二年级体育教案-体育单人正摇双脚跳绳 全国通用.doc

1、小学二年级体育单人正摇双脚跳绳教学设计 二年级 一、教学内容、单人正摇双脚跳绳二、教学目标1、跳绳练习方法，提高学生对跳绳的兴趣，发展协调性、力量等素质。2、学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握跳绳的连贯动作，增强体能，促进身体正常的生长发育。三、教学重难点：教学重点：掌握个人单摇跳绳的技术动作。 教学难点：跳绳的节奏，手臂与脚的协调用力。摇绳要匀速，先摇后跳衔接好！四、教学过程：（一）、课的导入和热身阶段1、课堂常规教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑要求：认真跑步，充分活动机体。2、徒手操（4*8拍）热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。教

2、师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。 组织：四路纵队 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动要求：动作整齐、有节奏、有力度（二）、达成目标阶段1）手部动作： 跳绳主要是手腕用力；手心向下或者相对；两大臂自然下垂，不可向两侧张开 。脚部动作：起跳和落地都用前脚掌，（同时前脚掌和脚跟需用力协调 ）；膝盖微曲 ；不能用脚后跟着地 。呼吸要自然有节奏 。 2）单人跳绳动作要领：动作要领：正摇双脚跳 准备跳时，两手分别握绳把，将绳置于身后，绳的中段部分约置于臀下膝上。上臂与前臂夹角约90度，处于自然屈曲状态。动作开始时，两

3、手腕同时用力并配合前臂发力，将绳由体后摇至体前，当绳触地时，双脚及时地起跳，让绳通过脚下，两脚同时落地，同时双手连续摇绳，当绳从体后往体前摇转一周再次触地时，双脚及时跳起让绳通过。4）易犯错误：1）不会摇绳。其错误是把两手分别屈肘背在肩上开始甩绳。并且将绳用力碟砸向地面，使绳落地时反弹起来，绳不能顺利从脚下划过，而且每次都这样开始摇，动作不能连续进行。正确的动作是小臂外张于身体两侧开始划立圆，主要是腕关节出力连贯摇绳。（2）起跳与摇绳的时间掌握不好。往往绳落地了，还没起跳或起跳过早。或脚落地了，绳还没摇到脚下。这两种情况都是起跳与摇绳的时机没配合好。也就是上下肢不能协调配合。正确的时机应是绳落

4、地，脚腾空。或手摇绳到划立圆的最低点，脚腾空到最高点让绳过去。（3）起跳时不是向上跳而是向前跳。害怕绳子不会过去，干脆停下绳子，向前跳过去。正确的方法是：要明白脚要向上跳起，绳子在前面落地时只要手不停地摇，绳子自然可以从脚下顺利滑过去。这一动作包含的错误有两个（起跳方向不对摇绳停顿）。（4）起跳时不会脚尖用力蹬地，而是全脚掌用力蹬，且落地沉重。正确的动作是：要学会脚尖用力起跳和轻松落地，并稍屈膝缓冲。（5）双脚习惯分开起跳和落地，两脚不会同时用力起跳。有的同学甚至只会向前跨步跳（要求并脚快速纵跳）。正确的动作（指原地快速跳短绳），是双脚稍错开，原地纵跳，脚尖用力蹬地起落。（6）每次起跳后落地都

5、要下蹲，停顿，导致重心降低，不能再次轻松起跳，影响动作连贯。正确的落地动作应该是脚尖轻落地，稍屈膝缓冲，并迅速再次跳起。5）学生尝试。（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。（2）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。三、课的尾声放松整理活动1、放松操（音伴：幸福拍手歌） 组织：疏散队形 听音乐做放松练习要求：轻松愉快2、教师小结本课学习方法和活动情况，表扬鼓励。3、布置课后作业：和家庭成员比赛跳绳。4、宣布下课场地：田径场