U-M（三个字母发音长短3：2：1）基本意义基本意义：位于双眉中央，是直觉的位置或是所谓的第三只眼，他容许我们表达和确认我们的梦想及想像，影响理解与智慧；冷静、判断力、洞察力，是内心笃定的一种成熟能量 眉心轮主要掌管洞察力和可视化能力。当此脉轮活跃时，你会有很好的直觉。如果此脉轮不活跃，你倾向于依赖权威而非自己的思考。你可能会过于依赖信念而非理性批判。14顶轮（灵性中心）顶轮顶轮SAHASRARA SAHASRARA 位置：位置：头顶百会穴位置形象：形象：紫色千瓣莲花手印：手印：手印三咒语：咒语：Ogum Sadyam Om重要影响重要影响:这个轮的开花（完全开启

13、）可以达至一种与宇宙完全合一的（或开悟的）状态影响我们的灵性,大爱,天人合一。顶轮打开了就和万物合一，处于觉醒的状态。掌管：掌管：上脑、右眼、松果腺体、神经系统、心智及整体身体。对应口诀：对应口诀：我知（I know）顶轮主要掌管智慧及和世界为一体的感觉。当此脉轮活跃时，你会倾向没有偏见，并且十分意识到此世界和你的存在。如果此脉轮不活跃，你将不会察觉到精神世界的存在。你可能在思考十分受限。15怎么练习脉轮静心？回顾脉轮静心三个要素脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语脉轮静心有三个要素：体位、曼陀罗观想，咒语唱诵。唱诵。一、体位：1 1、坐姿：、坐姿：以舒适的姿势坐好。一般以简易坐（散盘）

14、、单盘或者双盘坐姿，保持脊椎直立，放松全身，通过鼻孔做深呼吸。闭上眼睛。双手放大腿上，保持手心向上。2、手印（三种）A、手印一（前3脉轮手印）：食指尖接触大拇指尖，其他指自然；B、手印二（第4第5脉轮手印）：食指尖接触大拇指的中部，其他指自然；C C、手印三（第6第7脉轮手印）：食指尖接触大拇指的根部，其他指自然。二、曼陀罗图案：观想脉轮曼佗罗图来启动昆达里尼能量。三、咒语：以声音频率的振动，帮助唤醒昆达里尼能量16脉轮脉轮位置位置颜色颜色手印手印曼佗罗曼佗罗脉轮打开后的特征脉轮打开后的特征海底轮（Mooladhara）会阴红手印1Lang看见前世生殖轮（Swadhisthana）尾椎骨橙手印

15、1Vang对五官的控制脐轮（Manipura）肚脐黄手印1Rang健康，力量，情绪稳定心轮（Anahata）胸膛中心绿手印2Yang无条件的爱喉轮（Vishuddhi）喉结蓝手印2Hang臣服，创造性眉心轮（Ajneya）两眉之间靛青手印3AUM直觉，看见其他空间顶轮（Sahasrara）头顶百会穴紫手印3Ogum Satyam Om没有冲突，天人合一怎么练习脉轮静心？脉轮静心要点一览表17整个静心大约需要40分钟。从海底轮开始，每个曼陀罗重复唱诵7-20次，逐个脉轮往上练习。每个脉轮结束后，观想一股金色的液体沿着脊椎上升到相应的脉轮，并且从那里开始充满全身每一个细胞，全身发出金色的光芒，然后练习下一个脉轮。例如，练习海底轮，观想会阴部位有一朵红色的 莲 花，打 手 印 1，深 吸 一 口 气，唱 诵“Laaaaaaaaaaaang”，直到气吐完，这样重复7-20次。然后观想金色的液体充满海底轮。然后练习生殖轮.怎么练习脉轮静心？脉轮静心的过程18补充说明脉轮静心的补充说明一、最佳练习时间最佳练习时间每天早晨和傍晚6点-8点，可以每天练，也可以根据自己的时间安排练习。二、可以单独练习，也可以集体练习。三、孕妇不适合练习。19